MODUL

HYPNOTHERAPI

Disusun oleh :

1. Rugayah, Amd.Keb, CHCHt

2. Dewi Mayangsari, S.SiT, M.Kes
3. Poppy Fransisca Amelia, S.SiT, M.Biomed

LEMBAGA PELATIHAN KERJA

STIKES KARYA HUSADA SEMARANG
 SEJARAH HIPNOTERAPI

Hipnosis modern berasal dari dokter Austria, Friedrich Anton Mesmer (1734-1815),
yang percaya bahwa fenomena, yang dikenal sebagai kepesonaan (mesmerism), disebabkan
oleh magnetisme binatang atau cairan yang tidak terlihat yang berjalan antara subjek dan ahli
hipnotis. Istilah “hipnosis” diciptakan pada tahun 1840-an oleh dokter kebangsaan
Skotlandia, James Braid (1795-1860), yang meyakinkan subjek untuk berada dalam keadaan
tidur tertentu (hypnos dalam bahasa Yunani untuk tidur). Pada akhir abad ke-19 ahli
neurologis Perancis, Jean-Martin Charcot (1825-1893) berpendapat bahwa hipnotisme
merupakan keadaan fisiologis yang khusus, dan Hipolyte-Marie Bernheim (1840-1919)
berpendapat ini merupakan keadaan psikologis berupa peninggian sugestibilitas.
Sigmund Freud, yang bekerja sama dengan Cahrcot, menggunakan hipnosis pada
awal karirnya untuk membantu pasien memulihkan ingatan yang terepresi. Ia menyatakan
bahwa pasien traumatik saat dibawah hipnosis, suatu proses yang dikenal sebagai abreaksi.
Freud selanjutnya mengganti hipnosis dengan teknik asosiasi bebas.
Sekarang ini, hipnosis adalah metoda yang digunakan sebagai bentuk terapi
(hipnoterapi), suatu metoda penelitian untuk memulihkan ingatan yang hilang, dan suatu alat
penelitian (Kaplan, Sadock, Grebb, 1997: 430-431).

KONSEP DASAR
Pasien yang dalam trance hipnotik dapat mengingat ingatan yang tidak ada dalam
kesadaran dalam keadaan nonhipnotik. Ingatan tersebut dapat digunakan dalam terapi
untukmemperkuat hipotesis psikoanalitik terlepas dari dinamika pasien atau memungkinkan
pasien menggunakan ingatan tersebut sebagai katalis untuk asosiasi baru. Beberapa pasien
dapat menginduksi regresi usia, selama mana mereka mengalami kembali peristiwa yang
terjadi pada kehidupan yang lebih awal. Apakah pasien mengalami peristiwa seakan-akan
terjadi adalah kontroversial; tetapi, material yang diungkapkan dapat digunakan untuk terapi
lebih lanjut. Pasien dalam keadaan trance mungkin menggambarkan suatu peristiwa dengan

2
intensitas yang mirip dengan peristiwa yang terjadi (abreaksi) dan merasakan peringanan
sebagai hasilnya. Keadaan trance memainkan peranan dalam terapi gangguan amnestik dan
fuga disosiatif, walaupun klinisi harus menyadari ingatan yang direpresi kedalam kesadaran
secara cepat, karena psien dapat terlanda oleh kecemasan (Kaplan, Sadock, Grebb, 1997).
Hipnoterapi adalah salah satu cabang dari ilmu psikologi yang mempelajari manfaat
sugesti untuk mengatasi masalah kognisi (pikiran), afeksi (perasaan), dan perilaku. Selain itu,
hipnoterapi juga dikatakan sebagai suatu teknik terapi pikiran dan penyembuhan yang
menggunakan metode hipnosis untuk memberi sugesti atau perintah positif kepada pikiran
bawah sadar untuk penyembuhan suatu gangguan psikologis atau untuk mengubah pikiran,
perasaan, dan perilaku seseorang agar menjadi lebih baik. Orang yang ahli dalam
menggunakan hipnosis untuk terapi disebut "hypnotherapist". Hipnoterapi menggunakan
pengaruh kata-kata yang disampaikan dengan teknik-teknik tertentu. Satu-satunya kekuatan
dalam hipnoterapi adalah komunikasi. (Kahija, 2007) Dalam ruang lingkup psikoterapi,
hipnosis digunakan bukan saja dalam psikoterapi penunjang, tetapi lebih dari itu. Hipnosis
merupakan alat yang ampuh dalam psikoterapi penghayatan dengan tujuan membangun
kembali (rekonstruktif), sehingga perlu pengkajian yang lebih mendalam agar tercapai suatu
pendekatan terinci dan menyeluruh. Penggunaan hipnosis sudah ada sejak awal mula
peradaban manusia. Pada saat itu, hipnosis belum dikenal dengan nama “hipnosis”. Hipnotis
di masa lalu dipraktikkan dalam ritual agama dan ritual penyembuhan (untuk membantu
mengatasi emosi, masalah psikologis, dan sebagai alternatif anestesi untuk operasi lapangan).
Catatan sejarah tertua tentang hipnosis yang diketahui saat ini berasal dari Ebers Papyrus
yang menjelaskan teori dan praktik pengobatan bangsa Mesir Kuno pada tahun 1552 SM.
Hipnosis telah dipraktikkan di tempat yang berbeda dengan berbagai istilah sejak dahulu.
Sejarah hipnosis modern dimulai pada abad ke-18. (Kroger, 2007). Pada tahun 1900-an,
hipnoterapi mulai menjadi popular, yaitu menggunakan hipnosis untuk membantu orang
berhenti merokok, dan menurunkan berat badan.
Hipnoterapi merupakan salah satu cabang ilmu psikologi yang mempelajari manfaat
sugesti untuk mengatasi masalah pikiran, perasaan dan perilaku (Setiawan,2009). Menurut
Batbual (2010) hipnoterapi adalah salah satu jenis hipnosis sebagai sarana penyembuhan
gangguan psikologis maupun fisik (psikomatis). Selain itu, hipnoterapi dapat juga dikatakan
sebagai suatu teknik terapi pikiran menggunakan hipnosis (Setiawan,2009). Menurut Wong
& Andri(2009), hipnosis dapat diartikan sebagai suatu kondisi relaks, fokus atau konsentrasi.
Dengan demikian, hipnoterapi efektif digunakan dalam penanganan gangguan-gangguan
yang bersifat psikologis untuk mengubah mekanisme pikiran manusia dalam

