ASESMENT SUMATIF TENGAH SEMESTER

SD NEGERI 214 MUARA PUNGKUT

TP. 2023/2024
Mata Pelajaran : PJOK
Kelas : III
A. PILIHAN GANDA

1. Senam yang dilakukan dengan iringan musik 9. Sikap badan yang benar ketika melakukan
disebut guling ke depan, adalah posisi badan . . .
A. senam ketangkasan A. Diluruskan
B. senam musik B. Ditekukkan
C. senam ritmik C. Dibulatkan
D. senam aerobik D. Dimiringkan
E. senam lantai E. Direbahkan
2. Setiap gerak senam irama diawali dan diakhiri 10. Saat melakukan gerakan guling ke depan,
dengan ... bagian tubuh yang mengenai matras lebih
A. tersenyum dahulu adalah . . .
B. menari-nari A. Pinggang
C. hormat B. Punggung
D. sikap sempurna C. Kepala
E. bebas bergerak D. Tengkuk
3. Untuk menjaga terjadi kesalahan otot sebelum E. Kaki
latihan diperlukan . . .
A. Pemanasan 11. Suatu bentuk gaya hidup dengan cara
B. Pendinginan memperhatikan sebuah faktor-faktor tertentu
C. Pelepasan yang akan mempengaruhi pada kesehatan
D. Pelenturan dinamakan …..
E. Pelampiasan A. Makna pola hidup sehat
4. Senam yang membutuhkan gerakan B. Tujuan pola hidup sehat
keseimbangan, kekuatan, dan kelentukan C. Manfaat pola hidup sehat
adalah . . . D. Hakikat pola hidup sehat
A. Senam lantai E. Fungsi pola hidup sehat
B. Senam irama 12. Tanda-tanda umum dari adanya gangguan
C. Senam pagi kesehatan yaitu….
D. Senam Kesegaran A. Lekas lelahd
E. Senam Yoga B. Bersemangat
5. Berikut merupakan bentuk-bentuk C. Nafsu makan meningkat
latihan senam lantai, kecuali . . . D. Suka berolahraga
A. Guling depan E. Banyak melakukan aktifitas
B. Guling belakang 13. Kita harus bisa mengurangi konsumsi dari
C. Kayang makanan instan maupun makanan cepat saji,
D. Guling lenting sebab makanan instan….
E. Salto A. Mengandung cukup gizi
6. Fungsi senam lantai adalah . . . B. Mengandung bahan pengawet yang dapat
A. Melatih keseimbangan membahayakan kesehatan
B. Melatih kecerdasan C. Tidak terjamin kebersihannya
C. Melatih Kecepatan D. Harganya mahal
D. Pembentukan otot perut E. Kemasannya menarik
E. Penggemukan badan 14. Usaha untuk melengkapi rumah dengan adanya
7. Sesudah latihan senam sebaiknya melakukan . . fasilitas-fasilitas yang dapat menjamin hidup
A. Pemanasan menjadi sehat, dapat dilakukan dengan …..
B. Pendinginan A. Mendirikan rumah yang tinggi
C. Minum yang banyak B. Membuat pagar rumah dari tembok
D. Lari C. Tempat buang sampah dan air limbah yang
E. Bobo santai baik
8. Sikap yang harus di perhatikan pada saat D. Tempat kendaraan yang jauh dan tempat
berguling adalah . . . tidur
A. Sikap kepala E. Mencari pembantu untuk membersihkan
B. Sikap pinggang rumah
C. Sikap kaki 15. Dengan berolahraga secara teratur, maka dapat
D. Sikap tangan menjaga kondisi tubuh agar bisa tetap …..
E. Sikap dinginmu A. Kuat dan sehat
B. Berstamina
C. Segar dan sehat
D. Segar dan lemah
E. Stamina dan segar
16. Hubungan antara manusia dengan manusia 24. Untuk mengetahui tingkat kelincahan seseorang
dalam konsep artian lingkungan secara umum biasanya diberikan tes dengan...
termasuk dari lingkungan ….. a. Aerobic test
A. Fisik b. Anaerobic test
B. Global c. Sprint test
C. Kebendaan d. Shuttle run test
D. Mental e. Speed run test
E. Sosial 25. Sebelum kita melakukan latihan untuk
17. Kemampuan pada otot-otot untuk dapat meningkatkan kebugaran jasmani harus
melakukan tugas gerak yang akan membebani didahului dengan pemanasan yang disebut...
otot dalam jangka waktu yang cukup lama a. Warming up
dinamakan ….. b. Cooling down
