Mata Pelajaran : PJOK

Materi PH1 : Sepak Bola (Permainan Bola Besar)

Kelas : VII A-J

Guru : Mohammad Havidh Rousdyanto

Kali ini kita akan membahas sebuah materi pelajarang penjaskes / olahraga yaitu
mengenai permainan sepak bola, adapun yang akan kita bahas secara rangkum tentang
pengertian sepak bola, sejarah singkat sepak bola di dunia dan di indonesia, teknik dasar dan
cara melakukannya, ukuran lapangan, pemain dan peraturan sepak bola. Semoga dapat
membantu

A. Permainan Sepak Bola

1. Pengertian Sepak bola

Pengertian sepak bola adalah cabang olahraga yang menggunakan bola yang terbuat dari
bahan kulit dan dimainkan oleh dua tim yang masing-masing beranggotakan 11 (sebelas)
orang pemain inti dan beberapa pemain cadangan.
Sepak Bola berasal dari dua kata yaitu “Sepak”dan “Bola”. Sepak artinya menendang
(menggunakan kaki) sedangkan “bola” adalah alat permainan yang berbentuk bulat berbahan
karet, kulit atau sejenisnya.
Tujuan dari permainan sepak bola adalah memasukan bola ke gawang lawan sebanyak
banyaknya. Tim yang berhasil mencetak gol paling banyak pada akhir pertandingan menjadi
pemenangnya.
Sejarah Singkat Sepak Bola Di dunia dan Di Indonesia. Sejarah permainan sepak bola
dimulai di Tiongkok dari abad ke-2 dan ke-3 sebelum Masehi. Di masa Dinasti Han tersebut,
para warga memainkan permainan ini dengan cara menggiring bola yang terbuat dari kulit ke
jaring kecil dengan cara menendangnya.
 Permainan yang serupa dengan ini juga dimainkan di Jepang dengan nama Kemari. Selain
itu, di Italia, permainan menggiring dan menendang bola juga disenangi oleh masyarakatnya,
terutama sejak abad ke-16.
Sejak ditetapkannya peraturan-peraturan dasar di Inggris, permainan sepak bola modern
mulai berkembang dan menjadi begitu digemari oleh berbagai kalangan.
Dalam beberapa pertandingan, permainan sepak bola menimbulkan banyaknya terjadi
kekerasan selama kompetisi berlangsung, sehingga akhirnya pada tahun 1365 Raja Edward
III memutuskan untuk melarang permainan sepak bola dimainkan. Hal ini juga mendapat
dukungan dari Raja James I dari Skotlandia.
Di tahun 1815, terjadilah sebuah perrkembangan yang berar, sehingga menyebabkan
permainan sepak bola menjadi olahraga yang terkenal di lingkungan sekolah dan universitas.
Kelahiran dari sepak bola modern terjadi pada tahun 1863 di Freemasons Tavern saat
sekolah dan klub berkumpul dan membuat rumusan peraturan baku untuk diterapkan dalam
permainan sepak bola.
Bersamaan dengan hal tersebut, terjadilah pemisahan yang jelas antara sepak bola
(soccer) dengan olahraga rugby.
Pada tahun 1869, menggunakan tangan untuk membawa bola mulai tidak diperbolehkan
dalam permainan sepak bola.
Selama tahun 1800-an, olahraga sepak bola tersebut disebarkan oleh para pelaut,
pedagang, dan tentara Inggris ke berbagai belahan dunia.
Pada tahun 1904, asosiasi tertinggi sepak bola dunia, yaitu FIFA dibentuk dan di awal
tahun 1900-an, berbagai pertandingan diselenggarakan di berbagai negara.
Teknik Dasar Sepak Bola
Teknik dasar sepak bola terdiri dari teknik menendang, menggiring, menghentikan dan
menyundul bola, berikut penjelasannya
a. Teknik menendang bola
Teknik menendang bola yaitu teknik menyentuh atau mendorong bola menggunakan
kaki. Teknik menendang bola di bagi menjadi 3 bagian, yakni sebagai berikut.

