Nama:Sauqi

Aqt
orNar
it
oPut
ra
Kel
as:XIMI
PA-
G/33

SepakBol
a
Penger
ti
anSepakBol
a
Sepakbolaadalahpermainany angmeli
bat
kanperger
akanunsurf
isi
k,mental
,motori
k
kasardanmot or
ikhalus,
sertadibangundengankekuat
anti
my angsoli
d.Perger
akan
semuaunsurt ersebutdi
lakukanuntukmenjagaperger
akanbolatetapdi
nami sdan
melewatigar
isgawang.
Adapun bolay ang digunakan dal
am permainan berbentuk ov
al,di
mana seti
ap
per
gerakannya dil
akukan seti
ap pemain menggunakan kakidan hanya penj
aga
gawang(kiper
)yangbisameny entuhbol
amenggunakant angan.
Momendanper i
sti
wadaripert
andingansepakbolamemangmember ikankesanyang
ti
dakterl
upakan,dansel
alumenari
kper hat
ianuntukdil
ihatgerakandemi ger
akannya.
Tidaksal
ahsepakbolamenjadisal
ahsat uolahr
agafav
or i
tdidunia.
Olahraga yang dimainkan ol eh 250 jut
a orang dilebi
h dari200 negarajuga
berkomitmen untuk menj adikan olahr
aga yang waji
b dimi
li
ki.Sehi
ngga banyak
suporterdanjugakeluargay angber komit
menuntuktidakmelewat
kanpertandi
ngan
sepakbola,bai
kligaprofesionalmaupunl i
gaamati
r.
Per
atur
anYangAdaPadaPer
mai
nanSepakBol
a
SepakBolamerupakansalahsatuol
ahragater
tuadiduniajugayangpali
ngbanyak
diminat
iunt
ukdit
onton.Saatini
,gamet
ersebutdi
mainkandi sel
uruhduni
aolehj
utaan
orang,dengan mil
i
aran supporter
.Ti
dak heran sepakbol
a hadirdalam ber
bagai
konseppert
andi
ngan,sepert
iPial
aDuni
a.
Selai
nit
uterdapattur
namen-t
urnamenEur oChampionships,
CopaAmer i
cadanPi ala
Afri
ka.Sel
ainituli
gat er
kuatdiInggr
is(PremierLeague),Spany
ol(LaLi ga)
,Ital
ia
(Seri
eA)danJer man(Bundesl
iga)
.DItanahairI
ndonesia(Li
ga1)sebagil
igaterkuat
.
Meli
hatantusi
aspendudukduniaterhadapsepakbolehhar
usberbarengandengan
at
uranmain,FIFAsebagaior
gani
sasiInter
nasi
onaly
angmenaungiolahragai
nitel
ah
mengel
uarkanatur
anbaku.
DimanaaturaninidisebutsebagaiLaw oftheGamey angmenurutmerekaber
laku
untuksemuaper tandinganbaikti
ngkatint
ernasi
onalmaupunpert
andi
nganantara
anak-
anakkecil
didesat erpenci
l
.
Menur utmer ekaBahwaHukum harusber
lakusamadiseti
apper
tandi
ngandiset i
ap
konfederasi,negar
a,kotadandesadisel ur
uhdunia.Kar
enadenganat ur
any ang
diber
lakukandal am per
tandi
nganadal
ahkekuatanbesary
angharusdipert
ahankan
demi kebaikan.

Dalam dokumenLaw oftheGamemer ekamemi l

i
kifi
losof
idanspiri
tofthel aw
dimana“pert
andi
nganter
baikadalahper
tandi
ngandimanawasitj
arangdi
butuhkan
karenapermai
nanpenuhdenganrasahor
matsatusamalain”
.
Pedomani niadal ahsatu-satunyahukum sepakbolay angdianutolehbadanol ahraga
FIFA.Dalam at uran tersebutt er
dapat17 pasaly ang berlaku untukpertandingan
dimanaaturan-aturany angber kai
tandenganjuml
ahpemai ny angharusdimili
kisuatu
ti
m,durasipertandingan,ukur anlapangandanbola,jenisdansi fatpel
anggarany ang
dapatdiadil
iwasi t
,danbany akaturanlai
nberkaitandenganpr i
nsi
p sepakbol a.
