Kelas 1

Berilah tanda silang (x) pada pilihan jawaban yang benar dan kerjakanlah dengan jujur dan
yakinlah pada kemampuan diri sendiri!

1. Pada saat ingin melakukan gerakan 7. Tempat untuk membuang sampah

berlari, maka posisi badan harus . . . disebut . . .
a. condong ke samping a. sungai
b. condong ke belakang b. dijalan
c. membungkuk ke depan c. tempat sampah

Jawab. C Jawab. C

2. Pandangan jika ingin melakukan gerakan 8. Mengkonsumsi makanan empat sehat

jalan santai adalah . . . lima sempurna bermanfaat agar tubuh tetap
a. ke depan ....
b. ke samping a. sehat dan kuat
c. ke atas b. lemas
c. lesu
Jawab. A
Jawab. A
3. Nama alas pada saat ingin melakukan olah
raga dengan gerakan berguling ke depan di 9. Nama kelompok yang bertugas untuk
sebut . . . memberihkan ruangan kelas di sebut . . .
a. kasur a. piket
b. karpet b. les
c. matras c. penjaga sekolah

Jawab. C Jawab. A

4. Sebelum melakukan olah raga maka di 10. Membuang sampah ke tepi sungai akan
haruskan untuk melakukan gerakan mengakibatkan . . .
pemanasan, maka pemanasan bermanfaat a. longsor
agar tidak terjadi . . . b. banjir
a. cidera c. meluap
b. bugar
c. lelah Jawab. B

Jawab. A 11. Dalam menjaga kebersihan termasuk

sebagian dari . . .
5. Pada saat akan melakukan gerakan a. Iman
renang maka posisi kedua kaki kita harus. . . b. Pelajaran
a. digerakkan naik turun c. Membaca
b. diangkat ke atas
c. digerakkan ke samping Jabab. A

Jawab. A 12. Sebelum belajar di sekolah seharusnya

kita melakukan . . .
6. Kebersihan terhadap lingkungan yang ada a. Makan
di sekitar sekolah sudah menjadi tanggung b. Do’a
jawab . . . c. Istirahat
a. murid
b. guru Jawab. B
c. bersama
13. Sebelum kita memulai olahraga
Jawab. C sebaiknya melakukan . . .
a. Pemanasan 15. Menjaga kebersihan sekolah sudah
b. Berdo’a menjadi tugas . . .
c. Salam a. Guru
b. Murid
14. Sebelum pulang sekolah sebaiknya c. Penjaga Sekolah
melakukan . . .
a. Salam Jabab. C
b. Duduk yang rapi
c. Bedo’a

Setelah kalian mempelajari soal dan jawaban diatas, maka selanjutnya kalian bisa mengerjakan
soal-soal esay dibawah ini. Dan Jawablah soal-soal berikut ini dengan uraian yang jelas dan tepat!
kemudian kerjakanlah dengan jujur dan yakinlah pada kemampuan kalian!

1. Gerak dasar pada saat berlari dan melompat dapat melatih . . . . . . . . . . .

2. Pada saat pinggang memutar maka kedua tangan diletakan di . . . . . . . . . .

3. Pada saat melakukan gerakan melempar bola dapat melatih . . . . . . . . . .

4. Pada saat bersila sikap tubuh akan dalam keadaan . . . . . . . . . .

5. Pada saat melakukan berguling ke depan disebut . . . . . . . . . .

6. Sebelum memulai olah raga seharusnya melakukan . . . . . . . . . .

7. Hitungan pada saat melakukan jalan biasa adalah . . . . . . . . . . .

8. Ketika akan melakukan gerakan lompat kita harus menjaga . . . . . . . . . .

9. Renang termasuk olah raga jenis . . . . . . . . . .

10. Pada saat ingin memulai pembelajaran disekolah harus di mulai dengan. . . . . . . . . .

Apabila kalian belum puas menjawab soal-soal, maka di bawah ini akan kami sajikan kembali 5
soal yang bisa kalian kerjakan, jawablah dengan tepat dan benar ya.

1. Bagian tubuh manakah yang berfungsi untuk melihat . . . . . . . . . .

2. Pada saat berjalan kita sedang melatih otot . . . . . . . . .

3. Baju renang digunakan untuk . . . . . . . . . .

4. Pada saat mengayuh sepeda sebaiknya menggunakan . . . . . . . . . .

5. Sehabis olahraga sebaiknya melakukan . . . . . . . .

Kelas 2

I. Berilah tanda silang (x) dan pilihan jawaban yang benar dan tepat atau kerjakanlah dengan
jujur dan yakinlah pada kemampuan diri sendiri!

