Tema 6 kelas 2 2023

Keterkaitan gerak berirama dan Gerak Dominan dengan gerak dasar ( lokomotor, non lokomotor, dan
manipulative dalam olahraga )

Gerak berirama/senam irama adalah gerak dasar yang dilakukan dengan diiringi irama. Beberapa Irama dalam
gerak berirama diantaranya adalah, music/lagu, tepukan , hitungan dan ketukan. Gerak berirama biasanya dipakai
ketika melakukan berbagai senam seperti SKJ ( Senam kesegaran jasmani ), aerobic dan tari lain lain.

Gerak berirama pelaksanaanya mengikuti 3 tahapan olahraga yaitu :

1. Pemanasan
2. Inti
3. Pendinginan
Dalam gerak berirama gerak langkah kaki terbagi menjadi beberapa macam diantaranya adalah :

1. Langkah biasa yaitu langkah seperti ketika melakukan gerak jalan biasa sehari hari
2. Langkah rapat yaitu langkah yang dilakukan mempunyai jarak langkah lebih rapat dibanding langkah biasa
3. Langkah keseimbangan yaitu langkah yang mengandung gerak keseimbangan

Begitupun dengan gerak ayunan tangan yang juga terbagi menjadi beberapa macam diantaranya adalah :

1. Ayunan 1 tangan ke depan, belakang maupun ke samping

2. Ayunan 2 tangan ke depan, belakang maupun ke samping
3. Ayunan 2 tangan menyilang di depan dada

Dari semua langkah dan gerak ayunan diatas dapat dikombinasikan menjadi 1 rangkaian gerakan yaitu

a. Berjalan sambil mengayunkan lengan baik satu ( 1 ) ataupun dua ( 2 ) tangan ke depan , belakang maupun
ke samping
b. Berjalan sambil mengayunkan 2 lengan ke depan, belakang maupun samping .

Gerak berirama berkaitan dengan gerak dominan. Gerak dominan adalah rangkaian gerak dasar yang menjadi 1
rangkaian dalam suatu gerak olahraga. Gerak dominan dibagi menjadi 2 yaitu :

1. Gerak dominan statis ( tidak berpindah ) contohnya seperti gerak berlari dengan mengangkat kaki setinggi
lutut namun tidak berpindah tempat , meliuk dan memutar badan seperti menirukan gerak pohon tertiup
angin
2. Gerak dominan dinamis ( berpindah ) contohnya seperti gerak lompat katak dan lompat jauh karena
dilakukan dalam 4 tahapan gerakan dan berpindah tempat.

Gerak lompat jauh, lompat katak dan lompat tinggi terdiri dari beberapa tahapan gerak yang menajdi 1 rangkaian
yaitu :

1. Awalan/lari
2. Menolak/melompat
3. Melayang/ posisi badan di udara
4. Mendarat
Gerakan lompat ini membutuhkan keselarasan dalam pelaksanaannya karena di dalamnya terkandung unsur
ketepatan, kecepatan, kelincahan dan keseimbangan untuk mendapatkan lompatan yang optimal