KLIPING PJOK

PERMAINAN BOLA BESAR

BOLA VOLLI

A.PENGERTIAN BOLA VOLLI

Bola voli adalah olahraga permainan yang dimainkan oleh dua grup berlawanan. Masing-
masing grup memiliki enam orang pemain. Terdapat pula variasi permainan bola voli pantai yang
masing-masing grup hanya memiliki dua orang pemain. Olahraga Bola Voli dinaungi FIVB
(Federation Internationale de Volleyball) sebagai induk organisasi internasional, sedangkan di
Indonesia dinaungi oleh PBVSI (Persatuan Bola Voli Seluruh Indonesia) Aksi pukulan smash dan
blok pada bola voli.

B.Sejarah
Pada awal penemuannya, olahraga permainan bola voli ini diberi nama Mintonette. Olahraga
Mintonette ini pertama kali ditemukan oleh seorang Instruktur pendidikan jasmani (Director of
Phsycal Education) yang bernama William G. Morgan di YMCA pada tanggal 9 Februari 1895, di
Holyoke, Massachusetts (Amerika Serikat). YMCA (Young Men’s Christian Association) merupakan
sebuah organisasi yang didedikasikan untuk mengajarkan ajaran-ajaran pokok umat Kristen
kepada para pemuda, seperti yang telah diajarkan oleh Yesus. Organisasi ini didirikan pada tanggal
6 Juni 1884 di London, Inggris oleh George William. Setelah bertemu dengan James Naismith
(seorang pencipta olahraga bola basket yang lahir pada tanggal 6 November 1861, dan meninggal
pada tanggal 28 November 1939), Morgan menciptakan sebuah olahraga baru yang bernama
Mintonette. Sama halnya dengan James Naismith, William G. Morgan juga mendedikasikan
hidupnya sebagai seorang instruktur pendidikan jasmani. William G. Morgan yang juga
merupakan lulusan Springfield College of YMCA, menciptakan permainan Mintonette ini empat
tahun setelah diciptakannya olahraga permainan basketball oleh James Naismith. Olahraga
permainan Mintonette sebenarnya merupakan sebuah permainan yang diciptakan dengan
mengkombinasikan beberapa jenis permainan. Tepatnya, permainan Mintonette diciptakan dengan
mengadopsi empat macam karakter olahraga permainan menjadi satu, yaitu bola basket, baseball,
tenis, dan yang terakhir adalah bola tangan (handball). Pada awalnya, permainan ini diciptakan
khusus bagi anggota YMCA yang sudah tidak berusia muda lagi, sehingga permainan ini-pun
dibuat tidak seaktif permainan bola basket.

Perubahan nama Mintonette menjadi volleyball (bola voli) terjadi pada tahun 1896, pada
demonstrasi pertandingan pertamanya di International YMCA Training School. Pada awal tahun
1896 tersebut, Dr. Luther Halsey Gulick (Director of the Professional Physical Education Training
School sekaligus sebagai Executive Director of Department of Physical Education of the
International Committee of YMCA) mengundang dan meminta Morgan untuk mendemonstrasikan
permainan baru yang telah ia ciptakan di stadion kampus yang baru. Pada sebuah konferensi yang
bertempat di kampus YMCA, Springfield tersebut juga dihadiri oleh seluruh instruktur pendidikan
jasmani. Dalam kesempatan tersebut, Morgan membawa dua tim yang pada masing-masing tim
beranggotakan lima orang. Dalam kesempatan itu, Morgan juga menjelaskan bahwa permainan
tersebut adalah permainan yang dapat dimainkan di dalam maupun di luar ruangan dengan
sangat leluasa. Dan menurut penjelasannya pada saat itu, permainan ini dapat juga dimainkan oleh
banyak pemain. Tidak ada batasan jumlah pemain yang menjadi standar dalam permainan
tersebut.

