PEMERINTAH KABUPATEN TANGERANG

DINAS PENDIDIKAN
PENILAIAN AKHIR SEMESTER (PAS)
UPT PENDIDIKAN SD N GEMBONG 01
TAHUN PELAJARAN 2023/2024

Pelajaran :PJOK Nama : …………………………………….

Hari, tanggal : …………………………….. Kelas : III (TIGA) ….

I. Berilah tanda silang (X) pada jawaban a, b, c 9. Manakan yang menyebabkan batuk jika
atau d pada jawaban yang benar! dimakan secara berlebihan…
1. Saat tidur suhu tubuh menjadi… a. Anggur
a. Naik b. Permen
b. Menurun c. Nasi
c. Normal d. Kangkung
d. Tetap 10. Makanan berikut yang mengandung
2. Melakukan istirahat atau tidur bertujuan karbohidrat adalah…
untuk… a. Ikan
a. Cepat sembuh b. Nasi
b. Olah raga c. Sawi
c. Pemanasan d. Jeruk
d. Melepas lelah 11. Bekerja terus tanpa istirahat membuat tubuh
3. Dalam sehari sebaiknya kita tidur selama…. terasa…
Jam. a. Lelah
a. 6 b. Semangat
b. 7 c. Panas
c. 8 d. Bertenaga
d. 9 12. Jika seseorang kurang tidur, maka akan
4. Suatu keadaan dimana kemampuan kerja kelihatan…
menurun disebut… a. Segar
a. Malas b. Pucat
b. Lelah c. Kuat
c. Tidur d. Lincah
d. Sakit 13. Cara tidur yang baik menurut kesehatan
5. Istirahat yang paling baik adalah… adalah…
a. Bermain a. Telentang
b. Duduk-duduk b. Miring ke kanan
c. Tidur c. Telungkup
d. Membaca buku d. Mendengkur
6. Kita sebaiknya makan sebanyak…. sehari. 14. Salah satu contoh istirahat adalah…
a. Dua kali a. Berolah raga
b. Tiga kali b. Kerja bakti
c. Empat kali c. Belajar
d. Lima kali d. Menonton televisi
7. Sebelum dimasak, sayuran sebaiknya…. 15. Berbicara tentang makan sehat, selalu mutu
terlebih dahulu. gizi, faktor yang perlu pula mendapat
a. Dicuci perhatian adalah…
b. Didiamkan a. Kualitas makanan
c. Dimakan b. Kuantitas makanan
d. Dibungkus c. Cara penyajian makanan
8. Berikut yang merupakan makanan sehat d. Kebersihan makanan
adalah… 16. Salah satu cara termurah untuk menjaga
a. Sawi yang berwarna kuning kesehatan adalah dengan cukup…
b. Wortel yang berair a. Makan
c. Daun kol yang berwarna coklat b. Minum
d. Kangkung yang berwarna hijau dan segar c. Beristirahat
d. Berolah raga
17. Pada saat tidur terjadi perubahan dalam II. Isilah titik-titik dibawah ini dengan jawaban
tubuh, kecuali penurunan… yang tepat!
a. Gerakan tubuh 1. Sebelum melakukan gerakan badan
b. Suhu tubuh sebaiknya melakukan…
c. Tekanan darah 2. Menonton pertandingan termasuk jenis…
d. Kadar gula darah 3. Kelebihan tidur akan membuat badan
18. Sakit kepala, gangguan syaraf, penurunan menjadi…
daya tahan tubuh, penurunan daya pikir dan 4. Kebutuhan tidur harus…
kelelahan otot-otot gerak adalah gangguan 5. Waktu istirahat sore sebelum makan
kesehatan akibat kurang… adalah…… menit.
a. Olah raga 6. Kita harus…… dalam memilih jajanan.
b. Makan 7. Minum es secara berlebihan menyebabkan…
c. Tidur 8. Makan makanan yang pedas dan asam secara
d. Bergerak berlebihan menyebabkan…
19. Gerak badan yang dilakukan dengan teratur 9. Kita harus memilih tempat jajan yang…
dapat meningkatkan… 10. Jajanan sehat baik untuk…
a. Kesegaran tubuh
b. Kelelahan tubuh III. Jawablah pertanyaan dibawah ini dengan
c. Kerja tubuh benar!
d. Panas tubuh 1. Sebutkan jenis-jenis penyakit akibat pola
20. Salah satu contoh kegiatan kesehatan hidup yang tidak sehat!
adalah… 2. Sebutkan usaha-usaha agar dapat tidur
a. Olah raga dengan baik!
b. Berdarma wisata 3. Sebutkan ciri-ciri orang yang dapat
c. Melihat pemandangan yang indah beristirahat!
d. Senam 4. Bagaimana cara mengatasi gangguan tidur
karena terlalu kenyang!
5. Bagaimana ciri-ciri dari kekurangan vitamin
C!