Cara latihan pass bawah dan pass atas pada Bola Voli

06/03/13
Cara latihan pass bawah dan pass atas pada Bola Voli - Pada permainan bola voli passing
merupakan dasar permainan ini. Dalam latihan passing terdapat macam – macam bentuk
latihannya, berikut ini macam – macam Latihan Passing pada permainan Bola Voli.

1. Latihan Passing bersama teman

Pada Latihan Passing dengan teman ini dilakukan dengan duduk telunjur. Latihan ini khusus
untuk pada latihan pass atas. Berikut ini cara melakukan Passing atas bersama teman :
- Badan kita dalam posisi duduk telunjur, kemudian teman kita berdiri dengan jarak kurang lebih
sekitar 3 meter agar dapat melempar bola di atas dahi teman kita yang duduk telunjur.
- Setelah bola diumpan oleh teman kita yang berdiri, pemain yang duduk telunjur tadi langsung
mendorong bola kembali ke pemain yang berdiri.
- Lakukan ini berulang-ulang dan bergantian posisi dengan teman yang tadi posisi berdiri
berganti posisi terlunjur. Atau liat gambar dibawah ini :

image : Buku Pendidikan Jasmani

2. Latihan Passing Secara Per-orangan

Latihan Passing Secara Per-orangan dapat dilakukan dengan dua cara, berikut ini cara melakukan
passing secara per-orangan.
- Latihan Passing menggunakan dinding
Cara melakukan latihan ini pemain membawa bola kemudian melakukan pass atas atau pass
bawah dan bola dipantulkan bola ke tembok secara berulang - ulang.
- Dilakukan di lapangan bebas

Cara melakukan latihan ini pemain membawa bola kemudian passing bola ke atas baik dengan
pass atas atau pass bawah, lakukan berulang – ulang dan usahakan bola tidak jatuh ke lantai atau
tanah.
 image : Buku Pendidikan Jasmani
Sekian Cara latihan pass bawah dan pass atas pada Bola Voli, semoga tips diatas dapat
bermanfaat.

Cara Melakukan Servis Penuh dan Servis Jumping Pada Permainan Bola Voli

Setelah kemarin kita membahas cara latihan pass atas dan pass bawah, sekarang kita akan
membahas Cara Melakukan Servis Penuh dan Servis Jumping Pada Permainan Bola Voli. Pada
Bola Voli terdapat dua macam Servis, yaitu Servis Penuh dan Jumping Service.

Cara latihan servis penuh pada Bola Voli :

- Yang Pertama Caranya adalah pemain saling berpasangan dan berseberangan yang dibatasi
menggunakan jaring atau net di tengah lapangan bola voli.
- Kemudian pemain yang akan melakukan servis berdiri di belakang garis lapangan.
- Setelah itu pemain yang melakukan servis melambungkan bola menggunakan tangan kiri dan
memukul bola dengan tangan kanan. Usahakan agar bola yang dipukul dapat menyeberang lewat
di atas net dan tidak keluar dari lapangan lawan.
- Sedangkan pemain yang disebrang mengembalikan bola dengan cara memassing bola tersebut.
Lihat Gambar Cara latihan servis penuh pada Bola Voli di bawah ini :

Cara latihan servis penuh pada Bola Voli

Cara Latihan Jumping service pada Bola Voli

Jumping service merupakan servis pada bola voli yang dilakukan dengan servis tangan atas.
Cara Latihan Jumping service pada Bola Voli
- Yang pertama pemain berdiri di daerah servis atau di belakang garis lapangan.
- Kemudian pegang bola menggunakan dua tangan kemudian lambungkan bola dengan tinggi
sekitar 3 meter di depan badan.
- Setelah itu ambil awalan untuk melompat kemudian lakukan lompatan setinggi mungkin. Pukul
bola dengan keras menghujam dengan melecutkan pergelangan tangan secepatnya hingga
menghasilkan pukulan topspin seperti melakukan smes.
- Usahakan bola yang dipukul dapat menyeberang lewat di atas net dan tidak keluar dari
lapangan lawan.
Anda dapat melihat Gerakan Jumping service pada Bola Voli berikut ini :

Cara Latihan Jumping service pada Bola Voli

Demikian Cara Melakukan Servis Penuh dan Servis Jumping Pada Permainan Bola Voli, semoga
Artikel diatas dapat bermanfaat.