Script Hipnoterapi “OPTIMIS DALAM HIDUP”

Manfaat :
1. Menstimulasi semangat hidup.
2. Memunculkan inspirasi baru.
3. Meningkatkan semangat bersaing.

Tarik nafas dalam-dalam lewat hidung. Lalu keluarkan perlahan-lahan

melalui mulut.
Lakukan lagi. Tarik nafas dalam-dalam lewat hidung. Lalu keluarkan
perlahan-lahan melalui mulut. Bagus.
Lakukan lagi………. Bagus….Terus lakukan
Sekarang pejamkan mata anda. Coba sadari setiap anda menarik nafas, lalu
sadari pula hembusan nafas melalui mulut anda. Tarik nafas dalam-dalam
lewat hidung. Lalu keluarkan perlahan-lahan melalui mulut. Fokuskan
perhatian anda pada suara saya. Fokuskan perhatian anda pada suara saya.

Tarik nafas dalam-dalam lewat hidung. Lalu keluarkan perlahan-lahan

melalui mulut. Bayangkan-dengar-dan rasakan, udara di sekeliling anda
memiliki warna yang indah. Suatu warna yang anda sukai.
Kemudian udara yang memiliki warna ini, udara yang begitu segar ini, anda
hirup dalam-dalam, lalu anda keluarkan perlahan-lahan melalui mulut.
Udara yang memiliki warna ini berangsur-angsur menebarkan relaksasi pada
pikiran dan hati anda. Sehingga anda sekarang mulai relaks, santai, dan
damai.
Tarik nafas dalam-dalam lewat hidung. Lalu keluarkan perlahan-lahan
melalui mulut. Bayangkan-dengar-dan rasakan, setiap udara yang anda
hembuskan, mengandung segala beban dalam pikiran dan hati anda. Segala
kemarahan, kekecewaan, keraguan, ketakutan, serta semua hal yang
mengganjal pada pikiran dan hati anda, berangsur-angsur keluar dari diri
anda. Semakin sering anda menghembuskan nafas, maka segala beban
pikiran anda semakin hilang, semakin musnah.
Tarik nafas dalam-dalam lewat hidung. Lalu keluarkan perlahan-lahan
melalui mulut. Bayangkan-dengar-dan rasakan relaks di kelopak mata anda.
Kelopak mata nada sekarang menjadi berat, semakin berat dan malas untuk
membuka. Anda menemukan sebuah sensai kenikmatan pada kelopak mata
anda. Anda dapat membayangkan sebuah warna yang sangat indah berada di
kelopak mata anda. Warna itu akan membawa anda jauh lebih lelap, jauh
lebih dalam memasuki alam relaksasi anda.

(pause)
Kemudian, anda juga dapat mendengarkan suara-suara yang sangat indah,
mengiang-ngiang di telinga anda saat ini. Suara-suara yang begitu indah.
Suara yang akan membawa anda menjadi jauh lebih lelap, jauh lebih dalam
memasuki alam relaksasi anda.
(pause)
Lalu, anda juga dapat merasakan angin semilir yang menerpa kulit anda.
Rasakan hawa yang sejuk, begitu nikmat menerpa seluruh kulit anda, mulai
dari wajah anda, tangan anda, hingga kaki anda. Sehingga anda menjadi
lebih tenang, damai, jauh lebih dalam memasuki alam relaksasi anda.
Tarik nafas dalam-dalam lewat hidung. Lalu keluarkan perlahan-lahan
melalui mulut. Bayangkan-dengar-dan rasakan relaks di kelopak mata anda,
mulai menjalar ke seluruh bagian kepala anda. Kesejukan menjalar dari
ubun-ubun anda, wajah anda dan dahi anda. Bayangkan-dengar-dan rasakan
hawa sejuk menjalar keseluruh bagian kepala anda. Lepaskan segala
ketegangan yang ada sebelumnya. Nikmati betapa ringannya kepala anda.
Sehingga anda sekarang menjadi lebih santai, damai dan jauh lebih dalam
memasuki alam relaksasi anda.
Tarik nafas dalam-dalam lewat hidung. Lalu keluarkan perlahan-lahan
melalui mulut. Bayangkan-dengar-dan rasakan, kenikmatan relaksasi mulai
menjalar pada leher dan bahu anda. Seiring anda menghembuskan nafas,
maka hawa sejuk relaksasi membuat otot-otot di leher dan bahu anda