3
menginterpretasikan pengalaman hidupnya serta menghasilkan perubahan pada persepsi dan
tingkah laku (Wong,2010).
Hipnosis merupakan Teknik psichotherapy yang didasari konsep gelombang otak dan
kesadaran manusia.

MANFAAT HYPNOTERAPI

1. Mengatasi Berbagai Jenis Kecanduan

Kecanduan atau ketergantungan terhadap obat, kebiasaan buruk dan berbagai
pengaruh buruk yang lain harus diobati. Saat ini berkembang berbagai jenis
kecanduan seperti terhadap jenis narkoba, rokok, game, perjudian dan berbagai
kebiasaan buruk lain. Hipnoterapi bisa mengatasi kecanduan dengan cara
mengendalikan tingkat keinginan dan pikiran yang membuat seseorang bertindak di
luar kesadaran. Terapi untuk mengatasi kecanduan ini harus dilakukan oleh ahli
hipnoterapi yang sudah berpengalaman. Pengendalian alam bawah sadar bisa
mengangkat sisi baik dari orang yang kecanduan tanpa menyebabkan perasaan
tersinggung atau memberontak.
2. Mengatasi Berbagai Rasa Sakit Fisik
Hipnoterapi juga bisa membantu mengelola rasa sakit dan mengendalikan rasa sakit
sehingga tubuh bisa mengatasinya sendiri. Ketika beberapa bagian tubuh merasa sakit
maka tentu akan membuat tubuh ingin menolak rasa sakit tersebut. Hipnoterapi
sebenarnya tidak menghilangkan rasa sakit yang muncul. Terapi ini dilakukan untuk
membantu mengelola rasa sakit itu dan tubuh Anda bisa menerima dengan baik.
Ketika menyadari ada rasa sakit tersebut maka, bisa membuat Anda merasa lebih
baik. Dengan cara ini maka tubuh Anda tidak perlu obat penghilang rasa sakit atau
mencegah berbagai hal yang lebih buruk. Praktek ini sering digunakan untuk
membantu ibu yang akan melahirkan, penderita migrain kronis dan berbagai penyakit
lain.
3. Membantu Diet
Sekarang ini banyak berkembang berbagai jenis diet untuk menurunkan berat badan.
Namun menurunkan berat badan bukan usaha yang mudah untuk semua orang. Anda
perlu mengurangi kalori dari makanan, menurunkan porsi makan dan olahraga.
Namun cara ini belum bisa dilakukan sepenuhnya sehingga sulit untuk diet. Anda bisa

