PERSIAPAN

PERSALINAN DENGAN
HYPNOBIRTHING

ADDINA MUZAYANA
addina1908@gmail.com
 LATAR BELAKANG
• Melahirkan dapat menjadi saat yang mendebarkan bagi calon
ibu. Mulai dari kontraksi, ketuban pecah, hingga detik-detik
keluarnya bayi dari rahim. Belum lagi rasa sakit yang dirasakan
menjelang dan saat melahirkan.
KECEMASAN
SAKIT,….
TEGANG….
Mampukah aku menjalani proses ini ??
Akan seperti apakah anakku,..normal atau
tidak???
ATAU ANAKKU SELUCU INI?
CEMAS LUAR BIASA
PETUGAS,,,,,…. Juga kelelahan
menghadapi
Kabar baiknya, kini rasa sakit saat
melahirkan dapat dikurangi atau diatasi dengan
metode hypnobirthing.
.• Hypnobirthing adalah metode
yang menggunakan self-
hypnosis (hipnotis diri
sendiri) dan teknik relaksasi
untuk membantu calon ibu
merasa siap serta mengurangi
persepsi akan ketakutan,
kecemasan atau tegang, dan
rasa sakit saat melahirkan.
Manfaat Hypnobirthing menjelang persalinan
• Melatih relaksasi utk mengurangi rasa cemas dan takut yg
menyebabkan ketegangan,rasa nyeri dan sakit pd proses persalinan
• Mampu mengontrol sensasi rasa sakit pd saat kontraksi Rahim
• Meningkatkan kadar endorphine dlm tubuh utk mengurangi bahkan
menghilangkan rasa nyeri pd saat kontraksi dan persalinan
Endorphine adalah neuropeptide yg dihasilkan tubuh pd saat tenang
Manfaat hypnobirthing pd saat persalinan
• Memperlancar proses persalinan(kala 1 & 2 lebih lancar)
• Mengurangi resiko terjadinya komplikasi pd saat persalinan dan
terjadinya perdarahan. Kondisi yg tenang membuat keseimbangan
hormonal di dalam tubuh
• Membantu menjaga suplay oksigen selama proses persalinan
Cara Kerja Hypnobirthing
• Hypnobirthing didasarkan pada kekuatan sugesti. Prosesnya dapat
menggunakan musik, video, pemikiran dan kata-kata positif guna
memandu pikiran, membuat tubuh santai, dan mengendalikan napas
saat proses persalinan berlangsung. Misalnya diputarkan musik suara
alam, video berkembangnya sebuah bunga, atau memikirkan kalimat-
kalimat pernyataan seperti “saya ingin melahirkan secara normal”,
“saya relaks, bayi saya juga relaks”.
Lanjutan…..
• Hipnosis dalam hypnobirthing dapat dilakukan sendiri (self-hypnosis)
atau meminta bantuan dari hipnoterapis, tergantung pada kebutuhan
sang calon ibu. Sebelum melakukan hypnobirthing, calon ibu (dan
ayah) dapat mengikuti kelas kursus hypnobirthing pada saat
kandungan berusia sekitar 32 minggu.
Potensi Manfaat Hypnobirthing
• Memberikan kenyamanan, relaksasi, dan bantuan selama persalinan.
• Mengurangi stres dan ketakutan saat melahirkan.
• Memungkinkan calon ibu untuk tetap waspada dan terjaga selama
persalinan.
• Mengurangi kebutuhan akan obat untuk mempercepat proses
persalinan dan obat penghilang rasa sakit selama proses persalinan.
• Kala I persalinan menjadi lebih pendek.
• Sakit saat persalinan berkurang atau bahkan tidak ada.
• Memperpendek waktu tinggal di rumah sakit usai melahirkan.
 SENAM KEGEL
.
APA ITU SENAM KEGEL
• Salah satu senam ibu hamil yang terkenal adalah senam kegel. Senam
ini adalah senam yang bisa membantu ibu hamil selama proses
persalinan. Senam kegel adalah senam yang berfungsi untuk
peregangan dan bisa untuk menguatkan panggul si ibu hamil.
• Pada dasarnya, senam Kegel dapat disebut juga latihan dasar panggul.
Tak hanya baik untuk kesehatan, senam Kegel juga merupakan olah
raga yang mempunyai pengaruh besar pada saat proses persalinan
nanti.
.
Bisa menggunakan alat….
Atau tanpa alat…..
Bisa dilakukan sendiri….
Atau dibantu suami,….
MANFAAT SENAM KEGEL
UNTUK IBU HAMIL
• Dapat meminimalkan atau mencegah robekan perineum
• Dapat mengurangi masalah urinasi seperti inkontinensia setelah
melahirkan. Inkontinensia urin adalah kondisi ketika seseorang
kehilangan kontrol kandung kemih.
• Dapat meminimalisir wasir atau ambein ketika hamil.
