PEMERINTAH KOTA TEGAL

DINAS PENDIDIKAN DAN KEBUDAYAAN

UPTD SPF SMP NEGERI 2 TEGAL
Jalan Menteri Supeno No. 3 Tegal Telp. (0283) 351532 KP. 52124
E-mail : smp2tegalkota@gmail.com

RENCANA PELAKSANAAN LAYANAN (RPL)

BIMBINGAN KLASIKAL
SEMESTER GANJIL TAHUN PELAJARAN 2022/2023

Komponen : Layanan Dasar

Bidang Layanan : Pribadi
Topik/ Tema Layanan : Refleksi Diri
Kelas/ Semester : IX / I
Alokasi Waktu : 1 x 40 menit
Pelaksanaan : Juli 2022
1. Tujuan Layanan
1. Peserta didik/ konseli mampu memahami kelebihan dan kelemahan dirinya, sehingga mampu
menetapkan tujuan hidupnya
2. Metode, Alat dan Media
1. Metode : Ceramah, inkuiri
2. Alat / Media : Buku, Papan Tulis
3. Sumber Materi Layanan
1. https://www.alodokter.com/seputar-refleksi-diri-manfaat-dan-cara-menerapkannya
4. Langkah-langkah Kegiatan Layanan
1. Tahap Awal/Pendahuluan
a. Membuka dengan salam dan berdoa
b. Membina hubungan baik dengan peserta didik
c. Menyampaikan tujuan layanan sehubungan dengan materi yang akan disampaikan
d. Menanyakaan kesiapan kepada peserta didik dalam mengikuti kegiatan layanan daring
2. Tahap Inti
a. Menyampaikan layanan dan melakukan bimbingan kepada peserta didik terkait layanan “Refleksi
Diri”
b. Peserta didik diminta menuliskan refleksi diri di buku catatan masing-masing
c. Guru BK memberikan umpan balik serta memberikan penguatan kepada peserta didik
3. Tahap Penutup
a. Membuat kesimpulan terkait informasi layanan
b. Menyampaikan rencana layanan yang akan datang
c. Kegiatan diakhiri dengan doa dan salam
5. Evaluasi
1. Evaluasi Proses : Antusiasme murid dan kesesuaian program
2. Evaluasi Hasil : Siswa mengisi jurnal diri dengan menulis tentang apa yang ada di dalam pikiran dan
apa yang dirasakan mereka setelah melakukan berbagai kegiatan pada hari tersebut

Tegal, Juli 2022

Mengetahui,
Kepala Sekolah Guru BK

NENI LEGIYATMI, S.Pd., MM. MAILIN NADYYA, S.Pd.

NIP. 196311111984122006 NIP. 199504152022212017
LEMBAR MATERI

REFLEKSI DIRI

Refleksi diri adalah bagian dari proses introspeksi diri yang dilakukan dengan cara melihat kembali dan
merenungkan berbagai hal yang telah terjadi di dalam hidup, seperti pengalaman, kebiasaan, dan keputusan.
Refleksi diri bisa membantu Anda untuk menjalani hidup yang lebih baik ke depannya.
Melakukan refleksi diri bisa membuka kesempatan Anda untuk melihat hal-hal penting dari setiap
keadaan yang sudah pernah Anda lalui. Bila dilakukan secara rutin dan dengan cara yang tepat, refleksi diri bisa
membuat hidup Anda lebih sehat, seimbang, dan bahagia.

