BULU TANGKIS

Olahraga Bulutangkis atau badminton merupakan salah satu olahraga raket yang dimainkan oleh 2 orang (untuk
permainan tunggal) atau 2 pasangan (untuk permainan ganda) yang saling berlawanan. Terdapat 5 pertandingan
bulu tangkis yaitu tunggal putra, tunggal putri, ganda putra, ganda putri dan ganda campuran. Olahraga ini mirip
dengan tenis, yaitu menggunakan raket dan kok (stuttlecock) sebagai yang peralatan utama. Induk orgnisasi bulu
tangkis dunia adalah IBF (Internationl Badminton Federation) dan nasional adalah PBSI (Persatuan Bulu Tangkis
Seluruh Indonesia).

Berikut ini beberpa teknik dalam bermain bulu tangkis:

1. Teknik Dasar Menggunakan Raket Pada Permainan Bulutangkis

Pada teknik ini terdapat dua macam cara yang bisa dilakukan, yaitu teknik Forehand dan Backhand.

Cara Memegang Raket dengan Teknik Forehand

Gunakan tangan kanan atau kiri untuk memegang raket, posisi kepala raket menyamping, pegang raket seperti orang
sedang menjabat tangan, jarak ibu jari dan jari telunjuk seperti huruf V. Sedangkan posisi jari kelingking, tengah dan
jari manis menggenggam raket.

Gambar memegang raket teknik Forehand

Cara Memegang Raket dengan Teknik Backhand

Pada teknik ini sama persis dengan teknik forehand, tetapi ada perbedaan yaitu pada posisi ini ibu jari agak digeser
mendekati jari telunjuk.

Gambar memegang raket teknik Backhand

2. Teknik Dasar Pukulan Forehand Pada Permainan Bulutangkis

Dalam melakukan permainan bulutangkis teknik dasar forehand merupakan jenis pukulan yang paling sering
digunakan. Forehand adalah pukulan yang dilakukan dengan cara mengayunkan badan dari belakang ke arah depan
raket dengan telapak tangan menghadap shuttlecock.

Cara Melakukan Teknik Dasar Pukulan Forehand

Pegang raket dengan teknik forehand.

Posisi kaki kiri berada di depan dan posisi kaki kanan berada di belakang.

Posisi badan miring ke arah kanan.

Pukul shuttlecocks sambil dengan menggerakan bahu ke depan.

Biarkan gerakan tangan terus ke bawah.

Apabila kamu ingin melakukan pukulan clear, pukulah shuttlecocks sekeras mungkin.

3. Teknik Dasar Footwork (Gerakan pada Kaki) Pada Permainan Bulutangkis

Teknik Dasar Footwork (Gerakan pada Kaki) Pada Permainan Olahraga Bulutangkis Internasional

Kelincahan posisi gerakan kaki ke samping, depan dan belakang merupakan salah satu teknik yang harus diketahui.
Tujuannya adalah agar kita dapat menjangkau kok dari area manapun. Sehingga jika berada di posisi yang tepat kita
bisa menyerang ke daerah lawan dan melakukan pukulan yang berkualitas dan mematikan.

4. Teknik Dasar Sikap dan Posisi Badan Pada Permainan Bulutangkis

Pada posisi badan harus bertumpu kepada kedua kaki agar seimbang dalam melakukan teknik penyerangan maupun
bertahan. Menekuk atau membengkokkan kedua lutut kaki, kemudian ketika berdiri menggunakan bagian ujung
kaki, sehingga posisi pinggang tetap tegak. Posisi kedua kaki sedikit terbuka selebar bahu dengan posisi sejajar, bisa
juga salah satu kaki berada di depannya. Lengan siku melebar ke samping badan sehingga tangan yang memegang
raket bebas bergerak. Ketinggian kepala raket harus lebih tinggi dari kepala kita.

5. Teknik Dasar Ketika Posisi Memukul (Hitting Position) Pada Permainan Bulutangkis

Teknik Dasar Ketika Posisi Memukul (Hitting Position) Pada Permainan Olahraga Bulutangkis Internasional

Jika kamu memegang raket menggunakan tangan kanan, usahakan posisi badan menyamping ke arah net dan kaki
kiri berada di depan kaki kanan. Posisi badan harus berada di belakang kok yang akan dipukul dan bahu yang kanan
agak ditarik ke belakang. Ketika memukul posisi bahu kanan dan kaki kanan harus ada perpindahan yaitu dari posisi
belakang ke depan.

