PAS GENAP 2017/2018 PENJASORKES B-4

PEMERINTAH PROVINSI JAWA TENGAH

DINAS PENDIDIKAN DAN KEBUDAYAAN
SEKOLAH MENENGAH ATAS NEGERI 1
SALATIGA
Jalan Kemiri 1 Salatiga 50711 Telepon (0298) 326867 Faksimile (0298) 326867
Website : www.sman1salatiga.sch.id E-mail : sma_1_sltg@yahoo.com

PENILAIAN AKHIR SEMESTER 4

Tahun Pelajaran 2017/2018

LEMBAR SOAL

Mata Pelajaran : Penjasorkes B – 4

Peminatan/semester : MIPA – IPS – BAHASA – 4
Hari/Tanggal : Rabu, 30 Mei 2018
Waktu : 10.30 – 12.30 WIB

Petunjuk Umum
1. Berdoalah sebelum mengerjakan soal,agar senantiasa mendapat bimbingan Alloh.
2. Tulislah terlebih dahulu nama, nomor tes anda pada lembar jawab yang tersedia.
3. Laporkan kepada pengawas bila terdapat tulisan kurang jelas, rusak .
4. Jenis soal pilihan ganda sebanyak 50 butir pilihan ganda
5. Tulislah jawaban Anda pada lembar jawab yang tersedia
6. Dahulukan menjawab soal yang Anda anggap mudah
7. Periksalah pekerjaan Anda sebelum diserahkan kepada pengawas

Petunjuk Khusus
Pilihlah salah satu jawaban yang Anda anggap tepat dengan menyilang huruf A, B, C, D atau E pada
lembar jawab yang tersedia!

1. Kelentukan dapat dilakukan dengan latihan- latihan………..

A. kontraksi D. Jogging
B. Streching E. Gymnastic
C. balancing

2. Untuk mengukur kekuatan dan daya tahan otot perut, dapat menggunakan gerakan..
A. Push up D. Gantung angkat tubuh
B. Baring duduk E. SEmua benar
C. Loncat jongkok

3. Untuk memulihkan kondisi tubuh agar tetap segar sebaiknya istirahat tidur selama……
A. lima jam D. delapan jam
B. enam jam E. jawaban semua benar
C. tujuh jam.

4. Bentuk latihan kekuatan yang paling baik dilakukan adalah……..

A. Kontraksi Isometrik D. Weight training
B. Kontraksi Isotronik E. Interval Training
C. Krontraksi Isokinetik

5. Salah satu bentuk latihan kelincahan adalah……

A. shuttle run D. squat trush
B. Push up E. lari 40 – 60 meter
C. Squat jump
6. Kemampuan otot untuk melakukan tugas gerak yang membebani otot dalam waktu yang

SMA Negeri 1 Salatiga 1

PAS GENAP 2017/2018 PENJASORKES B-4
cukup lama disebut……..
A. kekuatan otot D. kekebalan otot
B. daya tahan otot E. kekuatan otot
C. kemampuan otot

7. Kemampuan seseorang untuk dapat mengubah arah dengan cepat dan tepat pada saat
bergerak tanpa kehilangan keseimbangan adalah…..
A. daya tahan D. kelincahan
B. kecepatan E. keseimbangan
C. kelentukan.

8. Salah satu latihan untuk meningkatkan kelincahan adalah…….

A. Shutle run D. kekebalan otot
B. push up E. kekuatan otot
C. squat trush

9. Renang gaya dad diajarkan di seklah sehingga gaya ini sering disebut dengan gaya…..
A. back stroke D. butterfly
B. dog stile E. dolpin
C. schooslag

10. Gaya renang yang gerakan kakinya mirip dengan gerakan kaki katak adalah……
A. gaya bebas D. gaya kupu- kupu
B. gaya dada E. gaya lumba- lumba
C. gaya punggung

11. Sikap badan pada renang gaya bebas adalah…..

A. overline D. tengkurap
B. deadline E. streamline
C. online

12. Bentuk gerakan kaki pada renang gaya bebas adalah…

A. memutar permukaan air D. mendorong permukaan air
B. menekan permukaan air E. kaku dan diam
C. naik turun memukul permukaan air

13. Tujuan pengenalan air dalam olahraga renang adalah…..

A. agar tidak cepat lelah D. tidak kaku
B. tidak cepat lapar E. tidak tenggelam
C. beradaptasi dengan air

14. Menghirup udara pada saat bernafas pada renang gaya bebas adalah…..
A. muka di dalam air D. bebas
B. kepala diputar di samping E. udara dikeluarkan di air
C. Muka di atas air.