4
 mencoba untuk melakukan hipnoterapi yang akan membantu proses diet. Cara
hipnoterapi untuk diet biasanya dilakukan untuk membangkitkan motivasi yang kuat
karena tubuh bisa menurunkan berat badan dengan keinginan yang kuat. Cara ini juga
bisa membuat orang yang sedang diet merasa lebih ringan untuk melakukan program
diet sesuai keinginan.
4. Mengatasi Trauma
Bagi anak-anak hingga orang dewasa yang pernah mengalami trauma tentu tidak
mudah untuk mengobati perasaan buruk tersebut. Trauma akan mempengaruhi
perasaan dan pikiran hingga sepanjang hidup. Karena itu hipnoterapi diperlukan
untuk memulihkan kondisi ini dan mencegah agar perasaan trauma tidak
terkelanjutan. Trauma juga bisa mempengaruhi pola pikir dan kebiasaan di waktu
yang lain. Terapi dengan hipnoterapi akan membantu mengingatkan hal-hal yang
baik dan menghapus rasa takut terhadap trauma tersebut. Hal ini juga sangat baik
untuk anak-anak yang menghadapi trauma kekerasan dari lingkungan atau keluarga.
5. Mengurangi Tekanan dan Stres
Hipnoterapi juga sangat penting untuk mengurangi tekanan dan tingkat stres yang
berat. Cara ini akan membantu pikiran dan tubuh menjadi lebih santai. Kekuatan
hipnoterapi untuk orang yang sedang tertekan atau stres adalah dengan
mengembalikan kekuatan tubuh untuk kembali seperti kondisi semula. Efek dari
hipnoterapi ini adalah perasaan yang baru sehingga, lebih bersemangat untuk
melakukan berbagai kegiatan. Penyebab stres atau tekanan yang berat akibat
pekerjaan, masalah pribadi, masalah dari lingkungan dan pikiran buruk di masa depan
bisa dibantu dengan hipnoterapi. Jika masalah terlalu berat maka harus mendapatkan
bantuan dari ahli yang sudah berpengalaman.
6. Membuat Tubuh Lebih Santai
Jika tubuh dan pikiran Anda merasa lebih santai maka akan membuat berbagai
aktifitas dan kegiatan menjadi lebih menarik. Hipnoterapi akan membuat anda merasa
sangat santai kemudian memiliki kemampuan untuk memulihkan kondisi seperti
semula. Cara ini juga sangat penting untuk mengatasi berbagai gangguan seperti
mudah marah, tidak bisa mengambil keputusan dan merasa berat dengan penyakit
tertentu. Hipnoterapi akan meningkatkan kesadaran fisik dan mental agar menjadi
lebih seimbang. Cara ini juga sangat penting untuk penderita penyakit jantung dan
tekanan darah tinggi yang sering merasa stres.

5
7. Mengatasi Masalah Sulit Tidur
Orang yang mengalami masalah sulit tidur karena insomnia atau gangguan tidur lain
bisa mencoba untuk hipnoterapi. Cara ini akan membantu tubuh untuk mendapatkan
tidur yang lebih baik sehingga, tubuh bisa istirahat dengan baik. Masalah tidur tidak
hanya akan mempengaruhi energi dan pikiran, tapi juga bisa menjadi bahaya.
Hipnoterapi akan membuat tubuh menjadi lebih santai, pikiran menjadi tidak terlalu
tertekan dan berbagai masalah kesehatan lain. Kurang tidur berkepanjangan bisa
menyebabkan bahaya seperti penyakit jantung, tekanan darah tinggi dan penyakit lain.
8. Mengatasi Depresi
Depresi adalah sebuah gangguan mental dan pikiran yang bisa terjadi pada semua
orang. Penyebab depresi sangat luas dan memiliki dampak yang sangat buruk untuk
masa depan. Banyak orang yang terkena depresi kemudian menjadi penyakit kronis
yang mempengaruhi organ tubuh. Kegunaan hipnoterapi akan membantu tubuh Anda
bisa mendapatkan rasa santai, perasaan yang lebih baik dan mengatasi rasa cemas atau
panik yang berlebihan. Cara hipnoterapi juga sangat bermanfaat untuk penderita
depresi yang sudah mengalami gangguan terhadap mental.
9. Mengatasi Tingkah Laku yang Buruk
Orang bisa memiliki tingkah laku yang buruk karena berbagai latar belakang yang
berbeda. Jika tindakan ini terus terjadi maka bisa menyebabkan gangguan yang bisa
merusak pergaulan sosial maupun masa depan. Untuk mengatasi hal ini maka bisa
mencoba hipnoterapi. Hipnoterapi akan mencegah berbagai masalah yang
berhubungan dengan tingkah laku dengan cara mengembalikan alam bawah sadar.
Cara ini juga akan membuat masalah tingkah laku dari awal akan terbukti. Penyebab
dan berbagai solusi bisa ditemukan secara bersamaan.
10. Membantu Mengembalikan Ingatan
Hipnoterapi juga bisa dilakukan untuk mengembalikan ingatan. Hal ini biasanya
terjadi pada orang yang menderita amnesia pada berbagai skala akibat kecelakaan
atau trauma. Saat hipnoterapi maka bagian otak yang menyimpan ingatan akan
dikembalikan seperti semula. Tentu saja hal ini dilakukan dibawah alam sadar
sehingga penderita tidak akan mengalami secara langsung. Cara ini akan memulihkan
kondisi otak agar bisa mengingat kembali.
11. Membantu Penyembuhan Penyakit
Hipnoterapi juga sangat bermanfaat untuk mengatasi berbagai jenis penyakit secara
tidak langsung. Namun cara ini hanya untuk membantu sehingga tidak  bisa

