NBT KEHAMILAN

MASSAGE FULL BODY

 PIJAT

APLIKASI TEKANAN PADA JARINGAN

LUNAK TUBUH (KULIT, OTOT,
TENDON, LIGAMEN)
Healing Touch

Terapi sentuhan lembut dalam kondisi

rileks untuk memberikan keseimbangan
energi fisik, emosi dan spiritual yang
bertujuan dalam proses penyembuhan.
Terapi ini dapat menselaraskan kondisi
bioenergi, pikiran
Kelebihan

• Dapat tercapai kondisi relaksasi hanya dengan

1 sentuhan sederhana

• Mensupport energi alamiah tubuh menuju

2 keselarasan

• Cocok untuk segala umur

3
Sejarah Massage

Kegiatan tertua yg di gunakan manusia u/

mengusir kelelahan dan stress

Salah satu cara paling jitu u/ meredakan rasa

lelah,stress,otot kaku dan pegel2.

Cina: zaman kaisar Kuning (2700SM), pijat sbg

tujuan utama pengobatan
India : dikenal dgn nama Ayurveda

Negara Barat  pijat = massage,artinya

menekan dgn lembut

Mesir : (2330 SM), dilukisan dinding tdpt gbr

orang yg dipijat tangan & kaki
Yunani (abad 5 SM) Hippocrates menulis ttg
“pijat mampu melemaskan sendi yg terlalu kaku
& menyatukan organ tubuh dgn gosokan yg kuat”.

Indonesia  relief candi Borobudur &

Prambanan menggbrkan raja/ratu sdg di pijat o/
para dayang2nya.

Sekarang populer di salon, spa, pusat kebugaran,

tempat2 refleksi.
Tujuan Massage

TUJUAN UTAMA
• Bukan u/ Penyembuhan tapi u KEBUGARAN
 secara tdk langsung dpt mencegah
penyakit.

• Memberikan energi yg dimasukkan kedalam

tubuh u/ memperlancar peredaran darah,
shg terhindar dari penyakit
Manfaat Massage

FISIK
• Melancarkan sirkulasi darah
• Membantu mengurangi rasa sakit dan kelelahan
• Merangsang produksi hormon endorfin yg
berfungsi u/ rileksasi tubuh
• Meningkatkan kekebalan tubuh
• Merilekskan otot yg tegang dan kaku.
• Mempercepat pemulihan dari tenaga,
meredakan capek.
• Meningkatkan kelenturan sendi dan gerakan
Manfaat Massage

MENTAL
• Mengurangi kecemasan dan stres
• Membuat pikiran jadi santai atau
rileks.
• Mengurangi ketegangan jiwa dgn
demikian jg membersihkan pikiran
Faktor Massage (Price, 1997)

Kontak • Harus selalu menyentuh tubuh klien

• Tekanan hanya boleh diberikan

Tekanan ketika melakukan gerakan mengurut
ke arah jantung

• Frekuensi gerakan  15 x/menit (5-

Kecepatan 15 menit)

• Irama tidak terputus putus

Irama (kontinyu)
Jenis Pijat
Jenis Pijat
Jenis Pijat
Jenis Pijat
Jenis Pijat
Jenis Massage
Bolehkah
 Pijat hanya berfungsi untuk
menghilangkan pegal. Namun,
khusus bagian perut tidak boleh
dipijat
AMANkah???
Jenis Massage
The American Pregnancy Association
merekomendasikan pijat Swedia,
Menggunakan tekanan ringan untuk mengendurkan
otot yang tegang karena kehamilan dan
meningkatkan sirkulasi seluruh tubuh.
Ibu hamil perlu menghindari panas, seperti pijat
batu panas atau kamar beruap.
Menjadi terlalu panas dapat menyebabkan aliran
darah kurang untuk bayi, detak jantung ibu
meningkat, dan juga dapat merusak sel-sel
berkembang bayi.
MANFAAT
Pertimbangan

Berhati-hati untuk tidak berbaring di

punggung mereka selama lebih dari beberapa
menit
American Association merekomendasikan
bahwa wanita hamil berbaring di sisi mereka
selama pijat
Expert Insight

Terapis pijat yang bersertifikat.

