PEMERINTAH KABUPATEN SIDOARJO

DINAS PENDIDIKAN DAN KEBUDAYAAN

SMP NEGERI 1 PRAMBON
Ds. Wirobiting Kec. Prambon 61264 Sidoarjo

RENCANA PELAKSANAAN LAYANAN (RPL)

BIMBINGAN KLASIKAL
SEMESTER GENAP TAHUN PELAJARAN 2019/2020

Komponen : Layanan Dasar

Bidang Layanan : Pribadi
Topik / Tema Layanan : Self Talk
Kelas / Semester : 7 / Genap
Alokasi Waktu : 2 x 40 menit

1. Tujuan Layanan
1. Peserta didik/konseli dapat memahami Tentang manfaat berbicara pada diri sendiri
2. Peserta didik/konseli dapat memahami teknik berbicara pada diri sendiri

2. Metode, Alat dan Media

1. Metode : Daring
2. Alat / Media : HP yang terkoneksi dengan internet dan aplikasi whatshapp

3. Langkah-langkah Kegiatan Layanan

1. Tahap Awal/Pendahuluan
1.1. Membuka dengan salam dan berdoa di Group Whatshapp Kelas
1.2. Membina hubungan baik dengan peserta didik di dalam group
1.3.Menyampaikan tujuan layanan materi Bimbingan dan Konseling
1.4.Menanayakan kesiapan kepada peserta didik
2. Tahap Inti
2.1.Guru BK menshare materi tentangSelf Talk group whatshapp kelas
2.2.Peserta didik membaca materi yang telah disampaikan
2.3.Guru BK mengajak curah pendapat dan tanya jawab whatshapp group
2.4.Guru BK mengajak berlatih cara berbicara dengan diri sendiri
2.5.Peserta didik saling berbagi pendapat
3. Tahap Penutup
3.1.Guru BK mengajak peserta didik membuat kesimpulan yang terkait dengan materi layanan
Tentang self talk
3.3.Guru BK menyampaikan materi layanan yang akan datang
3.4.Guru BK mengakhiri kegiatan dengan berdoa dan salam
4. Evaluasi
1. Evaluasi Proses : Memperhatikan proses layanan dengan refleksi hasil masing-masing peserta didik
dan Sikap atau antusias peserta didik dalam mengikuti kegiatan layanan.
2. Evaluasi Hasil : Evaluasi setelah mengikuti kegiatan daring, antara lain: merasakan suasana yang
menyenangkan,pentingnya topik yang dibahas, cara penyampaian yang menarik.
Sidoarjo, April 2020
Mengetahui
Kepala Sekolah Guru BK

SU’EB, S.Pd Drs. MINTO TULUS, M.Pd

NIP . 19661119 199001 1 001 NIP. 19671012 200501 1 003
I. MATERI LAYANAN

SELF TALK

Anda ingin terbebas dari corona? Atau, ingin lebih selalu sehat? Kalau iya, cobalah untuk
berbicara pada diri sendiri dan rasakan manfaatnya.
Untuk sebagian orang, berbicara pada diri sendiri adalah hal yang aneh. Namun, berbicara pada diri
sendiri ternyata tidak selamanya buruk lho. Dengan cara yang tepat, berbicara pada diri sendiri bisa
membantu memberimu berbagai manfaat kesehatan.
Manfaat Berbicara Pada Diri Sendiri
Berbicara pada diri sendiri bisa diucapkan secara langsung atau dalam hati. Hal yang perlu diingat
ketika berbicara pada diri sendiri adalah hanya pikirkan dan ucapkan kalimat yang positif saja. Setiap
kalimat positif yang diucapkan dapat membawa dampak positif bagi kesehatan tubuh.
Manfaat berbicara pada diri sendiri, di antaranya adalah:
• Meringankan stres
Manfaat utama dari berbicara pada diri sendiri adalah mengurangi stres. Berbicara pada diri
sendiri memungkinkan kamu mengatur pikiran dan mengucapkan hal-hal yang positif saja.
Berbicara pada diri sendiri juga mampu membuatmu lebih rileks dalam menghadapi berbagai
kemungkinan yang akan terjadi.
• Menjaga stamina tubuh
Kalimat positif yang kamu ucapkan pada diri sendiri akan memengaruhi stamina tubuh.
Misalnya, ketika kamu mengatakan kepada diri sendiri, “Aku bisa olahraga setiap hari,“ maka
tubuhmu pun akan menjalankan perintah yang kamu ucapkan itu. Seorang atlet kerap
disarankan untuk mengatakan hal-hal positif tentang dirinya untuk membuatnya lebih
bertenaga menjelang pertandingan.
• Melatih diri untuk tetap fokus
Ketika kamu berbicara pada diri sendiri tentang hal yang sedang atau akan kamu lakukan,
 maka secara tidak langsung kamu melatih dirimu untuk tetap fokus. Apabila dilakukan secara
terus-menerus, kamu akan terbiasa untuk selalu fokus.
• Memudahkan untuk mewujudkan mimpi atau cita-cita
Coba ingat-ingat lagi, keinginan apa yang selama ini belum terwujud. Misalnya ingin
terbebas dari wabah corona atau menjalani pola hidup sehat. Berbicara pada diri sendiri
tentang hal-hal yang kamu mimpikan akan membuat kamu fokus untuk mewujudkan mimpi
tersebut.

