Home 

/ Bank Soal SMP / MID Semester / penjas orkes SMP/MTS

25 Contoh Soal UTS/PTS Penjaskes Kelas 7 SMP/MTS Semester 1 Kurikulum 2013

Beserta Jawaban Lengkap

By SoaldanJawaban  Post a Comment

25 Contoh Soal UTS/PTS Penjaskes Kelas VII SMP/MTS Semester Ganjil Kurikulum 2013
Beserta Jawaban Lengkap - Halo, selamat datang kembali di blog soal-soal sekolah. Postingan
Penilaian Tengah Semester ganjil mata pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
ini, merupakan soal ujian yang berisikan 25 butir soal (20 PG + 5 essay/uraian) yang bisa siswa
menengah pertama/sederajat jadikan referensi belajar online sebelum menghadapi ujian yang
sebenarnya.

Sebelum tulisan ini, admin juga telah mempublish materi mulai dari Bab 1 sampai dengan bab 4
yang berisikan:

- 45 contoh soal penjas kelas 7 tentang permainan bola besar (Bab 1)

-  45 contoh soal penjas kelas 7 tentang permainan bola kecil (Bab 2)
- 40 contoh soal penjas kelas 7 tentang atletik dan pencak silat (Bab 3)
- 35 contoh soal penjas kelas 7 tentang kebugaran jasmani (Bab 4)

Lanjut ke soal PTS Penjas orkes....

Berikut di bawah ini soal penjas kelas 7 K13 dilengkapi kunci jawabannya..
 
1. Untuk melakukan lompatan jauh menggunakan tumpuan….
a. Kaki kiri
b. Kaki kanan
c. Kaki yang terkuat
d. Kedua kaki bersama-sama
Jawaban : d

2. Perubahan injakan kaki dari suatu tempat ke tempat yang lain dalam pencak silat adalah….
a. Kuda-kuda
b. Langkah
c. Pasang
d. salam
Jawaban : b

3. Usaha pembelaan diri dari dari serangan dalam pencak silat disebut….
a. Elakan
b. Serangan
c. Tangkisan
d. Jatuhan
Jawaban : a

4. Gerak langkah dengan posisi segaris pada pencak silat dilakukan dengan cara….
a. Melangkahkan salah satu kaki kedepan lurus
b. Melangkahkan salah satu kaki ke samping
c. Melangkahkan salah satu kaki serong
d. Melangkahkan kedua kaki ke samping
Jawaban : a

5. Tujuan utama latihan kebugaran jasmani adalah….

a. Meningkatkan daya tahan tubuh
b. Meningkatkan kelentukan persendian
c. Meningkatkan kecepatan
d. Mempertahankan dan menselaraskan kondisi tubuh dalam kehidupan sehari-hari
Jawaban : d

6. Latihan angkat tubuh dalam kebugaran jasmani disebut dengan latihan….

a. Sprint
b. Pull up
c. Back up
d. Stand up
Jawaban : b
 
7. Teknik dasar permainan sepak bola, meliputi….
a. Menendang, menggiring, dan menyundul bola
b. memukul, menggiring, dan menembak
c. Menggiring, menangkap, dan menembak
d. Passing, servis, dan smes
Jawaban :  a

8. Jumlah pemain sepak bola dalam setiap regu adalah….

a. 9 orang
b. 10 orang
c. 11 orang
d. 12 orang
Jawaban : c

9. Pada saat melakukan gerakan menyundul bola dalam permainan sepak bola, yang berfungsi
adalah otot….
a. Leher
b. Punggung
c. Pinggang
d. Lengan
Jawaban : a

10. Teknik yang digunakan mengoper bola jarak dekat dalam permainan bola basket adalah….
a. Chest pass
b. Side pass
c. Overhead pass
d. Jeveline pass
Jawaban : a

11. Tujuan menggiring bola tinggi dalam bermain basket adalah….

a. Mempercepat permainan
b. Mengontrol bola di daerah sendiri
c. Memperlambat permainan
d. Mengontrol bola di daerah lawan
Jawaban : c

