topik 9.

Ruang kolaborasi

pentingnya latihan kekuatan otot ekstrimitas atas bagi

profesi pendidik!
Sebagai profesi pendidik (guru) sangat penting melakukan latihan
kekuatan otot ekstrimitas atas agar memiliki kebugaran jasmani yang baik.
Hal ini karena sangat diperlukan seorang guru yang lincah, aktif, dan
tentunya sehat secara jasmani ataupun rohani agar mampu menciptakan
suasana pembelajaran yang mampu menarik perhatian peserta didik,
menciptakan pembelajaran yang kreatif dan inovatif, dan berpihak pada
peserta didik dengan melibatkan peserta didik aktif dalam pembelajaran.

Kekuatan otot memiliki peranan yang sangat penting terhadap kelincahan

guru atau seseorang. Pentingnya kekuatan otot berpengaruh terhadap
kelincahan, termasuk kekuatan otot ekstrimitas atas. Karena kelincahan
adalah laju gerakan otot dalam waktu yang singkat pada bagian seluruh
tubuh dalam berpindah atau berkativitas, sehingga kelincahan sangat
dipengaruhi oleh kekuatan otot. Jika tidak ada kekuatan otot maka
kelincahan guru akan sulit dikembangkan sehingga akan berdampak pada
kegiatan pembelajaran yang akan dilakukan dan diberikan kepada peserta
didik.

LATIHAN YANG dapat DILAKUKAN

Knee Push up
Knee Plank
Knee Sit up
Incworms
Heels tap

TANTANGAN
Tantangan atau kesulitan yang dialami saat melakukan latihan yaitu
keterbatasan waktu, karena memiliki tugas atau pekerjaan serta tanggung
jawab pribadi yang menuntut sehingga sulit menemukan dan
menentukan waktu untuk berolahraga. Selain itu, terbatasnya akses
fasilitas dan peralatan, serta kurangnya motivasi untuk melakukan latihan
dan mempertahankan gaya hidup sehat secara fisik yang disebabkan
kurangnya pengetahuan tentang manfaat kebugaran jasmani, atau
kurang dukungan dari teman/keluarga sehingga membuat kurang
semangat.

SOLUSI
Solusi untuk mengatasi tantangan muncul saat melakukan
latihan yaitu menumbuhkan motivasi terlebih dahulu dengan
mengetahui manfaat kebugaran dan kesehatan jasmani dalam
jangka panjang dari latihan fisik, mengajak teman atau rekan
guru untuk berolahraga bersama agar semakin bersemangat
untuk melakukan latihan fisik, serta mencoba melakukan latihan
kebugaran fisik yang sederhana dan dapat dilakukan di rumah.

Trias rizqi Febrianti

PPG IPA-H