6
 menggantikan obat. Hipnoterapi akan membantu tubuh menjadi lebih santai sehingga
sel dan organ tubuh akan mengikuti pola ini. Beberapa efek yang paling sering terjadi
seperti tekanan darah yang menurun, denyut jantung yang lebih normal, dan sistem
kerja yang lebih baik.
Hipnoterapi akan membantu tubuh Anda menjadi lebih baik sehingga tubuh memiliki
kemampuan untuk mengendalikan organ tubuh. Hal ini sudah dipelajari oleh ahli
yaitu Dr. David Spiegel yang bekerja untuk Stanford University School of Medicine.
12. Mengungkap Kejahatan
Hipnoterapi sering digunakan untuk mengungkap sebuah kejahatan. Hal ini biasanya
dilakukan oleh ahli untuk orang yang menjadi saksi atau tersangka pada sebuah kasus.
Meskipun cara ini bisa membantu mengungkap kejujuran namun, masih memerlukan
bukti yang lebih kuat. Beberapa orang juga menilai jika cara ini dipandang tidak
sesuai dengan hak asasi.

KERUGIAN HYPNOTERAPI

Meskipun hipnoterapi bisa mendatangkan berbagai manfaat yang sangat banyak, tapi
proses ini juga bisa memberikan kerugian untuk orang yang mendapatkan hipnoterapi.
Berikut ini beberapa kerugian yang sering diterima sebagai efek samping:
1. Hipnoterapi hanya akan bisa dilakukan untuk orang yang benar-benar menginginkan
proses hipnoterapi itu sendiri. Sehingga proses ini tidak bisa dipaksakan, jika tetap
dilakukan secara paksa maka hasilnya bisa saja adalah pura-pura atau tidak serius.
2. Proses hipnoterapi adalah proses alami yang memang membutuhkan waktu sehingga
hasilnya tidak akan bisa didapatkan dengan cepat. Hal ini sangat berkaitan dengan
manfaat hipnoterapi yang berhubungan dengan mengatasi penyakit dan gangguan
mental.
3. Hipnoterapi terkadang tidak bisa berhasil sesuai dengan keinginan. Hal ini sangat
dipengaruhi oleh alam bawah sadar yang sering menyebabkan keinginan kuat untuk
orang yang mengalami hipnoterapi. Trauma atau masalah yang berat akan hilang saat
hipnoterapi tapi juga bisa mengingatkan sisi buruk yang lain.
4. Hipnoterapi sering menyebabkan orang yang mengalami hipnoterapi kehilangan
kontrol. Cara ini akan membuat orang tersebut hanya bisa mengingat atau bertindak
saat hipnoterapi saja. Selepas dari relaksasi maka orang tersebut juga akan kehilangan
kesadaran tentang kegiatan atau pikiran saat hipnoterapi.
7
5. Hipnoterapi sering digunakan untuk tindak kejahatan karena tehnik ini sebenarnya
bisa dipelajari. Efek ini sangat buruk karena bisa meningkatkan tindak kejahatan di
sebuah tempat.

INDIKASI DAN KONTRA INDIKASI

1. Indikasi dan pemakaian

Hipnosis telah digunakan dengan berbagai tingkat keberhasilan, untuk mengendalikan
obesitas dan gangguan berhubungan zat, seperti penyalahgunaan alkohol dan
ketergantungan nikotin. Cara ini telah digunakan untuk menginduksi anestesia, dan
pembedahan besar telah dilakukan tanpa anestetik kecuali hipnosis. Hipnosis juga telah
digunakan untuk menangani gangguan nyeri kronis, asma, kutil, pruntis, dan gangguan
konversi.
Relaksasi dapat dicapai denganmudah dengan hipnosis, sehingga psien dapat mengatasi
fobia denga mengendalikan kecemasan mereka. Hipnosis jug atelah digunakan untuk
menginduksi relaksasi dalam desensitisasi sistematik (Kaplan, Sadock, Grebb, 1997).
2. Kontraindikasi
Pasien yang dihipnosis berada dalam keadaan ketergantungan artipikal dengan ahli
terapi, dan sehingga suatu transferensi yang kuat dapat berkembang, ditandai oleh
perlekatan positif yang harus dihormati dan diinterpretasikan. Dalam keadaan lain dapat
terjadi transferensi negatif pada pasien yang rapuh atau yang memiliki kesulitan dalam
tes realitas. Pasien yang memiliki kesulitan dengan kepercayaan dasar, seperti pasien
paranoid, atau yang memiliki masalah pengendalian, seperti pasien obsesif-kompulsif,
adalah bukan calon yang baik untuk hipnosis. Sistem nilai etik yang kuat adalah penting
untuk semua terapi dan khususnya untuk hipnoterapi, dimana pasien (khuusnya mereka
yang berada dalam trance dalam) adalah sangat mudah disugesti dan ditundukkan.
Terdapat pertentangan tentang apakah pasien akan melakukan tindakan selama keadaan
trance yang mereka rasakan menjijikkan pada keadaan lain atau yang bertentangan
dengan kode moral mereka (Kaplan, Sadock, Grebb, 1997).