1. Teknik menendang bola menggunakan kaki bagian dalam.

Berikut ini langkah-langkah untuk menendang bola menggunakan kaki bagian dalam, yaitu
sebagai berikut:
- Berdiri dengan sikap melangkah, satu kaki di depan dan kaki lainnya di belakang, kaki yang
depan berada di samping bola dan sekaligus sebagai kaki tumpu.
-Badan berdiri agak tegak, angkat kaki belakang sebagai kaki yang digunakan untuk
menendang bola dengan posis pergelangan kaki diputar ke arah luar.
-Selanjutnya tendang bola dengan sentuhan kaki bagian dalam, seperti pada gambar dibawah
ini

2. Teknik Menendang Bola dengan Kaki Bagian Punggung kaki

Berikut ini teknik menendang bola menggunakan kaki bagian punggung adalah sebagai
berikut.
-Sikap badan dibelakang bola dan agak condong ke depan, salah satu kaki didepan sebagai
kaki tumpu dan menghadap ke sasaran dengan lutut sedikit ditekuk.
- Kaki tendang berada di belakang bola dengan punggung kaki menghadap bola, lalu ayunka
ke depan sehingga mengenai bola tepat pada punggung kaki, sedangkan perkenaan terhadap
bola berada ditengah-tengah.
- Selanjutnya gerakan kaki mengikuti arah lepasnya bola

3. Teknik Menendang Bola dengan Kaki Bagian Luar

Berikut ini teknik menendang bola menggunakan kaki bagian luar adalah sebagai berikut:
- Berdiri dengan sikap melangkah, satu kaki di depan dan kaki lainnya di belakang, kaki yang
depan berada di samping bola dan sekaligus sebagai kaki tumpu.
- Badan berdiri agak tegak, angkat kaki belakang sebagai kaki yang digunakan untuk
menendang bola dengan posisi pergelangan kaki diputar ke arah dalam.
- Selanjutnya tentang bola dengan sentuhan kaki bagian luar
 b. Teknik Menggiring Bola
Menggiring bola adalah mendorong bola atau menentang bola ke depan secara pelan
dengan variasi ke samping sambil berlari sehingga bola bergulir di tanah dan tetap dalam
penguasaan pemain.
Teknik menggiring bola dapat dilakukan dengan menggunakan kaki bagian dalam, kaki
bagian luar, dan kaki bagian punggung baik menggunakan kaki kanan, kaki kiri, atau kaki
kanan dan kiri secara bergantian.
c. Teknik Menghentikan Bola
Teknik menghentikan bola yaitu sikap dan gerakan untuk menahan atau menghentikan
bola yang datang ke arah kita. Berikut ini beberapa macam teknik menghentikan bola yakni :
- Teknik menghentikan bola menggunakan kaki bagian dalam.
- Teknik menghentikan bola menggunakan kaki bagian luar.
- Teknik menghentikan bola menggunakan kaki bagian punggung.
- Teknik menghentikan bola menggunakan kaki bagian telapak/sol sepatu.
- Teknik menghentikan bola menggunakan kaki bagian paha.
- Teknik menghentikan bola menggunakan dada dan perut.
d. Teknik Menyundul Bola
Menyundul bola yaitu gerakan mendorong bola menggunakan kepala khususnya bagian
dahi, gerakan ini dilakukan jika bola berada di udara atau melayang.
B. Ukuran Lapangan Sepak Bola
Ukuran lapangan yang digunakan untuk pertandingan internasional dewasa, memiliki
panjang yang berkisar antara 100-120 meter dan lebar 65-75 meter. Di bagian tengah kedua
ujung lapangan, terdapat area gawang yang berupa persegi empat berukuran dengan lebar
7.32 meter dan tinggi 2.44 meter.
Di bagian depan dari gawang terdapat area penalti yang berjarak 16.5 meter dari
gawang. Area ini merupakan batas kiper boleh menangkap bola dengan tangan dan
menentukan kapan sebuah pelanggaran mendapatkan hadiah tendangan penalti atau tidak.
 C. Peraturan Permainan Sepak Bola

a) Peraturan Lapangan
Ukuran Lapangan permainan sepak bola secara umum adalah:

