Anda di halaman 1dari 19

PEMERINTAH PROVINSI SULAWESI SELATAN

DINAS PENDIDIKAN
SEKOLAH MENENGAH ATAS NEGERI 5 MAKASSAR
Jalan Taman Makam Pahlawan No.4, Makassar, Sulawesi Selatan, Indonesia
Tel./Faks : 0411-442055 / 0411-442055

RENCANA PELAKSANAAN LAYANAN


BIMBINGAN KLASIKAL
A. IDENTITAS
Sekolah : SMA Negeri 5 Makassar Komponen Layanan : Layanan Dasar
Kelas/Semester : X.9/Genap Bidang Layanan : Bidang Sosial
Alokasi Waktu : 45 menit Tema/Topik : Etika Berkomunikasi

B. TUJUAN LAYANAN

Standar Kompetensi Kemandirian Landasan Perilaku Etis


Peserta Didik (SKKPD)

Tujuan Umum/Rumusan - Mengenal keragaman sumber norma yang berlaku di


Kompetensi (RK) masyarakat (Pengenalan)
- Menghargai Keragaman sumber norma sebagai rujukan
pengambilan keputusan (Akomodasi)
- Berperilaku atas dasar keputusan yang mempertimbangkan
aspek-aspek etis (Tindakan)

Tujuan Khusus/Indikator 1. Peserta didik mampu menilai cara berkomunikasi yang baik (C5)
Pencapaian Kompetensi (IPK) 2. Peserta didik mampu memilih perilaku sesuai etika yang benar dalam
berkomunikasi (A2)
3. Peserta didik mampu menerapkan perilaku sesuai dengan nilai dan
norma yang berlaku di masyarakat (P3)

C. KEGIATAN LAYANAN
Strategi/Model/Teknik Media/Alat Sumber
layanan
Ceramah PPT, Laptop, LCD, Jurnal
Diskusi Video Artikel
Modeling Google
Youtube

LANGKAH-LANGKAH KEGIATAN
TAHAP 1. Guru BK mengucapkan salam dan menanyakan kabar siswa
AWAL/PENDA 2. Guru BK mengajak siswa untuk berdoa sebelum memulai
HULUAN kegiatan
3. Guru BK memberikan pengantar singkat tentang tujuan layanan
bimbingan klasikal
4. Guru BK membina hubungan baik dengan peserta didik serta
membuat suasana kegiatan menjadi lebih semangat/bergairah
dengan diawali ice breaking

TAHAP INTI 1. Guru BK memberikan apersepsi tentang topik etika dalam


berkomunikasi
2. Guru BK memberikan kesempatan kepada peserta didik untuk bertanya
tentang materi etika berkomunikasi
3. Guru BK membagi siswa dalam 5 kelompok yang terdiri dari 6 orang
4. Guru BK menayangkan video tentang etika berkomunikasi
PEMERINTAH PROVINSI SULAWESI SELATAN
DINAS PENDIDIKAN
SEKOLAH MENENGAH ATAS NEGERI 5 MAKASSAR
Jalan Taman Makam Pahlawan No.4, Makassar, Sulawesi Selatan, Indonesia
Tel./Faks : 0411-442055 / 0411-442055

5. Guru BK memberikan kesempatan kepada siswa untuk menceritakan


pengalamannya dalam berkomunikasi dikehidupan sehari-hari
6. Guru BK membagikan LKPD kepada masing-masing kelompok dan
meminta setiap kelompok untuk berdiskusi mengenai video yang telah
ditayangkan
7. Guru BK meminta perwakilan kelompok memaparkan hasil diskusinya
dan kelompok lain menanggapi
TAHAP 1. Guru BK bersama siswa menyimpulkan hasil kegiatan bimbingan
PENUTUP klasikal yang telah dilakukan
2. Guru BK memberi penguatan dan rencana tindak lanjut
3. Guru BK menutup kegiatan layanan dengan mengajak siswa mengucap
syukur/berdoa dan mengakiri kegiatan dengan salam.