6. Teknik Dasar Service Pada Permainan Bulutangkis

Teknik Dasar Service Pada Permainan Olahraga Bulutangkis Internasional

Teknik ini dilakukan dengan mengarahkan kok ke area kanan, kiri depan maupun belakang pemain lawan. hindari
melakukan service dengan posisi kok yang tanggung dan tepat berada di depan pemain lawam, hal itu akan
memudahkan lawan dalam mematikan pergerakan kita. Ada 3 macam teknik service:
Service Forehand Pendek

o Memukul kok dengan dengan ayunan raket yang tidak terlalu keras dan tidak menggunakan tenagayang besar.
Saat melakukan teknik ini posisi kok tidak boleh terlalu jauh dengan net. Jika teknik ini dipakai posisi kok akan
jatuh di area depan lawan.

Service Forehand Tinggi

o Memukul kok menggunakan tenaga penuh dan Posisi kedua kaki terbuka menyamping selebar pinggang kaki.
Biasanya kok akan melambung tinggi melewati pemain lawan dan akan jatuh pada daerah bagian belakang
lawan.

Service Backhand

o Memukul kok menggunakan raket bagian luar, jika kamu memegang raket menggunkan tangan kanan teknik ini
dilakukan dengan posisi kaki kiri berada di depan sedangkan kaki kanan berada di belakang. Teknik ini
menggunakan ayunan yang relatif pendek dan tidak harus dengan tenaga yang penuh. Lakukan hal sebaliknya
jika kamu memegang raket menggunakan tangan kiri.

7. Teknik Dasar Overhead Pada Permainan Bulutangkis

Teknik Dasar Overhead Pada Permainan Olaharaga Bulutangkis Internasional

Satu-satunya cara jika ingin melakukan teknik ini adalah dengan memegang dengan teknik forehand. Hal ini
dilakukan karena kok berada jauh dibelakang posisi kita, pukulan ini dilakukan seperti gerakan melempar.

8. Teknik Dasar Smash Pada Permainan Bulutangkis

Pada teknik ini pukulan dilakukan dengan tenaga penuh dan kok harus mengarah ke bagian bawah area lawan.
Pukulan ini biasanya digunakan saat posisi menyerang dan bertujuan untuk mematikan pergerakan lawan dan teknik
ini lebih baik jika dilakukan dengan lompatan yang tinggi sehingga kita mendapatkan posisi pukulan yang sempurna.

9. Teknik Dasar Dropshot Pada Permainan Bulutangkis

Dropshot merupakan pukulan yang hampir sama dengan teknik smash, namun perbedaanya adalah pada posisi raket
saat akan melakukan pukulan seperti melakukan gerakan tipuan seolah-olah seperti ingin melakukan teknik smash.
Jika pada teknik smash mengguanakan kekuatan penuh, makak berbeda dengan teknik dropshot yaitu hanya dipukul
dengan dorongan atau sentuhan yang halus.

Seorang pemain bulutangkis yang profesional biasanya saat melakukan teknik dropshot posisi shuttlecock terjatuh
tidak jauh dari net atau diantara garis ganda pemain lawan dengan net. Dalam melakukan teknik ini ada banyak
faktor yang menentukan berhasil atau tidak, seperti faktor posisi tubuh, pegangan raket, pergerakan kaki dan
perpindahan berat badan yang harmonis.

Cara Melakukan Teknik Dasar Dropshot

Pegang raket dengan teknik forehand.

Posisi pada saat memegang raket yaitu menyamping badan ke arah bahu.

Usahan bergerak dengan lincah agar mendapatkan posisi badan berada di belakang shuttlecock.

Pukul raket dengan posisi keadaan tangan lurus, kemudian dorong dan sentuh shuttlecock dengan pelan seperti
ingin melakukan teknik smash.
Arahkan shuttlecock ke daerah yang kosong yaitu ke arah kanan atau kiri depan area permainan lawan.

10. Teknik Dasar Netting Pada Permainan Bulutangkis

Teknik netting merupakan pukulan yang tidak terlalu keras yang berada tipis di dekat net. Jarang pemain yang bisa
melakukan teknik ini, karena ini harus memiliki sense yang tinggi dan teknik penempatan bola yang baik.