Panjang lapangan =100 – 110 m

Lebar lapangan = 64 – 75 m
Luas daerah gawang = 18,35 x 5,5 m
Jari-jari lingkaran tengah = 9,15 m
Daerah hukuman pinalti = 40,39 x 16,5 m
Jarak titik hukuman dengan garis gawang = 11 m
Gawang
Ukuran Tinggi dan Lebar Gawang
Tinggi gawang = 2,44 m
Lebar gawang = 7,32 m
Bola
Ukuran Bola yang digunakan dalam permainan sepak bola :
Bahan bola = kulit
Bentuk bola = bulat
Berat bola = 396 – 453 gram
Keliling lingkaran bola = 68 – 71 cm
b) Peraturan Sebelum dimulainya Pertandingan
Sebelum pertandingan dimulai, pemain harus berjabat tangan antar sesama pemain atau
lawan dan berbaris ke arah penonton.Wasit membawa koin logam dan kapten setiap tim akan
memilih sisi koin logam, kemudian wasit melempar koin logam, dan pilihan sisi koin logam
yang sesuai oleh kapten bisa memilih bola awal atau gawang,
 c) Jumlah Pemain yang Ikut serta dalam permainan
Terdapat 2 tim dan masing-masing tim terdiri 11 orang Pemain utama (salah satunya penjaga
gawang). Jika pemain tim kurang dari 7 atau 4 pemain terkena kartu merah dan keluar maka
tim tersebut dianggap kalah. dan Terdiri dari beberapa pemain cadangan.
Pemimpin Tim (Captain)
Setiap team diharuskan memiliki seorang kapten (captain),  dengan tujuan apabila ada
masalah dengan tim maka captain yang akan berdiskusi dengan wasit.
Peraturan dalam hal aksesoris
Dalam Hal aksesoris termasuk diantaranya, Jersey, Kaos Kaki, Sarung Tanga,
Penurup kepala dan aksesoris aksesoris yang dilarang digunakan dalam pertandigan, berikut
penjelasannya :
1.Jersey
Dalam satu pertandingan kedua tim tidak diperbolehkan memakai jersey satu warna.
Setiap tim harus mempunyai identitas berbeda, setiap tim harus mempunyai 2 warna jersey. 1
untuk pertandingan rumah (Home) dan satu lagi untuk laga tandang (Away).
2. Kaos Kaki
dalam pertandingan resmi sepak bola warna kaos kaki harus sama. Kaos kaki juga
bertujuan untuk melindungi tulang kering dan mencegah cidera.
3. Sarung Tangan
Sarung tangan hanya boleh dipakai goal kiper (penjaga gawang) untuk mempermudah
dalam menangkap bola dan melindungi tangan dari tendangan bola yang keras. Pemain lain
juga diperbolehkan memakainya tetapi ketika berada di tempat dingin atau bersalju.
4. Penutup Kepala
Penutup Kelapa hanya boleh digunakan bagi pemain yang mengalami cidera.
Wasit
Wasit berperan memegang penuh jalannya pertandingan dan memberi keputusan
apabila pemain melanggar peraturan yang dilakukan dan berhak memberi hukuman. Wasit
utama dibantu dengan 2 asisten wasit.
Asisten Wasit
Asisten wasit disebut linesman. Memberitahukan kepada wasit utama apabila terjadi
offside dengan tanda bendera dan mengawasi apabila terjadi throw in dan tendangan sudut.
serta memberi bantuan lainnya kepada wasit utama
Peraturan Waktu dalam permainan sepak bola
Permainan dilakukan selamat 90 menit dan dibagi menjadi 2 babak, setiap babak
mempunyai waktu 45. (2x45menit) Dengan waktu istirahat tidak lebih dari 15 menit.
