Titik Tekanan untuk Mual

Perasaan yang kita sebut mual — ingin muntah atau sakit perut — adalah gejala
umum yang memiliki berbagai penyebab.

Terlepas dari mengapa Anda merasa mual, bahwa akupresur adalah salah satu
cara untuk membantu meringankan ketidaknyamanan.

Akupresur adalah metode pengobatan tradisional berbasis akupunktur . Ini sedikit

berbeda dari akupunktur di daripada menggunakan jarum, tekanan diterapkan pada
titik-titik tertentu dari tubuh Anda. Menekan titik-titik ini dapat membantu
mengendurkan otot dan meningkatkan sirkulasi darah.

Ada beberapa titik tekanan, juga disebut titik akupuntur, untuk mual. Anda dapat
mencapai beberapa di antaranya sendiri. Titik tekanan lainnya lebih sulit
ditemukan. Bagi mereka, Anda akan ingin menemui terapis akupresur terlatih.

Saat mencoba akupresur di rumah, ada beberapa hal yang perlu diingat:

Tips untuk akupresur

• Gunakan ibu jari atau jari telunjuk untuk memijat titik-titik tekanan.
• Anda juga dapat menggunakan lebih dari satu jari atau tumit tangan Anda
untuk menekan titik-titik ini.
• Gunakan tekanan yang kuat tetapi lembut.
• Gunakan gerakan melingkar saat memberikan tekanan pada titik-titik ini.
• Tekan setidaknya dua hingga tiga menit pada setiap titik.
• Ulangi beberapa kali sehari.
• Lanjutkan perawatan selama beberapa hari atau sampai Anda mulai merasa lega.

PERKUMPULAN TERAPIS HERBALIS INDONESIA

PC6 atau P6 (Nei Guan)

Perikardium 6 (PC6 atau P6) adalah titik tekanan yang terletak di bagian dalam
pergelangan tangan Anda. Riset Sumber dari sumber terpercaya menunjukkan
bahwa itu dapat membantu orang mengatasi mual akibat anestesi dan
operasi. Untuk mencobanya:

1. Angkat tangan Anda sehingga telapak tangan menghadap Anda.

2. Untuk menemukan tempat yang tepat, letakkan tiga jari pertama tangan Anda
yang lain di pergelangan tangan Anda di dasar telapak tangan Anda.

3. Tempatkan ibu jari Anda tepat di bawah ketiga jari Anda.

4. Tekan ibu jari Anda dengan lembut sehingga Anda merasakan dua tendon
besar.

5. Titik tekanan P6 terletak di sana, di tengah pergelangan tangan bawah

Anda. Berikan tekanan lembut ke tempat ini.

6. Ulangi di pergelangan tangan Anda yang lain.

PERKUMPULAN TERAPIS HERBALIS INDONESIA

LI4 (He Gu)

Usus besar 4 (LI4) titik di tangan Anda membantu dengan mual yang disebabkan
oleh sakit kepala, nyeri, dan masalah pencernaan. Untuk mencobanya:

1. Temukan titik tertinggi pada otot di antara ibu jari dan jari telunjuk Anda.

2. Ini adalah area di mana ibu jari Anda terhubung ke jari.

3. Area ini akan sedikit menonjol saat Anda menyatukan ibu jari dan jari.

4. Titik LI4 terletak sekitar setengah inci ke dalam di punggung tangan

Anda. Berikan tekanan pada area ini.

5. Ulangi di tangan Anda yang lain.

HINDARI JIKA HAMIL

Sebagian besar praktisi setuju bahwa Anda tidak boleh memberikan tekanan
pada titik LI4 Anda saat Anda hamil.

PERKUMPULAN TERAPIS HERBALIS INDONESIA

LIV3 atau LV3 (Tai Chong)

Titik tekanan di kaki Anda ini terkait dengan hati Anda. Untuk mencoba titik hati 3
(LIV3 atau LV3):

1. Dengan kaki Anda rata di lantai, letakkan jari Anda di celah antara jempol kaki
dan jari kaki di sebelahnya.

2. Geser jari Anda ke bawah sekitar dua lebar jari ke kaki Anda.

3. Titik tekanan ada di kaki Anda di tempat ini. Berikan tekanan pada area ini.

4. Ulangi pada kaki Anda yang lain.

PERKUMPULAN TERAPIS HERBALIS INDONESIA

SP4 (Gongsun)