D. PENILAIAN (ASESMEN)

Penilaian Proses Guru BK menilai keaktifan peserta didik dalam kegiatan layanan yang
diberikan
Guru BK meminta peserta didik mengisi lembar penilaian hasil
Penilaian Hasil

Mengetahui, Makassar, 21 Februari 2023


Kepala Sekolah Guru BK

Drs. Abdul Kadir M.Pd Nurfawdziyah Arsyad, S.Pd.


NIP. 19630305 199003 1 014
PEMERINTAH PROVINSI SULAWESI SELATAN
DINAS PENDIDIKAN
SEKOLAH MENENGAH ATAS NEGERI 5 MAKASSAR
Jalan Taman Makam Pahlawan No.4, Makassar, Sulawesi Selatan, Indonesia
Tel./Faks : 0411-442055 / 0411-442055

RENCANA PELAKSANAAN LAYANAN


BIMBINGAN KLASIKAL
IDENTITAS
Sekolah : SMA Negeri 5 Makassar Komponen Layanan : Layanan Dasar
Kelas/Semester : X.9/Genap Bidang Layanan : Bidang Karir
Alokasi Waktu : 45 menit Tema/Topik : Potensi Diri (Bakat dan
Minat)

A. TUJUAN LAYANAN

Standar Kompetensi Kemandirian Wawasan dan Kesiapan Karir


Peserta Didik (SKKPD)

Tujuan Umum/Rumusan - Mempelajari kemampuan diri, peluang dan ragam


Kompetensi (RK) pekerjaan, pendidikan dan aktivitas yang terfokus pada
pengembangan alternative karir yang lebih terarah
(Pengenalan)
- Internalisasai nilai-nilai yang melandasi pertimbangan
pemilihan alternative karir (Akomodasi)
- Mengembangkan alternative perencanaan karir dengan
mempertimbangkan kemampuan, peluang dan ragam karir
(Tindakan)

Tujuan Khusus/Indikator 1. Peserta didik mampu menganalisis bakat dan minat yang dimilikinya
Pencapaian Kompetensi (IPK) (C4)
2. Peserta didik mampu memilih karir yang sesuai dengan bakat dan
minat yang dimiliki (A1)
3. Peserta didik mampu mengembangkan potensi dirinya (P3)

B. KEGIATAN LAYANAN
Strategi/Model/Teknik Media/Alat Sumber
layanan
Ceramah PPT, Laptop, LCD, Jurnal
Diskusi LKPD Artikel
Games edukatif Google

LANGKAH-LANGKAH KEGIATAN
TAHAP 1. Guru BK mengucapkan salam dan menanyakan kabar siswa
AWAL/PENDA 2. Guru BK mengajak siswa untuk berdoa sebelum memulai
HULUAN kegiatan
3. Guru BK memberikan pengantar singkat tentang tujuan layanan
bimbingan klasikal
4. Guru BK membina hubungan baik dengan peserta didik serta
membuat suasana kegiatan menjadi lebih semangat/bergairah
dengan diawali ice breaking

TAHAP INTI 1. Guru BK memberikan apersepsi tentang topik pemahaman diri dan
potensi diri
2. Guru BK memberikan kesempatan kepada peserta didik untuk bertanya
PEMERINTAH PROVINSI SULAWESI SELATAN
DINAS PENDIDIKAN
SEKOLAH MENENGAH ATAS NEGERI 5 MAKASSAR
Jalan Taman Makam Pahlawan No.4, Makassar, Sulawesi Selatan, Indonesia
Tel./Faks : 0411-442055 / 0411-442055

tentang materi pemahaman diri dan potensi diri


3. Guru BK membagi siswa dalam beberapa kelompok kemudian
memberikan permainan tebak gambar tentang jenis pekerjaan/profesi
disetiap bidang dengan bakat yang dimiliki seseorang
4. Guru BK meminta setiap kelompok memaparkan hasil diskusinya
5. Guru BK membagikan LKPD dan mengarahkan siswa untuk
menganalisis pekerjaan yang cocok untuk dirinya sesuai dengan LKPD
yang telah diisi, kemudian meminta siswa memaparkan hasil analisisnya.

TAHAP 1. Guru BK bersama siswa menyimpulkan hasil kegiatan bimbingan


PENUTUP klasikal yang telah dilakukan
2. Guru BK memberi penguatan dan rencana tindak lanjut
3. Guru BK menutup kegiatan layanan dengan mengajak siswa mengucap
syukur/berdoa dan mengakiri kegiatan dengan salam.

