LEMBAR UJIAN SEMESTER 1

TAHUN AJARAN 2023/ 2024

Mata Pelajaran : pjok Nama :

Hari / Tanggal : Kelas :
Waktu : 60 menit

A. Berilah tanda silang ( X) pada huruf a,b atau c pada jawaban yang benar !

1. Bentuk istirahat yang baik adalah ……….

a. rekreasi
b. berolahraga
c. tidur
2. Salah satu manfaat setelah beristirahat adalah ………..
a. Badan terasa pegal
b. badan terasa bugar dan segar
c. suasana hati menjadi kacau
3. Apabila tidur terlalu lama,tubuh akan menjadi ………
a. sehat
b. bugar
c. lemah
4. Menjaga kesehatan tubuh dilakukan dengan mengosumsi ……….
a. makanan bergizi
b. makanan secara berlebih
c. minuman bersoda
5. Sejak pagi ,Dika membersihkan rumah bersama adiknya.saat ini, dika
merasa lelah. Hal yang seharusnya dilakukan Dika adalah ……….
a. beristirahat dengan tdur atau bersantai
b. segera mengerjakan pr yang diberikan gurun
c. mengajak teman -teman nya bermain sepak bola
6. Kegiatan sepulang sekolah yang baik untuk tubuh adalah …….
a. bermain
b. beristirahat
c. belajar
7. Contoh kegiatan positif untuk memanfaatkan waktu luang adalah……
a. membaca buku
b. bermain game
 c. bermain tanpa mengenal waktu
8. Siswa bebas berada di luar kelas pada saat……
a. belajar
b. jam istirahat
c. libur
9. Beberapa siswa laki-laki mengisi waktu luang saat istirahat .mereka
bermain sepak bola. kegiatan tersebut dapat dilakukan di……..
a. halaman sekolah
b. kebun sekolah
c. kelas
10. Pada saat jam istirahat ,risa ingin mengisi waktu luang.risa akan
melakukan kegiatan yang bermanfaat bagi kesehatan, pernyataan yang
benar adalah ………
a. Risa bermain lompat tali bersama teman -teman
b. Risa membuang sampah pada tempat nya
c. Risa tidak jajan sembarangan
11. Saat jam istirahat,siswa kelas tiga membeli makanan di kantin. ana
dinda,bayu,dan dio adalah siswa kelas tiga. ana makan salad buah. dinda
makan gulali. bayu makan soto ayam. dio makan agar-agar berwarna
mencolok anak yang mengosumsi makanan sehat adalah…….
a. Ana dan Bayu
b. Ana dan Dio
c. Dinda dan Bayu
12. Jenis makanan yang harus di hindari agar tubuh tetap sehat adalah..
……
a. makanan yang mengandung vitamin
b. makanan yang berprotein tinggi
c. makanan berpengawet
13. vitamin D berfungsi untuk …….
a. menjaga kebugaran tubuh
b. menghambat penuaan dini
 c. menjaga kesehatan tubuh
14. Mengosusmsi makanan yang bergizi bermanfaat untuk……..
a. menjadikan tubuh cepat gemuk
b. membuat tubuh cepat sehat
c. membuat tubuh tidak cepat lelah
15. Makan yang diperlukan oleh tubuh adalah…….
a. makaknan yang mahal
b. makanan bergizi
c. makanan yang baru di buat
16. Dio gemar makan jajanan yang dijual oleh pedagang di pinggir
jalan,makanan yang di jual tidak dibungkus atau di tutup. pernyataan
yang benar adalah………..
a. badan dio menjadi lebih sehat
b. dio bisa terkena sakit perut
c. dio akan mengalami obetisitas
17. berikut bukan termasuk syarat jajanan sehat adalah……..
a. bergizi
b. tidak mengandung zat berbahaya
c. mengandung pemanis buatan
18. Makanan yang mengandung pewarna buatan termasuk ………..
a. enak
b. tidak sehat
c. murah
19. Salah satu cara memilih jajanan sehat adalah mengosumsi makanan
yang……….
a. tertutup
b. tidak di bungkus
c. mengandung zat pengawet
20. Berikut termasuk jajanan tidak sehat adalah……..
a. gorengan
b. jus buah
c. susu