Scribd Logo
Unggah

Selamat datang di Scribd!

  • Program Rumahan Pagi Bocil Road To Kejurprov 27-28

    Diunggah oleh

    wahyu fafa
    2 tayangan1 halaman
    Program latihan pagi untuk anak-anak selama dua hari bertujuan meningkatkan kebugaran dengan melakukan aktivitas seperti jogging, ngeroll, sprint, skateboarding, dan berbagai gerakan lunak lainnya seperti deep squat, half squat, dan low walk. Latihan diselenggarakan selama 15-45 menit tiap hari dengan intensitas yang ditingkatkan secara bertahap.

    Deskripsi Asli:

    program pelatihan

    Judul Asli

    PROGRAM RUMAHAN PAGI BOCIL ROAD TO KEJURPROV 27-28…

    Hak Cipta

    © © All Rights Reserved

    Format Tersedia

    PDF, TXT atau baca online dari Scribd

    Apakah menurut Anda dokumen ini bermanfaat?

    Apakah konten ini tidak pantas?

    Laporkan Dokumen Ini
    Program latihan pagi untuk anak-anak selama dua hari bertujuan meningkatkan kebugaran dengan melakukan aktivitas seperti jogging, ngeroll, sprint, skateboarding, dan berbagai gerakan lunak lainnya seperti deep squat, half squat, dan low walk. Latihan diselenggarakan selama 15-45 menit tiap hari dengan intensitas yang ditingkatkan secara bertahap.

    Hak Cipta:

    © All Rights Reserved
    Unduh sebagai PDF, TXT atau baca online dari Scribd
    Tandai sebagai konten tidak pantas
    2 tayangan1 halaman

    Program Rumahan Pagi Bocil Road To Kejurprov 27-28

    Diunggah oleh

    wahyu fafa
    Program latihan pagi untuk anak-anak selama dua hari bertujuan meningkatkan kebugaran dengan melakukan aktivitas seperti jogging, ngeroll, sprint, skateboarding, dan berbagai gerakan lunak lainnya seperti deep squat, half squat, dan low walk. Latihan diselenggarakan selama 15-45 menit tiap hari dengan intensitas yang ditingkatkan secara bertahap.

    Hak Cipta:

    © All Rights Reserved
    Unduh sebagai PDF, TXT atau baca online dari Scribd
    Tandai sebagai konten tidak pantas
    dari 1

    PROGRAM RUMAHAN PAGI BOCIL ROAD TO KEJURPROV

    27-28 MEI
    senin selasa rabu kamis jum’at sabtu minggu
    jog jogging jogging ngeroll rest ngeroll REST
    15mnt 20menit atau atau atau
    atau ngeroll jogging jogging
    ngeroll 20mnt 30mnt 25mnt
    45mnt
    sprint stand sprint video skate
    20mx 5 start 50mx 5 setiap position
    sprint 70% gerakan 2mntx3
    50m x 4 2
    menitx3
    set
    skate video low walk
    position setiap 15langk
    2mnt x3 gerakan ah x3
    3menitx
    3set
    deep dry
    squat skates
    1mnt x3 15L15R
    half
    squat
    1mnt x 3

    Anda mungkin juga menyukai