C.Sarana dan prasarana permainan

1.Bentuk lapangan bola voli.

a.Lapangan permainan
Standar Ukuran lapangan bola voli :

Panjang lapangan : 18 m

Lebar lapangan : 9 m

Lebar garis serang : 3 m

b.Ukuran Net dan Tiang bola voli :

Lebar net bola voli : 1 m

Tinggi net untuk putra : 2,43 m

Tinggi net untuk putri : 2,24 m

Tinggi antena pada net bola voli : 0,8 cm

Tinggi tiang net bola voli : 2,55 m

Jarak tiang net dengan garis samping lapangan bola voli : 0,5 – 1 m

Pita tepian samping net : 5 cm sepanjang 1 m

Pita tepian atas net : 5 cm

Mata jala net : 10 cm

Ukuran tinggi net putra : 2,43

Ukuran tinggi net putri : 2,24 m.

D.Cara permainan
Permainan ini dimainkan oleh 2 tim yang masing-masing terdiri dari 6 orang pemain dan
berlomba-lomba mencapai angka 25 terlebih dahulu.[4]

Dalam sebuah tim, terdapat 4 peran penting, yaitu tosser (atau setter), spiker (smash), libero, dan
defender (pemain bertahan). Tosser atau pengumpan adalah orang yang bertugas untuk
mengumpankan bola kepada rekan-rekannya dan mengatur jalannya permainan. Spiker bertugas
untuk memukul bola agar jatuh di daerah pertahanan lawan. Libero adalah pemain bertahan yang
bisa bebas keluar dan masuk tetapi tidak boleh men-smash bola ke seberang net. Defender adalah
pemain yang bertahan untuk menerima serangan dari lawan.

Permainan voli menuntut kemampuan otak yang prima, terutama tosser. Tosser harus dapat
mengatur jalannya permainan. Tosser harus memutuskan apa yang harus dia perbuat dengan bola
yang dia dapat, dan semuanya itu dilakukan dalam sepersekian detik sebelum bola jatuh ke
lapangan sepanjang permainan. Permainan ini dimainkan oleh 2 tim yang masing-masing terdiri
dari 6 orang pemain dan mengusahakan untuk mencapai angka 25 terlebih dahulu untuk mem.
memen angkan suatu babak.

E.Aturan permainan
1.Penghitungan angka
Aturan permainan dari bola voli adalah

a. Jika pihak musuh bisa memasukkan bola ke dalam daerah kita maka kita kehilangan bola
dan musuh mendapatkan nilai
b. Serve yang kita lakukan harus bisa melewati net dan masuk ke daerah musuh. Jika tidak,
maka musuh akan mendapat nilai

2.sistem pertandingan
  Sistem pertandingan menggunakan sistem setengah kompetisi yang terdiri dari 8 tim dan
akan disitribusikan ke dalam 2 (dua) group, masing-masing group terdiri dari 4 (empat)
tim.
 Setiap tim terdiri dari 10 pemain meliputi 6 pemain inti yang bermain di lapangan dan 4
pemain cadangan.
 Pergantian pemain inti dan cadangan pada saat pertandingan berlangsung tidak dibatasi.
 Pertandingan tidak akan ditunda apabila salah satu atau lebih dari satu anggota tim sedang
bermain untuk cabang olahraga yang lain.
 Jumlah pemain minimum yang boleh bermain di lapangan adalah 4 orang.
 Apabila di lapangan terdapat kurang dari 4 orang, maka tim yang bersangkutan akan
dianggap kalah.
 Setiap pertandingan berlangsung 3 babak (best of three), kecuali pada 2 babak sudah di
pastikan pemenangnya maka babak ke tiga tidak perlu dilaksanakan.
 Sistem hitungan yang digunakan adalah 25 rally point. Bila poin peserta seri (24-24) maka
pertandingan akan ditambah 2 poin. Peserta yg pertama kali unggul dengan selisih 2 poin
akan memenangi pertandingan.
 Kemenangan dalam pertandingan penyisihan mendapat nilai 1. Apabila ada dua tim atau
lebih mendapat nilai sama, maka penentuan juara group dan runner-up akan dilihat dari
kualitas angka pada tiap-tiap set yang dimainkan.em pertandingan

Kesalahan meliputi :

