Cowok yang siap berjuang dan memantaskan diri,

PASTI SUKSES di zaman ini! Di saat cowok lain

pakai sosial media buat pamer dan narsis, lo pakai
sosmed sebagai tempat membangun relasi.
 Di saat cowok lain buang-buang waktu weekend
buat nonton Netflix, Lo pakai Youtube buat belajar
jadi lebih baik. Di saat cowok lain pakai PayLater
dan Pinjaman Online buat ngutang, lo sibuk
investasi dan ngumpulin dana darurat.
SADARI DAN MANFAATKAN
PELUANG LO!


Bakal gue jelasin rahasianya!

Mulai dari teknologi yang
lagi rame banget bro...
1. BIKIN AKUN DISCORD
Buka website discord.com atau buka
aplikasi Discord di HP. Terus bikin
akun baru pakai email. Ini GRATIS bro!
2. BUKA WEB MIDJOURNEY

Alamatnya: midjourney.com. Terus klik

tombol "Join the Beta". Otomatis, lo
bakal dapat undangan untuk gabung ke
Discord Midjourney.
3. SETUJUI UNDANGAN
DARI MIDJOURNEY
Klik tombol "Accept Invite".
Terus pilih "Continue to Discord".
 4. BUKA DISCORD LO, CARI
MIDJOURNEY DI SEBELAH KIRI

Cari logo kapal dengan latar belakang

putih bro... itu Midjourney.
 5. SCROLL KE BAWAH
SAMPAI KETEMU
"NEWCOMER ROOMS"

Di bawahnya bakal ada beberapa room chat

yang namanya "newbies-34" atau "newbies-
94" atau lainnya. Pilih salah satu, terserah lo.
 6. MULAI DENGAN
KETIK: /IMAGINE

Lanjutkan dengan ketik DESKRIPSI

GAMBAR yang lo pengen. Semakin
detail penjelasannya, semakin bagus
hasilnya. Terus klik ENTER.
7. INI CONTOH DESKRIPSI
GAMBAR

Pakai BAHASA INGGRIS ya bro, grammar-

nya nggak harus 100% benar.

Misal lo pengen gambar cowok keren

pakai jas dan topi, dengan STYLE
GAMBAR realis. Ketik aja: /imagine a cool
man wears suit and hat, realistic
 8. TUNGGU GAMBAR LO
DIPROSES

Di room chat ini, yang request gambar AI

ada banyak orang sekaligus bro... Jadi lo
harus sabar, tunggu sekitar 1-2 menit. Nanti
bakal muncul PALING BAWAH.
9. SETELAH GAMBARNYA
SELESAI, ADA 4 PILIHAN

Tombol U (Upscale) buat ngebesarin

ukuran gambar yang lo pilih. Misal lo
suka gambar nomor 3 (pojok kiri
bawah), berarti klik U3.
 10. KLIK TOMBOL V
(VERSION) UNTUK PILIH
VARIASI LAIN

Misal lo suka gambar nomor 3, terus

pengen lihat VARIASI LAIN yang mirip sama
gambar itu... Klik aja V3.
 11. KALAU BELUM ADA
GAMBAR YANG LO SUKAI,
PILIH TOMBOL REFRESH

Itu tombol anak panah berputar warna biru.

Nanti lo bakal dikasih 4 pilihan GAMBAR
BARU dengan deskripsi yang tadi.
12. DOWNLOAD GAMBAR
PILIHAN LO

Klik gambar pilihan lo. Kalau buka di

web, pilih perintah "open in browser"
untuk lihat versi full-size. Terus klik
kanan, pilih "save image as".
 13. INGAT BATAS
KETENTUAN

Kalau pakai akun gratis, lo

hanya bisa bikin sekitar 25
GAMBAR bro. Kalau mau nggak
terbatas, harus langganan
akun premium berbayar.


