SCRIPT HIPNO MOTIVASI

(Oleh: Ns Sidik Awaludin, M.Kep., Sp.Kep.MB)

Langkah I:
Atur posisi anda senyaman mungkin sekarang.....
Langkah II (Induksi):
Pandang dan perhatikan (…)
Semakin anda memandangnya, maka seluruh tubuh anda menjadi sangat santai, sangat
kendor Anda boleh memikirkan apapun tetapi anda tetap fokus pada (…)
Semakin anda memandangnya, anda rasakan mata anda menjadi sangat lelah, sangat
berat... Mata anda mulai terasa lelah dan berat ketika anda semakin memperhatikan
(…) Mata anda semakin lelah, semakin berat...
Perhatikan (…) dengan seluruh pandangan, pikiran dan kesadaran anda..... Semakin anda
memandangnya, anda rasakan mata anda menjadi sngat lelah, sangat berat

Perhatikan terus mata klien, jika mulai merasa lelah biasanya matanya akan berkedip.
Saat mata klien mulai berkedip-kedip katakanlah :

Mata anda mulai berkedip

Kedipan anda semakin bertambah seiring kelelahan pada mata anda......
Semakin lama anda rasakan mata anda semakin lelah, semakin berat.....
Anda sangat ingin menutup mata anda.....
Mata anda terasa semakin berat dan semakin berkedip........

Saat mata klien sudah terlihat sangat lelah, katakanlah :

Pada hitungan ke tiga anda tutup mata anda dan masuki alam tidur yang sangat
lelap Satu, mata anda semakin lelah, semakin berat
Dua, tepat pada hitungan berikutnya anda tutup mata anda
TIGA, TIDUR SEKARANG!!

(harus tepat saat klien menutup mata)

Langkah III (Deepening) :

Sekarang, gunakan pikiran anda untuk membayangkan diri anda berada di tempat yang
anda sukai…sangat nyaman….sangat damai…..rasakan diri anda benar-benar berada di
sana…dengarkan suara-suara yang justru membuat anda tidur semakin dalam..

Saya akan menghitung mundur mulai dari lima ke satu dan pada hitungan ke satu anda
akan benar-benar merasakan berada di tempat tersebut….dengan kondisi yang semakin
rileks….semakin nyaman….dan tidur semakin dalam…..

Lima…bayangkan anda berada di suatu tempat yang anda senangi tersebut..dengarkan

suara-suara yang mungkin timbul…dan suara tersebut membawa anda dalam kondisi yang
semakin nyaman dan dalam….rasakan pula sensasi kenyamanan yang ada pada tempat
tersebut….mungkin udara sekitar…ataupun lainnya…yang membawa anda dalam kondisi
yang semakin nyaman dan dalam

Empat…rasakan dan semakin nikmatilah rasa nyaman tersebut…bayangkan saja anda mulai
berbaring disitu….berbaring dengan semakin nyaman dan tenang…dan semakin dalam

Tiga…tidurlah dengan semakin dalam dan nyaman di tempat itu…sambil tetap

mendengarkan suara saya…semakin fokus pada suara saya….tidur semakin dalam

Dua… lebih dalam lagi…karena tempat tersebut benar-benar anda sukai dan anda merasa
jauh lebih rileks sekarang….lebih nyaman…..dan lebih dalam

Satu.. sekarang anda jauh lebih dalam lagi…sangat nyaman…sangat nyenyak…sangat

nyenyak….sangat dalam…dua kali lebiiih dalaaaaaaaaaammmmm…..dan tetap fokus pada
suara saya…

Langkah IV (Sugesti):

Bagus….seperti janji saya saya akan mengajarkan kepada anda cara mudah untuk
menghilangkan rasa malas anda

Bagus.. sekarang dengarkan kata saya baik-baik. Saya akan menghitung satu sampai tiga

Pada tiap hitungan...anda rasakan malas.... dan ketika anda mengepalkan tangan kanan
anda kuat kuat..... tiba tiba rasa malas anda hilang.... rasa malas anda hilang dengan
seketika......

Untuk itu saya meminta anda mengepalkan tangan kanan anda…sekarang kepalkan tangan
kanan anda….anda melakukan gerakan ini hanya jika saya minta. Dan jika anda
menepatinya, secara cepat rasa malas anda akan hilang. Semua rasa malas akan hilang dan
rasa malas akan hilang….akan hilang seketika

Dan setiap kali anda mengepalkan tangan kanan anda rasa nyaman yang anda rasakan
akan semakin baik dan efeknya bertahan semakin lama. Anda siap….satu rasakan malas
anda….dua rasakan malas anda semakin kuat….tiga rasakan malas anda semakin
kuat…bagus…..sekarang kepalkan tangan kanan anda. Tiba-tiba semua rasa malas anda
hilang, semakin anda kuat mengepalkan tangan kanan semakin semangat dan rasa malas
menjadi hilang… malas hilang…. malas hilang.

Sekarang buka kepalan nya…dan lakukan lagi anda mengepalkan tangan kanan anda maka
anda merasakan rasa malas akan hilang dengan sangat cepat dan anda merasakan
sepuluh kali lipat lebih semangat . baguss.......Anda melakukan semuannya dengan
sempurna.

Sebentar lagi anda akan membuka mata dalam keadaan yang semakin sehat….semakin
semangat. Pikiran anda menjadi sangat jernih dan tenang. rasa malas yang anda keluhkan
hilang dan anda akan merasakan semangat yang sangat mendalam dan semakin
mendalam, dan saat anda membuka mata nanti rasa malas anda akan hilang dan anda
terbebas dari rasa malas dan tetap merasakan semangat yang mendalam untuk waktu
yang lama…hebatnya lagi..hebatnya lagi jika suatu saat anda merasakan malas kembali
anda cukup mengepalkan tangan kanan anda seperti tadi dan rasa malas anda akan hilang
dan anda akan merasakan semangat yang luar biasa…..

Langkah VI (Awakening/Terminasi):

Sebentar lagi anda akan membuka mata…dalam keadaan sadar-sesadar-sadarnya…sehat

wal afiat….dengan semua sugesti yang saya berikan melekat erat…selama-lamanya dalam
pikiran bawah sadar anda…

Sekarang saya akan menghitung satu sampai lima..dalam hitungan ke lima…anda akan
membuka mata…dalam keadaan sadar sesadar-sadarnya…sehat wal afiat…dengan segala
sugesti positif saya melekat erat selama-lamanya pada diri dan jiwa anda.

Satu….sadari dan bayangkan …rasakan tubuh anda menjadi semakin segar…semakin

segar…..semakin sehat…..semakin sehat….

Dua ….bayangkan…rasakan ….nikmati tubuh dan pikiran anda 10 kali lipat lebih sehat…lebih
segar….semakin segar semakin sehat..

Tiga…bayangkan rasakan diri anda 20 kali lipat lebih sehat……

Empat…rasakan tubuh dan pikiran anda semakin sehat…semakin segar…semakin

sehat…gerakkan jari-jari kaki anda…gerakkan jari-jari tangan anda…selanjutnya anda
merasa telah sangat segar…sangat sehat….sangat segar…..sangat sehatttt..

Lima…tubuh anda sangat segar…sangat sehat…..sangat segar…sangat sehat…dengan

segala sugesti yang telah saya berikan semakin sehat…..semakin segar….dan buka mata
pelan-pelan….buka mata pelan-pelan….sadari dan rasakan …ijinkan tubuh dan pikiran anda
semakin segaaaaarrrr……