Titik tekanan di bagian dalam kaki Anda ini terhubung ke limpa. Ini membantu
dengan mual yang disebabkan oleh masalah perut. Untuk mencoba titik limpa 4
(SP4):

1. Duduk, dan tarik satu kaki ke lutut Anda sehingga bagian dalam kaki
menghadap Anda.

2. Geser tangan Anda dari jempol kaki ke sisi kaki Anda.

3. Titik ini adalah tempat kaki Anda mulai melengkung , tepat melewati bola
empuk kaki Anda.

4. Anda harus merasakan sedikit lengkungan ke bawah pada kaki di titik

S4. Berikan tekanan pada area ini.

5. Ulangi pada kaki Anda yang lain.

PERKUMPULAN TERAPIS HERBALIS INDONESIA

ST36 (Zu San Li)

Titik perut 36 (ST36) terletak di kaki bagian bawah, tepat di bawah tempurung
lutut. Memijat titik ini dapat meredakan mual dan nyeri, serta membantu masalah
kesehatan lainnya. Untuk mencobanya:

1. Duduk, dan letakkan tangan Anda di tempurung lutut.

2. Tekan di tempat jari kelingking Anda beristirahat.

3. Titik tekanan untuk mual terletak di bagian luar tulang kering Anda, tepat di
bawah lutut.

4. Berikan tekanan dengan gerakan ke bawah.

5. Ulangi pada lutut Anda yang lain.

PERKUMPULAN TERAPIS HERBALIS INDONESIA

BL20 (Pi Shu)

Titik tekanan di punggung Anda ini terkait dengan kandung kemih dan
limpa. Mungkin yang terbaik adalah menemui praktisi akupresur untuk mencapai titik
ini. Untuk mencoba titik kandung kemih 20 (BL20):

1. Berbaring di perut Anda.

2. Praktisi akan menemukan tulang belakang toraks ke-11 ( T11 ) Anda di

tengah punggung Anda.

3. Tulang belakang ini berada di bagian bawah tulang rusuk Anda dan
terhubung ke tulang rusuk terakhir.

4. Titik-titik tekanan berada di kedua sisi tulang belakang, sekitar dua inci dari
tepi tulang.

PERKUMPULAN TERAPIS HERBALIS INDONESIA

KID21 (YOUMEN)

Titik ginjal 21 (KID21) digunakan untuk meredakan mual dan muntah. Anda akan
membutuhkan seorang praktisi akupresur untuk mencapai titik ini. Untuk
mencobanya:

1. Berbaring telentang.

2. Praktisi akupresur akan menemukan titik ini di daerah perut bagian atas
Anda.

3. Titik KID21 terletak tepat di bawah tulang dada di kedua sisi tengah perut
Anda.

4. Mereka terletak sekitar pertengahan antara tulang selangka dan pusar Anda.

Dalam sebuah penelitian perawatan di titik KID21 selama 20 menit sehari, dengan
total empat hari membuahkan hasil signifikan

Kapan harus ke dokter untuk pertolongan medis darurat?

Temui dokter Anda jika Anda mengalami mual kronis atau jika Anda merasa mual
tanpa alasan yang jelas. Mual mungkin merupakan gejala dari kondisi yang lebih
serius.

PERKUMPULAN TERAPIS HERBALIS INDONESIA

Cari pertolongan medis jika mual Anda tidak membaik atau jika Anda juga
mengalami:

• sakit dada

• keringat panas atau dingin

• pusing atau pusing

• sakit perut

Akupresur telah terbukti secara medis membantu mengatasi mual bagi sebagian
orang. Untuk meredakan mual di rumah, Anda bisa mencoba memberikan tekanan
pada titik-titik tersebut. Anda juga dapat mengunjungi ahli akupresur terlatih. Anda
mungkin memerlukan lebih dari satu kunjungan untuk melihat hasilnya.

Mual adalah gejala umum. Ini bisa menjadi pertanda masalah kecil, seperti makan
berlebihan atau mulas. Ini juga bisa menjadi tanda peringatan dari kondisi yang lebih
serius, termasuk serangan jantung. Cari bantuan medis jika Anda memiliki gejala
lain dengan mual atau sering merasa mual.

Semoga bermanfaat dan menambah wawasan

Barakaallahu fiik

Ki Demang PTHI

PERKUMPULAN TERAPIS HERBALIS INDONESIA