1. Agar tubuh selalu sehat maka kita harus a. melindungi kepala

rajin . . . . . b. melindungi badan
a. olahraga c. melindungi tangan
b. main game Jawab. A
c. merokok 11. Agar terlihat rapi maka rambut harus . . .
Jawab. A ..
2. Sesudah selesai makan kita harus . . . . a. disisir
. b. dibiarkan
a. Berdo’a c. dikotori
b. cuci mulut Jawab. A
c. minum 12. Buah jeruk mengandung vitamin . . . . .
Jawab. C a. vit Z
3. Kuku yang panjang harus di . . . . . b. vit V
a. Bersihkan c. vit C
b. Potong Jawab. C
c. Cuci 13. Daun telingan yang kotor harus . . . . .
Jawab. B a. dibiarkan
4. Agar kulit kita selalu sehat harus . . . . . b. dibersihkan
a. mandi dengan sabun c. dikeringkan
b. mandi di got Jawab. B
c. mandi di parit 14. Salah satu permainan bola besar adalah .
Jawab. A ....
5. Makan harus menggunakan . . . . . a. kasti
a. tangan kanan b. tenis meja
b. tangan kiri c. sepak bola
c. kaki kanan Jawab. C
Jawab. A 15. Tempat yang kotor harus. . . . .
6. Sebelum makan sebaiknya melakukan . . . a. dibiarkan
.. b. dikotor
a. mencuci tangan c. dibersihkan
b. tidak mencuci tangan Jawab. C
c. tidak berdoa 16. Sikap badan pada saat ingin sit up adalah
Jawab. A .....
7. Pada saat berdiri posisi tubuh harus . . . a. telungkup
a. kedepan b. Berbaring
b. kesamping c. Duduk
c. kebelakang Jawab. B
Jawab. A 17. Gerakan naik turun bangku tujuannya
8. Membuang sampah harus di . . . . . melatih otot . . . . .
a. sungai a. lengan
b. jalan raya b. Tungkai
c. tempat sampah c. Punggung
Jawab. C Jawab. B
9. Nama lain dari penjaga gawang adalah . . . 18. Salah satu contoh gerakan untuk melatih
.. otot kaki adalah . . . . .
a. kipper
b. striker
c. wing
10. Rambut berguna untuk . . . . .
a. naik turun bangku 22. Ketika ingin mulai berlari posisi badan
b. Jangkit berantai harus . . . . .
c. Menarik tangan teman a. condong ke depan
Jawab. A b. condong ke belakang
19. Keseimbangan yang baik dilakukan c. membungkuk
dengan cara . . . . . Jawab. C
a. statis 23. Agar kaki tidak lecet sebaiknya
b. Dinamis mengggunakan . . . . .
c. manipulatif a. sandal
Jawab. A b. kaus kaki
20. Contoh dari gerakan keseimbangan c. sepatu
adalah . Jawab. B
a. berjalan sambil membawa buku 24. Sikap kaki pada saat menarik tangan
b. lari bolak balik sebaiknya . . . . .
c. berjalan seperti sikap pesawat terbang a. kaki rapat
Jawab. C b. jongkok
21. Sikap pesawat terbang sebagai contoh c. dibuka agak lebar
keseimbangan . . . . . Jawab. C
a. statis 25. Seragam sekolah dasar (SD) biasanya
b. Dinamis menggunakan warna . . . . .
c. manipulative a. putih-biru
b. putih-merah
Jawab. B c. putih-abu
Jawab.

II. Isilah titik – titik di bawah ini dan lakukanlah dengan jujur dan sesuai kemampuan sendiri dan
pilihlah jawaban yang paling tepat.

1. Gerak melambaikan tangan di sebut sebagai . . . . . . . . . .

2. Gerakan lari ditempat disebut dengan . . . . . . . . . .

3. Bersedia adalah aba-aba untuk melakukan . . . . . . . . .

4. Pada saat naik turun bangku dapat melatih otot . . . . . . . . . .

5. Keseimbangan yang dinamis bisa dilakukan dengan . . . . . . . . . .

6. Gerakan lompat pada saat mendarat disebut dengan nama . . . . . . . .

7. Gerakan pada saat mendorong mobil bisa melatih otot . . . . . . . . . .

8. Gerakan lompat dengan manggunakan kaki kiri disebut . . . . . . . . . .

9. Tujuan senam anak indonesia adalah . . . . . . . . . .

10. Rambut dapat berguna untuk melindung . . . . . . . . . .

III. Jawablah dengan mudah Pertanyaan berikut ini:

1. Sebutkan gerakan yang bisa berpindah tempat dan berikan contohnya?

Jawab:……………………………………………………………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………………………….
2. Apa sajakah aba-aba untuk mulai lari jongkok dan berikan contohnya?

