NAMA : ANGGI SYAFITRI

NIM : 856478642
MATA KULIAH : PDGK 4208 (PJOK)
FAKULTAS : PGSD-S1
POKJAR : BAGAN BATU
SEMESTER/TAHUN : 1 / 2022
 TUGAS PRAKTEK VIDEO

1. Link video praktek bulu tangkis : https://youtu.be/6CdddokSfl4

2. Link video praktek pencak silat : https://youtu.be/1ZuRQgc7r1M

TUGAS SOAL URAIAN

1.Permainan bulu tangkis adalah suatu permainan yang saling berhadapan satu orang lawan satu
orang atau dua orang lawan dua orang,dengan menggunakan reket dan shuttlecocks sebagai alat
permainan .Dengan mempelajari permainan bulu tangkis kita perlu mengetahui tentang aspek-
aspek yang ada didalam permainan bulu tangkis.Permainan bulu tangkis adalah salah satu
cabang olahraga yang digemari masyarakat Indonesia ,latar belakang dan asal mula permainan
bulu tangkis hingga saat ini belum diketahui secara pasti. Dari beberapa sumber di nyatakan
bahwa permainan ini terdapat dibeberapa negara sejak beratus-ratus tahun yang lalu.Badmintoon
pertama kali dimainkan di india dengan nama “poona”.pada tahun 1870-an.
Dalam permainan bulu tangkis kita juga harus menguasa beberapa keterampilan dasar dalam
permainan ini,secara umum dapat dikelompokkan beberapa bagian antara lain:
 1. Cara memegang reket (grip)
2. Stance (sikap berdiri)
3. Footwork (gerakkan kaki)
4. Teknik pukulan (strokes)
1.Cara memegang reket (grip)
Beberapa cara pegangan reket yang dilakukan pemain,yaitu yang disebut pegangan western
(American grip),cara pegangan continental (backhand grip) dan cara shakehand grip (jabat
tangan atau sering pula disebut pegangan forehand).
a).cara western dipegang dengan bagian tangan antara ibu jari dan telunjuk menempel pada
bagian permukaan reket yang dipegang.
b).cara continental/pegangan backhand cara ini dipegang dengan sedemikian rupa sehingga
bagian ibu jari menempel pada bagian tangkai yang dipegang dan telunjuk berada pada bagian
yang sempit.
c).cara shakehand cara pegangan ini seperti orang berjabat tangan
d).cara campuran cara campuran ini dari ketiga bentuk pegangan tadi.Dilakukan ini dengan cara
mengubah-ubah posisi jari telunjuk dan ibu jari disesuaikan dengan arah dan jenis pukulan yang
dilakukan.

2.Stance (sikap berdiri) Beberapa bentuk stance yang perlu diketahui dan dikuasai pada dasarnya
adalah sebagai berikut:
a).stance pada saat melakukan service
b).stance pada saat menerima service
c).stance pada saat rally

3.Gerakkan kaki(footwork) adalah gerakkan-gerakkan langkah kakiuntuk menepatkan posisi

badan sedemikian rupa sehinggan memudahkan dalam melakukan gerakkan memukul
shuttlecock sesuai dengan posisinya

5.Teknik pukulan/strokes pukulan ini dibagi menjadi 3 bagian yaitu pukulan bawah,pukulan
lurus atau samping dan pukulan atas,dari ketiga tersebut dapat diuraikan lagi sebagai berikut.
a. pukulan dengan ayunan reket dari bawah/under arms strokes terdiri dari:
1.servis:
 Servis tinggi/lob
  Servis pendek
 Servis kedut/flick service
2.under arm lob/ mengangkat shuttlecock tinggi:
 Defensive clear
 Offensive clear
 Pukulan netting
Taktik dan strategi bermain bulu tangkis
1.Bermain tunggal/single
a.taktik bagi pemain yang memiliki smash yang baik caranya diantaranya adalah dengan banyak
memvariasikan pukulan chop,dropshot,dan permainan net.Biasanya lebih banyak menggunakan
servis pendek.
b.pengaturan kecepatan shuttlecock
c.taktik penempatan shuttlecock beberapa hal yang harus diperhatikan yaitu:
1).perhatikan posisi lawan dan kelemahannya
2). Rahasiakan pukulan yang akan dilakukan
3). Tempatkan shuttlecock pada arah yang diperkirakan lawan akan sulit mengembalikan
d.taktik mengatur tenaga

