Kelas/Semester : VI (Enam)/Ganjil

Mata Pelajaran : PJOK

Hari/Tanggal : November 2023
Alokasi Waktu :
I. Pilihlah jawaban yang kalian anggap paling tepat!
1. Gerakan berlari dan dilanjutkan dengan Gerakan menendang bola termasuk dalam variasi dan
kobinasi gerak dasar ……..
A. Lokomotor dan non lokomotor
B. Non lokomotor dan Manipulatif
C. Lokomotor dan Manipulatif
D. Manipulatif dan Manipulatif
2. Pada Gambar tersebut terlihat gerakan smash pada permainan bola voli,dari gambar tersebut

gerak dasar yang dilakukan adalah

A. Variasi gerak lokomotor
B. Kombinasi gerak lokomotor dan manipulatif
C. Kombinasi Gerak Nonlokomotor dan manipulatif
D. Variasi dan kombinasi gerak manipulatif
3. Perhatikan gambar tersebut, terlihat Yudi sedang melakukan gerakan dalam permainan bola
basket, gerakan yang dilakukan yudi dalam permainan bola basket disebut

A. Shooting C. Dribble
B. Lay up D. Slamdunk
4. Pada pembelajaran olahraga berlangsung, Ananda Yudi sedang melakukan gerakan memantul
mantulkan bola di tempat menggunakan bola baskest. Gerakan yang di lakukan ananda Yudi
tersebut adalah gerakan .....
A. Shooting C. Drible
B. Passing D. Smash
5. Suatu Pagi Yudi melakukan gerakan memantulkan bola basket sambil berlari menyamping
kearah ring basket , dari gerakan yang dilakukan yudi diatas terdapat gerak dasar
A. Variasi dan kombinasi Lokomotor dan manipulatif
B. Kombinasi Lokomotor dan manipulatif .
C. Variasi Non lokomotor dan manipulatif
D. Kombinasi Lokomotor dan non lokomotor
6. Amati gambar berikut

Gerakan yang dilakukan santi jika diamati dengan teliti mengandung Gerak dasar
A. Variasi lokomotor
B. Gerak Dasar Non Lokomotor
C. Kombinasi Lokomotor dan manipulatif
D. Kombinasi Gerak Non Lokomotor dan manipulatif
7. Pada jam pelajaran pjok berlangsung salah satu siswa mempraktikan gerakan berlari ke depan
kemudian dilanjuktan dengan gerakan melempar bola kasti.Dari cerita tersebut siswa melakukan
variasi dan kombinasi gerak dasar....
A. Non-Lokomotor dan Manipulatif C. Manipulatif
B. Lokomotor dan Manipulatif D. Non-Lokomotor dan Lokomotor
8. Perhatikan Pernyataan berikut
1. Gerakan Lempar tangkap bola di tempat
2. Gerakan Mengayun tangan kemudian berlari
3. Gerakan Melempar bola diawali dengan berlari
4. Gerakan jongkok dilanjutkan dengan gerakan menangkap bola
Dari pernyataan di atas manakah yang termasuk variasi dan kombinasi gerak dasar
Permainan Bola kecil....
A. 1 C. 3
B. 2 D. 4
9. Variasi dan kombinasi gerak dasar lokomotor dalam permainan bola besar adalah ……..
A. Sikap berdiri dan mengayunkan kaki
B. Menggulirkan dan mengoper bola
C. Berjalan kesamping dan lari cepat
D. Menekuk dan menarik kaki
10. Amati Gambar Gerakan menangkap bola ditempat lalu membawa lari bola termasuk gerak
dasar ….
A. Non lokomtor dan manipulatif
B. Nonlokomotor dan lokomotor
C. Lokomotor dan manipulatif
D. Variasi dan kombinasi
11. Perhatikan gambar berikut.
Gambar tersebut adalah Gerakan….
A. Lari Sprint
B. Jalan Santai
C. Lompat Jauh
D. Lempar Turbo
12. Pada materi Atletik Ananda Herman mempraktikan gerakan star jongkok kemudian berlari
menuju garis finish yang di tugaskan oleh Guru Olahraga.Dari pernyataan tersebut Ananda
herman sedang Melakukan Variasi dan Kombinasi gerak dasar....
A. Lari Sprint
B. Lari Marathon
C. Jalan Santai
D. Lompat jauh
13. Dari Gambar Berikut yang termasuk dalam Variasi dan Kombinasi gerak dasar...
A. Lempar Bola kasti
B. Lempar Turbo
C. Lempar Lembing
D. Lempar Bola Basket