• Dapat memudahkan persalinan karena kekuatan dan elastisitas otot
panggul.
• Dapat meningkatkan sirkulasi darah di alat kelamin yang berfungsi
untuk mempercepat pemulihan setelah bersalin
Cara melakukannya adalah :
• Gunakan posisi duduk atau berdiri.
• Jika duduk, letakkan tangan di kedua paha.
• Pejamkan mata dan aturlah pernafasan.
• Lakukan kegiatan ini selama 3-10 detik.
• Ibu hamil harus melakukan cara ini berulang-ulang. Sehari melakukan
senam ini sebanyak 4 kali dalam sehari.
• Untuk melakukan senam kegel sangat simpel , ruang khusus, bahkan
pakaian khusus. Bisa dilakukan di mana saja sambil berbaring atau
sambil melakukan aktivitas lainnya.
PERINEUM MASSAGE
Perineum massage
• Bagi ibu hamil, memang ada banyak persiapan yang perlu dilakukan
untuk menghadapi persalinan. Tak hanya benda-benda perlengkapan
Si Kecil, tapi juga kesiapan mental dan tubuh Anda agar kuat ketika
menjalani proses melahirkan nantinya.
• Salah satu hal yang bisa dilakukan adalah dengan melakukan pijat
perineum, yaitu pijatan di area perineum atau area yang berada di
antara vagina dan anus. Dengan melakukannya, maka Anda dapat
mengurangi risiko robeknya jalan lahir dan proses persalinan akan
menjadi lebih lancar.
KAPAN DILAKUKAN PIJAT PERINEUM
• Ibu hamil bisa
melakukan pijat
perineum saat
mendekati Hari
Perkiraan Lahir (HPL)
atau sekitar 3-4
minggu menjelang
persalinan.
MANFAAT PIJAT PERINEUM
• Hal ini akan menurunkan risiko terjadinya robekan perineum dan kecil
kemungkinannya dilakukan tindakan prosedur episiotomi saat
persalinan.
• Manfaat lainnya, teknik pijat ini juga membantu ibu hamil mampu
mempelajari sensasi saat proses persalinan nanti. Jadi, ketika kepala
janin keluar (crowning), Anda bisa mengontrol sensasi tersebut dan
menjadikan tubuh lebih rileks saat melahirkan.
Lanjutan……
• Pijat perineum sendiri aman dan baik dilakukan jika kondisi kehamilan
sehat. Artinya, bumil tidak sedang menderita pendarahan vagina,
herpes di organ intim, atau memiliki luka di bagian vagina dan
perineum.
• Meski awalnya terasa nyeri dan tidak nyaman, lama-kelamaan hal ini
akan mulai berkurang apabila dilakukan secara rutin. Pijat juga akan
menstimulasi darah ke perineum, sehingga membuat proses
penyembuhan pasca melahirkan juga bisa lebih cepat
Langkah langkah pijat perineum
• Sebelum memulai pijatan, pastikan sudah mencuci tangan dan
memotong kuku jari terlebih dahulu. Hal ini akan menghindari risiko
perineum terluka ketika dipijat.
•  Pilih posisi yang nyaman. Anda bisa melakukannya sambil duduk,
berbaring, atau berdiri dengan satu kaki diletakkan di atas kursi.
• Untuk merelaksasikan otot, bisa siapkan kompres air hangat dan
mengompresnya sambil melakukan pijatan.
• Supaya mudah memijat, oleskan jari dengan minyak yang lembut
untuk kulit, misalnya minyak zaitun atau minyak vitamin E. Bisa juga
dengan menggunakan pelumas kondom berbahan dasar air
Lanjutan….
• Gunakan kedua ibu jari, kemudian tekan bagian dalam vagina dengan
lembut ke arah dubur dan bagian samping vagina. Sensasi nyeri atau
kesemutan bisa muncul saat awal melakukannya, namun hal ini akan
berkurang jika sudah terbiasa melakukannya.
• Lakukan gerakan ini selama 2 menit dengan hati-hati. Apabila terasa
sangat nyeri atau tidak nyaman, sebaiknya segera hentikan.
• Setelah gerakan tadi, lalu lakukan pijatan lembut membentuk huruf U
pada area vagina bagian bawah selama 1 menit. Jika sudah mulai
terbiasa dengan pijatan perineum, maka dapat melakukannya hingga
durasi 5 menit dan dilakukan setidaknya dua kali dalam sehari.
 ENDORPHIN MASSAGE
• Pijat sentuhan untuk mengeluarkan hormone
• Hormon endorphin merupakan hormon yang alami dan diproduksi
oleh tubuh manusia, sehingga endorphin menjadi penghilang rasa
sakit yang aman dan terbaik untuk tubuh.
ENDORPHINE MASSAGE