menjadi relaks, semakin relaks dan sangat nyaman. Sehingga leher dan bahu
anda menjadi sangat ringan, sangat ringan sekali. Seringan kapas yang
sangat mudah terbang ketika ditiup angin.
Tarik nafas dalam-dalam lewat hidung. Lalu keluarkan perlahan-lahan
melalui mulut. Bayangkan-dengar-dan rasakan, relaks yang begitu nikmat di
leher dan bahu anda, mulai menjalar pada seluruh bagian punggung, dada,
perut dan tangan anda. Relaksasi yang menyejukkan semakin memenuhi
seluruh bagian punggung, dada, perut dan tangan anda. Segala ketegangan
yang berada pada bagian-bagian tersebut, mulai hilang, dan menjadi sirna.
Kini seluruh bagian tubuh tersebut dipenuhi oleh warna yang sangat indah,
dengan kesejukan yang sangat nikmat. Membuat tubuh anda menjadi
semakin santai dan jauh lebih dalam memasuki alam relaksasi anda.
Tarik nafas dalam-dalam lewat hidung. Lalu keluarkan perlahan-lahan
melalui mulut. Bayangkan-dengar-dan rasakan kenikmatan relaksasi mulai
menjalar ke pangkal paha anda, paha anda, betis anda, hingga telapak kaki
dan jari-jari kaki anda. Kenikmatan relaksasi membuat otot-otot seluruh
bagian kaki anda, yang sebelumnya sangat tegang dan kaku, bagaikan terikat
dengan kawat besi yang sangat kuat. Kini, seiring anda menghembuskan
nafas, ikatan kawat besi di seluruh bagian kaki anda, semakin mengendur,
semakin lepas dan akhirnya lenyap. Sekarang, bagian tubuh anda tersebut
menjadi ringan, dan sangat ringan. Seakan-akan bagian tubuh anda tersebut
telah dipenuhi oleh suatu warna yang begitu indah dan terasa sejuk.

Sehingga anda semakin santai, damai dan semakin dalam memasuki alam
relaksasi anda.
Tarik nafas dalam-dalam lewat hidung. Lalu keluarkan perlahan-lahan
melalui mulut. Bayangkan-dengar-dan rasakan anda sekarang sedang berada
di suatu tempat seorang diri. Hanya ada anda sendiri. Lalu agak jauh di
hadapan anda, anda melihat seberkas cahaya yang sangat indah. Cahaya
yang memiliki warna yang sangat menakjubkan. Luar biasa indahnya. Dari
pancaran cahaya itu pula, anda dapat merasakan kehangatan yang sangat
nikmat sekali menerpa setiap bagian kulit anda. Kehangatan seperti yang
pernah anda rasakan pada masa-masa indah dalam hidup anda. Kemudian
dari arah cahaya itu berasal, terdengan suara-suara yang sangat indah. Suarasuara
yang dapat menyejukkan hati dan membuat tenang pikiran anda. Coba
anda bayangkan-dengarkan-dan rasakan, kehadiran cahaya tersebut.
Selanjutnya, anda akan menghampiri cahaya tersebut perlahan-lahan. Anda
akan berjalan selangkah-demi selangkah menuju cahaya tersebut. Setiap
langkah anda, anda akan menjadi lebih relaks, jauh lebih dalam, dan
semakin menemukan kedamaian.
Baik, saya akan memandu anda dalam hitungan 1 sampai 5. Setiap
hitungan, anda menjadi semakin relaks dan semakin dekat pada sumber
cahaya yang sangat indah itu.

