Nama: I Komang Surya Dharma Ismaya

Kelas: X Mipa 6
No: 12
Teknik Dasar dan Prinsip Cara Bermain Badminton atau Bulutangkis
Bulu tangkis (bahasa Inggris: Badminton) adalah suatu olahraga yang menggunakan alat yang
berbentuk bulat dengan memiliki rongga rongga di bagian pemukulnya. Dan memiliki gagang. Alat
ini dikenal dengan nama raket yang dimainkan oleh dua orang (untuk tunggal) atau dua pasangan
(untuk ganda) yang saling berlawanan.
Bulu tangkis bertujuan memukul bola permainan ("kok" atau "shuttlecock") melewati jaring agar
jatuh di bidang permainan lawan yang sudah ditentukan dan berusaha mencegah lawan melakukan hal
yang sama. Agar terhindar dari cedera saat bermain bulu tangkis, perlu untuk menguasai teknik dasar
dan prinsip cara bermainnya, sebagai berikut:
Teknik Dasar Bulu Tangkis & Penjelasannya
1. Memegang Raket (Grip)

Teknik dasar badminton yang paling penting untuk diketahui pertama kali adalah teknik memegang
raket. Ternyata, tindakan memegang raket tidak boleh dilakukan secara sembarangan.
Jika para pemain pemula mengabaikan teknik dasar ini, mereka akan cenderung terkena cedera ketika
melakukan permainan atau pertandingan badminton. Makanya, perlu sekali untuk mengetahui teknik-
teknik dasar memegang raket yang benar.
Sebenarnya, tindakan memegang raket tidak jauh berbeda dengan tindakan berjabat tangan, loh. Pada
tindakan memegang raket, posisi jari menyesuaikan kenyamanan genggaman, termasuk letak ibu jari.
Selain itu, kamu harus menentukan cara genggamannya, yakni tidak boleh terlalu kuat. Walau begitu,
posisi jari dan cara genggaman yang berbeda akan memengaruhi jenis teknik tertentu.
Beberapa teknik memegang raket yang dikenal, antara lain teknik american grip, backhand
grip, forehand grip, dan combination grip.
 • American Grip

Teknik american grip dapat dilakukan dengan cara menggenggam tangkai raket, lalu memosisikan
ibu jari dan dan telunjuk agar saling menempel/bersentuhan, sehingga membuat bentuk huruf “O”.
Teknik pegangan ini efektif digunakan apabila kamu ingin melakukan pukulan smash, namun tidak
efektif apabila kamu menggunakannya untuk pukulan backhand.
• Backhand Grip

Teknik backhand grip dapat dilakukan dengan cara menggenggam tangkai raket, lalu memosisikan
ibu jari di belakang tangkai dan menekannya seolah-olah ibu jarilah yang menjadi penyokong raket.
• Forehand Grip
Jika teknik backhand grip menggunakan ibu jari sebagai penyokong utama, teknik forehand
grip menggunakan jari telunjuk, tengah, manis, dan kelingking sebagai penyokongnya. Umumnya,
teknik ini dilakukan untuk gerakan permainan yang lincah.
• Combination Grip

Seperti namanya, teknik ini menggabungkan berbagai jenis teknik pegangan yang ada. Cara
melakukannya, yaitu genggam raket seperti biasa, lalu posisikan jari telunjuk ke arah ujung raket.
Sementara itu, ibu jari menyokong tangkai raket dan sisa jari lainnya diposisikan di bagian bawah
tangkai.
2. Sikap atau Posisi Tubuh (Stance)