• Endorphin Massage merupakan metode pemijatan dengan teknik

sentuhan ringan untuk mengelola rasa sakit, membantu memberikan
rasa tenang dan rasa nyaman, pada saat menjelang atau di saat
proses persalinan akan berlangsung.
• Dilakukan mulai usia kehamilan 36 mg
Lanjutan,….
• Hormon endorphin diproduksi oleh masing-masing tubuh manusia
sendiri, sehingga dapat dianggap sebagai hormon penghilang rasa
sakit yang terbaik dan aman.
• Endorphin Massage, merupakan pijat yang menggunakan teknik
sentuhan serta pemijatan ringan, sehingga dapat menormalkan
kembali kondisi denyut jantung dan tekanan darah ibu hamil. Hal ini
juga menyebabkan ibu hamil lebih rileks dan memicu perasaan
nyaman melalui permukaan kulit.
• Sebuah penelitian mengatakan, teknik pijatan endorphin juga dapat
meningkatkan pelepasan hormon oksitosin. Hormon ini dapat
memfasilitasi persalinan dengan membuat si ibu lebih nyaman
MANFAAT ENDORPHINE BAGI IBU
HAMIL
• Dapat mengontrol rasa sakit yang menetap dalam tubuh
• Mengendalikan emosi, frustasi, rasa stress yang dialami oleh ibu hamil
• Membuat lebih rileks, sehingga dapat mengurangi perasaan tidak
nyaman selama proses persalinan
• Mengurangi gejala-gejala yang menggangu nafsu makan
• Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Untuk melalukan endorphin massage, si ibu dapat
melakukannya dalam beberapa cara di rumah dengan Suami.

Berikut adalah cara yang dapat dilakukan:

• Ambil posisi senyaman mungkin, seperti duduk atau berbaring miring.
Sementara Suami ikut duduk di samping atau berbaring di belakang.
• Pejamkan mata, lalu tarik napas yang dalam dan hembuskan. Suami
dapat mengelus permukaan luar lengan, mulai dari tangan hingga
lengan bawah. Mintalah ia untuk mengelus dengan perlahan dan
lembut dengan menggunakan jari atau ujung-ujung jari saja 
• Setelah 5 menit mintalah suami berpindah ke bagian tangan satunya
• Walaupun sentuhan yang ringan dan hanya dilakukan di kedua lengan,
namun si ibu dapat merasakan dampak yang lebih rileks dan tenang di
seluruh tubuh
Teknik sentuhan ringan dari endorphin massage ini, juga
efektif dilakukan pada bagian punggung dengan cara-cara
berikut ini:
• Si ibu dapat mengambil posisi berbaring miring atau duduk
• Pejamkan mata, lalu tarik napas yang dalam dan hembuskan. Suami
dapat melakukan pijatan lembut dan ringan dari arah leher dengan
membentuk huruf V terbalik. Dimulai dari arah luar hingga sisi tulang
rusuk
• Lakukan pijatan-pijatan ringan ini terus menerus, hingga menuju ke
tubuh bagian bawah belakang
• Anjurkan pada Suami untuk menyentuh dan mengelus perut istrinya
dari belakang selama beberapa menit dan merasakan gerakan janin
sambil mengucapkan kata-kata yang hangat dan positif
Lanjutan….
• Saat melakukan endorphin massage, suami dapat memperkuat efek
pijatan dengan mengeluarkan kata-kata yang membuat istri menjadi
lebih tenang. Suami juga bisa mengungkapkan kata-kata cinta.
• Setelah melakukan pijat ini, sebaiknya Suami langsung memeluk Sang
Istri agar terciptakan suasana yang benar-benar menenangkan
Bagi ibu hamil yg pernah memiliki riwayat persalinan prematur atau
memiliki riwayat keguguran secara berulang, dapat berkonsultasi
terlebih dahulu dan dapat melakukan teknik ini dibawah pengawasan
petugas
 TERIMA KASIH
• https
://www.youtube.com/channel/UCYwPeB7LbA0LhFX4EcLCRow?view_a
s=subscriber

• https;www.instagram.com/Dina_Addina_Momdee