Satu….. Tarik nafas dalam-dalam lewat hidung. Lalu keluarkan perlahanlahan

melalui mulut. Lepaskan semua ketegangan yang ada dalam pikiran
dan hati anda, seiring anda menghembuskan nafas.
Dua….. Tarik nafas dalam-dalam lewat hidung. Lalu keluarkan perlahanlahan
melalui mulut. Bayangkan-dengar-dan rasakan udara yang sangat
segar masuk pada pikiran dan hati anda. Sebarkan udara segar itu ke seluruh
tubuh. Lalu buang seluruh sisa-sisa ketegangan dalam pikiran dan hati anda
perlahan-lahan melalui hembusan nafas anda. Sehingga anda jauh lebih
dalam memasuki alam relaksasi ada.
Tiga….. Tarik nafas dalam-dalam lewat hidung. Lalu keluarkan perlahanlahan
melalui mulut. Bayangkan-dengar-dan rasakan pikiran dan seluruh
tubuh anda semakin relaks. Kedamaian dan ketentraman semakin
menyelimuti pikiran dan hati anda.
Empat….. Tarik nafas dalam-dalam lewat hidung. Lalu keluarkan perlahanlahan
melalui mulut. Bayangkan-dengar-dan rasakan anda sekarang berada
jauh lebih dalam pada alam relaksasi. Sangat tenang. Sangat damai.
Lima ….. Tarik nafas dalam-dalam lewat hidung. Lalu keluarkan perlahanlahan
melalui mulut. Bayangkan-dengar-dan rasakan , anda telah tiba di
ujung arah cahaya tadi. Sebuah tempat yang sangat indah.
Cobalah gunakan seluruh kemampuan imajinasi anda. Coba bayangkan anda
sekarang sedang berada di sebuah tempat yang sangat indah. Sebuah tempat
yang penuh dengan kedamaian dan kenyamanan. Anda boleh menengok ke

kiri dan ke kanan. Amati lingkungan tempat anda berada sekarang. Sangat
indah sekali.
Kemudian coba hirup udara segar di tempat yang indah ini. Biarkan udara
segar yang sangat nyaman ini memasuki hidung anda dan memenuhi paruparu
anda. Sehingga anda mulai dapat merasakan kedamaian yang sangat
dalam. Lakukan lagi. Hirup udara yang segar ini. Nikmati udara yang segar
ini. Biarkan seluruh organ pernafasan anda juga menikmati uadara yang
menyegarkan ini.
Lalu, coba rasakan hembusan udara yang menerpa kulit anda. Rasakan poripori
kulit anda menjadi sangat nyaman karena hembusan udara di tempat ini.
Rasakan kulit wajah anda menjadi lebih nyaman karena hembusan udara di
tempat ini. Sangat nikmat sekali.
Kemudian, coba dengarkan suara-suara yang ada di tempat ini. Suara-suara
yang sangat indah. Suara-suara yang dapat menyejukkan pikiran dan hati
anda. Suara-suara yang mengalun begitu harmonis. Sehingga membuat
pikiran dan hati anda menjadi damai. Sangat damai.
Sugesti
Di tempat yang sangat indah ini, bayangkan-dengar-dan rasakan tepat satu
langkah di hadapan Anda berdiri sosok pahlawan idola Anda.

Gunakanlah kemampuan imaginasi Anda semaksimal mungkin untuk

menghadirkan sosok pahlawan itu di hadapan Anda.
Anda bebas untuk memilih pahlawan idola Anda.
Baik pahlawan secara nyata, tokoh dalam film, atau hanya rekaan Anda.
Hadirkan sekarang juga di hadapan Anda.
(pause)
Bagus.
Sekarang berikan warna yang jelas, sehingga nampak begitu nyata, tepat
satu langkah di hadapan Anda sedang berdiri sosok pahlawan idola Anda.
(pause)
Bagus.
Sekarang dengarkan seakan-akan pahlawan idola Anda itu sedang berbicara
atau bersuara seperti yang selalu ia lakukan.
Dengarkan dan amatilah dengan seksama.
(pause)
Sekarang, sosok pahlawan idola Anda telah benar-benar berdiri tepat satu
langkah di hadapan Anda.
Sosok pahlawan yang Anda kagumi kehebatannya.
Sosok pahlawan yang selalu bisa mengalahkan musuh-musuhnya dengan
bijaksana.
Sosok pahlawan yang bersemangat dan cerdik.
Sosok pahlawan yang pemberani.
Sosok pahlawan yang benar-benar Anda kagumi kehebatannya.