 . Pemain menyentuh net atau melewati garis batas tengah lapangan lawan.
 Tidak boleh melempar ataupun menangkap bola. Bola voli harus di pantulkan tanpa
mengenai dasar lapangan.
 Bola yang dipantulkan keluar dari lapangan belum dihitung sebagai out sebelum
menyentuh permukaan lapangan.
 Pada saat servis bola yang melewati lapangan dihitung sebagai poin bagi lawan, begitu juga
sebaliknya penerima servis lawan yang membuat bola keluar dihitung sebagai poin bagi
lawan.
 Seluruh pemain harus berada di dalam lapangan pada saat serve dilakukan.
 Pemain melakukan spike di atas lapangan lawan.
 Seluruh bagian tubuh legal untuk memantulkan bola kecuali dengan cara menendang.
  Para pemain dan lawan mengenai net 2 kali pada saat memainkan bola dihitung sebagai
double faults.
 Setiap team diwajibkan bertukar sisi lapangan pada saat setiap babak berakhir. Dan apabila
dilakukan babak penetuan (set ke 3) maka tim yang memiliki nilai terendah boleh meminta
bertukar lapangan sesaat setelah tim lawan mencapai angka 13.
 Time out dilakukan hanya 1 kali dalam setiap babak dan berlangsung hanya 1 menit.
 Di luar dari aturan yang tertera disini, peraturan permainan mengikuti peraturan
internasional.

F.Teknik dasar
1.Servis
adalah sebuah tindakan awal untuk memulai suatu permainan dalam bola voli. Walaupun pada
dsarnya dalam tindakan ini tidak hanya sekedar untuk memulai sebuah permainan, tapi bisa
merupakan serangan awal yang cepat dan mematikan yang dilakukan pertama kali oleh pemain
dalam sebuah regu yang melakukan service (servis). Terkadang bola yang melancur cepat ke arah
lapangan regu lain tidak bisa dibendung sehingga bagi tim atau regu yang melakukan servis bisa
mendapat poin atau nilai.

Teknis Servis Bola termasuk hal dasar yang perlu dikuasai oleh pemain karena akan menentukan
poin dan merupakan tahap pertama untuk melakukan permainan selanjutkan. Jika gagal
melakukan servis, permainan akan diambil alih oleh regu lawan. Oleh sebab itu penguasaan semua
teknik dasar bola voli wajib dikuasai oleh setiap pemain agar permainan berjalan sesuai keinginan.

Servis sendiri merupakan salah satu dari 4 teknik dasar permainan bola voli yang harus dikuasai
oleh seorang pemain sehingga dalam melakukannya diperlukan teknik servis khusus agar bisa
melakukannya dengan baik. Adapun teknik servise dalam permainan bola voli dibagi menjadi 2
yaitu :

 Teknik servis tangan atas (memukul bola dari atas)

 Teknis servis tangan bawah (memukul bola dari bawah)

Sedangkan Servis Atas dibagi lagi menjadi Tennis Servis, Floating Servis Dan Cekis, dimana
dalam melakukannya berbeda-beda. Untuk mengetahui lebih jauh bagaimana cara
melakukan dari masing-masing teknik tersebut, silahkan simak berikt ini :
a.servis tangan bawah

Servis tangan bawah adalah teknik melakukan servis dengan cara mengayunkan lengan dari
bawah ke arah bola kemudian memukulnya menggunakan genggaman tangan.Untuk melakukan
servis tangan bawah :

 Posisi berdiri dengan tubuh agak condong

 Kaki kiri agak ke depan sedangkan kaki kanan dibelakangnya
 Lalu lambungkan bola denga tangan kiri, setalah bola setinggi pinggang, maka ayunkan
tangan kanan dengan konsisi lurus dan ditegangkan untuk menghasilkan pantulan bola
yang efektif
 Pukulan bisa dilakukan dengan tangan tergenggam

b.Servis atas
Servis Atas adalah sebuah tindakan memukul bola dengan ayunan tangan yang diarahkan dari
atas. Saat melakukan pukulan diikuti dengan lompatan dengan bertujuan agar bisa mengerahkan
tenaga dan memukul bola dengan keras sehingga bisa melesat dengan kecepatan tinggi.

