MENU DIET DM 1200 KKAL RG 3 P = 43,4 L = 33,6 KH = 181,5

Bahan Makanan Penukar (P) Energi (kkal) Protein (g) Lemak (g) KH (g)
Makanan Pokok 3 525 12 120
Lauk Hewani 3 225 21 15
Lauk Nabati 2 150 10 6 14
Sayur 3 75 5 15
Buah 1 50 12
Gula 1 50 12
Minyak 2 100 10
Jumlah 1175 48 31 173

Pagi
Bahan Makanan Penukar (P) Energi (kkal) Protein (g) Lemak (g) KH (g)
Makanan Pokok 1 175 4 40
Lauk Hewani 1 75 7 3
Sayur 1 25 1 5
Gula 0.3 15 3.6
Minyak 0.5 25 2.5
Jumlah 315 12 5.5 48.6

Makan Siang
Bahan Makanan Penukar (P) Energi (kkal) Protein (g) Lemak (g) KH (g)
Makanan Pokok 1 175 4 40
Lauk Hewani 1 75 7 3
Lauk Nabati 1 75 5 3 7
Sayur 1 25 1 5
Buah 1 50 12
Gula 0.3 16 3.6
Minyak 1 100 10
Jumlah 516 17 16 67.6

Makan Malam
Bahan Makanan Penukar (P) Energi (kkal) Protein (g) Lemak (g) KH (g)
Makanan Pokok 1 175 4 40
Lauk Hewani 1 75 7 3
Lauk Nabati 1 75 5 3 7
Sayur 1 25 1 5
Gula 0.3 15 3.6
Minyak 0.5 25 2.5
Jumlah 390 17 8.5 55.6
 TOTAL 1221 46 30 171.8
Kebutuhan Gizi 1210 45.4 33.6 181.5
Pencapaian 101% 101% 89% 95%
Diet DM 1200 kkal, RG III

Volume Zat Gizi

Waktu Jenis Makanan
Porsi (P) Berat (g) E (kkal) P (g) L (g) KH (g)
Pagi Nasi 1 100 180 3 0.3 39.8
Telur 0.6 30 46.2 3.72 3.24 0.21
Wortel rebus 0.6 60 16.8 0.42 0.3 3.72
Buncis rebus 0.35 35 10.5 0.77 0.07 2.24
Minyak 0.6 3 30 3
total makan pagi 283.5 7.91 6.91 45.97

10:00 Kcg hijau rebus 1 50 54.5 4.35 0.25

Susu 0.2 20 12.2 0.64 0.7 0.86
total selingan pagi 66.7 4.99 0.95 0.86

Siang Nasi 1 100 180 3 0.3 39.8

Fillet ayam 1 40 50 7 2
Tahu 0.5 55 44 5.995 2.585 0.44
Bayam rebus 0.4 40 9.2 0.48 0.24 1.48
Wortel rebus 0.25 25 7 0.175 0.125 1.575
Jagung manis rebus 10 15.4 0.38 0.35 2.84
Pisang Ambon 1 50 54 0.5 0.4 12.15
Minyak 0.6 3 30 3

total makan siang 389.6 17.53 9 58.285

Sore Nasi 1 100 180 3 0.3 39.8
Daging 1 40 80.4 7.52 5.6
Tempe 0.8 40 84 8.32 3.52 5.4
Jagung Semi 0.3 30 10.5 0.66 0.03 2.22
Wortel 0.3 30 8.4 0.21 0.15 1.89
Bakso 0.055 10 4.41 0.4165 0.294
Minyak 0.6 3 30 3
total makan malam 397.71 20.1265 12.894 49.31

TOTAL 1137.51 50.5565 29.754 154.425

Kebutuhan Gizi 1210 45.4 33.6 181.5
Pencapaian 94% 111% 89% 85%