8
 PENATALAKSANAAN HYPNOTERAPI

Pada saat proses hipnoterapi berlangsung, klien hanya diam. Duduk atau berbaring,
terapis sebagai fasilitator. Akan tetapi, pada proses selanjutnya, klien lah yang
menghipnosis dirinya sendiri (otohipnosis), berikut proses tahapan hipnoterapi:
a. Pre- Induction (interview)
Pada tahap awal ini hinpnoterapis dan klien untuk pertama kalinya bertemu, setelah
klien mengisi formulir mengenai data dirinya, hipnoterapis membuka percakapan
untuk membangun kepercayaan klien, menghilangkan rasa takut terhadap
hipnoti/hipnoterapi dan menjelaskan mengenai hipnoterapi dan menjawab semua
pertanyaan klien. Sebelumnya hipnoterapis harus mengenali aspek-aspek psikologis
dari klien, antara lain terhadap hipnotis dan seterusnya.
Pre-Induction dapat berupa percakapan ringan, saling berkenalan, serta hal-hal lain
yang bersifat mendekatkan seorang hipnoterapis secara mental terhadap klien (rapport
building). Hipnoterapis juga akan membangun penghargaan mental klien terhadap
masalah yang dihadapinya (building mental expectancy).
b. Suggestibility Test
Maksud dan uji sugestibilitas adalah untuk menentukan apakah klien masuk ke dalam
orang yang mudah menerima sugesti atau tidak. Selain itu, uji sugestibilitas juga
berfungsi sebagai pemanasan dan juga untuk menghilangkan rasa takut terhadap
proses hipnoterapi, uji sugestibilitas juga membantu hipnoterapis untuk menentukan
teknik induksi yang terbaik bagi sang klien.
c. Induction
Induksi adalah cara yang digunakan oleh seorang hipnoterapis untuk membawa
pikiran klien berpinah dari pikiran sadar ke pikiran bawah sadar, dengan menembus
apa yang dikenal dengan critical area.
Saat tubuh rileks, pikiran juga menjadi rileks maka frekuensi gelombang otak dari
klien akan turun dari beta, alfa, kemudian theta. Semakin turun gelombang otak, klien
akan semakin rileks, sehingga berada dalam kondisi trance. Inilah yang dinamakan
kondisi ter-hipnotis. Hipnoterapis akan mengetahui kedalaman trance klien dengan
melakukandepth level test (tingkat kedalaman trance klien).

9
d. Deepening (Pendalaman Trance)
Jika dianggap perlu, hipnoterapis akan membawa klien ke trance yang lebih dalam.
Proses ini dinamakndeepening.
e. Suggestions/Sugesti
Selanjutnya hipnoterapis akan memberikan sugesti-sugesti positif yang bersifat
mengobati kepada klien. Sugesti-sugesti ini yang diharapkan akan tertanam di pikiran
bawah sadar klien dan menghasilkan perubahan positif terhadap masalah klien.
Pada saat klien masih berada dalam kondsi trance, hipnoterapis juga akan memberi
post hypnotic suggestion,sugesti yang diberikan kepada klien pada saat proses
hipnotis masih berlangsung dan diharapkan terekam terus oleh pikiran bawah sadar
klien meskipin klien telah keluar dari proses hipnotis. Post hypnotic suggestion adalah
salah satu unsur terpenting dalam proses hipnoterapi.
f. Termination
Akhirnya dengan teknik yang tepat, hipnoterapis secara perlahan-lahan akan
membangunkan klien dari “tidur” hipnotisnya dan membawanya ke keadaan yang
sepenuhnya sadar.

BIRTHING BALL
Birthing ball adalah salah satu alat yang sangat bermanfaat selama masa
kehamilan dan selama proses persalinan.

Mengapa saya harus menggunakan birthing ball selama kehamilan?

Hampir semua ibu hamil yang usia kehamilannya sudah memasuki trimester ketiga,
biasanya selalu saja mengeluh bahwa mereka kesulitan untuk duduk dengan nyaman.

Studi Pertama
Studi ini menunjukkan bahwa ibu yang menggunakan birthing ball kehamilan dan
persalinan memiliki :
 Persalinan Kala 1 yang lebih pendek,
 Kasus epidural kurang,

10
  Kejadian Operasi SC lebih sedikit daripada kelompok kontrol ibu dalam
penelitian ini.
 Rasa nyeri berkurang
Studi KEDUA
Penelitian di Brazil dengan 11 wanita menunjukkan bahwa menggunakan birthing
ball dan melakukan kegiatan lain seperti latihan pernapasan, pijat, mandi dan posisi
vertikal membantu ibu menjadi jauh lebih baik dalam mengontrol rasa sakit.