Dari penegertian ini dapat disimpulkan, seperti yang telah dijelaskan diatas bahwa teknik servis
bola voli tidak semata-mata mengawali permainan, tapi bisa berupa serangan awal agar bisa
mendapatkan point.

Servis Atas dibagi lagi yaitu :

1. Tennis Servis

Cara melakukan tennis servis diantaranya :

 Berdiri di area servis kemudian kaki kiri agak maju, lutut diturunkan
 Kedua tangan memagang bola, posisikan tangan kanan ada diatas bola sedangkan tangan
kiri menyangga dari bawah
 Saat akan memukul bola, lambungkan bola dengan tangan kiri diatas kepala sambil
memperhatikannya, lalu tangan kanan ditarik ke belakang kepala agak ke atas kemudian
ayunkan tangan untuk memukul bola
 Agar pukulan bisa maksimal sehingga bola bisa meluncur dengan cepat, caranya pukul bola
dengan lecutan seperti ketika melakukan smash.

2. Floating Servis

Pengertian Floating servis atau mengapung adalah cara memukul bola dimana bola meluncur
dengan cara mengambang dan tidak berputar. Tenik pemukulan sebnarnya tidak jaun berbeda
dengan Tennis service. Saat memukul bisa menggunakan pangkat telapak tangan, bisa dengan
melihat ibu jari menempel pada telapak tangan atau dengan tangan digenggam

Seorang pemain bisa menggunakan salah cara yang yang lebih disukai atau yang lebih efektif
menghasilkan pukulan. Karena dalam servis hal terpenting dapat menghasilkan pukulan keras dan
efektif serta sesuai harapan.

Cara melakukan floating servis:

 Ambil posisi kaki kiri agak kedepan seperti pada tennis servis
  Pegang bola dengan tangan kiri sedangkan tangan kanan terangkat disamping kepala
dengan posisi lengan agak terbuka
 Lalu tangan kiri melempar bola keatas agak kekanan setinggi kepala lalu di ikuti dengan
tangan memukul bola

Cara overhand round-house service, caranya berdiri dengan cara menyamping jaring net,
sedangkan kedua kaki dalam posisi sejajar. Pegang bola dengan tangan kiri, genggam tangan
kanan sebagai pemukul bola, kemudian lambungkan bola di depan pundak kiri sambil
mengayunkan tangan kanan dengan gerakan melingkar ke arah bola. Pada saat melakukan
pukulan berat badan dipindahkan ke kaki kiri untuk menghasilkan pukulan yang akurat dan
cepat.

3. Servis Cekis

Servis cekis merupakan tindakan memukul bola dengan cara menyamping ke kiri bagi pemain
yang tidak kidal, tapi jika memukul menggunakan kanan kiri maka caranya bisa sebaliknya. Jika
teknik ini tidak baik maka bola tidak akan terlontal dengan baik. Cara yang bisa dilakukan sebagai
berikut :

 Ambil sikap menyamping dengan posisi tubuh kiri ke arah net

 Pegang bola dengan tangan kiri dan kanan, lalu lambungkan bola ke atas di ikuti dengan
liukan tubuh
 Tangan kanan ditarik ke arah kanan bawah sambil meliukkan tubuh ke arah kanan
 Perhatikan bola dengan baik, selanjutnya liukkan bada ke samping kiri, pukulan arahkan
pada bgian belakang bawah bola
 Untuk mengetahui lebih jauh teknik ini bisa di pelajari secara langsung atau peraktek
lapangan

Yang perlu diperhatikan dalam servis antara lain:

 Sikap badan dan pandangan.
 Lambung ke atas harus sesuai dengan kebutuhan.
 Saat kapan harus memukul bola.

2.Passing
Passing Bawah (Pukulan/pengambilan tangan ke bawah)

 Sikap badan jongkok, lutut agak ditekuk.

