RENCANA PELAKSANAAN LAYANAN (RPL)

BIMBINGAN KLASIKAL

P e s e r t a d id ik / k o n s e li d a p a t mencintai dirinya sendiri.

IDENTITAS
K E G IA T A N

K e la s :X
TAHAP AWAL
Semester :1
Tahun ajaran :2022 1..Guru BK menyapa siswa, membuka dengan salam dan berdoa

2. Guru BK membina hubungan yang baik dengan siswa (menanyakan kabar, pelajaran

MATERI, sebelumnya, membicarakan kejadian-kejadian yang baru saja terjadi / booming)
M E T O D E , M E D IA
TAHAP PERALIHAN
1. Guru BK menyampaikan tujuan pemberian layanan kepada siswa
Materi bimbingan : SELF 2. guru bkmengintruksikan siswa untuk menyiapkan kertas serta pulpen
LOVE,
Metode yang digunakan : TAHAP INTI/KEGIATAN
DISKUSI DAN MENULIS, a. Kegiatan Konselor
Media yang di gunakan : 1. Guru BK menanyakan pemahaman siswa terkait self love.
RUANG KELAS 2.Guru BK menjelaskan apa itu self love
3.Guru BK mengarahkan peserta didik untuk menuliskan tentang pribadi dan keresahannya
4.Guru BK meminta peserta didik mengumpulkan hasil tulisannya
ALOKASI WAKTU 5.Guru BK memberikan umpan balik dari hasil tulisannya
b. Kegiatan Peserta Didik
1. Peserta didik mengikuti kegiatan permainan
2x 45 menit 2. Peserta didik berdiskusi dan menulis
3. Peserta didik berperan aktif dalam kegiatan diskusi dan menulis
4. Peserta didik meyampaikan hasil diskusinya
5. Peserta didik mengikuti kegiatan layanan dengan baik sampai akhir

TAHAP TERMINASI/PENGAKHIRAN
1.Guru BK mengajak peserta didik membuat kesimpulan yang terkait dengan materi layanan
2. Guru BK menanyakan apakah ada yang tidak dipahami dalam pemberian layanan
3. Guru BK memberikan penguatan dari materi yang disampaikan
4. Guru BK merencanakan tindak lanjut dengan memberikan lembar penilaian hasil yang dapat
dikerjakan siswa di rumah
5. Guru BK mengemukakan pesan dan harapan untuk SISWA
6. Guru BK mengakhiri kegiatan dengan berdoa dan salam

EVALUASI

P R O SE S : A n t u s ia s m e d a n k e t e r lib a t a n p e s e r t a d id ik d a la m d is k u s i, k e b e r a n ia
n p e s e r t a d id ik d a la m m e n y a t a k a n p e n d a p a t n y a
H A S I L : E v a lu a s i s e t e la h m e n g ik u t i k e g ia t a n b im b i n g a n k e lo m p o k , a n t a r a
la in : m e r a s a k a n s u a s a n a y a n g m e n y e n a n g k a n , p e n t in g n y a t o p ik .

Bandung barat, 7 Agustus 2 022

K e p a la S e k o la h G u r u B im b in g a n & K o n s e lin g
Pentingnya Self-Love dan Cara Menerapkannya

Akhir-akhir ini, istilah self-love banyak digaungkan di media sosial. Istilah ini begitu

populer sejak kesadaran akan pentingnya kesehatan mental menjadi topik yang kian
banyak diperbincangkan oleh masyarakat. Namun, apa pentingnya self-love dan
bagaimana cara menerapkannya?

Self-love artinya mencintai diri sendiri, tetapi bukan berarti memenuhi diri dengan segala
keinginan. Self-love mengharuskan Anda untuk memperlakukan dan menerima diri sendiri
dengan baik dan apa adanya.