C. PENILAIAN (ASESMEN)

Penilaian Proses Guru BK menilai keaktifan peserta didik dalam kegiatan layanan yang
diberikan
Guru BK meminta peserta didik mengisi lembar penilaian hasil
Penilaian Hasil

Mengetahui, Makassar, 21 Februari 2023


Kepala Sekolah Guru BK

Drs. Abdul Kadir M.Pd Nurfawdziyah Arsyad, S.Pd.


NIP. 19630305 199003 1 014 NIP. -
PEMERINTAH PROVINSI SULAWESI SELATAN
DINAS PENDIDIKAN
SEKOLAH MENENGAH ATAS NEGERI 5 MAKASSAR
Jalan Taman Makam Pahlawan No.4, Makassar, Sulawesi Selatan, Indonesia
Tel./Faks : 0411-442055 / 0411-442055

LEMBAR KERJA PESERTA DIDIK (LKPD)


PEMERINTAH PROVINSI SULAWESI SELATAN
DINAS PENDIDIKAN
SEKOLAH MENENGAH ATAS NEGERI 5 MAKASSAR
Jalan Taman Makam Pahlawan No.4, Makassar, Sulawesi Selatan, Indonesia
Tel./Faks : 0411-442055 / 0411-442055

LEMBAR PENILAIAN PROSES

 Tema :
 Kelas :
 Waktu penilaian :

Aspek yang di Sangat Baik Baik Kurang Baik Tidak Baik


observasi
Antusias siswa
Partisipasi siswa
Kelancaran
layanan
Suasana layanan
Catatan Khusus
PEMERINTAH PROVINSI SULAWESI SELATAN
DINAS PENDIDIKAN
SEKOLAH MENENGAH ATAS NEGERI 5 MAKASSAR
Jalan Taman Makam Pahlawan No.4, Makassar, Sulawesi Selatan, Indonesia
Tel./Faks : 0411-442055 / 0411-442055

LEMBAR PENILAIAN HASIL

Identitas
Nama siswa :
Kelas :
Nis :

Opsi jawaban
No Pernyataan
Ya Tidak

1 Saya memahami materi layanan yang telah dilaksanakan


2 Saya mengetahui pentingnya memahami potensi diri
3 Saya memahami bakat dan minat yang saya miliki
4 Saya mampu merumuskan cara memilih karir yang terpat
5 Saya mampu mempertimbangkan potensi yang ada
dalam diri saya
6 Saya merasa senang mengikuti kegiatan layanan ini
Skor
Berilah tanda chek list (V) pada kolom yang tersedia
PEMERINTAH PROVINSI SULAWESI SELATAN
DINAS PENDIDIKAN
SEKOLAH MENENGAH ATAS NEGERI 5 MAKASSAR
Jalan Taman Makam Pahlawan No.4, Makassar, Sulawesi Selatan, Indonesia
Tel./Faks : 0411-442055 / 0411-442055

Media :
1. PPT
PEMERINTAH PROVINSI SULAWESI SELATAN
DINAS PENDIDIKAN
SEKOLAH MENENGAH ATAS NEGERI 5 MAKASSAR
Jalan Taman Makam Pahlawan No.4, Makassar, Sulawesi Selatan, Indonesia
Tel./Faks : 0411-442055 / 0411-442055