A. Kekebalan otot Advertisement
B. Kekuatan otot c. Sit down up
C. Kemampuan otot d. Running up
D. Kelenturan Otot e. Interval run
E. Daya tahan otot
18. Menggerakan seluruh tubuh secara berirama 26. Berikut ini termasuk faktor yang membedakan
sehingga otot-otot akan teregang serta terukur kemampuan beban latihan setiap individu,
merupakan bentuk peregangan secara ….. kecuali...
A. Dinamis a. Gerakan fisik
B. Statis b. Jenis kelamin
C. Kinetis c. Umur latihan dan kalender
D. Traching d. Kesehatan jasmani
E. Ballistike e. Jenis latihan
19. Keseimbangan dalam hidup merupakan
terjadinya keseimbangan dari antara ….. 27. Kelincahan seseorang untuk menghadapi
A. Gerak badan dan rekreasi olahraga secara umum dan menghadapi situasi
B. Gerak badan dan istirahat hidup dan lingkungan disebut...
C. Rekreasi dan tidur a. Special agility
D. Istirahat dan tidur b. Agility
E. Gerak badan, rekreasi, istirahat dan tidur c. Flexibility
20. Kebugaran jasmani seseorang dapat berbeda, d. General agility
kebutuhan tersebut akan tergantung dari ….. e. Focus agility
A. Berat ringannya badan 28. Perubahan yang disebabkan oleh latihan di
B. Konsentrasi tubuh berbagai organ dalam sistem pada tubuh
C. Gerak yang diperlukan seseorang disebut...
D. Usia seseorang a. Derajat latihan
E. Jenis kelamin seseorang b. Intensitas latihan
21. Suatu bentuk pengukuran untuk menilai c. Efek latihan
kemampuan aktivitas jasmani dan mendapatkan d. Metode latihan
informasi tentang seseorang atau kelompok e. Lama latihan
disebut... 29. Untuk mengetahui daya ledak otot kaki
a. Penilaian biasanya menggunakan tes...
b. Evaluasi a. Long jump
c. Tes b. Hop jump
d. Kuis c. Horizontal jump
e. Penelitian d. Vertical jump
22. Faktor-faktor penentu baik tidaknya kelincahan e. Hop and step jump
adalah... 30. Jika kalian melakukan latihan push ups untuk
a. Makanan yang dikonsumsi. latihan kekuatan otot, maka kalian harus
b. Jumlah latihannya. melakukan dengan cara...
c. Besar kecilnya beban yang dibawa. a. Cepat
d. Umur dan jenis kelamin. b. Normal
e. Kemampuan mengerem gerak motorik. c. Lambat
d. Sedikit
23. Joging dilakukan dengan... e. Secukupnya
a. Kekuatan yang maksimal.
b. Kecepatan yang maksimal. B. ESSAY
c. Gerak jalan dengan tempo yang cepat. 1. Ale akan melakukan gerakan meniru kapal
d. Lari dengan irama langkah yang lebar. terbang. Bersamaan dengan Gerakan
e. Lari santai dengan irama yang konstan. membungkuk, Ale mengangkat kaki ke arah ....
2. Gerakan meniru kapal terbang berguna untuk
melatih ....
3. Saat melakukan gerakan melayang di udara pada
lompat jauh, posisi kaki tumpuan ... ke belakang.
4. Posisi tangan saat melakukan gerakan kedua
pada gerak menirukan awan tertiup angin
adalah ....
5. 5. Gerakan berdiri satu kaki ditekuk sila diawali
dengan sikap ....
6. Kombinasi gerak berjalan dan mengayun pada
senam irama menggunakan simpai, saat kita
melangkahkan kaki kanan, simpai kita ayunkan
ke arah ....
7. Gerakan pertama saat melakukan permainan
bambu bertali diawali dengan sikap tubuh ....
8. Setelah memutar badan dari kiri ke kanan pada
gerak menirukan kincir angin dan air, kita
bergeser ke kiri sebanyak ... langkah.
9. Peralatan Yang Di Gunakan Pada Senam
Ritmik / Irama - Permainan Bola Voli
Alat yang digunakan pada senam irama seperti
pada gambar disebut ....
10. Melakukan kombinasi gerak berjalan dan
mengayun pada senam irama menggunakan
tongkat berpita,
tangan kanan memegang tongkat berpita
dengan posisi di ....