 Tangan dirapatkan, satu dengan yang lain dirapatkan.
 Gerakan tangan disesuaikan dengan keras/lemahnya kecepatan bola.

Passing Ke atas (Pukulan/pengambilan tangan ke atas)

 Sikap badan jongkok, lutut agak ditekuk.

 Badan sedikit condong kemuka, siku ditekuk jari-jari terbuka membentuk lengkungan
setengah bola.
 Ibu jari dan jari saling berdekatan membentuk segitiga.
 Penyentuhan pada semua jari-jari dan gerakannya meluruskan kedua tangan
 Menggunakan gerakan kaki untuk menambah power
 3
.Smash (spike)

Dengan membentuk serangan pukulan yang keras waktu bola berada di atas jaring untuk
dimasukkan ke daerah lawan. Untuk melakukan dengan baik perlu memperhatikan awalan,
tolakan, pukulan, dan pendaratan.

a.Teknik smash
 Teknik dalam permainan bola voli dapat diartikan sebagai cara memainkan bola dengan efisien
dan efektif sesuai dengan peraturan permainan yang berlaku untuk mencapai suatu hasil yang
optimal. Smash adalah suatu pukulan yang kuat di saat tangan kontak dengan bola secara penuh
pada bagian atas, sehingga jalannya bola terjal dengan kecepatan yang tinggi, apabila pukulan bola
lebih tinggi berada di atas net, maka bola dapat dipukul tajam ke bawah. Smash merupakan
pukulan keras yang biasanya mematikan karena bola sulit diterima atau dikembalikan.

Spike adalah bentuk serangan yang paling banyak digunakan untuk menyerang dalam upaya
memperoleh nilai suatu tim dalam permainan voli. Dari beberapa pendapat di atas dapat
disimpulkan bahwa teknik smash atau spike adalah cara memainkan bola dengan efisien dan
efektif sesuai dengan peraturan permainan untuk mencapai pukulan keras yang biasanya
mematikan ke daerah lawan.

4.Membendung (bloking)

a.Bola yang melewati tangan bloker.

Pengertian blok dalam permainan bola voli adalah sebuah usaha membendung serangan lawan
yang berupa smash agar tidak menghasilkan poin. Dengan daya upaya di dekat jaring untuk
mencoba menahan/menghalangi bola yang datang dari daerah lawan.
Sikap memblok yang benar adalah

 Jongkok, bersiap untuk melompat.

 Lompat dengan kedua tangan rapat dan lurus ke atas.
 Saat mendarat hendaknya langsung menyingkir dan memberi kesempatan pada kawan satu
regu untuk bergantian melakukan blok.

Blok ada dua macam:

 Blok tunggal adalah membendung bola yang dilakukan oleh satu orang pemain.
 Blok ganda adalah membendung bola yang dilakukan oleh dua orang pemain atau lebih.
Hal yang harus diperhatikan dalam melakukan block ganda antara lain adalah memadukan
langkah kaki dan kerjasama antar bloker dalam menentukan waktu lompatan dan arah
pergerakan bola.

OLAHRAGA SEPAK BOLA

Sepak bola adalah permainan bola yang sangat populer dimainkan oleh dua tim,yang masing-
masing beranggotakan sebelas orang.
Pengertian Permaianan Sepak Bola:

Sepak Bola berasal dari dua kata yaitu “Sepak”: dan “Bola”. Sepak ataumeyepak dapat di artikan
menendang (menggunakan kaki) sedangkan “bola” yaitualat permainan yang berbentuk bulat
berbahan karet, kulit atau sejenisnya. Dalampermainan sepak bola, sebuah bola disepak/tendang
oleh para pemain kian kemari.Jadi secara singkat pengertian Sepak bola adalah suatu permainan
yang dilakukandengan cara menendang bola kian kemari yang dilakukan oleh pemaian,
dengansasaran gawang dan bertujuan memasukan bola ke gawang lawan.Setelah kita tahu
pengertian sepak bola mari kita lanjutkan dengan Teknik Dasar permainan Sepak bola. Teknik
Dasar Permainan sepak bola dapat diartikan gerakdasar yang harus dikuasai oleh seorang pemain
sepak bola. Jika seseorang inginmelakukan permainan sepak bola, ia harus tahu dan mampu
melakukan atau gerak

