4 Cara Bermain Tenis Meja Untuk Pemula yang Mudah Dilakukan

Tenis meja merupakan olahraga atau permainan yang membutuhkan kecermatan dan
kejelian. Tidak hanya itu, kelincahan tangan dan kaki juga dibutuhkan. Di samping itu,
strategi yang baik untuk dapat mengecoh dan mengalahkan lawan juga tak kalah
pentingnya. Dalam bermain tenis meja, tentu membutuhkan teknik-teknik tertentu,
apalagi jika Anda merupakan seorang pemula.

Cara bermain tenis meja ganda maupun perorangan tidak semudah kelihatannya. Ada
beberapa hal yang perlu diperhatikan, seperti teknik atau cara bermain dan juga
peraturan tenis meja. Kebanyakan orang awam atau pemula ketika pertama kali
bermain akan mengalami kesulitan untuk mengikuti teknik dan peraturan-
peraturannya. Berikut ini adalah beberapa cara bermain tenis meja yang bisa jadi acuan
bagi para pemula.

1. Cara Memegang Bet

Cara bermain tenis meja bagi pemula yaitu memegang bet. Bet adalah salah
satu perlengkapan tenis meja berupa papan pemukul yang sebagian besar terbuat dari
kayu. Ketika memegang bet, setidaknya terdapat tiga cara umum, yaitu:

 Shakehand Grip. Sesuai dengan namanya, cara memegang bet

dengan shakehand grip yaitu seperti berjabat tangan. Cara ini paling sering
digunakan oleh banyak atlet tenis meja dunia karena dianggap lebih efektif dan
memberikan peluang untuk menghasilkan pukulan dan servis yang baik.

 Penhold Grip. Teknik memegang bet dengan penhol grip yaitu seperti

memegang pena atau alat tulis. Caranya adalah memegang pada satu
permukaan bet atau tangkai bet saja. Memegang bet dengan cara ini juga
dianggap efektif untuk melakukan pukulan Meskipun demikian, cara ini tidak
begitu efektif untuk melakukan pukulan backhand. Pada umumnya, atlet
menggunakan teknik ini ketika melakukan pertahanan saja. Kelebihan dari
teknik penhold grip  yaitu efektif untuk melakukan pukulan backhand  dengan
cepat dan juga pukulan forehand.

 Seemiller Grip. Teknik memegang bet yang terakhir yaitu seemiller grip atau

yang biasa disebut juga  American grip.  Teknik ini merupakan versi lain
dari shakehand grip dilihat dari caranya yang mirip. Perbedaan dari kedua cara
ini adalah cara memutar bet dan sudut yang dihasilkan. Kelebihan dari teknik ini
yaitu mempermudah atlet untuk melakukan blok. Sedangkan kelemahannya
adalah sulit melakukan pukulan backhand dari jarak yang jauh dari meja dan juga
melakukan pukulan sudut.
2. Cara Mengatur Kaki dan Posisi Tubuh

Cara bermain tenis meja bagi pemula yang kedua yaitu cara mengatur kaki dan sikap
tubuh. Hal ini sangat penting mengingat banyak pemain pemula sering melakukan
kesalahan. Mengatur kaki dan posisi tubuh merupakan salah dua hal yang penting
untuk diperhatikan dalam tenis meja karena kaki akan terus bergerak mengikuti
pergerakan pukulan. Oleh karena itu, kaki harus bergerak dengan gesit dan leluasa.

Ketika melakukan servis dan pukulan, posisi kaki dan badan harus benar. Posisikan
tubuh menghadap ke pihak lawan dengan posisi kaki dari sisi kiri atau kanan. Semuanya
disesuaikan dengan posisi pihak lawan. Metode pergerakan kaki yang biasanya sering
digunakan adalah two-step,  yaitu yang biasanya digunakan untuk melakukan pukulan
menyerang. Berikut adalah cara melakukannya.

 Pertama-tama, tekukkan sedikit lutut dengan berat bada bertumpu

sepenenuhnya pada kedua kaki.

 Ketika ingin melakukan gerakan ke arah kiri, maka gerakan kaki ke arah kiri
dengan cara digeser pelan. Sementara itu, kaki kanan juga mengikuti gerakan
kaki kiri.