1. Alat yang digunakan untuk melakukan gerakan
senam lantai adalah ... a. kasur b. lantai c. meja d.
matras
2. Gerakan senam lantai yang membentuk seperti
lilin adalah ... a. sikap kayang b. sikap lilin c. guling
lenting d. round off Baca Juga: Contoh Soal UTS
IPS Kelas 7 Semester 2 Pilihan Ganda Lengkap
Pembahasan Terbaru 2022
3. Guling depan yang berakhir miring
dikarenakan ... a. tangan tidak seimbang b. kekuatan
kaki tidak seimbang c. kepala mendangak d.
kekuatan kaki dan tangan tidak seimbang
4. Gerakan senam lantai dengan posisi menyamping
dan gerakannya seperti roda adalah ... a. headstand
b. handstand c. salto d. meroda
5. Senam harus dilakukan dalam satu rangkaian
gerak, agar ... a. mudah melakukan gerakan senam
b. tercipta gerakan yang indah c. menciptakan gerak
sendiri d. gerakan terputus-putus
6. Pada tanggal berapa organisasi senam dibentuk ...
a. 14 Juli 1963 b. 16 Juli 1963 c. 14 Juni 1963 d. 16
Juni 1963 Baca Juga: Download Lagu Melting A
Business Proposal OST Part 4 dan Lirik Terjemahan
7. Dampak yang terjadi jika gerakan guling depan
tidak dilakukan dalam satu rangkaian gerak
adalah ... a. gerakan terlihat kaku b. terhindar dari
kesalahan c. memudahkan terbentuknya guling
depan d. gerakan terlihat indah
1. Gerakan senam irama harus disesuaikan
dengan ... a. gerakan tangan b. nada c. lagu
d. irama musik Baca Juga: Prediksi Soal
UTS PTS PAI Kelas 6 SD MI Full Kunci
Jawaban Semester 2 Dilengkapi
Pembahasan Terbaru 2. Sesudah melakukan
gerak berirama sebaiknya melakukan ... a.
pemanasan b. pendinginan c. pelepasan d.
peregangan 3. Melakukan gerakan senam
irama sangat bermanfaat untuk
menguatkan ... a. kebugaran b. kedisiplinan
c. kerja sama d. ketangkasan 4. Alat yang
digunakan untuk melakukan gerakan senam
lantai adalah ... a. kasur b. lantai c. meja d.
matras 5. Gerakan senam lantai yang
membentuk seperti lilin adalah ... a. sikap
kayang b. sikap lilin c. guling lenting d.
round off Baca Juga: Latihan Soal UTS
SBdP Tema 6 Kelas 6 Semester 2 Lengkap
Jawaban, Menuju Masyarakat Sejahtera 6.
Guling depan yang berakhir miring
dikarenakan ... a. tangan tidak seimbang b.
kekuatan kaki tidak seimbang c. kepala
mendangak d. kekuatan kaki dan tangan
tidak seimbang 7. Gerakan senam lantai
dengan posisi menyamping dan gerakannya
seperti roda adalah ... a. headstand b.
handstand c. salto d. meroda 8. Senam harus
dilakukan dalam satu rangkaian gerak,
agar ... a. mudah melakukan gerakan senam
b. tercipta gerakan yang indah c.
menciptakan gerak sendiri d. gerakan
terputus-putus
1. Saat melempar bola, ayunan dilakukan
oleh anggota tubuh yaitu... a. kepala b. kaki
c. tangan d. pinggang pembahasan : karena
saat melempar bola, ayunan dilakukan oleh
anggota tubuh yaitu tangan jawaban: C Baca
Juga: Soal PTS PJOK Kelas 1 SD Semester
1 Tahun 2022 Kurikulum 2013, Lengkap
dengan Kunci Jawaban Terbaru 2.
Mengontrol bola dengan kaki dilakukan
apabila posisi bola ... a. melambung b.
setinggi dada c. mendatar d. setinggi perut
pembahasan : karena mengontrol bola
dengan kaki dilakukan apabila posisi bola
mendatar jawaban : C 3. Kasti termasuk
permainan bola ... a. besar b. sedang Baca
Juga: Soal PTS PJOK Kelas 1 Kurikulum
Merdeka Tahun 2022, Lengkap dengan
Kunci Jawaban c. kulit d. kecil
pembahasan : karena kasti termasuk
permainan bola kecil jawaban: D 4.
Permainan kasti dilakukan secara... a.
kekompakan b. beregu c. individu d.
campuran pembahasan : karena permainan
kasti dilakukan secara beregu jawaban: B 5.
Bola kasti terbuat dari... a. plastik Baca
Juga: Soal UTS PTS PJOK Kelas 4 SD MI
Semester 1, Beserta Kunci Jawaban Terbaru
2022 b. besi c. sabut d. aspal pembahasan :
karena bola kasti terbuat dari sabut
jawaban : C
1. Nama lain permainan tenis meja ialah ...
a. softball
b. ping pong
c. football
d. soccer
2. Panjang meja tenis meja adalah ...
a. 2,58 m
b. 2,32 m
c. 2,74 m
d. 2,92 m
3. Tinggi meja dari lantai lapangan adalah ...
a. 76 cm
b. 87 cm
c. 89 cm
d. 67 cm
4. Alat pemukul dalam tenis meja dikenal
dengan nama ...
a. glove
b. bet
c. bat
d. stik
5. Panjang net pada lapangan tenis meja
ialah ...
a. 1,56 m
b. 1,65 m
c. 1,74 m
d. 1,83 m
6. Induk organisasi tenis meja internasional
adalah ...
a. FIFA
b. IPSI
c. ITTF
d. PTMSI
 7. Berikut ini yang bukan teknik memegang
bet adalah ...
a. shakehands grip
b. penholder grip
c. seemiller grip
d. cut grip