Peraturan 4: Peralatan PemainPeraturan 5: Wasit yang mengatur pertandinganPeraturan 6: Asisten

wasitPeraturan 7: Lama PermainanPeraturan 8: Bola Keluar dan di Dalam LapanganPeraturan 9:
Cara Mendapatkan AngkaPeraturan 10: OffsidePeraturan 11: PelanggaranPeraturan 12:
Tendangan bebasPeraturan 13: TendanganPeraturan 14: Lemparan dalamPeraturan 15: Tendangan
gawangSelain peraturan-peraturan di atas internasional , keputusan-keputusan Badan Asosiasi
Sepak bola Daerah (IFAB) lainnya turut menambah peraturan dalam sepakbola.

Tujuan permainan

dasar permainan tersebut. Apa sajakah teknik dasar permainansepak bola yang harus dikuasai?
PERMAINAN BOLA KECIL

TENIS MEJA
A.Pengertian Dan Sejarah Tenis Meja
Tenis meja atau pingpong adalah suatu olahraga raket yang dimainkan secara perorangan (untuk
tunggal) atau beregu (untuk ganda). Di Tiongkok, nama resmi olahraga ini ialah “bola ping pong”
(Tionghoa: Pinyin: pīngpāng qiú). Permainan tenis meja bermula pada tahun 1880-an di Inggris.
Saat itu, masyarakat kelas atas Victoria menganggap permainan ini sebagai hiburan seusai santap
malam. Untuk pertama kalinya pertandingan tenis meja dipertandingkan pada Olimpiade Seoul
tahun 1988. Perkembangan permainan tenis meja menjadi sumber inspirasi bagi PONG, sebuah
video game terkenal yang dirilis pada tahun 1972. Awal 1970-an, para pemain tenis meja Amerika
Serikat diundang turut serta dalam sebuah turnamen di Tiongkok. Peristiwa tersebut mencairkan
ketegangan hubungan antara kedua negara. Istilah “Diplomasi Ping Pong” muncul ketika Presiden
AS Richard Nixontak lama kemudian berkunjung ke Tiongkok. Simak juga: Gambar dan Ukuran
Lapangan Tenis Meja Yang Benar.

B.Teknik dasar Tenis Meja

a.Posisi tubuh

Posisi tubuh yang baik saat bermain tenis meja antara lain:

 berdiri menghadap ke arah permainan;

 kedua kaki dibuka sejajar, kedua lutut agak ditekuk;
 badan agak membungkuk dan salah satu tangan memegang bet di depan badan;
 berat badan tertumpu pada kedua ujung kaki agar leluasa untuk bergerak;
 posisi badan ditempatkan di tengah-tengah belakang meja dengan jarak secukupnya.

b.Cara memegang bet

Cara memegang bet ada dua macam, antara lain sebagai berikut.

 Penholder grip(Pegangan tangkai pena) Gagang bet dipegang melingkar oleh ibu jari dan
jari telunjuk. Ketiga jari lainnya menahan di belakang gagang bet. Biasanya, pegangan
seperti ini digunakan oleh pemain tipe menyerang dengan pukulan forehand drive.

 Shakehand grip(Pegangan jabat tangan). Gagang bet dipegang melingkar oleh ibu jari dan
ketiga jari lainnya.Jari telunjuk terpisah menahan di belakang bet. Posisi bet berdiri dan
mengarah ke depan dan ke belakang pemain.

 Seemiller Grip. .Pegang bet dengan pegangan shakehand grip,.Putar bagian atas bet dari 90
derajad ke arah tubuh (semakin diputar,pukulan backhand akan semaikin kuat tapi
pukulan forehand akan menjadi lemah dan begitu pula sebaliknya),.Lekukkan jari telunjuk
disepanjang sisi bet.

c.Pukulan

Permainan tenis meja dikenal pukulan forehanddan pukulan backhand. Berikut cara melakukan
kedua pukulan tersebut.