Sikap atau posisi tubuh juga menentukan strategi permainan badmintonmu, baik itu sebagai pemukul
pertama maupun pemukul balasan. Sikap yang benar akan memudahkan gerakan dan kelihaian
tubuhmu dalam bermain badminton.
Biasanya, dikenal tiga sikap bermain badminton, yakni posisi menyerang, posisi bertahan, dan posisi
melawan/membalikkan netting.
• Posisi Menyerang (Attacking Stance)
Untuk menerapkan posisi menyerang, gerakkan tubuhmu ke dekat garis-garis lapangan atau area
serang dan lebarkan kuda-kuda kakimu.
Setelah itu, angkat kedua lenganmu untuk menyiapkan kekuatan dan daya pukul.
• Posisi Bertahan (Defensive Stance)
Untuk menerapkan posisi bertahan, kamu harus mengarahkan tubuhmu menghadap net dan
memosisikan raket di depan pinggang/perut.
• Posisi Melawan/Membalikkan Netting (Net Stance)
Net stance biasanya dilakukan ketika lawanmu tampak ingin melakukan netting. Untuk
mengantisipasi netting, kamu harus berada di dekat net.
Setelah itu, raket perlu diposisikan di depan tubuhmu, sementara tubuhmu dimajukan sedikit agar
kamu siap melakukan lompatan ke depan.
Hilangkan rasa bosan dan bikin waktu luang lebih seru dengan berbagai permainan menarik serta
kekinian di sini!
3. Gerak Kaki (Footwork)

Gerakan kaki pun perlu untuk diatur. Ada empat tips yang dapat kamu lakukan agar pergerakan
bermainmu optimal.
Pertama, pastikan base atau starting point kamu, kemudian ingat. Kedua, mundurlah maksimal tiga
langkah jika perlu mundur.
Ketiga, bergerak ke kanan-kirilah maksimal satu langkah bila diperlukan. Keempat, kamu hanya
boleh maju maksimal tiga langkah jika harus maju.
4. Servis (Serve)

Servis adalah teknik dasar yang juga tidak penting untuk dipelajari. Apalagi, gerakan servis
merupakan penanda bahwa permainan telah berlangsung.
Terdapat dua servis yang dapat dilakukan, yakni servis atas dan servis bawah. Berikut penjelasannya:
• Servis Atas (High Serve)
Servis atas dilakukan dengan cara memukul kok menggunakan raket yang posisinya di atas bahu atau
kepala. Biasanya, laju kok akan cenderung horizontal
• Servis Bawah (Low Serve)
Servis bawah dilakukan dengan cara memukul kok menggunakan raket yang posisinya di bawah bahu
atau dada. Biasanya, laju kok akan cenderung melambung.
5. Smash

Teknik ini merupakan pukulan serangan terkuat yang terdapat di dalam permainan bulu tangkis.
Seperti namanya, teknik ini benar-benar men-smash kok ke area target atau tubuh lawan.
Di samping itu, terdapat tiga tipe teknik smash yang dapat dilakukan, yakni forehand
smash, backhand smash, dan jumping smash.
• Forehand Smash
Teknik forehand smash adalah pukulan kok kuat yang dilakukan di atas kepala.
• Backhand Smash
Teknik backhand smash merupakan salah satu teknik yang paling sulit dilakukan di dalam permainan
badminton, bahkan para profesional saja kesulitan melakukannya.
Untuk melakukan teknik ini, kamu harus menggunakan teknik genggaman backhand grip, lalu
melepaskan pukulan yang kuat.
• Jumping Smash
Sebenarnya, teknik ini merupakan teknik forehand smash yang dilakukan dengan lompatan saja. Cara
memukulnya masih sama dengan teknik forehand smash.
6. Drop Shot

Teknik drop shot dapat kamu lakukan dengan cara memukul kok ke area tengah atau depan lawan
secara cepat maupun standar.
Teknik ini dilakukan untuk memaksa lawan bergerak ke depan areanya, sehingga kamu dapat
menyerang area tengah atau belakangnya.
7. Clear atau Lob
Teknik clear atau lob merupakan kebalikan dari teknik drop shot. Apabila drop shot ditujukan agar
lawan main terpaksa berpindah ke area depannya, clear membuat lawan main harus bergerak mundur
ke area belakangnya.
Jadi, kamu harus menargetkan area belakang terlebih dahulu sebelum menyerang area depan atau
tengah.
8. Netting

Salah satu teknik dasar bulu tangkis yang sulit untuk dilakukan adalah netting. Teknik ini
membutuhkan intuisi, kecermatan, dan kecepatan yang baik, sementara kekuatan yang dibutuhkan
hanya kecil.
Untuk melakukan teknik ini, kamu harus berada di dekat net dan memantulkan kok di atas net secara
tepat. Nantinya, kok akan jatuh di dekat net area lawan.
9. Overhead