Studi keTIGA
Studi yang dilakukan di Cina dengan 203 ibu juga menemukan bahwa ada perbedaan
secara statistik dan klinis yang signifikan dalam tingkat nyeri punggung, stres dan
tingkat kecemasan serta tingkat tekanan pada perut bagian bawah sebelum dan
sesudah latihan menggunakan birthing ball.

11
Studi keempat
Penelitian lain mengatakan bahwa birthing ball (bila digunakan setiap
hari mulai dari 32 minggu) dapat membantu bayi berada dalam posisi
yang ideal untuk melahirkan (Sutton, 1995).

MANFAAT BIRTHING BALL

 Meningkatkan aliran darah ke rahim, plasenta dan bayi.
 Mengurangi tekanan pada tulang belakang.
 Memberikan dukungan yang nyaman bagi lutut dan pergelangan kaki.
 Memberikan pijatan yang lembut pada perineum dan paha dalam Anda.
 Ketika duduk di atas bola pasti postur tubuh Anda menjadi TEGAK. Dan
postur tegak akan memanfaatkan gaya gravitasi bumi sehingga yang akan
membantu turunnya kepala bayi ke panggul Anda.
 Anda dapat membuat gerakan yang berbeda dengan beristirahat sambil
tubuh Anda bersandar ke depan, goyang panggul, bergoyang maju
mundur, melakukan lingkaran pinggul dan angka delapan dan tentu saja
memantul lembut untuk membantu turunnya kepala bayi ke panggul
Anda.
 Dapat meningkatkan outlet panggul sebanyak 30%, yang juga mendorong
turunnya kepala bayi ke panggul Anda.
 Salah satu manfaat paling penting dari menggunakan birthing ball
selama kehamilan Anda adalah posisi bayi berada pada posisi yang tepat
sebelum kelahiran.

12
 PENATALAKSANAAN BIRTHING BALL

Birthing ball sebenarnya dapat menjadi alat penting yang dapat digunakan dalam
berbagai posisi saat bersalin dan dapat menjadi alternatif penting di tempat tidur.
Birthing ball menawarkan rentang yang lebih besar dari gerakan kursi dan sehingga
memungkinkan ibu bersalin untuk tidak terlalu fokus pada kontraksi dan dapat dengan
mudah melakukan perubahan posisi yang diperlukan. Menjadi bebas bergerak dapat
meningkatkan aliran darah ke plasenta dan karena itu membantu mencegah gawat
janin.

Berikut ini berbagai gerakan yang dapat Anda lakukan di atas Birthing ball:
1. Duduk di atas birthing ball
2. Duduk di atas birthing ball bersandar ke depan
3. Berdiri bersandar di atas birthing ball
4. Berlutut bersandar di atas birthing ball
5. Jongkok bersandar di atas birthing ball

Pedoman Latihan Birthing Ball Selama Kehamilan

American College of Obstetricians dan Gynecologists memiliki rekomendasi berikut
tentang olahraga dan kehamilan – menghentikan latihan atau olahraga ini apabila
Anda berada dalam situasi berikut:
1. Faktor risiko untuk persalinan prematur
2. Perdarahan per-Vagina
3. Ketuban pecah dini
4. Serviks Incompetent
5. Janin Tumbuh lambat

Sedangkan bagi ibu hamil dengan kondisi berikut ini diharapkan untuk berkonsultasi
terlebih dahulu ke bidan atau dokter yang merawat:
1. Hipertensi
2. Diabetes Gestational
3. Riwayat Penyakit Jantung atau Kondisi Pernapasan (asma)
4. Riwayat Persalinan Prematur

13
 5. Plasenta Previa
6. Preeklamsia
Kebanyakan ahli menyarankan agar Anda mematuhi panduan yang disarankan yaitu:
a. Frekuensi : 3 sampai 5 kali per minggu
b. Intensitas : Intensitas Sedang
c. Waktu : Maksimum 40 menit per sesi

14
 REBOZO

Teknik Rebozo dulu mungkin bukanlah

istilah yang umum didengar oleh para
ibu. Namun kini, kesadaran para ibu
hamil untuk memperoleh persalinan
sesuai dengan yang mereka inginkan
menjadi semakin tinggi.
Gentle Birth tidak harus selalu seputar
melahirkan di rumah, tanpa jahitan atau
robekan, dan tidak mengejan sama
sekali.

Konsep gentle birth jauh lebih luas daripada itu. Gentle Birth berarti

Bunda mendapatkan persalinan yang dikehendaki. Bunda berhak untuk
merasa nyaman dan tenang selama persalinan.
Salah satu caranya, adalah dengan teknik Rebozo. Rebozo berasal dari
Bahasa Spanyol yang berarti “shawl”  atau lebih mudah kita kenal
dengan nama selendang.

