K3 dalam

Penggunaan Komputer
MATA PELAJARAN KOMPUTER DAN JARINGAN DASAR
Materi
K3LH
01 Definisi dan pengertian K3LH secara umum

Tujuan Umum K3LH

02 Tujuan-tujuan K3LH sebagai bentuk upaya menciptakan
tempat kerja yang aman, sehat, dan bebas dari pencemaran
lingkungan.

Pengaturan Posisi Tubuh

03 Dibutuhkan pengaturan posisi tubuh yang baik dan benar saat
menggunakan komputer

Pengaturan Posisi Komputer

04 Posisi computer juga harus diperhatikan.
Apakah itu K3LH?
K3LH
K3LH merupakan kepanjangan dari Kesehatan
Keselamatan Kerja dan Lingkungan Hidup.
Kesehatan keselamatan kerja adalah suatu
aspek yang harus dan wajib diperhatikan dalam
melakukan pekerjaan.
 Tujuan K3LH
KEAMANAN
Menciptakan tempat kerja yang aman,
sehat dan bebas dari pencemaran
lingkungan, sehingga dapat
mengurangi resiko dari kecelakaan
serta pada akhirnya dapat
meningkatkan sistem dan produktifitas
kerja..
PEMELIHARAAN
Memelihara sumber produksi agar
dapat digunakan secara aman efisien
PERLINDUNGAN
Melindungi tenaga kerja atas hak
kesalamatannya dalam melakukan
pekerjaan untuk kesejahterahaan
hidup dan meningkatkan produksi dan
produktivitas nasional
KESELAMTAN
Menjamin Keselamatan setiap orang
lain yang berada di tempat kerja
tersebut
 POSISI TUBUH
Aturlah posisi tubuh saat Posisi Pundak tidak terlalu
bekerja dengan computer terangkat dan tidak terlalu
sehingga kita merasa ke bawah, pastikan otot
nyaman. Posisi kepala & pundak kita tidak tegang.
leher harus tegak lurus
dengan wajah menghadap
langsung ke komputer, Posisi Lengan & Siku
jangan menengadah atau yang baik adalah
membungkuk. apabila kita dapat
mengetik dan
menggunakan mouse
Posisi Punggung dengan nyaman.
yang baik adalah Jangan meletakkan
tegak, tidak miring mouse/keyboard
ke kanan atau kiri, sejajar dengan tempat
tidak membungkuk duduk kita. Siku dan
dan tidak lutut membentuk sudut
Saat sedang berkerja didepan komputer, letakkan kaki di lantai atau
menyandar terlalu 90 derajat.
sandaran kaki dengan seluruh tapak kaki menyentuh lantai dan siku
ke balakang, tempat yang membentuk sudut tidak kurang dari 90 derajat. Posisi kaki harus
duduk harus bebas, jangan bersentuhan dengan CPU apalagi perangkat listrik, kaki
nyaman harus diluruskan sesekali agar aliran darah lancar. Apabila posisi kaki
bersila, maka harus sering diluruskan.
 Pengaturan Posisi Komputer
Posisi Monitor

Posisi Mouse 1. Monitor harus diletakkan di tempat yang

tidak memantulkan cahaya lain.
Posisi mouse jangan terlalu jauh dan terlalu 2. Letakkan monitor lebih rendah dari garis
dekat, usahakan posisi mouse dan keyboard horizontal mata
sejajar. 3. Aturlah cahaya monitor

M
(contrast/brightness) agar tidak terlalu

O
US
gelap dan terang

E
4. Sering-seringlah mengedipkan mata
(minimal 5 detik setiap 10 menit), apabila
mata terasa lelah pijitlah mata secara
R
Posisi Meja dan Kursi
I TO perlahan dan alihkan pandangan anda ke
Meja dan kursi harus berada dalam posisi ON tampat lain
M
yang membuat kita nyaman agar tidak

M
EJ
membuat otot kita tegang atau kelelahan, POSISI KEYBOARD

A
kursi usahakan yang mempunyai busa dan

KU
mampunyai sandaran yang nyaman. Tinggi 1. Letakkan keyboard di tempat yang mudah

RS
meja yang baik adalah 55-75 cm dijangkau, jangan terlalu jauh dan terlalu

I
dekat, jangan sampai posisi keyboard
D membuat anda harus membungkuk atau
AR menegadah
Y BO
KE
THANK YOU