Jawab:……………………………………………………………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………………………….

3. Sebutkan gerakan yang tidak bisa berpindah tempat dan berikan contohnya?

Jawab:……………………………………………………………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………………………….

4. Sebutkan gerakan yang mudah unutk melatih otot tangan dan berikan contohnya?

Jawab:……………………………………………………………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………………………….

5. Sebutkan 5 macam-macam latihan untuk menyeimbangan tubuh?

Jawab……………………………………………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………………..
Kelas 3 7. Jalan seperti kapal terbang bisa di
ibaratkan sebagai gerakan latihan…..
I. Berilah tanda silang (x) pada huruf a.b.c a. Keseimbangan
atau d, dan pilihan jawaban yang benar dan b. Kekuatan
tepat serta kerjakanlah dengan jujur dan c. Kecepatan
yakinlah pada kemampuan diri sendiri! d. Kelincahan
Jawaban: a
1. Gerakan dengan menekukan badan ke
samping di sebut dengan latihan…. 8. Pada saat melompat sama saja kita
a. Kelincahan sedang latihan…..
b. Kelenturan a. Keseimbangan
c. Kekuatan b. Kekuatan
d. Keseimbangan c. Daya ledak
Jawaban: b d. Kelincahan
Jawaban: c
2. Gerakan disaat badan membungkuk
sambil bergerak berfungsi untuk melatih 9. Pada saat berguling ke depan maka
otot….. bagian badan mana yang akan
a. Punggung menempel matras pertama kali adalah…..
b. perut a. Kepala
c. Lengan b. Tengkuk
d. Perut c. Punggung
Jawaban: a d. Dahi
Jawaban: b
3. Disaat melakukan gerakan push up itu
dapat melatih otot….. 10. Posisi tangan pada saat mendorong
a. Kaki diding seharusnya.
b. Tangan a. Lurus
c. Pinggang b. Bengkok
d. Punggung c. Di pinggang
Jawaban: b d. Bebas
Jawaban: a
4. Sikap tubuh disaat guling ke depan
adalah….. 11. Senam yang di iringi musik atau lagu
a. Lurus disebut…..
b. Segaris a. Senam ketangkasan
c. Lemas b. Senam Si Buyung
d. Segaris c. Senam lantai
Jawaban: d d. Senam kelenturan
Jawaban: b
5. Jongkok lalu berdiri sama saja melatih
kekuatan otot….. 12. Pemainan gerobak sodor termasuk
a. Pinggang olahraga nomor…..
b. Punggung a. Senam
c. Tangan b. Atlitik
d. Kaki c. Permainan tradisional
Jawaban: d d. Permainan modern
Jawaban: c
6. Untuk melatih kekuatan otot tangan bisa
dilakukan dengan cara….. 13. Gerakan mengayunan otot lengan ke
a. Tarik-menarik samping akan melatih otot…..
b. Sikap kapal terbang a. Punggung
c. Sit up b. kaki
d. Rol depan c. Bahu
Jawaban: a
d. Telapak tangan 20. Posisi kaki pada saat melakukan tolakan
Jawaban: c lompat jauh harus……
a. Kaki terkuat
14. Pada saat memutar arah 90 derajat b. Kedua kaki
disebut dengan latihan….. c. Kaki kiri
a. Kekuatan d. Kaki kanan
b. Keseimbangan Jawaban: a
c. Kecepatan
d. Kelincahan 21. Pada saat berputar di udara merupakan
Jawaban: a latihan…..
a. Otot
15. Posisi tangan pada saat berguling ke b. Irama
depan seharusnya….. c. Si Buyung
a. Ditekuk ke depan d. Ketangkasan
b. Lurus ke belakang Jawaban: d
c. Lurus ke samping
d. Lurus ke depan 22. Pada saat melakukan pendaratan dalam
Jawaban: d melompat jauh harus memakai kaki…..
a. Kaki kiri
16. Meluncur pada saat berlari cepat ada di b. Kaki terkuat
tahap….. c. Kedua kaki
a. Sikap lari d. Kaki kanan
b. Lepas start Jawaban: c
c. Start
d. Kelincahan 23. Pada saat latihan dengan melakukan kaki
Jawaban: b di bolak-balik ialah gerakan…..
a. keseimbangan
17. Permainan tradisional merupakan b. Kekuatan
latihan….. c. Kelincahan
a. Kelincahan d. Kecepatan
b. Ketepatan Jawaban: b
c. Keseimbangan
d. Kekuatan 24. Latihan dalam berputar arah di udara
Jawaban: a termasuk kedalam latihan…..
a. Kelenturan
18. Pandangan pada saat melakukan lempar b. Kelincahan
bola harus ke arah….. c. Keseimbangan
a. Bawah d. Kekuatan
b. Teman Jawaban: b
c. Atas depan
d. Samping 25. Posisi tangan pada saat guling ke
Jawaban: c belakang harus di…..
a. Ditekuk di samping telinga
19. Tarik tambang dapat melatih b. Lurus ke samping
kekuatan dan….. c. Luruh ke atas
a. Kelincahan d. Lurus ke depan
b. Keseimbangan Jawaban: a
c. Ketahanan
d. Daya ledak
Jawaban: c

