Lemak yang dihasilkan dari tubuh dan Kapan dikatakan seseorang

sisanya dari luar tubuh (makanan) yang Kolesterolnya tinggi??

beredar dalam pembuluh darah.
LDL : kolesterol jahat karena dapat
menempel pada dinding pembuluh
darah, sehingga dapat menyebabkan
terbentuknya plak.
HDL : kolesterol baik karena dapat
melindungi pembuluh darah dari
terbentuknya plak.
Dari pemeriksaan darah Kadar
kolesteronya melebihi nilai normal.
Normal
• Kolesterol total : < 200 mg/dl
• Kolesterol HDL : 35 – 60 mg/dl
• Kolesterol LDL : < 100 mg/dl
• Trigliserida : < 150 mg/dl

Kolesterol sangat berguna dalam

membantu pembentukan hormon,
vitamin D, lapisan pelindung sel
syaraf, membangun dinding sel,
pelarut vitamin (vitamin A, D, E,
K) dan mengembangkan jaringan
otak pada anak-anak
Apa Tanda2 & Gejalanya???
• Leher kaku
• Pegal-pegal
• Sakit Kepala
• Kebas - kebas
Apa Akibatnya jika kolesterol darah yang tetap TIPS MENGENDALIKAN
tinggi??????
• PENYAKIT JANTUNG KORONER KOLESTEROL
• STROKE
• KEGEMUKAN (OBESITAS) 1.Diet
Diet rendah lemak

2. Konsumsi makanan berserat

Gandum, sayur – sayuran dan buah –
buahan dapat menyerap kolesterol yang ada
dalam darah dan mengeluarkannya dari tubuh.

3. Olahraga
Berolahraga secara teratur sesuai
dengan umur dan kemampuan, minimal 30
menit sehari, 4 -5 x seminggu. Menjaga agar
berat badan tetap ideal.

4. Periksa kadar kolesterol secara

teratur
Cek kadar kolesterol secara rutin
minimal tiap 3 bulan sekali.

5. Konsumsi multivitamin

Konsumsi lah vitamin yang mengandung

asam folat, vit B6, dan Vit B12., untuk
mencukupi kebutuhan dasar nutrisi dan
menurunkan resiko penyakit jantung dan
stroke.