14. Melakukan variasi dan kombinasi gerak dasar lari dan lompat dapat dilakukan dengan
gerakan .....
A. Lari berbelok dan melompati gawang
B. Lari dan melompati gawang
C. Lari dan merangkak
D. Berjalan dan berlari
15. Perhatikan pernyataan berikut:
i. Berlari dengan kecepatan penuh dari jarak sekitar 11-15 meter
ii. Tolakan salah satu kaki terkuat di atas papan tolakan
iii. Pada saat melayang di udara posisi krdua tangan lurus ke atas dan kedua kaki di ayunkan
ke depan
iv. Mendarat dengan keduan kaki di atas bak pasir.
Dari pernyataan berikut Merupakan variasi dan kombinasi gerak dasar...
A. Lompat Jauh
B. Lari Sprint
C. Lompat Katak
D. Lompat Kangkang
16. Pada Materi PJOK Salah satu cabang Olahraga Atletik.Ananda Adi Melakukan Variasi dan
Kombinasi Gerakan Lompat Jauh.Sikap Akhir dari gerakan Lompat Jauh Adalah....
A. Melayang C. Mendarat
B. Start D. Berguling
17. Manakah urutan yang benar dalam melakukan gerakan lompat jauh di bawah ini
A. Berjalan-Melompat-Berlari
B. Melompat-Mendarat-Berlari
C. Berlari-Berjalan-Melompat
D. Berlari-Melompat-Mendarat
18. Ananda Amir sedang melakukan gerakan memegang roket(turbo) berjalan dan perlahan berlari
cepat,sambil mengayunkan lengan dari blakang kedepan melewati atas kepala,
Dari cerita diatas Ananda Amir sedang melakukan gerakan ....
A. Lempar Roket C. Lempar Galah
B. Lempar Lembing D. Lari Sprint
19. Amir dan teman temannya melakukan permainan Hadang atau Gobak sodor , dalam permainan
ini gerakan yang sering dilakukan oleh pemain adalah
A. Berjalan dan loncat
B. Melompat dan memukul
C. Menyundul dan berjalan
D. Berjalan dan berlari
20. Di hari Senin saat pembelajaran PJOK pak Dedy mengajarkan anak kelas 6 latihan lompat jauh,
dari gerakan yang di tampilkan bahwa gerakan tumpuan sangat penting dalam lompat jauh, saat
melakukan tumpuan sebaiknya kita menggunakan …
A. Kedua Kaki
B. Kaki terkuat
C. Tungkai Kaki
D. Lutut
21. Variasi dan kombinasi gerak dasar dalam Pencaksilat berguna untuk......