II. Isilah titik – titik di bawah ini dan lakukanlah dengan jujur dan sesuai kemampuan sendiri dan
pilihlah jawaban yang paling tepat.

1. Pada saat ingin menangkap bola posisi pandangan mata harus tertuju ke…..
2. Alat yang dapat digunakan untuk latihan menggantungkan badan disebut dengan…..

3. Lomba lari bermanfaat untuk…….

4. Sebutkan macam-macam gerakan pada saat berlari…..

5. Pada saat berjalan seharusnya menggunakan kaki bagian…..

6. Push-up yang baik dilakukan di…..

7. Push-up bermanfaat untuk melatih otot…..

8. Kebersihan sebagaian dari…..

9. Pada saat melompat posisi kaki harus….

10. Sebutkan aturan pada saat melakukan lari……

III. Jawablah dengan mudah Pertanyaan berikut ini:

1. Manfaat pada saat melakukan gerakan memutar badan adalah

Jawab :
…………………………………………………………………………………………….…………………………………………………………
………………………

2. Jelaskan manfaat dari gerakan Push-up

Jawab :
…………………………………………………………………………………………….…………………………………………………………
………………………

3. Jelaskan contoh gerakan badan pada saat sedang Push-up

Jawab :
…………………………………………………………………………………………….…………………………………………………………
………………………

4. Jelaskan gerakan pada saat ingin melempar bola kedalam lapangan

Jawab :
…………………………………………………………………………………………….…………………………………………………………
………………………

5. Jelaskan posisi awal pada saat ingin lompat jauh

Jawab :
…………………………………………………………………………………………….…………………………………………………………
………………………

6. Jelaskan gerakan lompat tali

Jawab :
…………………………………………………………………………………………….…………………………………………………………
………………………

7. Jelaskan manfaat olahraga lompat jauh

Jawab :
…………………………………………………………………………………………….…………………………………………………………
………………………
8. Jelaskan manfaat dari gerakan Push-up
Jawab :
…………………………………………………………………………………………….…………………………………………………………
………………………

9. Jelaskan manfaat dari jalan santai

Jawab :
…………………………………………………………………………………………….…………………………………………………………
………………………

10. Apa yang dimaksud dengan Push-up

Jawab :
…………………………………………………………………………………………….…………………………………………………………
………………………
Kelas 4 c. latihan inti
d. pendinginan
I. Pilihlah jawaban yang benar dan beri
tanda silang (x) pada huruf a.b.c atau d, dan Jawaban: a
kerjakan dengan jujur tserta yakin pada
kemampuan diri sendiri! 7. Apabila latihan push-up secara terus
menerus bisa membentuk otot bagian. . . . .
1. Posisi telungkup dan tangan menahan a. kekuatan otot punggung
badan kemudian bergerak naik turun b. kelenturan otot perut dan paha
disebut . . . . . c. kekuatan otot lengan dan bahu
a. push up d. keseimbangan tubuh
b. hand stand
c. sit up Jawaban: c
d. head stand
8. Unsur pada gerakan senam ritmik di sebut
Jawaban: a dengan gerakan. . . . .
a. gerakan
2. Loncat tali berfungsi untuk melatih . . . . . . b. kreativitas
a. kekuatan otot lengan c. irama
b. kekuatan otot kaki d. alat
c. kecepatan lengan
d. kelenturan badan Jawaban: c

Jawaban: b 9. Renang gaya katak disebut juga gaya. . . . .