Selamaper t
andi ngan,mer upakant ugaswasituntukmenaf sir
kandanmenegakkan
“pri
nsi
p”dalam per mainan.
Akantet
apisecaraumum dalam per
tandi
ngansepakbol
amemi
l
ikit
ujuanunt
uk
mencet
aksebanyak-
bany
akny
agoldari
padalawan.
a.Per
atur
anTent
angGolYangSah
Dimana atur
an Pertama yang perl
u di
perhati
kan adal
ah untuk memenangkan
pert
andi
nganbolaharusmasukkegawangl awan.Seti
aptendanganyangmengarah
kegawanglawanharusdi
akhir
idenganmel
ewat i
gari
sagarbisamenjadi
goly
angsah.
Goldapatdicet
akdenganbagi antubuhmanapunsel ai
ndar it
anganataulengan
hi
nggakebahu.
b.Per
atur
anTent
angWakt
uPer
mai
nan
Atur
an umum y ang perl
u diper
hati
kan adal
ah wakt u yang ber
laku sel
ama
pert
andi
nganadalahselama90menit.Sel
amapertandi
nganakandi
bagimenjadidua
bagi
an,45menitpertamakemudianakanmengambi lwakt
uselama15meni tuntuk
melanj
utkanper
mainankeduasel
ama45meni t
.
Keti
kapermainanber akhi
rimbangsel ama90meni tberi
kutdengantambahanny
a
makanakandi l
anj
utkanadupenaltiunt
ukmenentukanpemenang.Dimanapenal
tii
ni
di
lakukandal
am kot
akpenaltidenganmenendangbolakear
ahgawanglawan.
c.Per
atur
anTent
angJuml
ahPemai
n
Jumlahpemai
nnyaadalahset
iapti
m sebanyak11pemain.Terdi
risepul
uhpemai
n
l
apangandansat
upenjagagawang.Set
iapti
m dapatmenyedi
akanhingga7pemai
n
penggant
i.
Per
ganti
anpemai ndapatdil
akukankapansaj
adalam per
tandi
ngandenganmasing-
masingt
im dapatmelakukanmaksimal3pergant
ianpemainpersi
si.Sel
aini
tupara
 pemain har
usmemakaiequi pment(per
alat
an)sepert
imengenakan sepatu bol
a,
bant
alantul
angker
ing,danjer
seyyangser
asi.Sel
aini
tupenj
agagawangj ugaakan
mengenakansar
ungtanganempuk.
Dar
iseti
ap ti
m akan dit
unj
uk satu kapt
en,dimana kapt
en yang nanti
nya akan
memakaikaretkapt
en.Bol
ay ang di
gunakan dal
am permainan j
uga tel
ah diat
ur
di
manali
ngkaranhar
usmemil
iki
ukuranli
ngkar58-
61cm.

d.Per
atur
anWasi
tdanPember
ianKar
tu
Set
iappert
andi
nganhar usmeny ert
akansatuwasi tdanduaasi st
enwasit(haki
m
gar
is)
.Tugaswasitadal
ahberti
ndaksebagaipenjagawaktudanmembuatkeputusan
apapunyangmungki nperl
udibuatseper
tipelanggar
an,t
endanganbebas,l
emparan
kedal
am,penal
ti
,danditambahkantepatwaktudiakhi
rset
iapbabak.
Wasitdapatberkonsult
asidengan asist
en wasi
tkapan saja dal
am per t
andingan
mengenaikeputusan.Merupakan t
ugas asist
en wasituntuk menentukan offsi
de
dal
am pert
andingan(l
ihatdibawah),melemparkedalam untuksalahsat uti
m dan
j
ugamembant uwasitdalam semuaprosespengambi
lankeputusanj
ikasesuai.
Untukpelanggaran y
ang di
lakukan seor
ang pemai
n dapatdi
ganjardengan kar
tu
kuningat
aukartumerahter
gantungti
ngkatpel
anggar
anyangdil
akukan.