Anda sangat kagum dan menghormati sosok pahlawan itu.

Sehingga Anda sering berperilaku seperti sosok pahlawan idola Anda.
Sehingga Anda sering berfikir seperti sosok pahlawan idola Anda.
Sehingga Anda selalu berharap untuk menjadi seperti sosok pahlawan idola
Anda.
Biarkan rasa kagum ini terus bergulir.
(pause)
Bagus.
Sekarang, kekaguman Anda pada sosok pahlawan Anda akan terwujud
dengan nyata.
Setelah ini, saya akan menghitung satu samapai tiga.
Pada hitungan ke tiga, Anda akan maju satu langkah ke depan, sehingga
Anda akan menjadi sosok pahlawan Anda.
Pada hitungan ke tiga, Anda benar-benar menjadi sosok pahlawan idola
Anda.
Satu…Dua …Tiga…
Sekarang Anda telah menjadi orang yang hebat.
Sekarang Anda adalah seorang pahlawan yang hebat.
Bayangkan dan rasakan Anda sekarang telah menjadi pahlawan yang hebat.

Lihatlah tangan Anda…

Lihatlah badan Anda…
Lihatlah kaki Anda…
Sekarang, bayangkan Anda sedang berada di depan cermin.
Lihatlah wajah Anda…
Sekarang Anda mulai terkejut dan kagum.
Anda telah menyaksikan sendiri, bahwa diri Anda sekarang telah berubah
menjadi seorang pahlawan super yang sangat hebat.
Sekarang Anda mulai takjub pada diri Anda Sendiri.
Karena Anda telah mewarisi kekuatan dan kewibawaan dari pahlawan super
idola Anda.
Bayangkan-dengar-dan rasakan hal tersebut benar-benar nyata terjadi saat
ini.
(pause)
Sekarang bayangkan-dengar-dan rasakan Anda sedang berdiri di pinggir
pantai.
Bayangkan Anda sedang memandang jauh ke seberang lautan.
Bayangkan di seberang lautan tersebut terdapat sebuah pulau.
Di pulau tersbut terdapat sebuah peti harta karun yang terpendam di tengah
hutan belantara.

Peti harta karun tersebut sangat berharga.

Peti harta karun itu berisi berbagai hal yang Anda inginkan dan impikan
selama ini.
Bayangkan-dengar-dan rasakan seluruh impian, harapan, keinginan dan citacita
Anda, seluruhnya terkumpul dalam peti harta karun tersebut.
Di sisi lain, Anda juga melihat beberapa kapal bajak laut sudah berlayar
menuju pulau di sebrang lautan.
Para bajak laut tersbut, sangat ingin memiliki peti harta karun tersebut.
Para bajak laut tersebut telah mengetahui betapa mahalnya harga harta karun
itu.
Sekarang mereka sedang menuju pulau di seberang lautan.
(pause)
Sekarang,Apa yang bisa Anda lakukan ?
Sekarang, Anda masih berada di pinggir pantai.
Sedangkan para bajak laut telah berlayar menuju pulau di seberang lautan.
Apa yang bisa Anda lakukan sekarang ?
Seluruh harapan dan cita-cita Anda semuanya telah terkumpul di dalam peti
harta karun.
Dan para bajak laut sekarang tengah dalam perjalanan untuk mendapatkan
harta karun tersebut.
Apa yang bisa Anda lakukan ?

Apa yang akan Anda lakukan ?