Apabila 90 menit itu habis dan pertandingan membutuhkan pemenang maka dilakukan
tambahan waktu (extra time) dengan durasi 2 x 15 menit. Jika kedudukan masih sama maka
akan diadakan adu finalty.
Peraturan Kick-off
Kick off dilakukan ketika pertandingan / permainan akan dimulai, dalam sepak bola
dilakukan ketika:
Memulai pertandingan
Setelah terjadinya sebuah gol
Memulai babak yang kedua
Memulai babak extra time
Peraturan Goal /Gol
Perhitungan gol dilakukan ketika bola masuk ke dalam jaring dan melewati gawang
serta tidak ada pemain dalam posisi offside, pelanggaran, maupun hands ball. Semua
keputusan ada ditangan wasit yang menentukan gol tersebut sah atau tidak.
Terjadinya Offside
Offside terjadi ketika teman satu tim mengoper ke pemain lain tetapi berada sedikit
didepan bek pertahanan lawan. Asisten wasit yang menentukan terjadinya offside atau onside
dengan mengangkat bendera. Peraturan onside sebaliknya.
Bola Keluar Lapangan (out)
Ketika bola keluar dari lapangan samping maka akan terjadi lemparan kedalam. Dan
jika keluar di samping gawang maka akan terjadi tendangan sudut. Wasit berhak
memerintahkan pemain untuk mengeluarkan bola jika ada pemain yang mengalami cidera.
Lemparan Kedalam (throw in)
Dilakukan ketika bola keluar dari lapangan, tim yang mengambil lemparan kedalam
adalah tim yang tidak mengeluarkan bola. Ketika melakukan lemparan, pemain tidak boleh
membuang waktu lama dan satu kaki tidak boleh terangkat.
Tendangan Gawang
Dilakukan ketika bola melewati garis gawang karena pemain lawan. Penjaga atau
teman satu tim boleh melakukan tendangan gawang dengan syarat bola tidak melebihi area
garis kiper.
Corner Kick (Tendangan Sudut)
Dilakukan ketika bola keluar melewati garis gawang yang disebabkan oleh pemain
bek, tendangan dilakukan oleh pemain lawan. Letak tendangan gawang sesuai dengan tempat
(kanan atau kiri) bola keluar.
Pergantian Pemain
Pergantian pemain hanya bisa dilakukan maksimal 3 orang. Tetapi jika dalam keadaan
pertandingan persahabatan maka pergantian pemain boleh dilakukan 7 kali.
Pelanggaran
Kapan suatu hal dikatakan sebuah pelanggaran? / Mengapa sebuah pelanggaran
terjadi? Pelanggaran bisa terjadi karena tackle yang terlalu keras, hands ball, mendorong
lawan, menarik baju lawan, mengganggu pergerakan penjaga gawang, dan masih banyak lagi.
Wasit akan mengeluarkan 2 macam kartu yaitu kartu merah dan kartu kuning.
Jika mendapat kartu merah, maka pemain keluar dari lapangan pertandingan. Jika
mendapat kartu kuning maka mendapat peringatan keras, dan jika dapat 2 kali kartu kuning
maka otomatis mendapat kartu merah.
Tendangan Bebas
Tendangan bebas dilakukan di tempat terjadinya pelanggaran, terdapat 2 pilihan yang
biasa pemain lakukan yaitu menendang langsung ke gawang atau mengoper ke teman satu
tim.
Penalty
Penalty terjadi karena pemain melakukan pelanggaran di area penjaga gawang.
Seperti hands ball, tackle, dan pelanggaran lainnya. Salah satu pemain akan ditunjuk sebagai
orang yang menendang bola.