Terapis ini memiliki pelatihan tambahan dalam
kebutuhan keamanan dan kenyamanan ibu
hamil.
Peringatan

.Wanita hamil dengan komplikasi harus

mendapatkan persetujuan dari penyedia
layanan kesehatan mereka sebelum menerima
pijat untuk wanita hamil.
 Pijat yg benar

• Melancarkan aliran darah

• Kesiapan fisik dan mental ibu

• Memaksimalkan kapasitas
pernafasan yang sangat di
perlukan saat proses persalinan
Bagaimana
Melakukannya
Syarat….
RAMBU-RAMBU

• Jangan pijat di daerah perut, pinggang, pinggul,

karena tiga bagian ini rentan berkontak
langsung dengan janin dan bisa memicu
kontraksi.
• Tidak dianjurkan pijat refleksi, karena dapat
mengundang kontraksi.
• Jika pijatan dirasa menimbulkan kontraksi, apa
pun metode dan cara memijatnya, segera
hentikan.
POSISI
Effleurage Massage
 Teknik pemijatan yang dilakukan untuk membantu
mempercepat proses pemulihan nyeri punggung
dengan menggunakan usapan lembut dan perlahan
untuk menimbulkan efek relaksasi
 Lakukan usapan dengan ringan dan tanpa tekanan
kuat, tetapi usahakan ujung jari tidak lepas dari
permukaan kulit
 Pijatan yang lama dan lambat akan terasa nyaman.
Pastikan pemijat menggunakan seluruh bagian
telapak tangannya. Jemarinya pun harus menyentuh
tubuh sehingga merasakan ketegangan disana
 Tujuan
 Melancarkan sirkulasi
darah
 Menurunkan respon nyeri
punggung
 Menurunkan ketegangan
otot
1. Menginstruksikan pasien untuk menarik napas dalam
melalui hidung dan mengeluarkan lewat mulut secara
perlahan sampai pasien rileks
2. Menuangkan minyak pada telapak tangan kemudian
gosokkan kedua tangan hingga hangat
3. Meletakkan kedua tangan pada punggung pasien,
mulai dengan gerakan mengusap dan bergerak
menekan kedua sisi punggung dari daerah lumbal 5
menuju ke atas punggung, setelah sampai punggung
bagian atas kembali lagi dari arah kepala ke lumbal 5
melalui kanan kiri punggung
4. Melakukan gerakan naik turun dan berirama
Endorphin Massage
 Endorphin?????
• Hormon alami yang dapat di produksi pada
tubuh
• penghilang rasa nyeri yang paling baik
• kegiatan seperti meditasi, melakukan teknik
pernafasan yang dalam, mengkonsumsi
makanan yang cukup pedas, dan juga
melalui teknik acupunture treatments.
• terapi sentuhan
Sejumlah penelitian membuktikan bahwa tekn
ik ini meningkatkan pelepasan hormon endorp
hin dan oksitosin
Endorphin berguna u/ kurangi stress & dan
menghilangkan rasa sakit.
Endorphin adalah hormon alami yang diprodu
ksi tubuh manusia sehingga endorphin adalah
penghilang rasa sakit yang terbaik
 metode sentuhan ringan yang pertama
kali dikembangkan oleh Constance Palinsky &
digunakan untuk mengelola rasa sakit
 Teknik sentuhan ringan juga membantu
menormalkan denyut jantung & TD
 Teknik sentuhan ringan ini mencakup pemijatan
ringan yang bisa membuat bulu-
bulu halus di permukaan kulit berdiri
 yang dilakukan oleh ibu beserta suami
pada saat usia kehamilan di atas 36
minggu
 Cara Endorphin Massage