Materi
MEMAHAMI DIRI DAN POTENSI DIRI

1. Pengertian potensi diri


Menurut pendapat sri habsari (2005:2) menjelaskan, potensi diri adalah
kemampuan dan kekuatan yang dimiliki oleh seseorang baik fisik maupun mental
dan mempunyai kemungkinan untuk dikembangkan bila dilatih dan ditunjang
dengan sarana yang baik.
2. Pengertian bakat
Dalam artikel https://www.gurupendidikan.co.id/bakat bakat merupakan suatu
kemampuan yang telah di miliki oleh setiap manusia untuk mempelajari sesuatu
dengan sangat cepat dalam waktu yang pendek dibandingkan dengan orang lain
dan memiliki hasil yang lebih baik pula. Bakat telah dimiliki oleh setiap manusia
dia lahir ke dunia ini. Bakat yang dimiliki oleh seseorang beragam ada yang
pintar dalam hal seperti melukis, bernyanyi, menarui dan lain sebagainya.
3. Indikator potensi diri
Ada beberapa indikator potensi diri menurut sugiharso (solihat: 2020) yaitu:
A. Suka belajar dan mau melihat kekurangan dirinya,
B. Memiliki sikap yang luwes
C. Berani melakukan perubahan untuk perbaikan
D. Tidak mau menyalahkan orang lain maupun keadaan,
E. Memiliki sikap yang tulus bukan kelicikan
F. Memiliki rasa tanggung jawab
G. Menerima kritik saran dari luar,
H. Berjiwa optimis dan tidak mudah putus asa.
4. Faktor penghambat mengganali potensi diri :
https://lifestyle.kontan.co.id/news/yuk-hindari-5-faktor-ini-agar-tidak-
menghambat-saat-mengembangkan-potensi-diri?page=all
A. Pemalas
B. Tidak memiliki tujuan hidup
C. Psimis
D. Tidak terbuka dengan kritik dan saran
E. Terjebak dalam zona myaman
5. Cara mengenali bakat
Dalam https://akupintar.id/info-pintar/-/blogs/5-cara-mengetahui-bakat-dan-
minat-ini-mudah-dicoba cara mengenali bakat yaitu dengan:
1. Ketahui apa yang menarik buatmu
2. Ketahui apa cita-citamu
3. Sesuatu yang rasanya mudah dikerjakan
4. Ketahui prestasi mu
5. Bertanya pada sahabat, orang tua, wali kelas, atau guru bk
PEMERINTAH PROVINSI SULAWESI SELATAN
DINAS PENDIDIKAN
SEKOLAH MENENGAH ATAS NEGERI 5 MAKASSAR
Jalan Taman Makam Pahlawan No.4, Makassar, Sulawesi Selatan, Indonesia
Tel./Faks : 0411-442055 / 0411-442055

RENCANA PELAKSANAAN LAYANAN


BIMBINGAN KLASIKAL
IDENTITAS
Sekolah : SMA Negeri 5 Makassar Komponen Layanan : Layanan Dasar
Kelas/Semester : X.9/Genap Bidang Layanan : Bidang Pribadi
Alokasi Waktu : 45 menit Tema/Topik : Menanamkan Rasa Percaya
Diri

D. TUJUAN LAYANAN

Standar Kompetensi Kemandirian Pengembangan Pribadi


Peserta Didik (SKKPD)

Tujuan Umum/Rumusan - Mempelajari keunikan diri dalam konteks kehidupan sosial


Kompetensi (RK) (Pengenalan)
- Menerima keunikan diri dengan segala kelebihan dan
kekurangannya (Akomodasi)
- Menampilkan keunikan diri secara harmonis dalam keragaman
(Tindakan)

Tujuan Khusus/Indikator 1. Peserta didik mampu menjelaskan pentingnya rasa percaya diri (C2)
Pencapaian Kompetensi (IPK) 2. Peserta didik mampu merumuskan proses pembentukan rasa percaya
diri (A4)
3. Peserta didik mampu membangun rasa percaya diri (P5)

E. KEGIATAN LAYANAN
Strategi/Model/Teknik Media/Alat Sumber
layanan
Ceramah PPT, Laptop, LCD, Jurnal
Diskusi Video Artikel
Modeling Google
(Penayangan Youtube
Video)

LANGKAH-LANGKAH KEGIATAN
TAHAP 5. Guru BK mengucapkan salam dan menanyakan kabar siswa
AWAL/PENDA 6. Guru BK mengajak siswa untuk berdoa sebelum memulai
HULUAN kegiatan
7. Guru BK memberikan pengantar singkat tentang tujuan layanan
bimbingan klasikal yang dilaksanakan
8. Guru BK menjelaskan teknik yang digunakan dalam bimbingan
klasikal yaitu penayangan video
9. Guru BK membina hubungan baik dengan peserta didik serta
membuat suasana kegiatan menjadi lebih semangat/bergairah
dengan diawali ice breaking (Bercermin)
TAHAP INTI 1. Guru BK memberikan apersepsi tentang topik penanaman rasa percaya
diri
2. Guru BK memberikan kesempatan kepada peserta didik untuk bertanya
tentang materi percaya diri
PEMERINTAH PROVINSI SULAWESI SELATAN
DINAS PENDIDIKAN
SEKOLAH MENENGAH ATAS NEGERI 5 MAKASSAR
Jalan Taman Makam Pahlawan No.4, Makassar, Sulawesi Selatan, Indonesia
Tel./Faks : 0411-442055 / 0411-442055