15. Pengambilan napas pada renang gaya bebas dilakukan pada saat……….
A. Pergantian gerakan lengan D. di dalam air
B. melakukan dorongan E. Pembalikan
C. kibasan kaki
16. Renang gaya dada disebut juga dengan gaya……
A. crawl D. back crawl

SMA Negeri 1 Salatiga 2

PAS GENAP 2017/2018 PENJASORKES B-4
B. Free stale E. butterfly
C. Breast stroke

17. Jumlah lintasan dalam kolam renang adalah……..

A. empat D. Tujuh
B. Lima E. delapan
C. Enam

18. Renang yang startnya diawali dari bawah balok start adalah ……
A. gaya bebas D. gaya punggung
B. gaya dada E. gaya katak
C. gaya kupu-kupu.

19. Untuk mencegah kesalaham otot,sebelum melakukan gerakan atau latihan diperlukan…..
A. Pemanasan D. Pelepasan
B. pendinginan E. Pelatihan
C. kelenturan

20. Senam yang membutuhkan gerakan keseimbangan, kekuatan dan kelentukan tubuh
adalah……
A. Senam lantai D. Senam pagi
B. Senam irama E. Senam yoga
C. Senam kesegaran jasmani

21. Fungsi senam lantai adalah……..

A. melatih keseimbangan D. pembentukan otot perut
B. Melatih keluesan E. pembentukan otot kaki
C. melatih kecepatan.

22. Setelah melakukan senam sebaiknya melakukan gerakan……

A. Pelemasan otot D. Tidur
B. Pemanasan kembali E. pendinginan
C. Minum yang banyak

23. Sikap badan yang benar pada saat melakukan roll depan adalah posisi badan…….
A. diluruskan D. Direbahkan
B. Dibulatkan E. Disandarkan
C. Dimiringkan

24. Saat melakukan roll depan, bagian tubuh yang pertama menyentuh matras adalah……
A. punggung D. Perut
B. Tengkuk E. Kepala
C. Jidat

25. Sikap awal pada saat melakukan roll depan dapat dilakukan dengan dua cara, yaitu…..
A. Sikap jongkok dan berdiri D. Sikap telentang dan berdiri
B. Sikap jongkok dan berbaring E. Jongkok dan telentang
C. Sikap berdiri dan telentang

26. Kedua lengan dibengkokkan dan dagu dirapatkan ke dada, serta telapak tangan mengarah
ke atas merupakan…..
A. Awalan senam lantai roll depan D. Gerakan roll belakang

SMA Negeri 1 Salatiga 3

PAS GENAP 2017/2018 PENJASORKES B-4
B. Awalan senam lantai roll belakang E. Awalan kayang
C. Gerakan senam lantai roll depan.

27. Tujuan Utama permainan sepak bola adalah……..

A. Menggunakan taktik dan strategi yang baik D. Menjaga daerah lawan
B. Memasukkan bola ke gawang lawan E. Menggunakan tehnik yang baik
C. memainkan bola dengan baik.

28. Jumlah minimal pemain dalam satu team dalam permainan sepak bola, baru diijinkan
bermain…….
A. 4 Pemain D. 7 pemain
B. 5 Pemain E. 8 pemain
C. 6 Pemain.

29. Tendangan bebas yang diberikan setelah terjadi pelanggaran dalam permainan sepak bola .
A. throw in D. Corner kick
B. Goal kick E. Pinalty kick
C. Free Kick.