A. Menghindari serangan dan pukulan

B. Pertahanan saat menerima serangan
C. Lebih terampil dalam membela diri
D. Menjaga diri agar tetap sehat
22. Gerakan diawali dengan kaki kanan melangkah lurus ke depan. Kemudian, kaki kiri melangkah
serong kiri, Setelah memperoleh posisi tepat segera melakukan pukulan. Gerakan tersebut
merupakan......
A. Variasi kuda-kuda dengan kombinasi serangan
B. Kombinasi kuda-kuda dengan variasi pukulan
C. Variasi langkah kaki dengan kombinasi pukulan
D. Kombinasi langkah kaki dengan variasi serangan
23. Dalam Pencaksilat terdapat gerakan melangkah ke depan, belakang, samping, atau serong.
Langkah kaki tersebut harus dikombinasikan dengan gerakan lain agar......
A. Dapat melakukan serangan dan tangkisan
B. Dapat menjauh dan mendekati lawan untuk menyerang dan bertahan
C. Dapat membentuk pertahanan yang baik
D. Dapat menghindari lawan yang melakukan serangan
24. Lina melakukan variasi kuda-kuda depan dilanjutkan dengan kuda-kuda samping dengan
kombinasi serangan tangan. Lina mengarahkan tangannya ke depan dengan cepat. Gerakan
yang dilakukan Lina adalah......
A. Kombinasi langkah kaki dengan variasi Serangan
B. Kombinasi langkah kaki dengan variasi Pukulan
C. Variasi kuda-kuda dengan kombinasi Tinjuan
D. Variasi kuda-kuda dengan kombinasi Pukulan
25. Posisi lawan di depan dan cukup jauh. Variasi dan kombinasi gerak yang digunakan untuk
menyerang adalah......
A. Variasi langkah kaki dengan kombinasi tendangan
B. Variasi pukulan dengan kombinasi tendangan
C. Variasi elakan dengan kombinasi tangkisan
D. Variasi tangkisan dengan kombinasi langkah kaki
26. Variasi dan kombinasi gerak dalam Pencaksilat perlu kita pelajari dan lestarikan, sebab
Pencaksilat juga merupakan Budaya bangsa Indonesia. Belajar dan berlatih gerak dasar
Pencaksilat bertujuan untuk......
A. Lebih terarah saat menyerang dan menangkis
B. Melestarikan budaya bangsa
C. Mempertahankan diri saat menerima serangan

D. Agar mahir dalam bergerak

27. Ada beberapa macam Pola langkah yang dapat digunakan dalam gerak dasar Pencaksilat untuk
melakukan serangan. Variasi langkah kaki dengan kombinasi pukulan dapat dilakukan
dengan......
A. Langkah geseran lalu melakukan serangan
B. Berlari ke berbagai arah kemudian melakukan serangan
C. Mendekati lawan kemudian melakukan serangan
D. Melakukan pukulan lurus tepat ke lawan
28. Tentukan pernyataan yang benar dari variasi gerak lokomotor yang dikombinasikan dengan
gerak manipulatif yang terdapat dalam Pencaksilat berikut ini......
A. Menendang dilanjutkan dengan gerakan menghindari lawan
B. Melakukan tangkisan kemudian menendang lawan
C. Pola langkah geseran dilanjutkan dengan pukulan ke dada lawan
D. Melakukan tendangan depan dan samping
29. Amati gambar berikut ini,
Dari gambar tersebut terlihat seorang anak melakukan gerakan
A. Variasi langkah serong dikombinasikan dengan tendangan T
B. Variasi langkah lurus dikombinasikan dengan tendangan lurus.
C. Kombinasi langkah samping dikombinasikan dengan tendangan samping
 D. Kombinasi langkah lurus dengan tendangan
30. Meliana dan Nina berlatih variasi dan kombinasi gerak dasar pencaksilat. Mereka melakukan
variasi pola gerak langkah dengan kombinasi serangan dan elakan. Dalam latihan tersebut,
Meliana melakukan gerakan untuk menahan serangan dari Nina. Gerakan yang dilakukan
meliana disebut
A. Tendangan
B. Tangkisan
C. Pukulan Dalam
D. Pukulan Luar
31. Sebelum berolahraga, Sinta melakukan peregangan / pemanasan ringan dengan mengerakkan
otot lengan dan tungkainya. Aktivitas yang dilakukan Sinta berguna untuk......
A. Melatih Kekuatan
B. Melatih Kecepatan
C. Melatih Kelenturan
D. Melatih Kelincahan