Keputusani nibi
asanyadil
akukanatasdasarkebijakanwasit
.Keduakar t
ut er
sebut
memi l
ikiartiy
angberbedadimanakuningsebagaitandaper
ingat
an,sedangkankartu
merahadal ahhukumanunt ukpemai nyangmel akukanpel
anggaranberatbiasanya
di
tandai dengankel
uarnyapemaindaril
apanganhij
au.
Selai
nituduakartukuni
ngsamaar t
inyadengansat
ukar
tumer ah.Ker
ugianbagi
tim
keti
katerdapatsal
ahsatupemainyangdiganj
arkar
tumerah,
pasalnyasecar
a
otomati
smer ekaakankehil
angansatupemain.
Tekni
kDasarPer
mai
nanSepakBol
a
Teknikdalam sepakbolamenjadisal
ahsatuel
emeny
angpalingj
elasdanter
li
hat
dal
am per mainan sepakbol
a. Kemampuan dal
am tekni
k sepak bol
a akan
berpengar
uhbesarterhadapkemenangant
im.
Ber
ikutadal
ah t
ekni
k-t
ekni
k seder
hana y
ang per
lu di
kuasaisebel
um mel
akukan
per
mainanbol
a:
a.Tekni
kDasarMengoperBol
a(Passi
ng)
ket
erampil
anakurasipassi
ng,Akurasioperanmengacupadakemampuanpemai n
menggunakankeduakakiunt
ukmengi r
im bolaketuj
uanyangdii
ngi
nkanpemain.Hal
i
nibisaberar
timengi
ri
m bolalangsungkekakirekansat
ut i
m dengankekuat
andan
presi
si,mengi
ri
mkanumpant er
obosanl
ambungat
aumengumpandanmemai
nkan
bolasecar
aakuratdi
depangawang.
Adabeber
apat ekni
kpassing (oper
an)yangbaikagarboladapatter
akur
asidan
sampai
dikaki
temant anpadi
rebutol
ehti
ml awan,
Ber
ikutbeber
apat
ekni
kpassi
ng:
1)I
nsi
deoft
hef
ootorpushpass(
Kakibagi
andal
am)
Tekni
kpassi
ngdengankaki bagiandal
am i
nimemili
kiti
ngkatakurasiyangl
ebihbai
k
dancocokuntukdipakai
dioperanjar
akpendek.Memili
kikecepatansedangdanbola
keci
lkemungkinanakanmelambungt i
nggi
,sehi
nggarekankitapunsemakinmudah
menerimaoperankit
a.
2)Out
sideoft
hef
oot(
Kakibagi
anl
uar
)
Tipepassingyangkeduaadal ahoutsi
deofthefootataumengoperdenganbagi
an
l
uarkaki.Teknikiniper
luser
inglat
ihanagarakurasi
nyatepat
.Kar
enaagaklebih
susahdenganj enispassi
ngyangper t
ama.
Kel
ebihandar
ipassi
ngjeni
sini
adal
ahdi
pakai
buatpassi
ngt
ipuanagarbol
ati
dak
di
rebutol
ehti
ml awan.
3)
.Inst
epdr
ive
Teknikpassingi
nstepdri
vedi
pakai
unt ukpassi
ngjar
akjauh.Posi
sitendanganber
ada
dibagiantengahagakkebawah,
sehinggabolabisamencapait
ergetyangjauh.
Pemainhar
usmemper hat
ikanti
ti
kini
danharusmenggunakanf
eel
ingagarbol
a
sampaidir
ekanki
ta.Andadapatmengayunkant
anganuntukmenj
agakesei
mbangan.
4)
.Chi
ppass
Teknikpassi
ngdalam sepakbol
aselanjutnyaadal
ahchi
ppass.Tekni
kinidipakai
untukdapatmencapait
it
ikumpanyangterhadangol
ehl
awandenganmelambungkan
bol
a.