.
3. Pemanasan dapat di a. dada
lakukan………….gerakan inti. b. kupu-kupu
a. sebelum c. bebas
b. setelah d. punggung
c. selama
d. bersamaan Jawaban: b

Jawaban: a 10. Posisi tubuh pada saat ingin melakukan

gerakan guling ke depan adalah. . . . . .
4. Pada saat ingin melakukan lompat a. Berdiri membelakangi sasaran
tumpuan yang benar berada di . . . . . b. Berdiri tegak
a. sebelum papan tumpu c. Jongkok
b. setelah papan tumpu d. Jongkok dan kedua tangan terentang
c. tepat mengenai papan tumpu
d. di antara papan tumpu dan pasir Jawaban: c

Jawaban: d 11. Berapakah kedalaman kolam renang

yang biasa dipakai untuk perlombaan . . . . .
5. Pemanasan pada saat SKJ diawali dengan a. 1,7 meter
gerakan. . . . . b. 1,9 meter
a. jalan di tempat c. 1,8 meter
c. lari di tempat d. 2 meter
b. meliukkan tangan
d. menggerakkan kepala Jawaban: d

Jawaban: b 12. Posisi awal pada saat melakukan

olahraga lompat jauh sebaiknya dilakukan
6. Olah raga jalan di tempat di sebut dengan dengan. . . . . .
latihan. . . . . a. jalan kaki
a. pemanasan b. lari pelan
b. penenangan
c. melompat-lompat Jawaban: b
d. lari cepat
17. Permainan tarik tambang bertujuan
Jawaban: b untuk melatih . . . . .
a. melatih hidup sehat
13. Tanda ataupun simbol pada saat b. melatih kerja sama tim
melakukan penjelajahan disebut dengan . . . c. melatih kemandirian
.. d. mencari tempat berkemah
a. mencari barang hilang
c. mencari jejak Jawaban: b
b. menjelajah
d. berkemah 18. Salah satu sikap tidak perduli dengan
lingkungan sekitar adalah. . . . .
Jawaban: c a. membuang sampah sembarangan
b. membersihkan kamar setelah bangun
14. Sebutkan peralatan yang di gunakan tidur
pada saat melakukan kegiatan berkemah c. menguras bak mandi seminggu sekali
adalah. . . . . . d. menyiram bunga di taman
a. tenda, obat-obatan, alat memasak, dan
makanan Jawaban: a
b. tenda, baju pesta, kaca mata renang
c. makanan, perlengkapan dapur, perhiasan 19. Nyamuk yang sering menyebabkan
d. buku, tambang, bumbu dapur penyakit demam berdarah disebut nyamuk .
....
Jawaban: a a. Aedes aegypti
c. Leptospirosis
15. Jumlah pemain dalam permainan bola b. Anopheles
voli adalah. . . . . d. Haemagglutinin
a. 3 orang
c. 5 orang Jawaban: c
b. 4 orang
d. 6 orang 20. Hewan yang sering menyebarkan
penyakit flu burung ialah . . . . .
Jawaban: d a. burung, unta, kambing
b. burung, ayam, bebek
16. Pada saat berkemah kita dapat . . . . . c. sapi, kambing, ayam
a. mendapat kesenangan d. sapi, kambing, unta
b. mengenal alam bebas
c. berekreasi Jawaban: b
d. mencari teman

II. Isilah dengan benar titik-titik di bawah dan harus dapat mencerna pertanyaannya!

1. Jelaskan manfaat dari penghijauan pada lingkungan sekitar sekolah dan lingkungan rumah . . . .
...

2. Dalam menjaga kebersihan harus dengan cara . . . . . . .

3. Jelas kan manfaat kulit dan buah pada tumbuhan . . . . . . .

4. Alat yang di gunakan untuk pemukul bola dalam permainan tenis di sebut . . . . . . .

5. Jelaskan manfaat dari senam lantai . . . . . . . .

6. Jelaskan manfaat dari menjaga kebersihan lingkungan . . . . . . .

7. Menangkap bola yang sedang melambung sebaiknya pandangan harus mengarah ke . . . . . .

8. Posisi badan pada saat melakukan push up adalah . . . . . . .

9. Jelaskan yang di maksud dengan senam lantai . . . . . . .

10. Apa tujuan dari berkemah . . . . . . . .

Kelas 5

I. Pilih jawaban yang paling mudah lalu beri tanda silang (x) pada huruf a.b.c atau d, dan kerjakan
dengan jujur.

1. Regu dalam permainan bola kasti bisa di a. 2 macam

bagi menjadi . . . . . b. 3 macam
c. 4 macam
a. 5 macam d. 5 macam
b. 4 macam
c. 3 macam Jawaban: b
d. 2 macam
7. Dalam permainan bola kasti sebuah
Jawaban: d pukulan yang bisa dikatakan benar apabila
bola. . . . . .
2. Dalam sejarah permainan bola voli,
permainan ini pertama kali ditemukan oleh . a. Melambung jauh
.... b. Tidak melampaui garis pukul
c. Melampaui garis pukul
a. Wiliam d. Jatuh diruang bebas
b. Wiliam kenedi
c. Morgan Jawaban: a
d. Bolden powell
8. Berapakah jumlah teknik service dalam
Jawaban: a permainan bola voli . . . . . .