1.Anjurkan ibu untuk mengambil posisi

senyaman mungkin, bisa dilakukan dengan
duduk, atau berbaring miring. Dan anjurkan
sang suami untuk duduk dengan nyaman di
samping atau dibelakang ibu.
2. Anjurkan ibu untuk bernafas dalam, sambil
memejamkan mata dengan lembut untuk beberapa
saat. Setelah itu biarkan pasangan atau suami
mulai mengelus permukaan luar lengan ibu, mulai
dari tangan sampai lengan bawah. Belaian ini
sangat lembut dan dilakukan dengan menggunakan
ujung-ujung jari jemari tangan.
3.Setelah kira-kira lima menit, mintalah
pasangan atau suami ibu untuk berpindah ke
lengan yang lain. Walaupun sentuhan ringan
ini dilakukan di kedua lengan ibu, ibu akan
merasakan bahwa dampaknya sangat
menenangkan di sekujur tubuh.Tehnik ini
juga bisa diterapkan dibagian tubuh
lain,termasuk telapak tangan,leher,dan bahu
,serta paha
3.Dari lengan, sentuhan dapat dilanjutkan
mulai paha sampai telapak kaki, dilakukan
secara bergantian
4.Teknik sentuhan ringan ini sangat efektif jika
dilakukan di bagian punggung. Caranya, ibu
dianjurkan untuk berbaring miring, atau
duduk. Dimulai dari bahu kiri dan kanan,
suami memberikan sentuhan ringan
membentuk huruf V menuju ke tulang ekor.
Lanjutkan sentuhan ini keperut bagian
bawah, berhenti sejenak sambil
berkomunikasi dengan janin sejenak, Ibu
 5.Setelah selesai memberikan sentuhan di
daerah perut terus naik ke daerah payudara
bagian bawah, payudara bagian atas dan
berikan pijatan ringan pada daerah bahu leher
dan kepala
Kontraindikasi

• usia awal kehamilan atau usia kehamilan

belum aterm
• ketuban pecah dini
• kehamilan resiko tinggi
• kelainan kontraksi uterus
 Pijat Perineum
Pemijatan pada perineum atau stretching
selama beberapa minggu terakhir kehamilan.
34-35 minggu kehamilan
 Memijat perineum selama kehamilan dapat
meningkatkan elastisitas otot dan jaringan
sehingga dapat menghindari robekan selama
persalinan normal.
• Salah satu cara kuno untuk meningkatkan
kesehatan, aliran darah, elastisitas,dan relaksasi
otot2 panggul
• Sangat penting untuk keberhasilan Hypno-birthing
• Meningkatkan kemungkinan melahirkan bayi dengan
perineum utuh.
Penelitian yang diterbitkan di American Journal
Obstretician and Gynecologymenyimpulkan
bahwa pijat perineum selama masa kehamilan
dapat melindungi fungsi perineum paling tidak
dalam 3 bulan pasca melahirkan.
The Cochrane Review merekomendasikan
bahwa pijat perineum ini harus selalu
dijelaskan pada ibu hamil agar mereka
mengetahui keuntungan dari pijat perineum ini.
Pijat perineum ini sangat aman dan tidak
berbahaya
 Keuntungan
• Menstimulasi aliran darah ke perineum
menghindari tindakan episiotomi atau
robeknya perineum
• Membantu ibu lebih santai di saat
pemeriksaan vagina (Vaginal Touche/ Periksa
Dalam)
• Membantu menyiapkan mental ibu terhadap
tekanan dan regangan perineum di kala kepala
bayi akan keluar
 Persiapan
Minyak
Jam
Bantal
Air hangat
bantal
TEKNIK PIJAT PERINEUM
Cucilah tangan
Pijatan ini dapat dilakukan sendiri atau oleh pasangan
(suami).