Relakah cita-cita dan harapan Anda direbut oleh orang lain?
Semakin lama Anda berpikir, maka para bajak laut semakin dekat dengan
pulau di sebrang lautan.
(pause)
Sekarang, dalam hitungan ke tiga, lakukanlah segala hal untuk secepatnya
tiba di pulau di seberang lautan.
Gunakan segala kemampuan Anda untuk merebut peti harta karun dari
ancaman para bajak laut.
Manfaatkan segala sumber daya yang ada di sekeliling Anda untuk menang.
Ingatlah kembali, bahwa Anda adalah seorang pahlawan super yang hebat.
Ingatlah bahwa Anda memiliki kekuatan yang sangat dahsyat.
Ingatlah, seluruh hidup Anda dan masa depan Anda tergantung pada isi peti
harta karun itu.
Baiklah, sekarang saya mulai menghitung.
Satu…Dua…Tiga…
Lakukan segala hal untuk mendapatkan harta karun itu.
Manfaatkan sekarang juga segala sumber daya yang ada di sekeliling Anda
untuk mengalahkan para bajak laut itu.
Bagus….

Lakukan dengan lebih keras….

Lakukan dengan lebih cerdas…
Bagus, terus lakukan.
Ingatlah bahwa Anda adalah seorang pahlawan super yang sangat hebat.
Ingatlah bahwa seluruh masa depan Anda, cita-cita Anda, dan harapan Anda
berada pada peti harta karun.
Jadilah orang pertama yang mendapatkan harta karun itu.
Bagus, teruslah berjuang.
Karena Anda adalah sorang pahlawan super yang sangat hebat.
Anda pasti berhasil mengalahkan para bajak laut dan Anda pasti berhasil
mencapai pulau di sebrang lautan.
Bagus….
Terus bayangkan-dengar-dan rasakan hal ini benar-benar terjadi sekarang.
(pause)
Sekarang, dalam hitungan ke tiga, Anda akan berada tepat di hadapan peti
harta karun.
Anda telah berhasil mengalahkan para bajak laut, dan Anda sekarang telah
sampai di pulau sebrang lautan.
Anda telah berhasil.
Anda telah mencapai kesuksesan yang gemilang.

Pada hitungan ke tiga nanti, Anda akan berada tepat di hadapan peti harta
karun.
Satu… Dua… Tiga…
Sekarang Anda telah sampai di hadapan peti harta karun Anda.
Bayangkan-dengar dan rasakan perasaan gembira Anda, bercampur dengan
rasa bangga Anda, karena Anda telah berhasil mengarungi lautan,
mengalahkan bajak laut dan berhasil mendapatkan peti harta karun yang
berisi semua harapan dan cita-cita Anda.
Rasakan dengan emosi yang mendalam betapa bahagia dan bangganya
Anda.
Sekarang, peti harta karun sudah di hadapan Anda.
Sesaat lagi, Anda akan membukanya, dan mengambil isinya.
Dalam hitungan ke tiga, bukalah peti harta karun itu, kemudian ambilah
semua isinya.
Satu… Dua…Tiga…
Sekarang peti harta karun telah terbuka.
Coba Anda lihat, di dalam peti itu terdapat seluruh cita-cita, harapan dan
impian Anda.
Masa depan Anda, ada di situ…
Sekarang, ambilah semua yang ada dalam peti harta karun itu.
Raihlah semua cita-cita, harapan dan impian dalam hidup Anda.

Sekarang coba bayangkan-dengar-dan rasakan semua keinginan Anda telah

terwujud.
Berikan emosi yang kuat pada rasa senang, bahagia dan bangga pada diri
Anda.
Luapkan kegembiraan Anda dengan tersenyum…
Senyumlah selebar mungkin…
Rasakan kegembiraan dan kebanggaan menyelimuti diri Anda.
Rasakan kegembiraan ini menjadi semakin besar dan semakin besar…
Tanamkan rasa bangga yang mendalam pada pikiran Anda…
Anda adalah orang yang luar biasa.
Mulai sekarang dan seterusnya, Anda adalah seorang pahlawan super yang
hebat.
Anda memiliki energi yang sangat kuat.
Anda memiliki kecerdasan yang melebihi orang lain.
Anda memiliki kebijaksanaan yang luhur.
Anda adalah seorang pahlawan sejati…
Mulai sekarang dan seterusnya, Anda adalah orang yang optimis..
Anda memiliki kekuatan sebagai pahlawan super, sehingga Anda pasti bisa
mengalahkan semua penghalang kesuksesan Anda…
Anda selalu percaya diri untuk mencapai segala cita-cita Anda.