Manfaat Refleksi Diri

Ada beragam manfaat refleksi diri yang bisa Anda peroleh, antara lain:
1. Memahami kelebihan dan kekurangan diri
Melakukan refleksi diri bisa membantu Anda memahami kelebihan dan kekurangan yang ada pada diri
Anda dengan lebih baik.Hal ini kemudian dapat Anda manfaatkan untuk mengembangkan kelebihan Anda
menjadi sesuatu keterampilan yang konkret. Sementara dengan mengetahui kekurangan, Anda bisa mengetahui
batasan Anda dalam mengerjakan sesuatu.
2. Menemukan pelajaran berharga
Refleksi diri juga dapat membantu Anda memperoleh perspektif baru dan hikmah dari hal-hal yang telah
Anda alami. Ini memungkinkan Anda untuk bersikap optimis akan masa depan, karena Anda telah mengetahui
bahwa hal terburuk di masa kini bisa jadi bermanfaat untuk masa depan.
3. Menanggapi sesuatu dengan lebih bijak
Saat dihadapkan pada suatu keadaan atau masalah, kita kerap kali merespons keadaan tersebut tanpa
berpikir panjang. Padahal, hal ini dapat menyebabkan timbulnya perkataan atau reaksi kurang baik yang
mungkin akan kita sesali di kemudian hari.Refleksi diri bisa membuat Anda lebih paham mengenai konsekuensi
dari kata-kata dan tindakan Anda. Dengan begitu, ke depannya Anda bisa mempertimbangkan tindakan terbaik
yang bisa Anda lakukan pada situasi-situasi tertentu.

Cara Menerapkan Refleksi Diri

Berikut adalah beberapa cara menerapkan refleksi diri di dalam kehidupan sehari-hari:
1. Siapkan pertanyaan-pertanyaan penting
Sebelum melakukan refleksi diri, Anda perlu menyiapkan beberapa pertanyaan penting untuk Anda
jawab sendiri. Beberapa contoh pertanyaan tersebut antara lain:
a. Apa ketakutan terbesar saya? Bagaimana ketakutan tersebut mempengaruhi kehidupan saya?
b. Apa penyesalan terbesar saya? Bagaimana cara saya bisa lepas dari penyesalan tersebut?
c. Adakah cara yang bisa membuat saya menjadi teman, rekan kerja, atau pasangan yang lebih baik?
Selain pertanyaan-pertanyaan di atas, Anda juga bisa menyiapkan berbagai pertanyaan lainnya, misalnya
pertanyaan yang mungkin ada di pikiran Anda selama ini, tetapi belum mampu Anda jawab.
2. Pilih metode yang sesuai
Setelah menentukan pertanyaan untuk proses refleksi diri, pilihlah metode refleksi diri yang nyaman
untuk Anda lakukan. Berbagai metode refleksi diri yang bisa Anda pilih antara lain bermeditasi, berjalan, berlari,
atau menulis. Sambil melakukan metode yang Anda pilih, jawablah pertanyaan-pertanyaan refleksi diri yang
telah Anda siapkan sebelumnya.
Ingat, saat menjawab pertanyaan refleksi diri, Anda harus jujur kepada diri sendiri terkait apa yang Anda
pikirkan dan rasakan. Jika pertanyaan tersebut sudah mampu Anda jawab, kemudian cobalah pikirkan apakah
ada hal-hal yang mungkin bisa Anda pelajari dari sana. Bila ada, Anda bisa menerapkan pelajaran itu pada
kehidupan sekarang.
3. Jadwalkan waktu refleksi diri
Menetapkan jadwal akan membantu Anda terbiasa untuk melakukan refleksi diri. Cobalah mulai dalam
waktu yang singkat terlebih dahulu, misalnya 10 menit, kemudian tambahkan rentang waktunya perlahan-lahan.
Dengan melakukannya secara teratur, Anda akan merasakan manfaat refleksi diri dengan maksimal. Namun,
ingat bahwa tujuan melakukan refleksi diri bukanlah untuk menyalahkan diri sendiri atau menyesali hal yang
telah terjadi dalam hidup. Sebaliknya, refleksi diri dilakukan agar kita bisa belajar dan mampu membuat
perubahan ke arah yang lebih baik di masa mendatang.
Bila selama ini Anda merasa memiliki banyak kesalahan atau banyak menyesali hal yang terjadi di masa
lalu, bisa jadi refleksi diri yang Anda lakukan tidak benar. Hal ini tidak boleh dipelihara karena tidak baik
untuk self-esteem dan kesehatan mental Anda.
Jika ini terjadi pada Anda, jangan sungkan untuk berkonsultasi kepada psikolog. Dengan begitu, Anda bisa
dibimbing untuk membentuk sudut pandang baru yang lebih baik terhadap hal-hal yang tadinya negatif bagi
Anda.