Tekni
kinibi
sadipakaiunt
ukjar
akpendekmaupunjangkapendek,hanyasaj
ajarak
antar
akit
adenganlawanharusagakj
auhagarbol
atidakber
hentidanter
kenatubuh
l
awan.
b.Tekni
kDasarMenghent
ikanBol
a/Mener
imaBol
a
Teknikdasarbermai
nsepakbolasel
anjutny
aadalahmenghent ikan/mener i
mabol
a.
Tekni
kinipenti
nguntukdi
kuasai
agarbolati
dakmantullagidandi r
ebutolehl
awan.
Untukit
uperlukeahl
i
andalam mener
imabola.Ber
ikutadalahteknik-
tekni
knya:
1)Menggunakankakibagi
anbawah/t
elapakkaki
Teknikyangpertamaadalahmenggunakantel
apakkaki
danketikabolaakansampai
gerakannyasepertimenginj
akbol
adengankakiy
angsediki
tter
angkatdanlut
ut
ter
tekuk.Agarterj
adidenganmulus,
pasti
kanmataj
ugafokusdant er
tuj
upadaarah
dat
angny
abol
a.
2)Menggunakankakibagi
andal
am
Sepertisaatmengoperbol
a,kakibagiandalam j
ugabisadipakai
untukmenghent
ikan
bola.Saatbolamausampai,kakijugabergerakmengikut
iarahgerakanbol
aagarbol
a
ti
dakt er
pantuldanbi
samendar atdengansempur na.
3.Menahanbol
adengankakibagi
anl
uar
Bagianluarjugabi
sadipakaiunt
ukmenahanbola,
namunt ekniki
nil
ebihsuli
t
dil
akukanket i
mbangtekni
kyangpert
amadankedua.Namunl ebi
hefekti
fdarisegi
kecepatan,pemainbi
salangsungmenghent
ikanbolat
erusdribbl
i
ngdanl anj
utuntuk
meny er
ang.

c.Menggi
ri
ngBol
a(Dr
ibbl
ing)
Keduaadalahketerampil
anmenggiri
ngbola,di
manaketerampil
ani
niber
kai
tan
dengankontrolpenuhter
hadapbola.Dr
ibbl
ing,
manuver,danmembawaboladalam
kecepat
antinggiadal
ahkuncisuksessebel
um mencetakgol.
1)
.Dr
ibbl
i
ngdenganmenggunakansi
sikaki
bagi
andal
am
Dri
bbli
ngy angper
tamaadal
ahmenggunakansisi
kakibagiandalam.Caranyaadalah
denganmeny ent
uhbol
adengansi
sikakibagi
andalam danposisikaki
adalahtegak
l
urusterhadapbol
a.
Kemudianbol
adi t
endangpelangunamempert
ahankankont
rolbol
a.Janganl
upaj
uga
pusat
kankekuatantendanganpadabagi
ant
engahbolasehi
nggamemudahkandalam
mengontr
olbola.
2)
.Dr
ibbl
i
ngdengansi
sikaki
bagi
anl
uar
Keter
ampilanmengontrolbolai
nidi
gunakanket
ikapemai
ny angmenguasai
bol a
sedangberlar
idanmendor ongbol
asehinggabi
samempertahankanbol
atersebut
tet
apberadadi si
sil
uarkaki.
3)
.Dr
ibbl
i
ngmenggunakankur
a-kur
akaki
Tekni
kdri
bbli
ngsel
anjut
nyaadal
ahmenggunakankura-
kur
akaki.Tekni
kini
dibi
l
ang
l
ebihenakdanbi
sadipakai
untukdr
ibbi
ngdengankecepat
ant
inggi(lar
i)
.
d.Mengont
rolBol
a
Per
tamaadalahmengontrolBol
a,halini
berkai
tandenganpengendalianbolay
ang
ber
kai
tandenganpenguasaanseluruhbagi
antubuhterkecuali
tangandalam
memainkandanmengaturkeberadaanbolaagartet
apstabildiant
arabagiant
ubuh.