1) Pukulan Forehand

Cara melakukan pukulan forehandsebagai berikut.

 Berdiri di belakang meja menghadap ke arah lawan.

  Salah satu kaki di depan.
 Salah satu tangan memegang bet di samping badan, lengan membentuk sudut 90
 Pukulan dilakukan dengan menggerakkan bet dari arah belakang ke depan.
 Bet harus mengenai bola pada saat bola mencapai titik tertinggi.

2) Pukulan backhand

Cara melakukan pukulan backhandsebagai berikut.

 Berdiri di belakang meja menghadap ke arah lawan.

 Salah satu kaki di depan.
 Salah satu tangan memegang bet di samping badan dan lengan atas membentuk sudut kecil
dengan badan.
 Pukulan dilakukan dengan menggerakkan bet dari arah belakang ke arah depan samping.
 Bet harus mengenai bola, pada saat bola mencapai titik tertinggi.

d.Pola penyerangan

Taktik penyerangan diperlukan untuk memenangkan pertandingan. Serangan yang cepat dan
keras dapat mematahkan lawan, namun hal ini ditunjang dengan teknik dasar yang baik. Dalam
suatu pertandingan, pemain harus dapat mengambil inisiatif dalam permainan, maka penguasaan
teknik dan pola penyerangan menjadi hal yang wajib dikuasai oleh pemain.
 Membuka serangan haruslah melihat datangnya bola. Dekat jauhnya bola dari net harus
diperhatikan, kemudian pemain dapat menentukan serangan. Bola yang jatuh dekat net harus
dapat dijangkau dengan serangan dekat net. Tetapi bola yang jatuh di luar jangkauan serangan
haruslah mengejar atau mendekati net dahulu, kemudian lakukan serangan jarak jauh.

Keuntungan serangan jarak jauh ialah pemain mempunyai waktu untuk bersiap dan lebih mudah
untuk mengontrol bola. Serangan jarak jauh dapat digunakan untuk menghadapi cut
defensivejarak pendek atau melakukan counter attack.

Berikut adalah cara melakukan serangan dengan menggunakan beberapa teknik dasar.

1.Forehand drive

Cara melakukannya:

 Kaki kiri di depan, badan menyerong ke kanan 45 derajat, lutut dibengkokkan.

 Bet di samping badan dengan posisi agak ke belakang, kepala bet menghadap tanah dengan
lengan ke bawah.
 Pada saat bola menuju arah pemain, lengan diayunkan ke depan dengan menggesekkan di
bagian belakang bola untuk bola kosong dan di bagian bawah untuk bola isi.
 Pergelangan tangan ikut membantu menggesek bola ke atas, sehingga bet berhenti di
samping kiri atas kepala.

2.Backhand drive

Cara melakukan:

 Kaki kanan di depan, badan menyerong ke kiri dengan lutut dibengkokkan.

 Bet ditarik ke samping badan dekat pinggang sebelah kiri hingga lengan atas menempel di
dada, kepala bet agak menghadap tanah;
 Posisi tersebut dilakukan pada saat bola lawan menuju ke arah pemain.

3.Smash bola melambung

Cara melakukan:

 Kaki kiri di depan, badan agak miring ke kanan dengan berat badan bertumpu pada kaki
kanan.
 Lengan ditarik ke belakang dan pinggang miring ke kanan belakang.
 Setelah bola mental dengan titik teratas, lengan mulai diayunkan dari bawah ke atas
memukul dan menekan bola ke bawah.

4.Forehand loop drive

Cara melakukan:

 Kaki kiri di depan, badan miring ke kanan dengan pundak kiri menghadap meja, lengan
ditarik ke belakang sehingga bet mendekati lutut kaki kanan.
 Setelah bola mental pada titik terakhir lengan dibantu dengan kekuatan lutut kaki kanan
dan badan menggesek bola ke atas, bet berhenti di belakang kepala dan loop drivedilakukan
dengan pergelangan tangan, siku dan lengan.
 Praktik bermain tenis meja