12. Bola yang tercipta dari lemparan bebas dalam permainan bola basket memperoleh angka….
a. 1
b. 2
c. 3
d. 4
Jawaban : a

13. Lapangan kasti berbentuk….

a. Lingkaran
b. Segi empat panjang
c. Segitiga
d. Bujur sangat
Jawaban : b

14. Ukuran lingkasan bawah tiang hinggap pada permainan kasti adalah….
a.1 m
b. 2 m
c. 3 m
d. 4 m
Jawaban : a
15.  Awalan gerakan pada gambar di bawah ini adalah awalan lemparan….

a. Mendatar
b. Lurus
c. Melambung
d. Menyusur ke tanah
Jawaban : c

16. Pukulan yang datang dari belakang menunju depan net, dalam permainan bulu tangkis
disebut….
a. Dropshoot
b. Lob
c. Smash
d. Netting
Jawaban : a

17. Teknik melangkahkan kaki (footwork) dalam permainan bulu tangkis antara lain….
a. Langkah berurutan dan silang
b. Langkah lebar dan mundur
c. Langkah mundur dan samping
d. Langkah berurutan, silang, dan lebar
Jawaban : d

18. Pukulan yang dilakukan dengan menerbangkan shuttlecock secara mendatar dan
ketinggiannya menyusur di atas net di namakan pukulan….
a. Lob
b. Dropshot
c. Smash
d. Drive
Jawaban : d

19. Pada saat melakukan jalan cepat gerakan lengan harus seirama dengan….
a. Langkah kaki
b. Kecondongan badan
c. Panjang langkah
d. Gerak ke depan
Jawaban : a

20. Letakan tangan lebih lebar sedikit dari lebar bahu, jari-jari dan ibu jari membentuk hurug V
terbalik.
Hal ini merupakan start jongkok aba-aba….
a. Persiapan awal
b. Siap
c. Bersedia
d. Ya
Jawaban : c
 
Baca juga:
- 25 Contoh Soal UTS/PTS Penjaskes Kelas 8 SMP/MTS Semester 1 Kurikulum 2013 Beserta
Jawaban Lengkap
- 25 Contoh Soal UTS/PTS Penjaskes Kelas 9 SMP/MTS Semester 1 Kurikulum 2013 Beserta
Jawaban Lengkap
 
21. Jelaskan cara memasuki garis finish lari!
Jawaban : : cara memasuki garis finish
a. Lari terus tanpa mengubah sikap badan. Cara ini sangat mudah, tetapi kurang menguntungkan
karena posisi badan tidak mengalami perubahan
b. Memutar atau memiringkan badan/bahu kesalah satu sisi. Cara ini lebih menguntungkan dari
cara pertama
c. Merebahkan atau menjatuhkan badan ke depan (amyuk) atau “thestrug” cara “amyuk” ini
sangat menguntungkan, tetapi penguasaannya lebih sulit dari cara kedua. Banyak sprinter
kenamaan yang memakai amyuk ini

22. Jelaskan cara melakukan gerakan push up!

Jawaban : Cara melakukan push up yang benar
1) Sikap awal tidur telengkup, kedua kak dirapatkan lurus di belakang dan ujung kaki bertumpu
pada lantai
2) Kedua telapak tangan di samping dada, jari-jari Tangan menunjuk ke depan. Dan kedua siku
ditekuk
3) Kemudian, angkatlah badan ke atas hingga kedua tangan lurus. Badan dan kaki berada dalam
sat ugaris lurus
4) lalu, badan diturunkan kembali dengan jalan memengkokkan kedua sikut. Badan dan kedua
kaki tetap lurus serta tidak menyentuh lantai
5) Gerakan ini dilakukan berulang-ulang selama 15 hingga 30 detik