Pastikan kuku jari tangan

Berbaring dalam posisi yang nyaman. Beberapa wanita

ada yang berbaring miring dan menggunakan bantal
untuk menyangga kaki mereka. Ada yang menggunakan
posisi semi-litotomi

Dapat menggunakan minyak zaitun, minyak vitamin E,

minyak kelapa, atau sweet almond
 TEKNIK PIJAT PERINEUM

• • Tarik nafas panjang dan berusaha santai

Tarik nafas panjang dan berusaha santai
• • Masukkan ibu jari satu atau kedua tangan dengan
Masukkan ibu jari satu atau kedua tangan dengan
posisi
posisiditekuk
ditekukkekedalam
dalamperineum,
perineum,sementara
sementarajari
jarilain
lain
diluar
diluarvagina
vagina
• • Latihan kegel, shg ibu jari merasakan otot yg tegang
Latihan kegel, shg ibu jari merasakan otot yg tegang
 TEKNIK PIJAT PERINEUM

• • Letakkan satu atau dua ibu jari (atau jari lainnya bila
Letakkan satu atau dua ibu jari (atau jari lainnya bila
ibu
ibutidak
tidaksampai)
sampai)sekitar
sekitar2-3
2-3cm
cmdididalam
dalamvagina.
vagina.
Tekan
Tekankekebawah
bawahdan
dankemudian
kemudianmenyamping
menyampingpada pada
saat
saatyang
yangbersamaan.
bersamaan.Perlahan-lahan
Perlahan-lahancoba
coba
regangkan
regangkandaerah
daerahtersebut
tersebutsampai
sampaimerasakan
merasakan
sensasi seperti terbakar, perih, atau tersengat (slight
sensasi seperti terbakar, perih, atau tersengat (slight
burning)
burning)
• • Tahan ibu jari dalam posisi seperti diatas selama 2
Tahan ibu jari dalam posisi seperti diatas selama 2
menit
menitsampai
sampaidaerah
daerahtersebut
tersebutmenjadi
menjaditidak
tidakterlalu
terlalu
berasa
berasadan
danibu
ibutidak
tidakterlalu
terlalumerasakan
merasakanperih
perihlagi
lagi
 TEKNIK PIJAT PERINEUM

• • Tetap tekan daerah tersebut dengan ibu jari.

Tetap tekan daerah tersebut dengan ibu jari.
Perlahan-lahan
Perlahan-lahanpijat
pijatkekedepan
depandan
dankekebelakang
belakang
melewati
melewatiseparuh
separuhterbawah
terbawahdari
darivagina
vaginahingga
hingga
seperti
sepertimembentuk
membentukhuruf
huruf“U”.
“U”.Lakukan
Lakukaniniiniselama
selama3-4
3-4
menit.
menit.

• • Lanjutkan pemijatan selama 10 menit. Ini dapat

Lanjutkan pemijatan selama 10 menit. Ini dapat
dilakukan
dilakukanselama
selamabeberapa
beberapaminggu
minggusebelumnya
sebelumnya
• • Setelah pemijatan selesai, kompres hangat jaringan
Setelah pemijatan selesai, kompres hangat jaringan
perineum
perineum

• • ibu dapat memulai dengan pijatan ringan dan

ibu dapat memulai dengan pijatan ringan dan
semakin
semakinditingkatkan
ditingkatkantekanannya
tekanannyaseiring
seiringdengan
dengan
sensitivitas
sensitivitasyang
yangberkurang
berkurang
Waktu Pemijatan
Sudah mulai 5-6 minggu sebelum HPL
Pemijatan 5-7 kali dalam seminggu
Selama 2 minggu menjelang HPL, lakukan
setiap hari, dengan jadwal
 I  lakukan selama 3 menit
 II  lakukan selama 5 menit
 Hentikan pemijatan  KK pecah
 Jangan lakukan pijatan  infeksi vagina
Semoga Bermanfaa