Dengankont
rol
bol
ayangbai
kseseor
angdapatmener
imaoper
andanmel
akukan
 oper
anbai
klambungmaupundat ar
.Sel
aini
tukontr
olbol
aadal
ahkemampuan
mempert
ahankanpenguasaanbol
adanmelindungi
daril
awan.
e.Kont
rolTubuh
Keempaty angt
idakkalahpenti
ngadalahkontroltubuh,dimanakemampuanpemai n
menggerakkantubuhnyadenganlancarsaatpertandingan,j
ugamengoptimalkan
kesei
mbangan.Mengont rol
tubuhsaatpertandi
nganber kait
andenganlangkahyang
tepat
,lar
iyangseimbang,dankesei
mbangangr avi
tasiketi
kamelakukanlompatan.

Ukur
anLapangan
Lapanganharusterbuatdarir
umputbuat anataual ami di
manasemuawi l
ayahdidalam
gari
sputihpadalapanganadalaharenaper t
andingan.Sebet ulnyaaturanlapangan
sepakbolaadadalam Lawoft heGame( LOTG),lebihtepatnyadi pasal1.Lapangan
sepakbolehberbentukpersegidanmemi li
kiempatsi sidi
antar anyasisikanandankiri
yangdisebutsebagaigar
islapangan,sedangkansi sil
ainyaitulebarlapangandisebut
sebagaigari
sgawang.
Ukur anlapangandi perbolehkanbervari
asiAturanFI
FAmener apkanstandarlapangan
sepakbol ai nter
nasionaladalahpanjangnya100-110met er.Sement ar
alebarnya64-75
met er.Adapunl i
ngkartengahmemi l
ikir
adius9,15meter.Sedangkanukur ankotak
penal t
iadalah40, 3x16,5met er
.Didalam l
apanganterdapatduagawangy angdi j
aga
olehmasi ng- masingkiperdimanagawangi tusendi
rit
erdir
i dar
ibingkaiber
ukurantinggi
8kaki danl ebar8met er
.
Manf
aatBer
mai
nSepakBol
a
Permainanyangpopul erdanasikinisif
at ny
akompet i
tif
,bahkanadasebagianorang
yang melakukan olahr
aga sepak bolai nihanya unt
uk mendapatkan kesenangan.
Meskipun alasannya hanya untuk kesenangan,t ernyat
a kehadir
an sepak bola
member i
kanmanf aatposi
ti
fbagikesehatan.Ber
ikutmanfaatdari
sepakbola:
a.Menambahkebugar
andanst
ami
na
MenambahSt ami
nadi manakombinasilari
,jal
ankaki,l
aricepatdanmenendangdapat
member ikanpeningkatanstamina,peningkatankesehatanj ant
ung,penur
unanlemak
tubuh,peni ngkat
an kekuatan dan tonus ot ot
,peningkatan kekuat
an tul
ang,dan
peningkatankoordinasi
b.Meni
ngkat
kanker
jat
im dansosi
al
Manf aatsepakbol aberi
kutnyaadal
ah manfaatsosial
.Manfaatsosialsepakbola
adalahmeni ngkatkankerj
at i
m,bermainsepakbol
aj ugaakandikai
tkandengansif
at
kepemi mpinan,danbertemanbaikdenganbermai
nsepakbola.Meningkat
kanakti
vi
tas
kerj
at i
m adalahketerampil
anpenti
ng.
c.Bai
kunt
ukkesehat
anment
al
Dil
ansi
rdariport
alFoot
balTalkbahwadenganber olahragatermasukmelakukansepak
boladapatmember i
kanmanfaatterhadapkesehatanment al.Di
manaOl ahr
agat er
atur
j
uga dianggap dapatmembant u memper baikimasalah-masal
ah kesehatan mental
seper
tidepresidanstr
es,dapatmeni ngkatkankepercayaandir
idanhar gadiri
,serta
dapatmembant umengurangi
kecemasan.
Sudahlamaterbuktibahwaparaatletmemi l
ikihar
gadi r
idankepercayaandir
iyang
l
ebihti
nggidibandingkandenganrekan-
rekannya.Inisangatpent
ing,ter
utamabagi
remaj
ay angser i
ngmengalamiperubahansuasanahat iyangdrasti
sdanmungki n
mengalamist
res.Denganmembangunkeper cayaandiri
,melal
uiol
ahragasepakbola
membantumer edakanstr
esdankecemasan.