23. Jelaskan cara menendang bola permainan sepak bola!

Jawaban : Menendang bola merupakan salah satu teknik yang harus dikuasai oleh seorang
pemain sepak bola karena berdasarkan fungsinya, menendang bola dapat digunakan sebagai cara
memberikan (mengoper) bola kepada teman dalam berbagai jarak dan menembak bola ke
gawang. Jika kemampuan menendang bola ini kurang baik maka seorang pemain dapat
dikatakan tidak dapat bermain sepak bola dengan baik

24. Jelasakan yang dimaksud dengan passing dan kegunaannya pada permainan bola voli!
Jawaban : Passing adalah gerakan mengumpan bola kepada teman atau mengembalikan bola
lawan. Kegunaan teknik dasar passing dalam permainan bola voli yaitu untuk mengoper bola ke
teman, mengunpan bola untuk smash, untuk mengembalikan bola kepada lawan, dan untuk
menerima servis lawan.

25. Bagaimana cara memegang bola peluru yang benar?

Jawaban : Cara memegang peluru ada 3 macam yaitu :
a. Jari-jari renggang. Jari kelingking ditekuk berada disamping peluru, sehingga dapat membantu
untuk menahan supaya peluru tidak mudah tergeser dari temaptnya. Untuk menggunakan cara ini
penolak harus memiliki jari-jari yang kuat dan panjang
b. Jari-jari agak rapat, ibu jari disamping, jari kelingking berada disamping belakang peluru. Jari
kelingking selain berpungsi untuk Manahan jangan sampai peluru mudah bergeser, juga
membantu menekan pada waktu peluru ditolakan. Cara ini lebih banyak dipakai oleh atlet
c. Bagi mereka yang tangannya agak kecil dan jari-jarinya agak pendek, dapat menggunakan
cara ketiga ini, yaitu jari-jari seprti pad acara kedua tetapi lebih renggang, kelingking dibelakang
peluru sehingga dapat ikut menolak peluru, ibu jari untuk menahan geseran kesamping, karena
tangan pelempar kecil dan berjari jari-jari pendek, peluru diletakan pada seluruh lekuk tangan

Lanjut ke materi setelah PTS (Bab5) ==> 40 Contoh Soal Penjaskes Kelas 7 SMP/MTS
Semester 1 Kurikulum 2013 Beserta Jawaban(Pg+Essay)11
Home / Bank Soal SMP / penjas orkes SMP/MTS

40 Contoh Soal Penjaskes Kelas 7 SMP/MTS Semester 1 Kurikulum 2013 Beserta

Jawaban(Pg+Essay)11

40 Contoh Soal Penjaskes Kelas VII SMP/MTS Semester Ganjil Kurikulum 2013
Beserta Jawaban(Pg+Essay)11 -  Halo, selamat datang kembali di blog soal-soal
sekolah. Tulisan latihan soal Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan  untuk siswa
menengah pertama/sederajat bagian kesebelas ini diambil dari materi setelah siswa
menyelesaikan 25 soal penjas kelas 7 semester 1 K13 dan jawabannya. 

Sebelum PTS, admin telah mem-publish 45 soal penjas kelas 7 tentang bola besar (bab
1) sampai dengan 35 soal penjaskes kelas 7 tentang kebugaran jasmani (bab 4). 

Lanjut ke materi setelah PTS...

Ada 40 butir soal (15 PG + 25 essay/uraian) yang bisa siswa SMP/MTS pelajari sebagai
referensi belajar online yang diambil dari Bab 5, "Senam Lantai dan Senam Irama".

Berikut dibawah ini soal penjas tentang senam lantai dan senam irama dilengkapi kunci
jawaban dengan pertanyaan dimulai dari nomor 1.

