RANGKUMAN MATERI SUMATIF AKHIR SEMESTER KELAS 1

1. Senam lantai adalah : senam yang dilakukan di atas matras

2. Contoh gerak dominan dalam senam lantai adalah : ada bertumpu, bergantung,
keseimbangan, berpindah tempat, tolakan, ayunan, putaran, melayang, dan
mendarat.
3,4 5. Gambar contoh gerak dominan dalam senam lantai :

6. Rangkaian gerak berguling dalam senam lantai : bertumpu, tolakan, putaran, mendarat
7. Pengertian gerak berirama adalah : aktivitas yang dilakukan dengan musik atau lagu
Sebagai pengiringnya.  senam irama adalah aktivitas menggerakkan tubuh dengan
mengikuti irama dari lagu atau musik
8, 10. Contoh salah satu gerakan dalam gerak berirama : gerakan langkah depan-belakang,
Langkah kaki ke samping, menjulurkan kaki ke depan dan belakang, mengayunkan
Kaki depan-belakang
9. Contoh gerakan di dalam gerak berirama :

11. Macam-macam pengenalan air :

a. Duduk di dalam air dengan posisi kepala tetap berada diatas permukaan air.
b. Berjalan di dalam air dengan menjaga keseimbangan tubuh.
c. Latihan pernafasan di dalam air dengan mengambil nafas di udara, kemudian masukkan
kepala didalam air dan buang nafas didalam air.
d. Latihan mengapung di tepi kolam dengan posisi badan terlentang atau tengkurap. Latihan
mengapung dapat dilakukan dengan menggunakan alat bantu atau berpegangan di dinding
kolam.
12, 13 Gambar pengenalan air :

14. Macam-macam cara menjaga keselamatan dalam aktivitas di air :

a. Melakukan pemanasan sebelum melakukan kegiatan di air
b. Sebelum masuk ke kolam renang patikan sudah memakai perlengkapan renang
15. Macam-macam cara menjaga kebersihan anggota tubuh :
a. Kebersihan badan : Mandi dua kali sehari , gosok badan dengan sabun dan bilaslah hingga
bersih dan keringkan dengan handuk
b. Kebersihan kuku : Kuku kaki dan tangan dipotong secara rutin
c. Kebersihan kulit : Mandi merupakan cara membersihkan kulit
d. Kebersihan gigi : Gosok gigi setelah makan dan sebelum tidur
e. Kebersihan rambut : Cucilah rambut secara teratur dengan sampo dan sisirlah ang rapi
f. Kebersihan hidung : Saat mandi, bersihkan hidung dengan tangan, saat bersin gunakan tisu
atau masker untuk menutup hidung
g. Kebersihan telinga : mintalah bantuan orang tua untuk membersihkan telinga
h. Kebersihan tangan : Cuci tangan sebelun dan sesudah makan
i. Kebersihan kaki : Cucilah kaki sebelum masuk rumah, cuci kaki sebelum tidur. Gunakan
sandal atau sepatu agar terhindar dari benda keras dan tajam
16. Macam – macam cara menjaga kebersihan pakaian :
a. pakaian dicuci dengan sabun
b. Pakaian diseterika agar rapi dan kuman mati
c. pakaian disimpan di lemari pakaian
17,19. Manfaat menjaga kebersihan anggota tuibuh : Agar tubuh tetap sehat dan terhindar dari
Penyakit
18. Contoh cara menjaga kebersihan tubuh : Mandi dua kali sehari dengan sabun, gosok gigi
sesudah makan dan sebelum tidur, cuci rambut secara teratur dengan sampo
20. Macam-macam cara menjaga keselamatan diri atau orang lain : Tidak bercanda saat di kolam
renang. Memakai perlengkan renang
21. Contoh gerak dominan dalam senam lantai adalah : ada bertumpu, bergantung,
keseimbangan, berpindah tempat, tolakan, ayunan, putaran, melayang, dan mendarat.
22. Manfaat melakukan gerak keseimbangan : agar tubuh seimbang saat melakukan kegiatan
23. Contoh gerak lokomotor dalam gerak berirama :
a. Langkah maju mundur
b. Langkah ke samping kanan dan kiri
24. Contoh gerak non lokomotor dalam gerak berirama :
a. Gerak meliukkan badan
b. Bergoyang di tempat ke kanan dan kiri
c. bergoyang ke depan belakang
25. Contoh pengenalan air :
a. Berdiri dan berjalan di air
b. Duduk dan jongkok di air
c. Memasukkan kepala ke dalam air
d. Latihan pernafasan di air
26. Cara bernafas di air :
a. Tarik napas dari mulut di atas permukaan air.
b. Tutup lubang hidung dengan tangan
c. Masukkan seluruh badan ke air
d. Tahan napas dalam beberapa hitungan
27. Salah satu cara menjaga keselamatan di air : Tidak bercanda saat di kolam renang
Memakai perlengkan renang
28,30 Salah satu cara menjaga kebersihan anggota tubuh : Mandi dua kali sehari dengan sabun,
gosok gigi sesudah makan dan sebelum tidur, cuci rambut secara teratur dengan sampo
29. salah satu cara menjaga kebersihan pakaian :
a. pakaian dicuci dengan sabun
b. Pakaian diseterika agar rapi dan kuman mati
c. pakaian disimpan di lemari pakaian
31. 3 contoh gerak dominan dalam senam lantai : bertumpu, bergantung, mengayun
32. 3 contoh gerak berguling dalam senam lantai : guling ke depan, guling ke belakang, guling
Lenting
33. 2 contoh gerakan dalam gerak berirama : langkah biasa, langkah rapat, langkah depan,
langkah kesemibangan, langkah silang
34. Contoh gambar pengenalan air

35. Cara menjaga kebersihan tubuh dan pakaian : Mandi dua kali sehari dengan sabun,
gosok gigi sesudah makan dan sebelum tidur, cuci rambut secara teratur dengan sampo
cara menjaga kebersihan pakaian :
a. pakaian dicuci dengan sabun
b. Pakaian diseterika agar rapi dan kuman mati
c. pakaian disimpan di lemari pakaian