4 Tips Tetap Konsisten Terhadap Komitmen

1. Konsistensi Membutuhkan Waktu

Langkah pertama untuk mengembangkan konsistensi adalah menyadari bahwa perubahan yang
benar dan berkelanjutan tidak bekerja dengan cara yang sama seperti yang dilakukan microwave.

Jika Anda ingin mengubah kesehatan, penampilan fisik, keuangan, hubungan, atau area lain
dalam hidup Anda, Anda tidak dapat mengubah situasi Anda dalam semalam, tetapi latihan yang
Anda lakukan dapat mengubah arah yang Anda tuju. 

Lihatlah tujuan jangka panjang Anda. Tindakan kecil apa yang perlu Anda lakukan setiap hari
untuk membawa Anda ke sana? Ingat, "kecil" adalah kata kunci di sini. Misalnya, lima menit
berjalan kaki dan mulai mengganti makanan ringan  dengan sayuran di piring makan Anda.
Mulailah dari yang sangat kecil sehingga sulit bagi Anda untuk mengatakan tidak dan biarkan
efeknya mulai bekerja untuk Anda.

2. Memiliki Komitmen pada Kebiasaan Anda, Bukan Tujuan Anda. 

Tujuan dapat memberi Anda motivasi yang membara namun dapat juga membuat Anda benar-
benar terjebak. Jika Anda terlalu fokus pada tujuan, hal itu mengingatkan Anda tentang masih
jauhnya langkah yang dibutuhkan untuk mencapai tujuan tersebut. Ini justru dapat menyebabkan
kewalahan dan stagnasi total.

Misalnya, katakanlah Anda memiliki target untuk menghilangkan 15 kg, fokuslah untuk
mengukur perilaku sehat yang berhasil Anda lakukan setiap hari, bukan pada besar kg yang
berhasil Anda hilangkan. Ketika Anda terus berpegang pada kebiasaan sehari-hari, semakin
Anda terbiasa, Anda akan mulai membangun momentum yang serius, dan memiliki komitmen
bukanlah lagi menjadi hal yang sulit. Anda sudah berada pada titik tersebut dan hasilnya, Anda
tiba-tiba telah berada pada tujuan yang hendak dicapai.

Jadi, mulailah merencanakan kebiasaan Anda. Buat daftar kebiasaan Anda dan periksa setiap kali
Anda menyelesaikannya. Banggalah dengan kemenangan kecil Anda dan Anda akan segera
mulai membangun momentum besar. 
 

3. Tinjau Kemajuan Anda. 

Tidak peduli seberapa besar niat Anda, Anda akan tergelincir dari waktu ke waktu, terutama
ketika Anda baru memulai kebiasaan baru. Itulah mengapa sangat penting untuk kembali dan
meninjau kemajuan Anda terus-menerus. Jadwalkan 15 menit dalam seminggu sekali untuk
merayakan hal yang Anda lakukan dengan baik. Jika Anda telah berhasil mengembangkan
kebiasaan, akui itu! Perkuat kebiasaan Anda dengan menepuk punggung dan bangga dengan hal
yang telah Anda capai. Periksa juga kesalahan yang terdapat didalamnya. Jika kebiasaan karena
suatu alasan tidak selesai, perhatikan dengan cermat alasan mengapa dan kemudian sesuaikan
rencana permainan Anda. Mungkin Anda menjadi korban kesalahan perencanaan dan perlu
menjadwal ulang. Mungkin Anda terus melupakan kebiasaan Anda dan harus melampirkannya
pada niat implementasi. Mungkin Anda perlu sedikit mengubah lingkungan Anda untuk
mempromosikan kebiasaan Anda. 

4. Cintai Proses yang Dilalui

Di gym, orang cenderung paling berkesan dengan orang-orang yang memiliki badan yang ideal,
bukan dengan orang-orang yang tidak berbentuk. Mengapa? Karena itulah hasil yang
diharapkan.  Mereka yang berhasil menurunkan berat badan di gym merupakan orang-orang
yang jatuh cinta dengan proses. Ketika Anda mencintai sebuah proses, maka tidak sulit bagi
Anda untuk melakukannya. Hal itu bagian dari gaya hidup Anda dan identitas Anda. Anda tidak
perlu mengumpulkan banyak kemauan untuk pergi ke gym. Anda hanya pergi karena itulah yang
Anda lakukan dan Anda akan merasa lebih buruk jika tidak melakukannya.

Berita baiknya adalah siapa pun bisa jatuh cinta pada proses. Para ahli di bidang apapun, dulunya
merupakan  seorang amatir dan pemula. Hal yang membedakan mereka dari kerumunan adalah
konsistensi tanpa henti dalam melakukan pekerjaan mereka.

Itulah beberapa tip untuk tetap konsisten dengan komitmen yang telah dibuat. Ingatlah bahwa
sebuah keberhasilan tidak dihasilkan dalam satu malam, keberhasilan membutuhkan kegigihan
dan proses yang membutuhkan waktu. Fokuslah pada kebiasaan harian Anda dan tetap konsisten
dengan komitmen Anda. Hasil memang yang Anda harapkan tetapi untuk membawa ke titik
tersebut, Anda membutuhkan konsistensi yang berkelanjutan dan jangan merasa bosan untuk
kembali memulai jika Anda gagal dengan komitmen Anda. Hasilnya? Itu akan selalu diluar
bayangan Anda.