1. BUKA WEB CHATGPT

Alamatnya: https://chat.openai.com/
Daftarkan akun lo pakai email.
 2. TULIS PERTANYAAN
ATAU PERINTAH LO DI
KOLOM CHAT, LALU ENTER

Kalau belum puas sama jawabannya, lo

bisa request jawaban lain dengan klik
tombol "Regenerate response".
 3. CEK PLAGIARISME

Lo bisa memanfaatkan web gratis untuk cek

plagiarisme. Misal duplichecker.com

Copas aja hasil tulisan dari ChatGPT ke web itu,

nanti bakal muncul hasilnya... Ternyata ini 0%
plagiarism, alias nggak terdeteksi plagiat bro.
4. LO JUGA BISA REQUEST
IDE UNTUK TULISAN

Tulis aja permintaan lo di KOLOM

CHAT. Ide-ide yang muncul bisa lo
kembangin jadi tulisan sendiri.
5. BISA REQUEST PERTANYAAN
UNTUK POLLING

Polling ini bisa lo posting di SOSMED,

biar engagement akun lo naik.
 Pfpmaker.com
Bisa bikinin lo PROFILE PICTURE yang
keren, berdasarkan foto asli lo sendiri
atau foto AI. Akun sosmed lo bakal
keliatan lebih profesional bro!
 Murf.ai

Bisa mengubah TULISAN jadi

SUARA orang! Berguna banget
buat bikin video atau podcast bro.
 Remove.bg
Bisa menghilangkan BACKGROUND
dari foto apa pun. Hasilnya bisa lo
pakai untuk desain konten, poster, bisa
juga jadi sticker online untuk dijual.
 Synthesia.io
Ini alat untuk mengubah TULISAN jadi
VIDEO bro! Praktis banget, dan bisa
digunakan untuk 120 bahasa. Cocok
buat lo yang pengen jadi YouTuber.
 Letsenhance.io
Punya foto atau gambar dengan
RESOLUSI rendah? Pakai ini aja bro,
resolusinya bisa berubah jadi tinggi
tanpa mengurangi kualitas gambarnya.


 Intinya bro... Yang

paling penting adalah lo
MAU BELAJAR!
 Topik selanjutnya
tentang kesehatan bro!
 Personal trainer AI

Ini aplikasi berteknologi AI untuk bikin

JADWAL OLAHRAGA buat pemakainya.

Contoh aplikasi yang terkenal: FitnessAI,

Freeletics, Aaptiv Coach.
 MyFitnessPal

Aplikasi ini bisa mengecek dan menghitung

KALORI makanan dan minuman yang lo
konsumsi. Cocok banget buat diet! Lo juga
bisa upload foto progress badan lo secara
berkala, dan dapat program olahraga.
 KALKULATOR UNTUK
HITUNG BMI

Ini untuk mengukur BMI atau indeks massa tubuh. Lo

diminta masukin info umur, gender, tinggi badan, dan
berat badan. Terus dihitung apa lo termasuk
underweight, normal, overweight, atau obesitas.

Hitung di sini: https://www.calculator.net/bmi-

calculator.html
 KALKULATOR UNTUK
HITUNG TDEE

Fungsinya menghitung kalori yang lo butuhkan tiap

hari, berdasarkan kegiatan lo. Ada juga info jumlah
kalori yang harus lo konsumsi kalau mau menurunkan
atau menaikkan berat badan.

Hitung di sini: https://www.calculator.net/tdee-

calculator.html
 KALKULATOR UNTUK
HITUNG BMR

Fungsinya mengukur kalori yang dibutuhkan tubuh dan

organ dalam lo, seandainya lo nggak ngelakuin
aktivitas apa pun seharian. Jadi kalau lo diet... jangan
makan kurang dari kalori itu bro, karena bisa bahaya.

