Scribd Logo
Unggah

Selamat datang di Scribd!

  • Periodization Bola Voli Maretno 2023

    Diunggah oleh

    Ahmad Al'Fredo
    36 tayangan5 halaman

    Hak Cipta

    © © All Rights Reserved

    Format Tersedia

    XLSX, PDF, TXT atau baca online dari Scribd

    Apakah menurut Anda dokumen ini bermanfaat?

    Apakah konten ini tidak pantas?

    Laporkan Dokumen Ini

    Hak Cipta:

    © All Rights Reserved
    Unduh sebagai XLSX, PDF, TXT atau baca online dari Scribd
    Tandai sebagai konten tidak pantas
    36 tayangan5 halaman

    Periodization Bola Voli Maretno 2023

    Diunggah oleh

    Ahmad Al'Fredo

    Hak Cipta:

    © All Rights Reserved
    Unduh sebagai XLSX, PDF, TXT atau baca online dari Scribd
    Tandai sebagai konten tidak pantas
    dari 5

    PERIODISASI MAKRO JANUARI FEBRUARI

    PERIODISASI MIKRO LATIHAN KE- LATIHAN KE-


    MATERI 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 1 2 3 4
    Kekuatan (strength) 1 1 1 1 1 1 1
    Daya Tahan (Endurance) 1 1 1 1 1 1 1
    Kelentukan (Flexibility) 1 1 1 1 1 1 1 1 1
    FISIK

    Keseimbangan (Balance) 1 1 1 1 1 1 1
    kelincahan (Agility) 1 1 1
    Kecepatan (Speed)
    Power (Fast strength) 1 1 1 1
    PASSING ATAS
    TEKNIK

    1 1 1 1 1 1 1 1 1 1
    DASAR

    PASSING BAWAH
    1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1
    Serangan (Attack) 1 1 1 1 1 1 1
    STRATEGI

    pertahanan (Defend) 1 1 1 1 1 1 1 1
    Permainan (Game) 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1
    TES 10 10
    EVALUASI 10 10 10 10

    Column H Column J

    VOLUME 30%

    FISIK
    TRAINING FACTOR

    23%
    28%
    20%
    TEKNIK
    17% 22%

    STRATEGI 15%
    10%
    TES

    EVALUASI

    FISIK TEKNIK STRATEGI TES EVALUASI FISIK TEKNIK STRATEGI


    LAT 1 2 3 4 5 6
    FISIK 30 22 34 46 40 46
    TEKNIK 17 15 19 17 16 16
    STRATEGI 23 28 28 26 24 30
    TES 10 20 10 20 10 10
    EVALUASI 20 40 20 40 20 20
    BOLA VOLI PERIODIZATION

    FEBRUARI MARET APRIL


    LATIHAN KE- LATIHAN KE- LATIHAN KE-
    5 6 7 8 9 10 11 12 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 1 2 3 4 5
    1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1
    1 1 1 1 1 1 1 1 1 1
    1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1
    1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1
    1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1
    1 1
    1

    1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1

    1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1
    1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1
    1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1
    1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1
    10 10 10
    10 10 10 10 10 10

    Column J Column L Column N


    46%
    40%
    34%

    28%
    28%

    20% 26%
    2% 19%
    20%
    20
    15% 17%
    10%

    SIK TEKNIK STRATEGI TES EVALUASI FISIK TEKNIK STRATEGI TES EVALUASI FISIK TEKNIK STRATEGI TE
    N

    APRIL MEI JUNI


    LATIHAN KE- LATIHAN KE- LATIHAN KE-
    6 7 8 9 10 11 12 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 1 2 3 4 5 6
    1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1
    1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1
    1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1
    1 1 1 1 1 1 1 1 1 1
    1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1
    1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1
    1 1 1 1 1 1 1 1

    1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1

    1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1
    1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1
    1 1 1 1 1 1 1 1 1
    1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1
    10 10
    10 10 10 10

    Column N Column P Column R


    46%
    40%
    40%

    30%
    26% 24%
    20%
    20%
    17% 16%
    16%
    10% 10%

    TEKNIK STRATEGI TES EVALUASI FISIK TEKNIK STRATEGI TES EVALUASI FISIK TEKNIK STRATEGI TES
    JUNI
    LATIHAN KE-
    7 8 9 10 11 12
    1 1 1 1 1 1
    1 1 1
    1 1 1 1
    1 1

    1 1 1 1 1 1

    1 1 1

    1 1 1 1
    1 1 1 1
    1 1 1 1 1 1
    1 1 1 1 1 1
    10
    10 10

    Column R

    30%

    20%
    16%

    10%

    EKNIK STRATEGI TES EVALUASI

    Anda mungkin juga menyukai