Scribd Logo
Unggah

Selamat datang di Scribd!

  • Contoh Periodisasi Latihan Tahunan Olahraga

    Diunggah oleh

    Mohd Zulhilmi
    626 tayangan2 halaman
    periodisasi olahraga

    Hak Cipta

    © © All Rights Reserved

    Format Tersedia

    DOC, PDF, TXT atau baca online dari Scribd

    Apakah menurut Anda dokumen ini bermanfaat?

    Apakah konten ini tidak pantas?

    Laporkan Dokumen Ini
    periodisasi olahraga

    Hak Cipta:

    © All Rights Reserved
    Unduh sebagai DOC, PDF, TXT atau baca online dari Scribd
    Tandai sebagai konten tidak pantas
    626 tayangan2 halaman

    Contoh Periodisasi Latihan Tahunan Olahraga

    Diunggah oleh

    Mohd Zulhilmi
    periodisasi olahraga

    Hak Cipta:

    © All Rights Reserved
    Unduh sebagai DOC, PDF, TXT atau baca online dari Scribd
    Tandai sebagai konten tidak pantas
    dari 2

    CONTOH PERIODISASI LATIHAN RAGBI (QSS 1141E)

    % PRESTASI

    % ISIPADU
    &
    % INTENSITI

    LATIHAN PUSAT
    PENDEDAHAN
    PERTANDINGAN
    PRA PERTAND.
    PERSED.
    KHUSUS
    PERSED. UMUM
    FASA TRANSISI
    KITARAN MIKRO
    D/TAHAN
    AEROBIK
    D/T ANAEROBIK
    KELAJUAN
    KEKUATAN/KUAS
    A
    LAT. KEMAHIRAN
    LATIHAN
    TAKTIKAL
    KOMPLEMENTA
    RI
    JAM/SESI
    LSD
    FARTLEK
    JEDA
    PECUTAN
    PLYOMETRIK
    BEBATAN

    Adaptasi Anatomi

    KM

    KM

    KM

    KM

    Kuasa

    CONTOH PERIODISASI LATIHAN RAGBI (QSS 1141E)


    LITAR
    LATIH TUBI

    Anda mungkin juga menyukai