Scribd Logo
Unggah

Selamat datang di Scribd!

  • LATIHAN BOLA VOLI

    Diunggah oleh

    Ahmad Mubarok
    1K tayangan1 halaman
    Tabel program latihan tahunan bola voli membagi latihan menjadi periode makro dan mikro, serta mencakup aspek fisik, teknik dasar, dan strategi yang dilatih setiap bulan dari Januari hingga September beserta evaluasi tes akhir tahun.

    Deskripsi Asli:

    Grafik contoh latihan bola voli

    Judul Asli

    PROGRAM LATIHAN VOLI

    Hak Cipta

    © © All Rights Reserved

    Format Tersedia

    PDF, TXT atau baca online dari Scribd

    Apakah menurut Anda dokumen ini bermanfaat?

    Apakah konten ini tidak pantas?

    Laporkan Dokumen Ini
    Tabel program latihan tahunan bola voli membagi latihan menjadi periode makro dan mikro, serta mencakup aspek fisik, teknik dasar, dan strategi yang dilatih setiap bulan dari Januari hingga September beserta evaluasi tes akhir tahun.

    Hak Cipta:

    © All Rights Reserved
    Unduh sebagai PDF, TXT atau baca online dari Scribd
    Tandai sebagai konten tidak pantas
    1K tayangan1 halaman

    LATIHAN BOLA VOLI

    Diunggah oleh

    Ahmad Mubarok
    Tabel program latihan tahunan bola voli membagi latihan menjadi periode makro dan mikro, serta mencakup aspek fisik, teknik dasar, dan strategi yang dilatih setiap bulan dari Januari hingga September beserta evaluasi tes akhir tahun.

    Hak Cipta:

    © All Rights Reserved
    Unduh sebagai PDF, TXT atau baca online dari Scribd
    Tandai sebagai konten tidak pantas
    dari 1

    TABLE PROGRAM LATIHAN TAHUNAN BOLA VOLI

    PERIODISASI MAKRO Penyaringan Test MARET APRIL MEI JUNI JULI Agustus September
    PERIODISASI MIKRO Atlet Awal Latihan Ke- Latihan Ke- Latihan Ke- Latihan Ke- Latihan Ke- Latihan Ke- Latihan Ke-
    MATERI JANUARI FEBRUARI 1 2 3 4 5 6 1 2 3 4 5 6 1 2 3 4 5 6 1 2 3 4 5 6 1 2 3 4 5 6 1 2 3 4 5 6 1 2 3 4 5 6
    Kekuatan (Strength)
    Daya Tahan (Endurance)
    Kelenturan (Flexibility)
    FISIK

    Keseimbangan (Balance)
    Kecepatan (Speed)
    Kelincahan (Agility)
    Power (Fast Strength)
    Passing
    TEKHNIK
    DASAR

    Servis
    Spike
    Blok
    Serangan (Attack)
    STRATEGI

    Pertahanan (Defend)
    Permainan (Game)
    TES
    EVALUASI
    100%
    90%
    80%
    TRAINING FACTORS

    Volume 70%
    60%
    Fisik 50%
    40%
    Teknik Dasar 30%
    20%
    Strategi 10%
    0%

    Anda mungkin juga menyukai