32. Kemampuan Fisik seseorang dalam melakukan aktivitas olahraga ditentukan faktor......
A. Daya tahan tubuh
B. Postur tubuh
C. Tingkat kesehatan tubuh
D. Kemampuan otot saat bergerak
33. Indri melakukan lari joging di lapangan Merdeka setiap minggu pagi selama 1 atau 2 Jam
lamanya. Aktivitas fisik yang dilakukan Indri bertujuan untuk mengukur......
A. Kekuatan
B. Kecepatan
C. Kelincahan
D. Daya tahan

34. Amatilah gambar berikut!

Setelah bangun Pagi, Sahrul selalu menyempatkan diri untuk melakukan Gerakan seperti pada
gambar.
Tujuan Sahrul melakukan gerakan tersebut adalah......
A. Membentuk kekuatan otot Dada
B. Membentuk kekuatan otot Perut
C. Membentuk kekuatan otot Paha
D. Membentuk kekuatan otot Punggung
35. Yuni dan Riska melakukan lari bolak-balik secara Zig-zag. Yuni dan Rita berusaha menjadi
yang tercepat. Aktivitas yang dilakukan Yuni dan Riska merupakan latihan untuk
meningkatkan . . . .
A. Kelincahan C. Kecepatan
B. Kelenturan D. Kekuatan
36. Yudi adalah anak yang gemar berolahraga setiap hari. Setelah Jogging pagi, Yudi melakukan
Push-up selama 60 detik. Dari kebiasaan Yudi yang rutin melakukan Aktivitas tersebut, maka
Heru dapat melatih......
A. Kekuatan otot Lengan dan kaki D. Kelenturan Tubuh
B. Kecepatan dalam berlari D. Kekuatan Otot Perut
37. Tubuh yang sehat dan bugar menjadi idaman setiap orang. Untuk memperoleh tubuh sehat
dan bugar harus menerapkan pola hidup sehat. Salah satunya, yaitu dengan rutin olahraga.
Aktivitas Olahraga yang dapat dilakukan dengan mudah dan murah tanpa biaya, antara
lain......
A. Futsal C. Skipping
B. Joging D. Bersepeda
38. Kebugaran jasmani dapat dimiliki oleh siapa saja. Kebugaran jasmani dapat diperoleh dengan
Menerapkan pola hidup sehat dan melakukan olahraga rutin. Tanda bahwa kondisi seseorang
Bugar dapat diukur dengan cara......
A. Bermain Sepakbola
B. Menghitung denyut Nadi
C. Istirahat yang cukup
D. Makan dengan teratur
39. Setiap orang memiliki tingkat kebugaran jasmani yang berbeda-beda. Saat seseorang mampu
melakukan latihan atau aktivitas olahraga secara rutin, maka kemampuan tubuhnya dapat
meningkat. Sesuai dengan unsur-unsur dalam Kebugaran jasmani yang ingin orang tersebut
lakukan, jika kita Rutin Jogging Pagi dan Sore selama lebih dari 30 menit makan kita akan
melatih
A. Kelenturan C. Kecepatan
B. Daya Tahan D. Kekuatan
40. Kebugaran jasmani adalah kemampuan seseorang dalam beraktivitas tanpa mengalami
kelelahan yang berlebih. Agar memperoleh tubuh yang bugar maka harus rajin melakukan
latihan. Latihan tersebut meliputi daya tahan, kekuatan, dan kelenturan. Latihan daya tahan
misalnya
A. Lari, renang, bersepeda, dan skipping
B. Push up, sit up,
C. Naik turun tangga, lari bolak balik, Lari ZigZag
D. Memutar sendi leher, pinggang, pinggul, kaki, dan lainnya.
 = KUNCI JAWABAN =

1 C 11 C 21 C 31 C
2 B 12 A 22 B 32 A
3 C 13 B 23 B 33 D
4 C 14 A 24 D 34 B
5 A 15 A 25 A 35 A
6 C 16 C 26 B 36 A
7 B 17 D 27 C 37 B
8 C 18 A 28 C 38 C
9 C 19 D 29 B 39 B
1 C 20 B 30 B 40 A
0