Bahannya pun bisa bermacam macam, bisa dari katun, campuran serat
fiber sintetis, wool dan lain-lain. Dengan semangat kearifan lokal, kami
mengenalkan kain jarik untuk teknik Rebozo.

TEKNIK REBOZO

15
Untuk mendapatkan persalinan yang
nyaman, ada berbagai jenis teknik
Rebozo yang bisa Bunda
aplikasikan. Salah satunya
adalah Rebozo Shifting. 
Pada teknik ini, ibu yang sedang
dalam fase persalinan diminta untuk
berlutut atau bertopang
pada birthing ball.

Bidan maupun pasangan akan melilitkan kain jarik di bagian perut bunda.
Ketika bunda mulai merasakan kontraksi, pendamping persalinan akan
menarik kain dan menggoyang-goyangkan bagian perut ibu secara lembut.

Gerakan ini membantu bunda merasa lebih nyaman. Lilitan yang tepat
akan membuat bunda merasa seperti dipeluk dan memicu keluarnya
hormon oksitoksin yang bisa membantu proses persalinan lebih lancar.

Posisi lain yang bisa Bunda coba adalah dengan cara berlutut dan
pendamping persalinan membalut bagian bokong dengan kain jarik. Ketika
kontraksi datang, pendamping akan menggerak-gerakkan kain sehingga
bokong Bunda bergoyang lembut ke kiri dan ke kanan.

Tidak hanya sebatas kenyamanan saat persalinan, Rebozo juga membantu

memberikan ruang pelvis yang lebih luas untuk ibu sehingga bayi lebih
mudah menuruni panggul dan proses persalinan menjadi lebih cepat.

16
Jangan melakukan teknik Rebozo jika….
Meskipun relatif aman, tidak semua ibu hamil diperbolehkan melakukan
teknik ini selama persalinan. Jangan melakukan teknik ini jika pada
kehamilan Bunda :
 Mengalami plasenta previa
 Memiliki riwayat pendarahan
 Baik kehamilan dan janin sensitif terhadap gerakan

Panas cukup efektif meredakan rasa sakit

akibat perenggangan otot yang berlebihan.
Kompres dengan menggunakan WWZ,
BULI
kantungBULI
atau handuk panas meningkatkan
elastisitas jaringan sendi dan menstimulasi
peredaran darah. Kompres selama 20 menit
juga membantu merenggangkan dan
menenangkan bagian tubuh yang cedera 17
atau meringankan kontraksi pada saat
persalinan.
PENATALAKSANAAN

18
1. Bidan mengucapkan salam
2. Bidan memperkenalkan diri
3. Bidan menjelaskan tujuan tindakan yang akan dilakukan
4. Mengatur pasien dalam posisi senyaman mungkin
5. Mengisi WWZ dengan air panas: ½ - ¾ (saat mengisi air, WWZ
diletakkan rata dengan kepala, WWZ ditekuk sampai permukaan air
kelihatan agar udara tidak masuk)
6. Menutup dengan rapat dan membalik kepala WWZ di bawah untuk
meyakinkan bahwa air tidak tumpah
7. Mengeringkan WWZ dengan lap kerja agar tidak basah, lalu bungkus
dengan sarung WWZ
8. Meletakkan pengalas di bawah daerah yang akan dipasang WWZ
9. Meletakkan WWZ pada bagian tubuh yang akan dikompres dengan
kepala WWZ mengarah keluar tempat tidur
10. Memantau respons pasien
11. Merapikan pasien
12. Tahap Terminasi
13. Melakukan evaluasi tindakan yang dilakukan
14. Berpamitan dengan pasien
15. Membereskan alat
16. Mencuci tangan
17. Mencatat kegiatan dalam lembar catatan keperawatan
18. Petugas mengucapkan salam penutup

RELAKSASI

19
Dasar dilakukannya hypno-birthing adalah relaksasi. Relaksasi merupakan suatu
kondisi istirahat tubuh dan jiwa (pikiran, kemauan dan perasaan).
Dalam melakukan latihan hypno-birthing, ibu hamil dituntun untuk secara alami
meningkatkan ketenangan diri dan menanamkan program/ niat/ sugesti positif
selama masa kehamilan sampai proses persalinan. Salah satu cara untuk
mengetahui seseorang sudah rileks atau belum, yaitu dengan melakukan
pemeriksaan EEG (Electro Encephalo Graphy).

