Scribd Logo
Unggah

Selamat datang di Scribd!

  • Periodisasi Latihan Pencak Silat

    Diunggah oleh

    pshtcurug. rayon.bitung
    1K tayangan11 halaman
    Dokumen tersebut membahas periodesasi latihan yang terdiri dari 5 tahapan yaitu persiapan umum, persiapan khusus, prakompetisi, kompetisi utama, dan recovery. Persiapan umum berfokus pada kekuatan, daya tahan, kelenturan, dan teknik dasar sedangkan persiapan khusus lebih menekankan pada kecepatan, kelincahan, teknik lanjutan, dan manajemen stres.

    Deskripsi Asli:

    Judul Asli

    PERIODISASI LATIHAN PENCAK SILAT

    Hak Cipta

    © © All Rights Reserved

    Format Tersedia

    PDF, TXT atau baca online dari Scribd

    Apakah menurut Anda dokumen ini bermanfaat?

    Apakah konten ini tidak pantas?

    Laporkan Dokumen Ini
    Dokumen tersebut membahas periodesasi latihan yang terdiri dari 5 tahapan yaitu persiapan umum, persiapan khusus, prakompetisi, kompetisi utama, dan recovery. Persiapan umum berfokus pada kekuatan, daya tahan, kelenturan, dan teknik dasar sedangkan persiapan khusus lebih menekankan pada kecepatan, kelincahan, teknik lanjutan, dan manajemen stres.

    Hak Cipta:

    © All Rights Reserved
    Unduh sebagai PDF, TXT atau baca online dari Scribd
    Tandai sebagai konten tidak pantas
    1K tayangan11 halaman

    Periodisasi Latihan Pencak Silat

    Diunggah oleh

    pshtcurug. rayon.bitung
    Dokumen tersebut membahas periodesasi latihan yang terdiri dari 5 tahapan yaitu persiapan umum, persiapan khusus, prakompetisi, kompetisi utama, dan recovery. Persiapan umum berfokus pada kekuatan, daya tahan, kelenturan, dan teknik dasar sedangkan persiapan khusus lebih menekankan pada kecepatan, kelincahan, teknik lanjutan, dan manajemen stres.

    Hak Cipta:

    © All Rights Reserved
    Unduh sebagai PDF, TXT atau baca online dari Scribd
    Tandai sebagai konten tidak pantas
    dari 11

    PERENCANAAN

    PERIODISASI LATIHAN

    BY:HILMANSYAH
    PERI ODISASI LATIHAN
    1. PERSIAPAN UMUM
    2. PERSIAPAN KHUSUS
    3. PRAKOMPETISI
    4. KOMPETISI UTAMA
    5. RECAVERY
    1
    PERSIAPAN U M U M
    a. KEKUATAN
    b. DAYA TAHAN
    c. KELENTURAN
    d. TEKNIK DASAR
    2
    PERSIAPAN KHUSUS
    a. KECEPATAN
    b. KELINCAHAN
    c. TEKNIK LANJUTAN
    d. MANAGEMENT STRES (PSIKOLOGI)
    P R A KO M P E T I S I & KO M P E T I S I
    a. KONVERSI POWER KE TEKNIK
    b. TEKNIK & STRATEGI
    c. PSIKOLOGI
    3
    PRA KO M P E T I S I
    a. KONVERSI POWER
    b. REFLEK & REAKSI
    c. TAKTIK & STRATEGI
    d. MANAGEMENT STRES
    4
    KO M P E T I S I UTAMA
    a. Pemeliharaan daya tahan ledak dan daya tahan otot (power)
    b. Kecepatan reflek & reaksi
    c. Visualisasi taktik
    AUSD AUER
    Daya tahan adalah kemampuan organisme untuk mengerahkan dirinya
    sendiri dan tetap aktif untuk jangka waktu yang lama. Serta kemampuan
    untuk melawan, bertahan, pulih dan memiliki kekebalan terhadap trauma, luka
    atau kelelahan. Biasanya digunakan dalam latihan aerobik atau anaerobik.
    5
    RECAVERY
    Bertujuan untuk memberika istirahat fisik
    Tujuan lain yaitu rehabilitasi cedera otot dan tendon
    TERIMAKASIH

    Anda mungkin juga menyukai