Mulai sekarang dan seterusnya, ingatlah terus saat-saat yang menyenangkan

dan membanggakan dalam hidup Anda.
Seperti saat ketika Anda berhasil mengalahkan para bajak laut dan Anda
berhasil membuka peti harta karun tadi.
Tanamkan semakin dalam bahwa Anda adalah seorang pahlawan super yang
hebat.
Selalu katakan dalam hati dan pikiran Anda, bahwa Anda selalu optimis dan
percaya diri akan mencapai kesuksesan yang Anda inginkan.
Mulai sekarang dan seterusnya, Anda menjadi semakin bersemangat untuk
beraktifitas.
Muali sekarang dan seterusnya, Anda menjadi semakin pandai mensyukuri
segala nikmat yang diberikan Tuhan pada diri Anda.
Anda selalu bersyukur pada setiap apa yang diberikan oleh Tuhan yang
maha kuasa pada diri Anda.
Sugesti ini akan menetap pada pikiran dan hati Anda.
Sugesti ini akan menjadi kenyataan pada kehidupan Anda.
Terminasi
Nikmati kembali tempat yang sangat indah ini.

Sesaat lagi, anda akan kembali pada alam pikiran sadar anda, dalam kondisi
yang sangat segar dan penuh semangat.
Saya, akan menghitung satu sampai sepuluh. Pada setiap hitungan, anda
akan menjadi lebih segar dari sebelumnya, baik pikiran maupun tubuh anda.
Ketika anda membuka mata nanti, anda merasakan kesegaran yang sangat
dahsyat pada pikiran dan tubuh anda. Anda merasa memiliki energi yang
lebih kuat dari sebelumnya, untuk melanjutkan aktivitas anda. Anda juga
merasakan, telah memiliki semangat yang lebih besar dari sebelumnya,
sehingga anda mampu menemukan ide-ide dan gagasan-gagasan untuk
menyelesaikan segala urusan anda. Anda adalah orang yang luar biasa.
Baiklah, saya akan mulai menghitung.
Satu…..Anda menjadi lebih segar dari sebelumnya. Dan anda akan semakin
siap untuk menjalani hidup anda dengan lebih bersemangat.
Dua…..Anda menjadi lebih segar, baik pikiran dan tubuh anda. Sugesti ini
akan menetap seratus kali lebih kuat pada pikiran anda.
Tiga….. Tarik nafas lewat hidung , dan keluarkan perlahan melalui mulut.
Sugesti ini akan menjadi realita pada kehidupan anda.
Empat….. Sugesti ini akan menetap seribu kali lebih kuat pada pikiran anda.
Sehingga anda nanti akan terbangun dengan sangat bersemangat dan sangat
bahagia.

Lima…..Anda menjadi seratus kali lebih segar dari sebelumnya. Baik

pikiran dan tubuh anda.
Enam…..Anda mulai menggerakkan jari-jari tangan dan kaki anda.
Tujuh…..Anda menjadi seribu kalil lebih segar dari sebelumnya. Dan anda
mulai menggerakkan leher dan kepala anda.
Delapan…..Anda memiliki semangat dan energi yang luar biasa untuk
melanjutkan aktivitas anda. Persiapkan pikiran dan diri anda untuk bangun.
Sembilan…..Anda jauh lebih segar dan lebih bersemangat dari sebelumnya.
Anda lebih siap untuk bangun
Sepuluh….. Bukalah mata anda perlahan-lahan. Anda menjadi sangat segar
dan bersemangat. Gerakkan persendian-persendian anda. Coba bangkitlah
dari tempat anda sekarang. Dan gerakkan persendian-persendian anda.
Sekarang, proses relaksasi anda telah usai. Lanjutkan aktivitas anda. Jadilah
orang yang luar biasa. Karena anda adalah orang luar biasa.