BAHAN AJAR

PERMAINAN BOLA KECIL ( BULU TANGKIS)

By: Drs BASTIAN

Teknik Dasar Bermain Bulutangkis

Bulutangkis atau badminton adalah suatu olahraga raket yang dimainkan oleh dua orang (untuk
tunggal) atau dua pasangan (untuk ganda) yang saling berlawanan. Mirip dengan tenis, bulu
tangkis bertujuan memukul bola permainan (“kok” atau “shuttlecock”) melewati jaring agar
jatuh di bidang permainan lawan yang sudah ditentukan dan berusaha mencegah lawan
melakukan hal yang sama.

Teknik Dasar Bermain Bulutangkis

Ada lima partai yang biasa dimainkan dalam bulutangkis, yaitu:

1. Tunggal putra
2. Tunggal putri
3. Ganda putra
4. Ganda putri
5. Ganda campuran

Dalam bermain bulutangkis, kita memerlukan teknik yang tepat agar permainan kita tidak buruk
atau setidak bisa memukul kok lebih kuat karena menggunakan teknik yang tepat. Langsung saja
kita simak bagaimana teknik dasar dalam bermain bulutangkis.

Teknik Dasar Bermain Bulutangkis:

1. Cara Memegang Raket (Grip)

Ada 2 cara yang dapat kita gunakan untuk memegang raket secara benar, yaitu forehand grip dan
backhand grip.
 Forehand Grip

b. Backhand Grip

Backhand Grip
Teknik Dasar Bermain Bulutangkis

Cara Latihan:

Sebelum praktek melakukan latihan pukulan, perlu dilakukan latihan untuk adaptasi menggerak-
gerakkan pergelangan tangan dengan tetap memegang raket dengan benar.

 Peserta latih dibiasakan selalu memegang raket dengan jari-jari tangan, luwes, dan tetap
rileks, tetapi tetap mempunyai tenaga.
 Lakukan gerakan raket ke axah kanan dan kiri, dengan menggunakan tenaga pergelangan
tangan. Begitu juga gerakan ke depan dan ke belakang, sehingga terasa betul terjadinya
tekukan pada pergelangan tangan.
 Gerakkan pergelangan tangan ke atas dan ke bawah.
 Memukul bola (kok) ke tembok.
 Bouncing ball.

Teknik Dasar Bermain Bulutangkis

2. Teknik Pukulan

1. Pukulan Servis

Pukulan servis merupakan pukulan degan raket untuk menerbangkan shuttlecock ke bidang
lapangan lawan secara diagonal dan bertujuan sebagai permulaan permainan. Macam-macam
pukulan servis, yaitu:

a. Pukulan servis pendek

b. Pukulan servis panjang
c. Pukulan servis mendatar
d. Pukulan servis cambuk

Teknik Dasar Bermain Bulutangkis

2. Pukulan Lob

Pukulan lob adalah pukulan dalam permainan bulutangkis yang bertujuan untuk menerbangkan
shuttlecock setinggi mungkin mengarah jauh ke belakang garis lapangan lawan. Pukulan lob
dapat dilakukan dengan dua cara, yaitu:

a. Overhead lob, yaiutu pukulan lob yang dilakukan dari atas kepala dengan cara menerbangkan
shuttlecock melambung ke arah belakang.
b. Underhand lob, yaitu pukulan lob yang dilakukan dari bawah dengan cara memukul
shuttlecock yang berada di bawah badan dan di lambungkan tinggi ke belakang.

Teknik Dasar Bermain Bulutangkis

3. Pukulan Smash

Smash adalah suatu jenis pukulan yang dilakukan dengan tenaga keras dan umumnya ditujukan
untuk meraih skor yang mengarah kebawah lapangan lawan pada olahraga bulutangkis, tenis,
dan voli.

Teknik Dasar Bermain Bulutangkis

Nah, berikut adalah saran untuk melakukan smash pada permainan bulutangkis:

1. Jangan gunakan tenaga yang banyak dulu, konsentrasikan dulu pemakaian tenaga
pergelangan tangan.
2. Percepat gerakan memukul kok dengan memakai tenaga dari pergelangan tangan.
3. Pembangkitan tenaga saat melakukan smash harus cepat/seketika dan fokuskan perpindahan
tenaga dari kepala raket ke kok.
4. Jangan pergunakan tenaga yang banyak sebelum tekniknya benar.

Teknik Dasar Bermain Bulutangkis

Jump Smash

Beberapa tips untuk melakukan smash yang kuat (powerful smash):

1. Kok harus tinggi dan juga berada di depan badan si pemain.

2. Pada saat memukul kok, pergelangan tangan memukul dengan cepat kearah bawah dan ke
arah dalam, kepala raket mengenai kok langsung pada posisi tegak lurus terhadap kok.
3. Saat memukul kok, kita harus mempercepat pergelangan tangan dan pemakaian tenaga mesti
fokus, jari-jari memegang grip dengan cukup ketat untuk menambah ledakan dan
mempercepat laju kepala raket.

Teknik Dasar Bermain Bulutangkis

Posisi pegangan raket (grip) saat melakukan smash:

1. Pegangan (grip) mesti relax dulu sebab dengan begitu kita baru bisa memakai tenaga
pergelangan tangan secara keras kebawah.
2. Pakailah pegangan grip yang sesuai dengan style masing-masing pemain, misalnya bahan
yang terbuat dari kain atau karet atau sejenisnya.
3. Jangan pegang ujung raket terlalu keras sebab saat smash gerakan akan menjadi kaku.
4. Sebelum smash pegangan grip mesti relax, per-erat jari-jari tangan hanya pada saat
pemukulan kok saja.
5. Posisi badan, kaki, tangan dan timing harus juga diperhitungkan.

Mengetahui : Guru Bidang Studi,

Kepala SMA Neg 1 Padang Panjang,

SEFRIADI, S.Pd, M.Si Drs. Bastian

NIP: 197809122002121003 NIP: 196404141988031017