 Saat hendak melakukan pukulan forehand, kaki kanan ditarik sedikit ke belakang

seperti kembali ke posisi awal.

 Ketika selesai melakukan pukulan ke pihak lawan, tetap perhatikan dengan jeli
arah bola baru kemudian kembali lagi ke posisi tubuh semula. Jika ingin
melakukan pergerakan ke arah kiri, maka gunakan kaki kanan untuk mendorong.

3. Cara Melakukan Pukulan

Setidaknya terdapat beberapa teknik pukulan tenis meja yang umumnya digunakan

oleh atlet tenis meja, yaitu sebagai berikut:

1. Push – merupakan teknik melakukan pukulan dengan cara seperti mendorong

dengan posisi bet terbuka. Teknik ini umumnya digunakan ketika ingin
mengembalikan pukulan chop  dan push  itu sendiri dari pihak lawan. Pada
dasarnya, teknik pukulan ini dibagi menjadi dua, yaitu forehand
push dan backhand push.

2. Drive – adalah teknik melakukan pukulan dengan menggerakan bet dari arah
bawah menyerong ke atas dengan posisi bet tertutup. Pada umumnya, teknik ini
digunakan untuk mengontrol dan melakukan pukulan serangan terhadap pihak
lawan. Teknik drive  ada dua macam, yaitu forehand drive dan backhand drive.
 3. Chop – Sesuai dengan namanya, teknik chop yaitu teknik memukul bola yang
gerakannya mirip seperti menebang pohon. Umumnya, teknik chop digunakan
untuk mengembalikan pukulan yang diberikan oleh pihak lawan. Sama
seperti push dan drive, teknik pukulan chop juga terbagi menjadi dua,
yaitu forehand chop dan backhand chop.

4. Block/Blok – yaitu teknik memukul bola dengan posisi bet tertutup. Biasanya,
teknik blok digunakan untuk mengembalikan bola top sprin dan bola drive  dari
pihak lawan.

5. Service/Servis – adalah teknik memukul bola yang digunakan pada saat memulai
memulai permainan. Cara melakukannya yaitu memantulkan bola pingpong
sekali ke meja terlebih dahulu, selanjutnya bola pingpong harus melewati net
kemudian memantul sekali di meja lawan main.

6. Spin – merupakan teknik pukulan yang dilakukan untuk menghasilkan gerakan

bola memutar. Caranya yaitu dengan agak memiringkan bet sedikit. Teknik ini
biasanya dilakukan sebagai teknik balasan atau

7. Lop – yaitu teknik memukul dengan cara melambungkan bola pingpong, lalu
dipukul dengan keras dan kuat ke pihak lawan. Tujuannya agar bola tidak bisa
dikembalikan lagi oleh pihak lawan.

8. Smash – adalah teknik memukul bola dengan melakukan pukulan yang keras dan
juga tajam. Teknik ini dilakukan agar lawan tidak mampu mengembalikan bola.

4. Cara Melakukan Servis

Cara bermain tenis meja bagi pemula yang terakhir yaitu cara melakukan servis. Servis
adalah teknik yang dilakukan ketika pertama kali akan memulai pertandingan. Teknik
servis yang baik dan benar adalah sebagai berikut:

 Ketika melakukan servis, pertama-tama bola harus dilambungkan dulu ke atas

dengan tinggi kurang lebih 16cm dari permukaan meja.

 Setelah bola dilambungkan, bola harus jatuh sekali di area meja sendiri,
kemudian dipukul melewati net ke arah meja lawan.

 Ketika melakukan servis, harus dimulai dari belakang garis batas meja.

 Ketika melambungkan bola ke atas, tangan yang bebas tidak boleh menyentuh
net dan bola.
Itulah tadi 4 cara bermain atau teknik dasar tenis meja bagi pemula, mulai dari tahapan
memukul bola hingga melakukan servis. Jika Anda merasa tertarik, Anda bisa mulai
berlatih melakukan cara-cara ini ketika bermain. Perlu diingat bahwa teknik-teknik
tersebut tidak bisa dikuasai hanya dalam semalam atau beberapa kali latihan saja.
Perlu banyak latihan untuk bisa menguasai semua teknik tersebut. Namun jika rajin dan
rutin berlatih, bukan tidak mungkin Anda akan menguasai semua tekniknya dengan
cepat.