1. Sebutkan manfaat dari senam ritmik!

Jawaban : Meningkatkan kerja jantung, membuat tubuh bugar

2. Sebutkan macam-macam variasi langkah kaki dan ayunan lengan senam ritmik!
Jawaban : Variasi gerakan langkah ke samping dengan gerakan tangan memutar,
Variasi langkah mundur maju dengan ayunan dan putaran kedua lengan, Variasi
langkah biasa ayunan satu lengan depan belakang

3. Jelaskan cara melakukan gerakan langkah samping dalam senam ritmik!

Jawaban :
1) Sikap awal berdiri tegak, kedua tangan di pinggang
2) Gerakan
a) Hitungan 1 : langkahkan kaki kanan ke samping kanan
b) Hitungan 2 : langkahkan kaki kiri ke samping kanan dan rapatkan dengan kaki kanan
c) Hitungan 3 : Lakukan gerakan ke kiri
 
4. Jelaskan yang dimaksud senam irama!
Jawaban : Gerakan senam yang dilakukan dengan irama musik, atau latihan bebas
yang dilakukan secara berirama
 
5. Berilah contoh senam irama yang kamu ketahui!
Jawaban : Senam kesegaran jasmani, Senam poco-poco, dan lain-lain
 
6. Bagaimana cara melakukan gerak langkah biasa?
Jawaban : Cara melakukan gerakan langkah biasa sebagai berikut
a. Sikap awal berdiri tegak, kedua tangan di pinggang
b. Gerakan
1) Hitungan 1 : Langkahkan kaki kanan dari tumit, telapak kaki, kemudian ujung jari kaki
2) Hitungan 2 : Langkahkan kaki kiri sebagimana kaki kanan
 
7. Gerak kaki dalam senam irama ada tiga. Sebutkan!
Jawaban :  Gerakan langkah kaki ke samping, gerakan langkah kaki maju-mundur, dan
gerakan kaki langkah biasa
 
8. Sebutkan cara melakukan variasi langkah biasa ayunan satu lengan depan belakang!
Jawaban : Cara melakukan, variasi langkah biasa ayunan satu lengan depan belakang
sebagai berikut
a. Sikap berdiri tegak kedua lengan lurus ke depan
b. Ayunkan lengan kanan ke belakang bersamaan kaki kanan dilangkahkan ke depan
c. Kemudian ganti kaki kiri ke belakang bersamaan kaki kiri dilangkahkan ke depan
d. Begitu seterusnya, lakukan latihan secara bergantian dan berulangulang
 
9. Sikap tidur telentang, kemudian mengangkat kedua kaki ke atas lurus dan kedua
tangan menopang di pinggang dinamakan….
Jawaban : Sikap lilin
 
10. Berdiri dengan kedua tangan disebut….
Jawaban : Handstand
 
11. Tumpuan dua tangan, meletakkan tengkuk pada matras, gerakan selanjutnya
mengguling ke depan disebut gerakan….
Jawaban : Guling depan
 
12. Setiap gerak senam irama diawali dan diakhiri dengan….
Jawaban : Kekuatan  dan daya tahan otot
 
13. Langkah kaki silang dilakukan denga irama 2/4. Gerakan ini merupakan bentuk
langkah….
Jawaban : Ayunan dua lengan ke samping
 
14. Apa yang dimaksud dengan sikap lilin?
Jawaban : Sikap lilin adalah sikap tidur telentang, kemudian mengangkat kedua kaki ke
atas lurus dan kedua tangan menopang di pinggang
 
15. Jelaskan cara melakukan guling depan dengan sikap awal jongkok!
Jawaban : Langkah-langkah untuk melakukan gerakan guling
a. Ambil posisi jongkok kedua tangan dan kaki rapat. Letakkan telapak tangan di atas
matras. Pandangan focus ke lantai tempat kedua telapak tangan diletakkan
b. Angkatlah pinggul ke atas hingga kedua kaki lurus dan tumit terangkat
c. Gulingkan badan ke depan mulai dari pundak, punggung, pinggang, dan panggul
bagian belakang. Saat berguling kedua tangan dengan cepat memeluk kedua kaki
hingga tumit rapat ke paha agar bentuk tubuh membulat
d. Masukan kepala di antara kedua lengan dengan siku agak dibengkokan
e. Gerakan akhir dari guling depan yaitu ; kembali pada posisi jongkok dengan kedua
lengan lurus ke depan dan pandangan ke depan
 
