Halo… Perkenalkan | saya merupakan salah

satu praktisi hipnoterapi… yang akan

membantu Anda untuk mengatasi kesulitan
tidur Anda.

Sebelum kita memulai Hypnosleep ini… saya

akan menjelaskan tugas anda…
Tugas Anda cukup mudah, dengarkan semua
perkataan saya dan lakukan hal tersebut tanpa
dikritik.
*Dengarkan semua perkataan saya dan lakukan
hal tersebut tanpa dikritik.

Disini | saya akan membantu Anda… untuk

memberikan sugesti… ke alam bawah sadar
Anda, agar… Anda dapat tidur dengan nyenyak
dan berkualitas…
 Apakah… Anda, percaya kepada saya? …
Sekali lagi… Apakah… Anda, percaya kepada
saya? … Jika Anda percaya… anggukkan kepala
anda…

Izinkan saya… membantu Anda, untuk

mengatasi kesulitan tidur Anda, sepenuhnya…
Jika Anda tidak mengizinkan saya, maka…
Hypnosleep ini… tidak akan berjalan dengan
baik…
Apakah Anda mengizinkan Saya membantu diri
Anda?
Apakah Anda… mengizinkan Saya, untuk
membantu diri Anda? …
Baik, mari kita mulai….
 Sebelum kita mulai… persiapkan diri anda
terlebih dahulu
Silahkan, Anda cari tempat yang nyaman,
tenang dan terbebas dari gangguan… (tunggu)
Apakah sudah?
Jika belum, silahkan pause rekaman ini… dan
play lagi… setelah, Anda menemukan tempat
yang nyaman (jeda).

Baik, jika sudah… silahkan Anda duduk dengan

santai … luruskan kaki... tangan berada di
samping anda dengan posisi relaks … dan posisi
punggung serta kepala… dipersilahkan untuk
disendarkan kebelakang.

Sudah? (jeda) … Bagus seperti itu…

Sekarang, saya akan mulai membantu, untuk
mengatasi kesulitan tidur Anda…

Dengarkan kata-kata saya…

Semua suara selain kata-kata saya… akan
membuat Anda, semakin focus terhadap kata-
kata saya.
Semua suara selain kata-kata saya… akan
membuat Anda, semakin focus terhadap kata-
kata saya.
Bisa dimengerti? Silahkan anggukkan kepala
Anda jika mengerti… ya bagus !

Baik, Sekarang… pejamkan mata anda...

Pejamkan mata anda, sampai saya minta Anda
membuka mata...
Silahkam Pejamkan mata anda, sampai saya
minta Anda membuka mata...

Sudah?... Bagus mari kita lanjutkan…

Tarik nafas panjang… Keluarkan dari mulut
perlahan… (tirukan)
Tarik nafas panjang… Keluarkan dari mulut
perlahan… (tirukan)
Bagus seperti itu….
Sekarang rasakan… setiap tarikan dan
hembusan nafas Anda, Membuat anda…
semakin rileks… semakin tenang…
Setiap tarikan dan hembusan nafas Anda,
Membuat anda… semakin rileks… semakin
tenang…
 Tarik nafas… Keluarkan dari mulut perlahan…
(tirukan) Bagus seperti itu… Silahkan ulangi pola
nafas seperti itu…

(Tarik dan hembuskan)

Sekarang… rasakan setiap tarikan dan
hembusan nafas Anda membuat otot-otot
dibadan Anda semakin lemas dan rileks….
Rasakan otot-otot dibadan Anda semakin lemas
dan rileks….

Bagus seperti itu… Silahkan ulangi pola nafas

seperti itu…
Rasakan bahu anda… mulai turun dan otot-otot
leher anda semakin lemas dan rileks….
(Tarik dan hembuskan nafas)
Rasakan bahu anda… mulai turun dan otot-otot
leher anda semakin lemas dan rileks….
Bagus seperti itu…. Ikuti perkataan saya…
jangan dilawan… untuk saat ini biar kan badan
anda untuk istirahat sejenak…
semakin tenang dan semakin rileks…
Bagus sekali…

Saya akan menghitung mundur dari angka 10

sampai angka 1... Pada hitungan angka 1… anda
berada diposisi sangat rileks dan santai...
Saya akan menghitung mundur dari angka 10
sampai angka 1... Pada hitungan angka 1… anda
berada diposisi sangat rileks dan santai...
Ok, saya mulai...
10 9... anda rileks…
 8 7… semakin rileks dan sangat nyaman...
6 5… anda sangat rileks... tubuh anda mulai
lelah... dan jangan dilawan... bagus seperti itu
4 3… anda sangat rileks... dan rasa ngantuk
sangat kuat... dan tubuh anda sangat lelah...
sangat rileks...
2 1… (jentikkan jari anda) Selamat datang di
Alam Bawah Sadar Anda! sekarang anda berada
diposisi sangat rileks dan santai… Selamat
datang di Alam Bawah Sadar Anda!

Sekarang kembali fokus… dan dengarkan kata-

kata saya…
fokus… dan dengarkan kata-kata saya…

(backsound burung, sungai)

 Bayangkan… anda… berada… dihamparan
padang rumput berwarna hijau... dengan
pemandangan yang sangat indah,
Rasakan udaranya yang segar… hirup
udaranya… (contohkan) bagus seperti itu…
sekarang Anda merasakan sensasi yangss
saaangat nyaman berada ditempat tersebut
(Backsound)
Rasakan sejuknya udara alam sekitar dikulit
Anda… (backsound)
Dengarkan bunyi gemericik air ditempat
tersebut… membuat Anda semakin rileks dan
semakin nyaman… (backsound)
Silahkan nikmati rasa nyamannya… biarkan
tubuh anda yang lelah untuk beristirahat
sejenak… sampai saya kembali (biarin selama
30 detik backsound)
Baik… cukup… Sekarang fokus… dan dengarkan
kata-kata saya kembali…
fokus… dan dengarkan kata-kata saya kembali…
Sekarang saya minta Bayangkan tempat tidur
Ada didepan anda...
Bayangkan tempat tidur Ada didepan anda...
Apakah terlihat jelas?
Bagus, Bayangkan tempat tidur lebih jelas.
berada didepan anda...

Rasakan dan bayangkan permukaan tempat

tidur anda begitu lembut dan sejuk… kasur yang
empuk… begituuu nyaman…
Munculkan kembali… kenyamanan yang Anda
rasakan tadi… dan membuat anda semakin
mengantuk…
 Munculkan kembali… kenyamanan yang Anda
rasakan tadi… dan membuat anda semakin
mengantuk…
Bagus Seperti itu…

Sekarang… setelah Anda membuka mata nanti,

Setiap jam 9 malam… maka… anda akan sangat
mengantuk dan langsung tidur dikasur anda.
Bisa dimengerti?
Setiap jam 9 malam… maka… anda akan sangat
mengantuk dan langsung tidur dikasur anda.
Setiap jam 9 malam… maka… anda akan sangat
mengantuk dan langsung tidur dikasur anda.

Saya akan menghitung mundur dari angka 10

sampai angka 1... Pada hitungan angka 1… Anda
kembali membuka mata...
 Ok, saya mulai...
10 9 ... Setiap jam 9 malam… maka… anda akan
sangat mengantuk dan langsung tidur dikasur
anda …
8 7 6 5... Ingat dan lakukan semua sugesti yang
saya berikan
4 3 2 1… (jentikkan jari anda), Selamat datang di
Alam Sadar Anda! silahkan buka mata anda…