3. Lebar lapangan permainan bola kasti a. 2 macam

adalah . . . . . b. 3 macam
c. 5 macam
a. 20 m d. 6 macam
b. 25 m
c. 30 m Jawaban: a
d. 40 m
9. Kulit buah bisa di jadikan pembungkus
Jawaban: b makanan dan termasuk kepada kategori
sampah . . . . . .
4. Permainan bola voli ditemukan pada
tahun . . . . . . a. Tidak berguna
b. Organik
a. 1895 c. Berbahaya
b. 1887 d. Nonorganik
c. 1998
d. 1997 Jawaban: b

Jawaban: b 10. Lapangan untuk permainan bola voli

mempunyai bentuk . . . . .
5. Yang mempelajari ilmu tentang otot pada
manusia adalah. . . . . . a. Segi 2
b. Segi 3
a. myologi c. segi 4
b. anatomi d. segi 5
c. psikologi
d. fisiologi Jawaban: c

Jawaban: d 11. Nomor yang ada pada lari estafet terdiri

dari . . . . .
6. Ada berapa macam fungsi otot . . . . .
a. 4 X 100 m 17. Tujuan dari melakukan penjelajahan
b. 2 X 400 m adalah . . . . .
c. 2 X 100 m
d. 4 x 100 m a. mengisi waktu luang
b. mengenal alam sekitar
Jawaban: d c. mengenal penduduk sekitar
d. mencari bintang langka
12. Sebutkan beberapa permainan yang
menggunakan bola kecil . . . . . Jawaban: b

a. Kasti,tenis meja,soft ball 18. Agar tidak tersesat pada saat melakukan
b. Kasti,voli,hard ball penjelajahan maka kita harus menggunakan
c. Kasti,ping-pong,hard ball .....
d. Kasti,rounders,voli
a. kompas
Jawaban: a b. telempeng
c. jas hujan
13. Organisasi senam di Indonesia di sebut d. teropong
dengan nama . . . . .
Jawaban: a
a. PSSI
b. PERSANI 19. Rokok mengandung . . . . .
c. PBSI
d. PERBASI a. arbohidrat
b. heroin
Jawaban: b c. mandate
d. nikotin
14. Gerakan pada senam irama bisa
disesuaikan dengan. . . . . . Jawaban: d

a. ayunan kaki 20. Meminum keras bisa menyebabkan . . . .

b. ayunan lengan ..
c. irama lagu
d. gerakan lengan a. mengantuk
b. bersemangat
Jawaban: b c. mabuk
d. lupa
15. Pada senam irama yang di utamakan
adalah gerakan yang. . . . . . Jawaban: c

a. indah 21. Permainan bola voli asalnya dari . . . . . .

b. cepat
c. kuat a. Inggris
d. lembut b. Perancis
c. Amerika
Jawaban: a d. Indonesia

16. Renang memakai gaya punggung disebut Jawaban: d

dengan . . . . .
22. Ukuran net dalam permainan bola voli
a. crowl putra mempunyai ketingian . . . .
b. back roll
c. dolpin a. 2,44 m
d. butterfly b. 2,43 m
c. 2,83 m
Jawaban: d d. 2,53 m

Jawaban: b
23. Berjalan dengan melewati ban bekas c. berdiri dengan lutut
bisa melatih . . . . . d. berdiri dengan kepala

a. pendengaran Jawaban: b
b. kecepatan
c. korelasi 25. Pada saat belajar berenang seharusnya
d. ingatan belajar di kolam renang yang . . .

Jawaban: d a. luas
b. besar
24. Gerakan yang menggunakan headstand c. dalam
disebut dengan . . . . . d. dangkat

a. berdiri dengan tumit Jawaban: d

b. berdiri dengan tangan
II. Isilah titik-titik pada Soal Essay dibawah ini dengan benar!