IRAMA OTAK

 Kondisi beta (saat otak bekerja/ berfikir), irama otak di atas 12 Hertz
(cycles per second).
 Kondisi alpha (relaksasi ringan), berkisar 8-12 Hertz (cycles per second).
 Kondisi tetha (relaksasi sedang), berkisar 4-8 Hertz (cycles per second).
 Kondisi delta (relaksasi dalam), berkisar < 4 Hertz (cycles per second).
Selain EEG, cara lainnya:
 EMG (Electro Myelo Grafi), yaitu alat untuk mendeteksi ketegangan otot,
 AVS (Aura Video Station), yaitu alat untuk mendeteksi medan energi
electro magnetik.
 Test kortisol dalam darah.
TEKNIK PHYSIOLOGAL RELAXATION EXERCISE (PRE)

20
 Teknik relaksasi ini dikembangkan oleh Dr. Tb. Erwin Kusuma, SpKJ. Sebuah
teknik yang sangat sederhana, tetapi bermakna. Teknik ini berdasarkan pada
pemahaman akan penciptaan manusia dan alam semesta sehingga bermakna
untuk semua tipe learning channel.

PERSIAPAN LATIHAN RELAKSASI

 Pilih waktu yang tepat untuk melakukan relaksasi agar Anda tidak
terganggu.
 Sebaiknya, lakukan latihan dengan teratur dan disiplin.
 Persiapkan tempat.
 Jika suka, boleh digunakan aromaterapi lavender.
 Pastikan kandung kemih Anda dalam keadaan kosong.
 Kenakan baju yang longgar dan nyaman.
 Pasang CD panduan hypno-birthing atau musik yang dapat membawa
Anda ke dalam ketenangan dan kedamaian hati.

LANGKAH RELAKSASI DAN HYPNO-BIRTHING

1. Relaksasi Otot
 Sebelum mulai, lakukan beberapa gerakan penghantar. Perlahan
tundukkan kepala, lalu tengadahkan. Gerakkan kepala ke kiri, lalu
ke kanan. Selanjutnya, putar kepala perlahan searah jarum jam, lalu
putar berlawanan arah secara perlahan. Putar kedua bahu ke arah
depan, lalu ke belakang.
 Persiapkan posisi yang paling nyaman, duduk atau berbaring.
 Tegangkan otot-otot tubuh, mulai dari telapak kaki hingga wajah.
Rasakan ketegangannya beberapa saat.
 Lepaskan ketegangan sambil mengendurkan seluruh otot mulai dari
wajah sampai telapak kaki.

21
2. Relaksasi Wajah
 Mencapai relaksasi wajah yang dalam sangat penting karena
membuat bagian tubuh lain lebih mudah mengikuti. Setelah
menguasai seni relaksasi wajah, rahang Anda akan benar-benar
rileks dengan mulut sedikit terbuka. Anda akan dapat memasuki
kondisi rileks yang alami dengan cepat.
 Biarkan kedua kelopak mata Anda pelan-pelan menutup. Jangan
dipaksa, tetapi biarkan menutup sendiri perlahan.
 Pusatkan perhatian Anda pada otot-otot di dalam dan di sekitar
mata.
 Begitu terasa otot-otot mata rileks secara alami, rasakan
ketenangan mengalir dari kedua kening, turun ke kelopak mata, ke
tulang pipi dan sekeliling rahang.
 Biarkan rahang bawah sedikit rileks sehingga gigi atas dan gigi
bawah terpisah. Kelopak mata akan terasa lebih berat ketika pipi
dan rahang rileks.
 Bawa rileks mata ke dalam keadaan seolah-olah kelopak mata tak
dapat bergerak lagi.
 Rasakan daerah kepala semakin rileks.
 Ketika mempraktikkan teknik ini, Anda akan merasakan leher,
bahu dan siku turun. Bayangkan bahu terbuka ke luar dan kedua
tangan tergantung rileks dari siku.
3. Relaksasi Napas
Perhatikan napas yang keluar dan masuk lewat hidung. Napas yang
rileks adalah napas perut yang lambat dan teratur. Perlahan-lahan hirup
napas yang dalam lewat hidung, hitung 10 kali hitungan. Selanjutnya,
embuskan lewat hidung perlahan-lahan sambil diniatkan: “setiap
embusan napas membuat diri saya semakin tenang”. Ini merupakan salah

22
 satu cara menuju ke kondisi rileks yang semakin dalam (teknik
deepening).
4. Relaksasi Pikiran
 Pada saat berbaring/ duduk, pandang atau pusatkan perhatian pada
satu titik atau benda terus-menerus hingga terasa kelopak mata
semakin santai, mulai berkedip perlahan untuk kemudian biarkan
kedua mata terpejam. Nikmati santainya raga dan jiwa. Teknik ini
disebut fiksasi mata.
 Jika ada pikiran yang datang, sementara biarkan saja, tetap pusatkan
perhatian pada musik dan panduan.
 Saat ini, bisa lakukan teknik “isolasi diri” dengan berulang-ulang
niatkan: “Suara apa pun yang ada tetap membuat diriku semakin
tenang/rileks”.

23