3. Guru BK menayangkan video tentang menumbuhkan rasa percaya diri


4. Guru BK meminta peserta didik untuk memberikan refleksi dari video
yang telah ditayangkan
5. Guru BK meminta peserta didik menganalisis keterkaitan antara
pentingnya kepercayaan diri, ciri-ciri percaya diri dan manfaat percaya diri
berdasarkan video yang telah ditayangkan
6. Guru BK membagikan LKPD kepada peserta didik dan meminta peserta
didik untuk membacakan hasil lembar kerjanya
TAHAP 1. Guru BK bersama siswa menyimpulkan hasil kegiatan bimbingan
PENUTUP klasikal yang telah dilakukan
2. Guru BK memberi penguatan dan rencana tindak lanjut
3. Guru BK menutup kegiatan layanan dengan mengajak siswa mengucap
syukur/berdoa dan mengakiri kegiatan dengan salam.

F. PENILAIAN (ASESMEN)

Penilaian Proses Guru BK menilai keaktifan peserta didik dalam kegiatan layanan yang
diberikan
Guru BK meminta peserta didik mengisi lembar penilaian hasil
Penilaian Hasil

Mengetahui, Makassar, 21 Februari 2023


Kepala Sekolah Guru BK

Drs. Abdul Kadir M.Pd Nurfawdziyah Arsyad, S.Pd.


NIP. 19630305 199003 1 014 NIP. -
PEMERINTAH PROVINSI SULAWESI SELATAN
DINAS PENDIDIKAN
SEKOLAH MENENGAH ATAS NEGERI 5 MAKASSAR
Jalan Taman Makam Pahlawan No.4, Makassar, Sulawesi Selatan, Indonesia
Tel./Faks : 0411-442055 / 0411-442055

LKPD (Lembar Kerja Peserta Didik)


NAMA :
KELAS :
Petunjuk pengerjaan:
a) Bacalah dengan teliti
b) Isilah pada kolom yang telah disediakan
c) Setelah selesai mengerjakan silahkan dikumpulkan ke Guru BK
PEMERINTAH PROVINSI SULAWESI SELATAN
DINAS PENDIDIKAN
SEKOLAH MENENGAH ATAS NEGERI 5 MAKASSAR
Jalan Taman Makam Pahlawan No.4, Makassar, Sulawesi Selatan, Indonesia
Tel./Faks : 0411-442055 / 0411-442055

LKPD (Lembar Kerja Peserta Didik)


NAMA :
KELAS :
Petunjuk pengerjaan:
a) Bacalah dengan teliti
b) Isilah pada kolom yang telah disediakan
c) Setelah selesai mengerjakan silahkan dikumpulkan ke Guru BK
PEMERINTAH PROVINSI SULAWESI SELATAN
DINAS PENDIDIKAN
SEKOLAH MENENGAH ATAS NEGERI 5 MAKASSAR
Jalan Taman Makam Pahlawan No.4, Makassar, Sulawesi Selatan, Indonesia
Tel./Faks : 0411-442055 / 0411-442055

LEMBAR PENILAIAN PROSES

 Tema :
 Kelas :
 Waktu penilaian :

Aspek yang di Sangat Baik Baik Kurang Baik Tidak Baik


observasi
Antusias siswa
Partisipasi siswa
Kelancaran
layanan
Suasana layanan
Catatan Khusus
PEMERINTAH PROVINSI SULAWESI SELATAN
DINAS PENDIDIKAN
SEKOLAH MENENGAH ATAS NEGERI 5 MAKASSAR
Jalan Taman Makam Pahlawan No.4, Makassar, Sulawesi Selatan, Indonesia
Tel./Faks : 0411-442055 / 0411-442055

LEMBAR PENILAIAN HASIL

Identitas
Nama siswa :
Kelas :
Nis :

