PROGRAM SEMESTER

SMP / MTs

PENDIDIKAN JASMANI, OLAHRAGA, DAN KESEHATAN (PJOK)

Nama Sekolah : SMP N 1 LEMONG

Kelas : VII (Tujuh)
Nama Guru : ROSAD KHAMDAN
NIP / NIK : 19900517 201903 1 004
 DINAS PENDIDIKAN DAN KEBUDAYAAN KAB. PESISIR BARAT
SMP N 1 LEMONG
Program Semester Kelas VII SMP/MTs – Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan (PJOK)

PROGRAM SEMESTER
TAHUN PELAJARAN 2019 / 2020

Satuan Pendidikan : SMP / MTs

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga & Kesehatan (PJOK)
Kelas / Semester : VII/1
Kompetensi Inti :
KI 1 : Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya
KI 2 : Menghargai dan menghayati perilaku jujur, disiplin, tanggungjawab, peduli (toleransi, gotong royong), santun, percaya diri, dalam
berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya.
KI 3 : Memahami pengetahuan (faktual, konseptual, dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan, teknologi, seni,
budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata.
KI 4 : Mencoba, mengolah, dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan, mengurai, merangkai, memodifikasi, dan membuat) dan ranah abstrak
(menulis, membaca, menghitung, menggambar, dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut
pandang/teori.

Juli Agustus Septmber Oktober November Desember

KOMPETENSI DASAR MATERI POKOK AW
1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
3.1 Memahami konsep Sepakbola: 6
gerak spesifik dalam  Menendang/
berbagai permainan bola mengumpan bola
besar sederhana dan atau
tradisional *)  Menghentikan
bola
4.1 Mempraktikkan gerak
spesifik dalam berbagai  Menggiring bola

2
 DINAS PENDIDIKAN DAN KEBUDAYAAN KAB. PESISIR BARAT
SMP N 1 LEMONG
Program Semester Kelas VII SMP/MTs – Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan (PJOK)

permainan bola besar  Menyundul bola

sederhana dan atau  Melempar ke
tradisional *) dalam
 Menjaga gawang

Bolavoli: 6
 Passing bawah
 Passing atas
 Servis bawah
 Servis atas
 Smes/spike
 Block/ bendungan

Bolabasket: 6
 Melempar bola
 Menangkap bola
 Menggiring bola
 Menembak bola
 Merebound bola

3.2 Memahami konsep Kasti: 6

gerak spesifik dalam  Melempar bola
berbagai permainan bola
kecil sederhana dan atau  Menangkap bola
tradisional. *)  Memukul bola

3
 DINAS PENDIDIKAN DAN KEBUDAYAAN KAB. PESISIR BARAT
SMP N 1 LEMONG
Program Semester Kelas VII SMP/MTs – Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan (PJOK)

4.2 Mempraktikkan gerak

spesifik dalam berbagai
permainan bola kecil
sederhana dan atau
tradisional. *)

Bulutangkis: 6
 Memegang raket
 Posisi
berdiri/stance
 Gerakan
kaki/footwork
 Servis panjang
 Servis pendek
 Pukulan forehand
 Pukulan
backhand
 Pukulan smes

Tenis Meja: 6
 Memegang bet
 Posisi
berdiri/stance
 Gerakan
kaki/footwork

4
 DINAS PENDIDIKAN DAN KEBUDAYAAN KAB. PESISIR BARAT
SMP N 1 LEMONG
Program Semester Kelas VII SMP/MTs – Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan (PJOK)

 Servis forehand
 Servis backhand
 Pukulan forehand
 Pukulan
backhand
 Pukulan smes

3.3 Memahami konsep Jalan Cepat: 3

gerak spesifik jalan, lari,  Start
lompat, dan lempar
dalam berbagai  Gerakan jalan
permainan sederhana cepat
dan atau tradisional. *)  Memasuki garis
4.3 Mempraktikkan gerak finish
spesifik jalan, lari,
lompat, dan lempar
dalam berbagai
permainan sederhana
dan atau tradisional. *)

Lari Jarak Pendek: 3

 Start
 Gerakan lari jarak
pendek
 Memasuki garis
finish

5
 DINAS PENDIDIKAN DAN KEBUDAYAAN KAB. PESISIR BARAT
SMP N 1 LEMONG
Program Semester Kelas VII SMP/MTs – Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan (PJOK)

Lompat Jauh: 3
 Awalan
 Tolakan
 Melayang di
udara
 Mendarat

Tolak Peluru: 3
 Memegang peluru
 Awalan
 Menolak peluru
 Gerak lanjutan

6
 DINAS PENDIDIKAN DAN KEBUDAYAAN KAB. PESISIR BARAT
SMP N 1 LEMONG
Program Semester Kelas VII SMP/MTs – Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan (PJOK)

3.4 Memahami konsep Bela diri 6

gerak spesifik seni  Kuda-kuda
beladiri. **)
 Pola langkah
4.4 Mempraktikkan gerak
spesifik seni beladiri.  Pukulan
**)  Tendangan
 Tangkisan
 Elakan
 Hindaran
UAS SEMESTER 1
JUMLAH ALOKASI 54
WAKTU

Mengetahui, Penengahan, 10 Juli 2019

Kepala SMPN 1 Lemong Guru PJOK

SUGENG SANTOSO, S.Pd., M.M. ROSAD KHAMDAN, S.Pd.

NIP. 19691107 199403 1 008 NIP. 19900517 201903 1 004