Teknik pukulan bulu tangkis overhead dilakukan dengan cara yang sama seperti smash atas
atau forehand smash.
Perbedaannya hanya terletak pada daya pukulannya saja. Overhead tidak perlu membutuhkan banyak
daya pukul.
10. Drive

Teknik dasar bulu tangkis terakhir yang perlu kamu ketahui adalah drive. Teknik ini dapat dilakukan
dengan cara memukul kok secara cepat dan agak mendatar. Umumnya, teknik ini dilakukan oleh
pemain ganda.
Gunanya yaitu untuk memojokkan lawan agar mereka tetap berada pada posisi bertahan alias tidak
mengangkat raketnya.
Itulah berbagai teknik dasar bulu tangkis yang perlu kamu diketahui.
Prinsip bermain Bulu Tangkis:
1. Menguasai Hal Dasar

Semua orang pasti belajar dari dasar, tapi tidak semua bisa menguasainya dengan baik.
Dalam bermain bulu tangkis, tentunya harus mempelajari teknik dasar, seperti cara memegang raket,
servis, mengembalikan bola, smash, dan lainnya. Yang membedakan pemain bulu tangkis hebat dan
amatir adalah, sejauh mana penguasaan mereka terhadap hal-hal mendasar dalam bulu tangkis
2. Penuh Persiapan

Hal lainnya yang bisa kamu tiru dari pemain bulu tangkis, adalah persiapan yang mereka lakukan.
Sebelum mengikuti sebuah pertandingan, pemain bulu tangkis mungkin akan berlatih ratusan, bahkan
ribuan kali. Mereka mempersiapkan semua hal dengan sebaik-baiknya, mulai dari kesehatan, stamina,
perlengkapan, dan sebagainya
3. Belajar dari Lawan

Hal berikutnya yang bisa kamu pelajari dari prinsip bulu tangkis adalah belajar dari lawan. Pemain
bulu tangkis selalu mengamati gerak-gerik lawan, dan mencari celah, untuk mengalahkan lawan.
4. Sportif
Dalam permainan, kecurangan dalam bentuk apapun tidak akan diterima. Bahkan, kalau seorang
pemain bulu tangkis ingin mengganti kok, dia harus memperlihatkannya terlebih dahulu pada wasit.
Wasit akan menentukan, apakah kok itu sudah saatnya diganti, atau belum.
5. Menyesuaikan Diri

Dalam sebuah turnamen bulu tangkis, tempat bertanding mungkin jauh dari tempat yang familiar bagi
atlet. Namun seorang pemain bulu tangkis harus selalu bisa menyesuaikan diri dengan kondisi yang
ada.
6. Mental Baja

Mental seorang pemain bulu tangkis hebat adalah mental yang sangat kuat. Dalam pertandingan bulu
tangkis, penonton bisa menjadi bumerang yang untuk sang pemain. Misalnya, kalau bertanding di
negara lain, pemain bulu tangkis mungkin akan merasa lebih gugup dibandingkan bermain di negara
sendiri. Sorakan dari pendukung lawan, yang mungkin jumlahnya jauh lebih banyak dari
pendukungmu sangat bisa menjadi faktor yang membuat mental menciut.
7. Pantang Menyerah

Dalam permainan bulu tangkis, akan ada 2 set utama pertandingan. Namun kalau satu tim menang di
babak pertama, dan tim lain menang di babak kedua, akan diadakan permainan babak yang ketiga.
Kekalahan di babak pertama biasanya adalah masa yang sangat kritis untuk seorang pemain bulu
tangkis. Mereka harus sangat berusaha semaksimal mungkin di babak kedua, agar masih ada
kesempatan untuk bertemu dengan lawan di babak ketiga. Namun kalau pemain bulu tangkis tersebut
adalah orang yang mudah menyerah, maka setelah babak pertama berakhir, dia pasti kehilangan
semangat, dan performa permainannya menurun jauh.

Nama: I Komang Surya Dharma Ismaya

Kelas: X Mipa 6
No: 12