Opsi jawaban
No Pernyataan
4 3 2 1

1 Saya memahami materi layanan yang telah dilaksanakan


2 Saya mengetahui pentingnya percaya diri
3 Saya memahami cara-cara menumbuhkan percaya diri
4 Saya memahami cara-cara mengatasi kekurangan saya
5 Saya merasa senang mengikuti kegiatan layanan ini

Skor
Berilah tanda chek list (V) pada kolom yang tersedia

Rentang Nilai Keterangan


4 Amat baik
3 Baik
2 Cukup
1 Kurang
PEMERINTAH PROVINSI SULAWESI SELATAN
DINAS PENDIDIKAN
SEKOLAH MENENGAH ATAS NEGERI 5 MAKASSAR
Jalan Taman Makam Pahlawan No.4, Makassar, Sulawesi Selatan, Indonesia
Tel./Faks : 0411-442055 / 0411-442055

MEDIA :
1. PPT
2. https://www.youtube.com/watch?v=yc58ONk9MAA
PEMERINTAH PROVINSI SULAWESI SELATAN
DINAS PENDIDIKAN
SEKOLAH MENENGAH ATAS NEGERI 5 MAKASSAR
Jalan Taman Makam Pahlawan No.4, Makassar, Sulawesi Selatan, Indonesia
Tel./Faks : 0411-442055 / 0411-442055

MATERI LAYANAN BIMBINGAN KLASIKAL

A. Pengertian Percaya Diri

Percaya Diri (Self Confidence) adalah meyakinkan pada kemampuan dan penilaian,
(judgement) diri sendiri dalam melakukan tugas dan memilih pendekatan yang efektif. Hal ini
termasuk kepercayaan atas kemampuannya menghadapi lingkungan yang semakin menantang
dan kepercayaan atas keputusan atau pendapatnya. Sedangkan kepercayaan diri adalah sikap
positif seorang individu yang memampukan dirinya untuk mengembangkan penilaian positif
baik terhadap diri sendiri maupun terhadap lingkungan atau situasi yang dihadapinya. Hal ini
bukan berarti induvidu tersebut mampu dan kompeten melakukan segala sesuatu seorang diri.

Rasa percaya diri yang tinggi sebenarnya hanya merujuk pada adanya beberapa aspek dari
kehidupan induvidu terseburt dimana ia merasa memiliki kompetensi, yakin, mampu dan
percaya bahwa dia bisa karena didukung oleh pengalaman, potensi aktual, prestasi serta
harapan yang realistik terhadap diri sendiri. Percaya diri adalah suatu keyakinan seseorang
terhadap segala aspek kelebihan yang dimiliki seseorang dan keyakinan tersebut membuatnya
merasa mampu untuk bisa mencapai tujuan dalam hidupnya. (Hakim, 2004:6). Pengertian
Kepercayaan Diri. Dalam bahasa gaul harian, pede yang kita maksudkan adalah percaya diri.
Semua orang sebenarnya punya masalah dengan 15 istilah yang satu ini. Ada orang yang
merasa telah kehilangan rasa kepercayaan diri di hampir keseluruhan wilayah hidupnya.
Mungkin terkait dengan soal krisis diri, depresi, hilang kendali, merasa tak berdaya menatap
sisi cerah masa depan, dan lain-lain. Ada juga orang yang merasa belum pede/percaya diri
dengan apa yang dilakukannya atau dengan apa yang ditekuninya.
B. Faktor Penghambat Rasa Percaya Diri

Ada beberapa pendapat pakar tentang faktor-faktor yang bisa menghambat kepercayaan
diri pada seseorang. Berikut dipaparkan beberapa di antaranya:
1. Takut dan cemas