2.Bermain ganda
Dalam permainan ganda ada beberapa aspek yang harus diperhatikan diantaranya adalah sebagai
berikut:
a) Dua pemain yang berpasangan harus mampu bekerja sama secara simultan
b) Daerah lapangan pemain menjadi lebih sempit dibandingkan dengan permainan tunggal
sehingga pengaturan daerah dan posisibersama pasangannya sangat diperlukan
c) Untuk mematikan lawan dibutuhkan kecepatan bermain dan pemempatan posisi dan arah
shuttlecock yang menyulitkan lawan.
d) Ruang servis menjadi lebih sempit sehingga hamper tidak mungkin melakukan long
servis .Sebaiknya melakukan servis pendek dan divariasikan dengan flick servis.
3.Bermain ganda campuran secara umum hamper sama seperti taktik dan strategis bermain
ganda biasa.Akan tetapi karena bermain ganda campuran pasangannya adalah putra dan putri

D.Beberapa Peraturan Permainan Bulu Tangkis

 1. Lapangan berbentuk empat persegi Panjang berukuran selebar 40 mm.Garis berwarna
putih agar mudah terlihat,empat tanda selebar 4 mm,530 mm serta 990 mm dari garis
belakang lapangan.
2. Shuttlecock adalah bola badminton dengan mempunya shuttlecock 16 lembar bulu yang
ditancapkan pada dasar shuttlecock atau gabus yang dilapisi kain atau kulit ,Panjang bulu
antara 64-70 mm,berat shuttlecock berkisar antara 73-85 gram.
3. Net dan tiangnya
4. Raket berukuran 68 cm
5. Pakaian

Nilai positif yang dapat dilihat dalam permainan bulu tangkis adalah:
 Pertumbuhan tulang cepat dan baik
 Membuat tubuh cepat berkembang atau tinggi
 Meningkatkan ketangkasan dan kewaspadaan
 Mengatasi beban fikiran atau stress
 Melancarkan peredaran darah
2.PENCAK SILAT
Pencak silat adalah seni pertunjukan yang merayakan keindahan gerak. Seni ini menggunakan
pola gerak dan irama untuk mengkomunikasikan nilai-nilai budaya seperti keserasian,
keseimbangan dan keserasian anugrah, irama dan perasaan.
Bagi pemula dalam pencak silat, ada 8 (delapan) teknik dasar yang perlu dikuasai yakni kuda-
kuda, sikap pasang, arah, pola langkah, pukulan, tendangan, tangkisan
4 Unsur dalam Pencak Silat dan Penjelasannya

1.Seni

Pencak silat adalah seni pertunjukan yang merayakan keindahan gerak. Seni ini menggunakan
pola gerak dan irama untuk mengkomunikasikan nilai-nilai budaya seperti keserasian,
keseimbangan dan keserasian anugrah, irama dan perasaan. Di beberapa lokasi, gerakan artistik
dilakukan pada acara-acara sosial seperti pesta panen, pernikahan dan pertemuan publik, disertai
dengan instrumen perkusi tertentu.

2.Bela Diri

Pencak silat adalah sejenis bela diri (bela diri) yang digunakan untuk memperkuat dorongan hati
manusia untuk mempertahankan diri dari segala ancaman atau resiko. Untuk itu, jurus dan teknik
pesilat mengutamakan keselamatan fisik dan bila perlu menyerang lawan terlebih dahulu.

3Jenis Olahraga

Sebagai sebuah olahraga, pencak silat meningkatkan keterampilan fisik untuk mencapai
kebugaran fisik, kelincahan dan daya tahan. Seorang pesilat bertujuan untuk meningkatkan
kelincahan tubuh dan menghasilkan manuver yang lebih agresif sekaligus mendapatkan
kepercayaan diri untuk tampil efektif dalam acara olahraga saat berlatih.

4.Olah Batin

Tidak hanya membentuk fisik, namun olahraga tradisional ini juga menitikberatkan pada
pembentukan perilaku dan karakter individu pesilat sebagaimana layaknya konsep spiritualnya
sebagai latihan spiritual (olah batin). Ini menekankan baik gerakan fisik yang teratur dan
kekuatan batin, serta kepatuhan pada konsep esensial keluhuran budi dan karakter (keluruhan
budi pekerti).

Keempat unsur ini menyatu dalam gerakan pencak silat, yang tersusun dari berbagai komponen
penting atau metode dasar. Secara umum, empat jenis metode dasar dapat dibedakan dari postur
awal, gerak kaki, teknik menyerang, dan teknik bertahan. Pesilat memberi isyarat bahwa ia siap
dan berjaga-jaga dengan mengambil posisi awal (posisi berdiri). Ini bisa berubah kapan saja
dalam manuver taktis tertentu. Posisi ini, yang dapat mencakup berdiri, jongkok, duduk atau
berbaring, biasanya menggunakan kedua kaki dan tangan.