PENGUKURAN KEBUGARAN

JASMANI DENGAN METODE

Pendinginan
ROCKPORT
No. Dok :
Diagram Alir
SOP
No. Revisi :

Tgl Terbit :

Halaman : 1-3

UPTD Puskesmas Moh. Jamaludhin, S.KM.MM.

Sukorejo I
NIP. 19650719 199201 1 001

1. Pengertian Pengukuran kebugaran jasmani menggunakan metode

rockport adalah salah satu metode pengukuran kebugaran
jasmani dengan menghitung waktu tempuh seseorang saat
menempuh lintasan 1600 meter. Rockport merupakan
pengukuran Kebugaran Jantung paru yang merupakan salah
satu komponen terbesar yang mempengaruhi kebugaran
seseorang.

2. Tujuan Sebagai acuan langkah-langkah mengukur kebugaran jasmani

dengan metode rockport

3. Kebijakan SK Kepala UPTD Puskesmas Sukorejo I tentang Jenis

Pelayanan yang Disediakan.

4. Referensi 1. Pedoman Upaya Kesehatan Olahraga di Puskesmas

Tahun 2006.

2. Peraturan Menteri Kesehatan Republik Indonesia Nomor

15 Tahun 2016 Istithaah Kesehatan Jemaah Haji.

3. Prosedur 1. Peserta melakukan pendaftaran untuk mendapatkan

nomer dada dan dicatat namanya di formulir test Rockport.
2. Peserta melakukan pemeriksaan kesehatan berupa tinggi
badan, berat badan, tensi darah, dan denyut nadi.
3. Peserta mengisi formulir Par Q & You.
4. Peserta melakukan pemanasan dipandu instruktur selama
5 – 10 menit.
5. Peserta diberi penjelasan tentang rute dan cara
pelaksanaan pengukuran peserta harus berjalan sesuai
dengan kemampuan.
 6. Petugas pencatat waktu menghitung keberangkatan regu
menggunakan stopwatch.
7. Peserta berjalan cepat sepanjang 1,6 km, kemudian
dihitung waktu tempuh peserta dalam menit dan detik.
Waktu tempuh dicatat dalam formulir test Rockport.
8. Peserta melakukan pendinginan dipandu instruktur selama
5 – 10 menit.

Pendaftaran dan pengambilan nomor dada

4. Unit Terkait 1. Program Kesehatan Kerja

2. Program Kesehatan Olahraga

3. Pemeriksaan Haji

Rekaman Histori Perubahan

No Yang diubah Isi Perubahan Tgl mulai diberlakukan