Hitung di sini: https://www.calculator.net/bmr-

calculator.html
 TOGGL

Ini aplikasi gratis untuk nge-track atau

MENGAWASI WAKTU yang lo habiskan di HP dan
laptop, dan apa aja yang lo lakukan. Hasilnya bisa
lo jadikan evaluasi bro. Bikin target buat
mengurangi screen-time lo.
 EVERNOTE

Ini aplikasi untuk MENCATAT JADWAL, to-do list,

dan hal-hal penting lainnya. Bisa connect ke HP
sekaligus laptop atau PC. Tampilannya juga lebih
menarik dan lengkap dibanding Google Calendar.
 WRITE OR DIE 2.0

Kalau pakai aplikasi ini... Lo HARUS MENULIS

selama waktu yang lo tentukan. Kalau
berhenti, lo bakal dapat hukuman! Ini cocok
banget buat lo yang pekerjaannya
berhubungan sama menulis.
Kalau lo sendiri nggak punya niat
dan tekad untuk jadi lebih disiplin!
Ini karena mereka nggak
manfaatin teknologi
dengan benar bro.
 Atur waktu yang lo habiskan
untuk main gadget dan sosmed...

Yang nggak kalah penting, atur hal-hal

yang boleh lo BACA dan TONTON bro.
Nggak perlu maksain ngikutin sesuatu
yang bikin lo ngerasa capek mental.
 KURANGI WAKTU
MAIN SOSMED

Coba kurangi main sosmed 1 JAM SEHARI. Terus

pakai waktu 1 jam itu buat ngelakuin hal positif.
Misal olahraga atau belajar skill baru. Kalau sehari
1 jam, berarti setahun 365 JAM bro! Kurang lebih
setara 15 HARI. Kebayang nggak, hal keren apa
yang bisa lo hasilkan?
Biar nggak kesepian, lo
bisa coba ini bro...
 SLOWLY

Ini aplikasi buat menulis dan saling TUKAR SURAT sama

orang-orang dari BERBAGAI NEGARA bro. Jadi lo bisa
latihan menulis panjang sekaligus belajar bahasa asing.

Menariknya, surat ini butuh waktu cukup lama buat dikirim

secara online, sama kayak surat di dunia nyata. Makin jauh
lokasi sahabat pena lo, makin lama juga surat lo sampai.
 Kebanyakan cowok nggak bisa masak, dan
nggak memperhatikan NUTRISI makanan.
Padahal memasak itu penting bro. Karena
berhubungan sama SKILL SURVIVAL, terutama
kalau merantau. Lo jadi bisa makan lebih
bergizi, lebih sehat, dan lebih hemat!
Minimal bisa berenang dari ujung ke ujung kolam
sepanjang 25 meter, gaya apa aja boleh... yang
penting NGGAK TENGGELAM. Selain bikin sehat,
badan jadi BEROTOT. Berenang juga bisa
menyembuhkan depresi bro!
 Lakukan kegiatan yang bikin lo kena SINAR
MATAHARI langsung dan menapak tanah. Misal jalan
kaki di pagi hari, bercocok tanam, atau hiking. Ini
bikin mood stabil... Karena sinar matahari yang lo
terima, bisa menghasilkan HORMON SEROTONIN.
 Lakukan "ICE BREATH" biar lo jadi lebih tenang.
Hembuskan napas lebih panjang daripada saat
menghirupnya. Misal hirup 1 detik, hembuskan 3
detik. Ulangi 5 kali. Bisa juga lakukan "FIRE BREATH"
biar lebih semangat. Pastikan lo lebih lama
menghirup udara daripada saat menghembuskan.
Hirup 3 detik, hembuskan 1 detik. Ulangi 5 kali.
 PENGENDALI LOGAM
= ANGKAT BEBAN

Kalau lo terbiasa ANGKAT BEBAN

pakai barbell dan dumbbell, juga
latihan kalistenik... Lo bakal punya
badan yang sehat, tegap, dan bagus.
KESIMPULANNYA BRO...

Zaman sekarang, mendukung lo banget

bro. Dunia ada di ujung jari lo.
Pertanyaannya tinggal...
Maukah lo BELAJAR?

Kalau lo udah sadar ini...

Jangan takut jadi BEDA dari temen-temen
lo. Jangan takut ngelakuin hal
yang nggak mereka lakuin.
Dan yang penting...
Jangan takut untuk KERJA KERAS di awal!