Syaifullah (2010: 114-115) menyebutkan takut dan cemas merupakan penyebab yang
bisa menghambat tumbuhnya rasa percaya diri seseorang. Takut adalah suatu mekanisme
pertahanan tubuh dasar yang terjadi sebagai respon terhadap suatu stimulus tertentu, seperti
rasa sakit atau ancaman bahaya. Ketika seseorang mengalami ketakutan, ia tidak bisa berbuat
apa-apa, yang bisa dilakukan hanyalah mendramatisirnya dengan berlebihan, bisa menjadikan
seseorang terpuruk dan bisa saja depresi. Sedangkan kecemasan merupakan perasaan subjektif
PEMERINTAH PROVINSI SULAWESI SELATAN
DINAS PENDIDIKAN
SEKOLAH MENENGAH ATAS NEGERI 5 MAKASSAR
Jalan Taman Makam Pahlawan No.4, Makassar, Sulawesi Selatan, Indonesia
Tel./Faks : 0411-442055 / 0411-442055

mengenai ketegangan mental yang menggelisahkan sebagai reaksi umum dari


ketidakmampuan mengatasi suatu masalah atau tidak adanya rasa aman.
2. Negative thinking

Negative Thinking adalah pikiran buruk terhadap suatu objek yang dihadapi oleh
seseorang. Berpikiran negatif dalam kehidupan hanya akan menyebabkan seseorang menjadi
gelisah dalam menjalani kehidupannya. Jika dengan cara positif seseorang bisa merancang
langkahlangkah dalam kehidupannya, maka ketika berpikir negatif ia justru mengalami
berbagai hambatan, karena konsentrasi yang dibangunnya sudah mulai buyar (Amrin, 2009:
19-20).
3. Menutup diri

Menutup diri adalah suatu sikap yang cenderung diam terhadap apa-apa yang
dirasakannya. Ketika itu dia akan memberatkan dirinya sendiri, dengan menyendiri dan tidak
akan membiarkan dirinya diganggu orang lain. Orang yang selalu menyendiri atau tertutup
biasanya sayap relasinya tidak lebar. (Syaifullah, 2010: 149-150).
C. Proses Pembentukan percaya diri

Dalam situs tempo.com yang tayang pada 18 September 2019 dengan artikel berjudul
“5 Tips Meningkatkan Rasa Percaya Diri” menjelaskan cara membangun rasa percaya diri,
sebagai berikut:
1. Berhenti membandingkan diri sendiri dengan orang lain

Hidup bukanlah sebuah kompetisi. Anda mungkin sering merasa kalah dari pencapaian rekan
Anda, tidak percaya diri karena fisik orang lain menurut Anda lebih baik. Membandingkan
diri dengan orang lain, kerap membuat Anda iri, dan perilaku tersebut bukanlah hal yang sehat.
2. Sayangi diri dengan gaya hidup sehat dan self-care

Dalam sebuah studi yang dimuat dalam Neuropsychiatric Disease and Treatment, beraktivitas
fisik dengan teratur, terbukti dapat menghadirkan citra tubuh yang positif. Citra tubuh yang
positif membantu Anda untuk lebih percaya diri. Kombinasikan gaya hidup sehat, yang
diiringi dengan selfcare. Melalui langkah ini, berarti Anda meluangkan waktu untuk
menyenangkan diri, dengan cara yang positif.
3. Menerima keraguan diri
PEMERINTAH PROVINSI SULAWESI SELATAN
DINAS PENDIDIKAN
SEKOLAH MENENGAH ATAS NEGERI 5 MAKASSAR
Jalan Taman Makam Pahlawan No.4, Makassar, Sulawesi Selatan, Indonesia
Tel./Faks : 0411-442055 / 0411-442055

Sebuah riset yang dimuat di Psychology of Sport and Exercise membuktikan, keraguan diri
yang muncul, sebenarnya membantu Anda memberikan performa yang baik. Menerima
keraguan, bukan berarti melakukan suatu kegiatan tanpa persiapan.

4. Menerapkan self-compassion

Istilah self-compassion merujuk pada pemahaman untuk diri sendiri, tatkala dilanda momen
yang tidak mengenakkan. Dengan menerapkan self-compassion, pahami bahwa diri Anda
adalah manusia yang seutuhnya. Mengalami kegagalan dan melakukan kesalahan, amatlah
manusiawi.
5. Melawan pikiran negatif

Cara terbaik untuk merespons pikiran negatif yakni dengan melawannya. Tak sedikit orang
yang bisa menyembunyikan rasa minder. Rendahnya rasa percaya diri rendah, dapat berakar
dari penyebab yang lebih parah, seperti pengalaman traumatis di masa lalu

Anda mungkin juga menyukai