8. Posisi jari manis dan kelingking yang

benar dalam pegangan penholder ...
a. di belakang bet
b. di permukaan samping bet
c. di permukaan pinggir bet
d. di permukaan belakang bet

9. Posisi jari telunjuk yang benar dalam

teknik pegangan shakeholder adalah ...
a. di permukaan samping bet
b. di permukaan belakang bet
c. di belakang bet
d. di permukaan pinggir bet

10. Teknik memukul bola dengan gerakan

menghentikan atau membendung bola
dengan sikap bet tertutup pada tenis meja
dinamakan ...
a. chop
b. drive
c. block
d. forehand

Soal Esai 1. Permainan sepak bola dimainkan ... tim

Jawaban: dua 2. Dodi dan temannya main sepak
bola. Dodi menendang bola ke arah gawang, ini
disebut ... Jawaban: shooting 3. Teknik pertahanan
dalam bola voli salah satunya... Jawaban: block 4.
Tim voli terdiri dari ... orang Jawaban: enam 5.
Dalam permainan bola basket, memantulkan bola
termasuk teknik dasar... Jawaban: dribble 6.Saat
akan bermain kasti, seseorang dapat membuat
lapangan di halaman. Lapangan kasti berbentuk ....
Jawaban: Segi empat 7. Liana dan teman sekelas
bermain kasti. Liana satu regu dengan Sinta. Liana
berusaha mengoper bola kepada Sinta yang berdiri
jauh. Teknik yang digunakan Liana yaitu
lemparan ... Jawaban: melambung 8. Permainan
kasti dimainkan oleh dua regu, masing-masing regu
terdiri dari ... orang Jawaban: dua belas 9. Dudung
memukul bola pingpong/tenis di atas meja. Alat
yang digunakan Dudung untuk memukul bola
pingpong/tenis adalah ... Jawaban: bet 10. Dalam
permainan tenis meja, bola yang akan dipukul harus
memantul di meja lapangan sendiri atau lawan. Saat
memukul, diawali dengan memantulkan bola.
Memantulkan bola termasuk gerak dasar ...
Jawaban: manipulatif
 c. Start melayang
d. Start menengah
e. Start jongkok
1. Start jongkok disebut juga start ...
a. Berlutut 1. Latihan yang pertama dilakukan untuk
b. Jingkat menerapkan pola pukulan adalah...
c. Jinjit A. Permainan net yang tipis-tipis.
d. Bertumpu B. Pukulan silang dan lob.
e. Pendek Advertisement
C. Pukulan yang dapat mematikan lawan.
2. Saat melakukan lari jarak pendek badan condong D. Pukulan yang sederhana.
ke depan dengan sudut ...
a. 10 – 15 derajat d. 30 – 35 2. Underhand disebut juga dengan...
derajat A. Pukulan dari samping.
b. 15 – 20 derajat e. 35 – 40 B. Pukulan dari bawah.
derajat C. Pukulan dari atas.
c. 25 – 30 derajat D. Pukulan lob.

