1. memahami salah satu sikap untuk melatih keseimbangan
2. mengetahui sikap senam lantai 3. mengetahui gerak pemanasan 4. memahami gerak pemanasan 5. memahami gerak pemanasan 6. memahami dan mengetahui permainan sepakbola 7. memahami arah gerak jalan 8. mengetahui tendangan dalam permainan sepakbola 9. memahami tendangan dalam permainan sepakbola 10. memahami tendangan dalam permainan sepakbola 11. mengetahui dan memahami gerak pencak silat 12. mengetahui lari dapat mengalirkan darah 13. memahami persentase tendangan penalti 14. memahami hal yang harus diperhatikan ketika bermain bulutangkis 15. mengetahui salah satu cara memegang bet 16. mengetahui perlengkapan tenis meja 17. memahami bentuk-bentuk latihan kebugaran 18. mengetahui rangkaian gerak senam lantai 19. memahami penting nya perkenaan bola ke tangan 20. mengetahui shooting paling tinggi akurasi 21. memahami posisi paling enak untuk shooting 22. mengetahui alat untuk bermain bulutangkis 23. memahami organisasi & teknik sepakbola 24. memahami sebagian peraturan bola voli 25. memahami permainan bola kecil menggunakan tongkat 26. memahami dan mengetahui peran pemain bola voli 27. memahami dan mengetahui warisan leluhur bangsa indonesia 28. mengetahui gerak senam lantai 29. memahami dan mengetahui beberapa teknik bola voli 30. memahami teknik bola basket