Teknik BerbicaraPadaDiri Sendiri

Teknik 'self talk' atau ucapan pd diri sendiri dapat menjadi pilihan teknik untuk penyembuhan diri
(self healing). Bukankah ucapan adalah doa. Dengan kata kata yang baik maka hanya yang baik
sajalah yang akan terjadi.
Kita sudah satu bulan l ebih, setiap hari melihat pemberitaan tentang covid 19. Melihat banner di
mana- mana tentang berbicara tentang corona. Masyarakat awam dari ibu- ibu hingga anak kecil
cakap berbicara tentang corona.
Begitu kesan mengerikan tentang corona, tanpa sadar bahwa kita sudah membuat energi covid 19 ini
semakin kuat, sehingga menciptakan getaran negatif yang tak terhitung jumlahnya.
Mari kita mulai self talk, dengan mengatakan:

“Saya sehat, saya bebas corona, Anak-anak saya yang saat ini jauh juga sehat Rejeki akan segera
mendatangi saya. Pintu rejeki lain akan segera dibuka, Hidup saya ke depan akan lebih baik”

Self talk bisa dilanjut dengan membuat syair dan menyanyikannya berkali-kali:

“Hari ini aku lebih sehat, Esok aku lebih sehat, Lusa aku lebih sehat, Selamanya aku lebih sehat”

“Hari ini aku bebas corona, Esok aku bebas corona, Lusa aku bebas corona, Selamanya aku bebas
corona”.

Semoga energi positif, bisa meningkatkan imun tanpa harus mengkonsumsi banyak vitamin C atau E
yang saat ini semakin sulit didapatkan di toko-toko.
Sumber: www.alodokter.com, , FB: Sahabat Bimbbingan Konseling (BK)
II. EVALUASI PROSES

Lembar Refleksi Kegiatan Proses Bimbingan Klasikal

Petunjuk :
Bacalah pernyataan di bawah ini dan berilah tanda centang (√) pada kolom skor sesuai dengan
apa yang terjadi dalam kegiatan bimbingan klasikal yang dilakukan!

SKOR
No PERNYATAAN
1 2 3 4
1 Materi yang disampaikan dalam bimbingan klasikal
dibutuhkan peserta didik
2 Peserta didik terlibat aktif dalam kegiatan
layanan
3 Peserta didik tertarik dengan media yang digunakan

4 Peserta didik senang mengikuti kegiatan bimbingan

klasikal yang dilakukan
5 Kegiatan bimbingan klasikal memberikan
manfaat bagi peserta didik

6 Alokasi waktu dalam pelaksanaan bimbingan

klasikal mencukupi.
CATATAN
.................................................................................................................................................
.................................................................................................................................................
.................................................................................................................................................
.....

Keterangan :

4 = Sangat Baik 3 = Baik 2 = Cukup 1 = Kurang

III. EVALUASI HASIL

LEMBAR EVALUASI HASIL LAYANAN BIMBINGAN KLASIKAL

SKOR
No PERNYATAAN 1 2 3 4
1 Saya memahami dengan baik tujuan yang
diharapkan dari materi yang disampaikan

2 Saya memperoleh banyak pengetahuan dan

Informasi dari materi yang disampaikan
3 Saya menyadari pentingnya bersikap sesuai
dengan materi yang disampaikan.
4 Saya meyakini diri akan lebih baik,apabila
bersikap sesuai dengan materi yang disampaikan.
5 Saya dapat mengembangkan perilaku yang lebih
positif setelah mendapatkan materi
6 yang disampaikan.
Saya dapat mengubah perilaku sehingga
kehidupan saya menjadi lebih baik dan teratur

bermakna
Total Skor =…

Keterangan:

4 = Sangat Setuju 3 = Setuju 2 = Cukup Setuju 1 = Kurang Setuju