Self-love merupakan aspek penting dari kesehatan mental. Saat self-love diterapkan, Anda

akan merasa lebih mudah untuk berpikir positif, termasuk saat marah, kecewa, atau sedih,
karena hal tersebut adalah bentuk dari penerimaan diri.

Pentingnya Self-Love bagi Kesehatan Fisik dan Mental Anda

Self-love adalah sebuah fondasi yang memungkinkan kita untuk bersikap tegas, menjalin
hubungan yang sehat dengan orang lain, mengejar minat dan mimpi, serta merasa bangga
kepada diri sendiri. Oleh karena itu, penting untuk mengelola self-love dengan baik.

Tak hanya bermanfaat untuk membuat Anda merasa tenang dalam menjalani hidup, self-
love juga memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan fisik maupun mental, di antaranya:
Mendapatkan kepuasan hidup

Saat benar-benar menerapkan self-love, Anda akan menerima diri sendiri apa adanya. Hal
ini termasuk menerima semua kondisi dalam hidup, baik suka maupun duka, dan
bertanggung jawab atas segala tindakan yang dilakukan. Semuanya tentu memengaruhi
kepuasan dalam hidup karena Anda punya kontrol atas diri sendiri.

Membiasakan diri untuk hidup sehat

Dalam mencintai diri sendiri, Anda tentunya ingin memberikan yang terbaik bagi diri
sendiri, termasuk dalam hal menjaga kesehatan tubuh.

Dengan adanya self-love, Anda akan termotivasi untuk hidup lebih sehat, misalnya dengan
lebih banyak mengonsumsi makanan bergizi, mencukupi waktu istirahat, dan berolahraga
secara rutin.

Meningkatkan self-esteem

Self-esteem memainkan peranan yang sangat penting dalam kesehatan mental. Self-

esteem adalah cara seseorang memandang dan menerima dirinya sendiri, serta merasa
percaya diri. Jika self-love dikelola dengan baik, self-esteem pun akan meningkat.

Tak hanya itu, dengan mencintai diri sendiri, Anda juga akan lebih mudah mengatasi stres
dan tegar dalam menghadapi permasalahan hidup.

Mengurangi risiko terkena gangguan mental

Kesulitan untuk menerima diri apa adanya dan tidak nyaman menjadi diri sendiri merupakan
beberapa hal yang dapat membuat Anda stres. Jika dibiarkan, hal ini bisa mengganggu
kondisi psikologis Anda.

Beberapa riset pun menunjukkan bahwa orang yang memiliki self-esteem dan self-love yang

rendah rentan terkena berbagai gangguan mental, seperti depresi, gangguan cemas,
dan gangguan makan, seperti anoreksia dan bulimia.

Oleh karena itu, agar kondisi mental Anda tetap sehat, penting untuk bisa menerima dan
mencintai diri Anda apa adanya.

Cara Menerapkan Self-Love

Ada beberapa cara yang dapat Anda lakukan untuk menerapkan self-love, antara lain:

1. Kenali diri sendiri

Self-love hanya akan menjadi sebuah ungkapan jika Anda tidak bisa mengenali diri sendiri.
Oleh karena itu, mulailah dari mengenali diri sendiri. Temukan jawaban atas pertanyaan
tentang diri Anda, seperti impian yang ingin dicapai, ketakutan terbesar, hingga kekuatan
yang dimiliki.

2. Berhenti membandingkan diri sendiri dengan orang lain

Tanpa disadari, kita mungkin sudah lama hidup dengan sifat kompetitif, terutama dalam
bersosialisasi. Hal ini membuat kita sering membanding-bandingkan diri sendiri dengan
orang lain. Padahal, tidak ada manusia yang sempurna.

Oleh karena itu, berhentilah membandingkan diri sendiri dengan orang lain. Fokuslah pada
apa yang menjadi tujuan dan mimpi Anda dalam hidup. Dengan demikian, Anda akan
merasa lebih bebas dan termotivasi untuk menjalani hari tanpa beban.