1.Back up berfungsi untuk menguatkan otot ………

2. Akhir dalam gerakan guling sikap harus……

3. Berapa lamakah waktu yang digunakan permainan sepak bol ………..

4. Berapa panjang alat pemukul yang di gunakan permainan bola kasti …….

5. Berapa lebar dari lapangan bola basket……….

6. Push up bisa berguna untuk menguatkan otot……….

7. Tujuan dari lari zig-zag untuk melatih……….

8. Sikap awal pada gerakan headstand di sebut……….

9. Anggota tubuh bagian manakah yang paling mudah untuk ditekuk……….

10. Sebelum melakukan olah raga sebaiknya kita melakukan……….

III. Jawablah pertanyaan dengan mudah pada sola di bawah ini !

1. Jelaskan apa yang dimaksud dengan smes dalam permainan bola voli . . . .

2. Jelaskan latihan-latihan yang memperkuat otot kaki . . . . .

3. Jelaskan berapa jumlah gaya renang . . . . . .

4. Jelaskan apa yang harus diperhatikan pada saat berkemah . . . . . .

5. Jelaskan dampak negatif dari meminum alkohol atau minuman keras . . . . .

Kelas 6

I. Pilih jawaban yang paling mudah lalu beri tanda silang (x) pada huruf a.b.c atau d, dan kerjakan
dengan jujur.

1. Permainan softball salah satu cabang c. tarik tambang

permainan…. d. sit up

a. bola besar Jawaban: c

b. perorangan
c. bola kecil 7. Jumlah pelari dalam lari estafet adalah…..
d. atletik a. 4 orang
b. 6 orang
Jawaban: c c. 5 orang
d. 7 orang
2. Lapangan permainan rounders
berbentuk…… Jawaban: c
a. segitiga
b. persegi panjang 8. Gerakan pada saat naik turun tangga bisa
c. segi lima beraturan beramanfaat untuk melatih…..
d. lingkaran a. kelenturan otot kaki
b. kekuatan otot kaki
Jawaban: a c. kelenturan otot lutut
d. kekuatan otot perut
3. Pemukul didalam permainan softball
disebut dengan….. Jawaban: b
a. pitcher
b. batter 9. Pada saat melakukan lemparan dalam
c. catcher softball harus ada di…….
d. Base a. atas kepala
b. bahu dan kepala
Jawaban: a c. bahu dan lutut
d. lutut ke bawah
4. Latihan yang bisa membuat perut sudah
menjadi sehat adalah…. Jawaban: b
a. push up
b. sit up 10. Permainan softball pada saat sesudah
c. handstand memukul maka pelari harus menuju ke
d. squat jump arah…..
a. pitcher
Jawaban: a b. batter
c. catcher
5. Permainan bola basket ditemukan di d. base
negara…..
a. Amerika Jawaban: c
b. Inggris
c. China 11. Untuk melatih kekuatan otot dibagian
d. Indonesia perut disebut dengan…..
a. squat jump
Jawaban: d b. handstand
c. sit up
6. Contoh latihan beregu yang bisa dilakukan d. gerobak dorong
dengan melatih kekompakan, sportivitas,
dan tidak ada kecurangan adalah…. Jawaban: c
a. gerobak dorong
b. menggendong teman 12. Menggiring bola disebut dengan
teknik……
a. dribbling b. kekuatan tangan
b. passing c. kelincahan tangan
c. shooting d. daya tahan tangan
d. Fault
Jawaban: b
Jawaban: a
19. Latihan, pelatihan, kekuatan, kelincahan,
13. Melakukan gerakan seperti huruf S, kecepatan, dan daya tahan pada saat yang
latihan itu ditujukan untuk melatih sama disebut dengan olahraga……
kelenturan otot…… a. inti
a. tangan b. dasar
b. perut c. berangkai
c. bahu d. pendinginan
d. pinggang
Jawaban: a
Jawaban: a
20. Hakikat dari nomor lompat jauh
14. Induk organisasi softball Indonesia adalah…….
yakni……. a. melompat ke atas
a. PASI b. melompat ke depan
b. PERBASASI c. melompat vertikal
c. PERBASI d. melompat diagonal
d. PBSI
Jawaban: b
Jawaban: c
21. Warming up adalah istilah dari
15. Latihan daya tahan fungsinya untuk latihan……
melatih kekuatan otot-otot besar dan juga a. pemanasan
melatih…… b. berangkai
a. kelenturan c. inti
b. perbaikan anggota tubuh d. Pendinginan
c. kekuatan
d. Pernapasan Jawaban: d

Jawaban: b 22. PASI adalah induk organisasi dari

olahraga……
16. Pada saat melayang dalam lompat jauh a. permainan
maka posisi kaki harus….. b. bela diri
a. lutut lurus c. senam
b. kaki dibuka d. atletik
c. lutut ditekuk
d. kaki lurus Jawaban: c