3. Start bediri disebut dengan ... start 3. Dasar yang bisa menghasilkan pukulan
a. Bunch b. Flying c. Standing d. berkualitas dalam olahraga bulu tangkis
Medium e. Long adalah apabila dilakukan dalam posisi baik
disebut dengan ...
4. Berikut ini bukan meupakan teknik dalam lari A. Preparation
jarak pendek adalah ... B. Footwork
a. Kaki menolak dengan kuat d. Badan C. Drive
condong kedepan D. Lob
b. Pandangan lurus ke depan e. Tangan
diayun kuat-kuat 4. Pukulan lob dibedakan menjadi dua
c. Lutut diangkat pendek macam yakni ...
A. Lob panjang dan lob pendek.
5. Posisi badan saat semakin cepat seseorang berlari B. Lob depan dan lob belakang.
adalah.......... C. Lob menyerang dan lob belakang.
a. Tegak D. Lob serang dan lob penangkis.
b. Condong ke depan
c. Merunduk 5. Dalam bulu tangkis yang dimaksud
d. Merunduk pukulan seperti smes disebut dengan ...
e. Membungkuk A. Netting
B. Clear
6. Seorang pelari akan didiskualifikasi apabila C. Drive
melakukan kesalahan start sebanyak ... D. Dropshot
a. 1 kali b. 2 kali c. 3 kali d. 4 Enam+
kali e. 5 kali 02:44
VIDEO: Ini Dia Pembalap Yamaha
7. Tempat atau lapangan yang digunakan untuk lari Racing Indonesia yang Akan Unjuk Gigi
dinamakan ... di Eropa dan Asia!
a. Track d. Arena 3 dari 5 halaman
b. Field e. Gelanggang
c. Track and field Contoh Soal Materi Olahraga Bulu
Tangkis
8. Latihan untuk meningkatkan kecepatan lari 6. Pukulan overhead yang meluncur dekat
adalah........ net dan jatuh di depan lapangan lawan
a. Lari akselerasi d. Latihan disebut ...
dengan beban A. Servis
b. Lari zig-zag e. Jongging B. Smes
c. Lari jarak pendek Advertisement
C. Dropshot
9. Nomor lari jarak pendek dibawah ini adalah … D. Netting
a. 100 M E. Backhand
b. 1000 M
c. 2000 M 7. Kejuaraan bulu tangkis beregu putri
d. 3000 M tingkat dunia, memperebutkan piala yang
e. 10 KM bernama ...
A. World Cup
10. Berikut yang dimaksud dengan chrouching start B. Uber Cup
adalah ….. C. Thomas Cup
a. Start berdiri D. All England
b. Start pendek
8. Permainan bulu tangkis dipopulerkan oleh 8. Untuk mengoper bola atau menerima bola
... dari depan badan menggunakan kedua
A. George Hanscock tangan secara bersamaan menggunakan
B. Lewis Robert passing…
C. H. Fisher a. Atas
D. M.J. Panley b. Depan
c. Samping
9. Jumlah set dalam permainan bulu tangkis d. Bawah
adalah ... 9. Gerakan untuk mengawali permainan bola
A. 1 dan 3 set voli adalah…
B. 2 dan 3 set a. Servis
C. 3 dan 4 set b. Smash
D. 4 dan 6 set c. Pukulan bawah
d. Umpan
10. Organisasi bulu tangkis Indonesia adalah 10. Satu game permainan bola apabila sudah
... memperoleh angka…
A. PASI a. 15 angka
B. Perbasi b. 17 angka
C. PBSI c. 21 angka
D. PBVSI d. 25 angka

1. Jumlah pemain dalam setiap regu sepak

bola adalah…
a. 8
b. 10
c. 11
d. 12
2. Berikut yang bukan termasuk teknik
dalam sepak bola adalah … bola
a. Memukul
ADVERTISEMENT
b. Menerima
c. Menendang
Mengontrol
3. Lama permainan pada pertandingan sepak
bola adalah…
a. 2 x 35 menit
b. 2 x 45 menit
c. 2 x 50 menit
d. 2 x 55 menit
4. Gerakan mengayunkan kaki ke arah bola
disebut…
a. Mengontrol bola
b. Menendang bola
c. Menggiring bola
d. Mengumpan bola
5. Menembak bola ke gawang bertujuan
untuk…
a. Menangkis bola
b. Mencetak gol
c. Menumbangkan lawan
d. Menumbangkan kiper
6. Passing merupakan teknik dasar dalam
permainan, kecuali…
a. Sepak bola
b. Tenis meja
c. Bola voli
d. Bola basket
7. Memukul bola dengan keras dengan arah
menukik dan mematikan dalam permainan
bola voli disebut…
a. Smash
b. Passing
ADVERTISEMENT
c. Blocking
d. Servis