3. Jangan khawatir tentang pendapat orang lain

Dalam hidup, Anda tidak bisa membahagiakan semua orang. Oleh karena itu, jangan
khawatir tentang pendapat atau penilaian orang lain tentang diri Anda. Terlalu banyak
mendengarkan orang lain mungkin justru bisa membuat Anda stres dan tidak bahagia.

4. Ingatlah bahwa tidak ada orang yang sempurna

Setiap orang memiliki kelebihan dan kekurangan masing-masing. Oleh karena itu, Anda
tidak perlu merasa rendah diri dalam hal apa pun. Pikirkan hal-hal positif yang Anda miliki
dalam hidup dan nikmatilah momen-momen indah itu.

Selain itu, tidak masalah jika Anda melakukan kesalahan. Ingatlah, tidak ada orang yang
sempurna. Dari kesalahan, Anda bisa belajar untuk tumbuh dan menjadi pribadi yang lebih
bijaksana.

5. Tentukan keputusan dengan percaya diri

Anda mungkin sering ragu untuk menentukan sebuah keputusan, bahkan untuk diri
sendiri. Nah, cara terbaik untuk menerapkan self-love adalah dengan lebih percaya diri
untuk mengambil keputusan atas hidup Anda sendiri. Perasaan yang dimiliki setiap orang
itu valid, sehingga Anda tak perlu ragu untuk mendengarkan kata hati.

6. Kenali rasa takut

Rasa takut tidak seharusnya dihindari, karena rasa tersebut sangatlah wajar dan manusiawi.
Jika rasa takut itu muncul, segera evaluasi dan temukan penyebab ketakutan Anda. Dengan
begitu, rasa takut tidak akan menjadi beban dan dapat meringankan kecemasan Anda.

7. Jagalah kesehatan tubuh

Self-love tak hanya soal menerima diri sendiri, tetapi juga memberikan yang terbaik.
Kesehatan tubuh sangat penting untuk Anda hargai.

Dengan demikian, berikan hadiah terbaik untuk tubuh Anda dengan berolahraga secara
rutin, mengonsumsi makanan bergizi seimbang, minum lebih banyak air putih, dan
beristirahat yang cukup. Agar tetap sehat, jauhi pula rokok dan minuman beralkohol, ya.

9. Bergaul dengan orang-orang yang memberikan pengaruh baik

Anda akan sulit untuk mencintai diri sendiri apabila sering berada di lingkungan sosial yang
toksik. Oleh karena itu, carilah lingkungan sosial dan pergaulan yang positif, membangun,
dan dapat menerima Anda apa adanya. Hindari hubungan yang toksik demi kebaikan diri
Anda.

Selain beberapa cara di atas, menerapkan self-love juga bisa Anda lakukan dengan

menerima segala rasa sakit dan bahagia yang Anda rasakan. Beragam emosi, seperti takut,
senang, dan bahagia, akan membantu Anda untuk mengenali diri sendiri. Hal ini tentunya
penting dalam mengelola self-love yang baik.

Meski self-love penting diterapkan, bukan berarti Anda bisa bebas melakukan apa pun tanpa
memedulikan lingkungan sekitar. Tetaplah berbuat baik, peduli, dan berempati kepada
orang lain. Kalau sampai berlebihan, self-love yang bablas ini bisa membuat Anda
menjadi narsis.

Bila Anda masih memiliki pertanyaan seputar self-love dan bagaimana cara menerima diri
sendiri, konsultasikan ke psikolog untuk mendapatkan penjelasan lebih lanjut. Satu hal yang
perlu Anda ingat, cintai diri sendiri terlebih dahulu sebelum mencintai orang lain, ya.

Terakhir diperbarui: 6 Desember 2020

Ditinjau oleh: dr. Kevin Adrian
Pentingnhttps://www.alodokter.com/pentingnya-self-love-dan-cara-
menerapkannya
ya Self-Love dan Cara Menerapkannya - Alodokter