Jawaban: c 23. Latihan dasar yang dilakukan sebelum

olahraga dimuali disebut…..
17. Gerakan yang bisa membuat badan a. pemanasan
segar adalah…… b. berangkai
a. kelenturan otot leher c. inti
b. kelenturan otot bahu d. pendinginan
c. kekuatan otot leher
d. kekuatan otot bahu Jawaban: a

Jawaban: b 24. Melompat pada titik diawali dengan……

a. kaki kanan
18. Tolak peluru memerlukan…… b. kaki kiri
a. kecepatan tangan
c. dua kaki a. menguatkan otot-otot kaki dan tangan
d. kaki kanan dan kiri b. kuantitas cangkan otot-otot perut
c. menguatkan otot-otot punggung
Jawaban: c d. melenturkan otot-otot paha
25. Berikut ini yang tidak termasuk dari Jawaban: a
bagian-bagian lembing adalah…..
a. mata lembing 31. Pemanasan sebelum melakukan senam
b. badan lembing bermanfaat untuk.
c. titik tumpuan lembing
d. titik pusat gravitasi lembing a. kesegaran badan
b. kesegaran rohani
Jawaban: a c. memperkuatkan otot-otot tubuh
d. melenturkan otot-otot tubuh
26. Bentuk dari lapangan kasti adalah……
Jawaban: d
a. segi tiga
b. segi empat 32. Berikut ini yang termasuk kedalam
c. segi lima peralatan utama perkemahan adalah…..
d. segi enam
a. tenda, pasak dan tali
Jawaban: a b. buku, penggaris dan pensil
c. meja, kursi dan tali
27. Berlari, melompat, dan melempar adalah d. sayur-sayuran dan perlengkapan
gerakan yang sangat sering dilakukan dalam memasak
olahraga……
Jawaban: a
a. Senam
b. beladiri 33. Nama lain dari virus flu burung
c. voli adalah……
d. atletik
a. Influensa
Jawaban: c b. H5N1
c. H2N2
28. Halaman rumah agar terlihat bersih d. H1N2
sebaiknya di…….
Jawaban: a
a. sapu
b. siram 34. Round Square mempunyai bentuk tidak
c. Biarkan beraturan dan panjang masing-masing
d. Gosok sisinya adalah……

Jawaban: a a. 8 m
b. 10 m
29. Sampah plastik merupakan jenis c. 12 m
sampah……. d. 15 m
a. organik Jawaban: c
b. basah
c. Anorganik 35. Pertandingan yang biasa di sebut dengan
d. kering hand ball adalah pelanggaran karena…..

Jawaban: a

30. Dalam olahraga lompat tali berguna

untuk melatih…..
a. bola melewati kepala a. sampingan
b. bola lawan perut b. tengkuk
c. bola menyentuh tangan c. kepala
d. bola menyetujui paha d. Punggung

Jawaban: c Jawaban: d

36. Tujuan dari senam dasar untuk…… 39. Bagaimana cara yang tepat untuk
memperbaiki kebersihan dan kesehatan
a. mengecilkan betis pada alat persedian kita……
b. membentuk keindahan jasmani
c. menggemukan badan a. dengan cara makan-makanan empat
d. melatih kesabaran sehat lima sempurna
b. banayak makan-makanan yang serba
Jawaban: b instan
c. dengan mengonsumsi supleman
37. Alat-alat yang bisa digunakan untuk
d. berolahraga setiap hari
melatih keterampilan adalah…..
Jawaban: a
a. tali / pita
b. peti lompat 40. Lompat jauh bertolak dengan
c. Meja menggunakan kaki……
d. tongkat
a. dua
Jawaban: a b. Satu
c. yang paling kuat
38. Setelah tangan diletakkan di atas matras,
d. kiri
kemudian bagian tubuh mana yang
menyentuh matras duluan pada saat Jawaban: c
berguling kedepan…..

II. Jawablah pertanyaan dengan mudah pada soal di bawah ini !

1. Lemparan yang diterima dalam permainan soft ball jika lemparan berada di bawah?

2. Sebutkan apa sajakah yang termasuk kedalam otot-otot besar?

3. Dribbling yaitu Isilah dari?

4. Apa saja yang termasuk ke dalam teknik dasar dari bermain rounders!

5. Teknik operan berguna untuk?

6. Sebutkan apa saja teknik dasar dari permainan sepak bola?

7. Olahraga lari estafet disebut juga dengan lari?

8. Sebutkan teknik dasar dari lompat jauh!

9. Pada saat melempar, bagian tubuh mana yang harus kuat ….

10. Persendian otot manakah yang banyak digunakan dalam latihan kelenturan?