16. Bagaimana cara memberi bantuan pada gerakan guling depan?
Jawaban : Cara memberi bantuan guling ke depan yiatu sebagai berikut
a. Pegang kepala bagian belakang (membantu menekukkan) pelaku
b. Membantu mendorong punggung pelaku saat akan duduk
c. Membantu mengangkat panggul dengan menempatkan tangan di sisi kedua paha
d. Membantu menekukan kepala pelaku dan menempatkannya di lantai antara kedua
tangan 
 
17. Jelaskan tiga gerakan langkah pada senam irama!
Jawaban : Tiga langkah dalam senam irama yaitu sebagai berikut
a. Langkah biasa
b. Langkah keseimbangan
c. Langkah samping
 
18. Bagaimanakah cara melakukan galoppas?
Jawaban : 
a. Sikap awal: tegak langkah kaki kiri dan posisi kedua tangan di samping badan
b. Gerakan :
1) Hitungan 1 : tegak langkah kaki kanan ke depan
2) Hitungan 2 : langkahkan kaki kiri ke depan sehingga berat badan ke samping kaki
kanan
3) Hitungan 3 : Langkahkan kaki kanan menyusul ke depan sehingga berat badan di
samping kaki kiri
 
19. Apa perbedaan sikap lilin dengan kopstand?
Jawaban : Sikap lilin posisi tangan menopang badan, sedangkan kopstand posisi
tangan berada di depan membentuk segitiga.
 
20. Jelaskan cara melakukan gerakan handstand!
Jawaban : Cara atau teknik pelaksanaannya yaitu :
a. Siswa berpasangan, yang satu membantu
b. Kedua telapak tangan bertumpu pada matras
c. Angkat kedua kaki lurus, mengikat badan
d. Setelah agak lurus dan kuat, lepas
e. Sikap handstand tahan 30 detik
 
21. Jelaskan pengertian senam lantai!
Jawaban : Senam lantai merupakan salah satu bagian dari rumpun senam. Sesuai
dengan istilahnya, maka gerakan-gerakan senam dilakukan di atas lantai yang
beralaskan matras atau permadani
 
22. Sebutkan bentuk-bentuk gerakan pada senam lantai!
Jawaban : Sikap lilin, guling depan, guling ke belakang,guling lenting, kayang, dan lain-
lain  
 
23. Jelaskan cara melakukan sikap lilin!
Jawaban : a. Tidur telentang kedua kaki rapat 
b. Kedua tangan di samping badan, pandangan ke atas 
c. Angkat kedua kaki ke atas 
d. Badan menikuti gerakan ke atas 
e. Badan dan kaki membentuk sat ugaris lurus
f. Kedua tangan menopang pinggang 
 
24. Apa yang dimaksud dengan forward roll?
Jawaban : Guling depan atau forward roll adalah gerak guling ke depan. Urutan
gerakannya dimulai dari pundak, punggung, pinggang, dan panggul bagian belakang
 
25. Jelaskan cara melakukan gerakan guling lenting!
Jawaban : Langkah-langkah melakukan guling lenting sebagai berikut.
- Posisi jongkok terhadap matras. Kedua telapak tangan diletakkan pada matras.
Pandangan ke arah depan
- Masukan kepala di antara kedua tangan di atas matras, pantat diangkat setinggi-
tinnginya, usahakan tetap tagak dan lurus
- Saat tengkuk menempel matras dan badan mulai mengguling, kaki dicelupkan kea rah
atas belakang, kedua tangan menolak sehingga badan terangkat, pinggang melenting
ke belakang.
- Mendarat dengan dua kaki dalam sikap jongkok atau berdiri dengan kaki agak rapat
- Kedua lengan lurus ke atas di samping telinga untuk keseimbangan
- Pandangan ke depan
 
Lanjut ke soal nomor 26-40 ==> 40 Contoh Soal Penjaskes Kelas 7 SMP/MTS
Semester 1 Kurikulum 2013 Beserta Jawaban(Pg+Essay)12
Share :