30. Tendangan setelah bola keluar lewat garis gawang dalam sepak bola yang disebabkab oleh
kawan dinamakan……
A. Pinalty kick D. Corner kick
B. Throw in E. Free kick
C. Goal kick

31. Tendangan setelah bola keluar lewat garis gawang dalam sepak bola yang disebabkan
pemain penyerang disebut dengan……
A. Pinalty kick D. Corner kick
B. Throw in E. Free kick
C. Goal kick

32. Penjagaan yang dilakukan dengan ketat dan lawan tidak perlu ditinggalkan adalah….
A. membebaskan diri. D. Kontinuitas
B. Zone defence E. man marking
C. Man to man marking

33. Apabila pemain memegang bola diluar kotak penalty dalam permainan sepak bola, maka
hukumannya adalah….
A. Tendangan gawang D, Tendangan bebas
B. Tendangan sudut E. Throw in
C. Tendangan penalty

34. Posisi perkenaan bola yang benar dalam teknik menyundul bola yaitu….
A. kepala bagian belakang D. Kepala bagian samping.
B. Kepala bagian tengah E. a, b,c boleh
C. kepala bagian depan

35. Pemain basket yang bertugas melakukan rebound dan biasanya mempunyai postur tinggi
besar, disebut…..
A. Guard D. Pull back
B. Forward E. Center back

SMA Negeri 1 Salatiga 4

PAS GENAP 2017/2018 PENJASORKES B-4
C. Center

36. Tenik menembak yang sering dilakukan pemain dari luar daerah bersyarat lawan dalam bola
basket adalah…..
A. Tembakan dari samping D. tempakan lay up
B. tembakan dengan dua tangan di atas kepala E. tembakan kaitan
C. Tembakan satu tangan dari atas kepala

37. Tujuan menggiring bola dengan tinggi , dalam permainan bola basket adalah……
A. mempercepat penyerangan D. mengontrol bola di daerah lawan
B. Mengontrol bola di daerah sendiri E. menguasai bola lebih lama
C. Memperlambat permainan

38. Teknik yang digunakan mengoper bola jarak jauh dalam permainan bola basket adalah..
A. chest pass D. javelline pass
B. side pass E. Bound pass
C. over head pass

39. Teknik yang digunakan mengoper bola jarak pendek atau dekat dalam permainan bola
basket adalah…..
A. Chest pass D. javelline pass
B. side pass E. Bound pass
C. Over head pass

40. Pemain tengah dalam permainan bola basket disebut…..

A. Center D. Blocker
B. Forward E. Back
C. Guard

41. Tujuan menggiring bola rendah dalam permainan bola basket adalah……..
A. Mengadakan penyerangan D. Menguasai bola lebih aman
B. Memperlambat permainan E. Drible lebih mudah
C. Mempercepat permainan.

42. Teknik yang digunakan untuk mengoper bola jarak dekat dalam permainan bola basket
adalah….
A. Side pass D. javelline pass
B. Chest pass E. Hight pass
C. over head pass

43. Menangkap bola dari operan lawan dalam permainan bola basket disebut…..
A. shooting D. Passing
B. Dribling E. throw in
C. catching

44. Gerakan menambahkan shoot saat bola muntahan dalam bola basket disebut……
A. dunk D. Rebound
B. lay up E. Slum dunk
C. Shooting

SMA Negeri 1 Salatiga 5

PAS GENAP 2017/2018 PENJASORKES B-4
45. Skor yang didapat ketika bola masuk pada saat lemparan hukuman dalam bola basket
adalah….
A. satu D. empat
B. Dua E. bias satu atau dua
C. tiga

46. Dalam permainan sepak bola tujuan gerak tipu adalah…….

A. Memperlihatkan penguasaan teknik D. Mengecoh lawan
B. memperlihatkan ketrampilan E. memancing lawan untuk bergerak
C. memperlihatkan kelenturan tubuh.

47. Dalam permainan sepak bola,formasi dapat diartikan sebagai…..

A. Variasi penyerangan D. Penyerangan pemain depat
B. Kombinasi pemain E. Penempatan pemain
C. Pertahanan pemain belakang

48. Bola yang keluar terjadi saat bola menggelinding atau terbang melewati garis dinamakan…
A. Foull D. Goal
B. Kick off E. throw in
C. Out

49. Suatu keadaan dimana posisi pemain sepak bola berada di area lawan, ketika bola sedang
menuju ke dirinya, sedang didepannya tidak ada pemain lawan kecualikipper,dinamakan…
A. Goal kick D. Off side
B. Throw in E. Pinalty kick
C. Corner kick

50. Hukuman yang diberikan pada pemain sepak bola yang berdiri off side adalah……
A. Corner kick D. Throw in
B. Goal kick E. Free kick
C. Pinalty kick

SMA Negeri 1 Salatiga 6