HIPERTENSI KURANG

HIPERTENSI
Apa itu hipertensi ????

Hipertensi adalah tekanan darah

persisten dimana tekanan sistolik
>140 mmHg dan te-kanan OLAHRAGA
diastolik >90 mmHg
Sudahkah anda mengukur tekanan darah anda ??
 FAKTOR PENYEBAB
PENYAKIT GINJAL

STRESS
GEJALA HIPERTENSI
 Sakit kepala bagian tengkuk
OBESITAS  Mata berkunang
 Sulit tidur
 Pusing
 Mimisan
 Telinga berdenging
MEROKOK

MAHASISWA/I JURUSAN KEPERAWATAN PRODI

NERS
FK UII

Agar tekanan darah terkontrol, terapkan pola makan gi

 PENGATURAN DIET

DIET HIPERTENSI
Diberikan kepada pasien dengan tekanan
darah diatas normal BAHAN
DIANJURKAN DIHINDARI
MAKANAN
TUJUAN DIET :
 Membantu menurunkan tekanan Sumber Beras merah, roti, Biskuit, kue-kue
darah karbohidrat gandum, jagung, yang diolah dengan
 Membantu menghilangkan penim- ubi, kentang, margarine atau
bunan cairan dalam tubuh singkong soda kue
 Mencegah komplikasi hipertensi Smber protein Daging tanpa Ikan asin, elor PENGOBATAN
hewani lemak, ayam tanpa asin, bakso,
SYARAT DIET : kulit, hati, ikan, sosis, abon, TRADISIONAL UNTUK
 Makanan beraneka ragam mengikuti susu rendah lemak kornet, sarden, HIPERTENSI
keju (bahan
pola gizi seimbang
 Jenis dan komposisi yang seimbang
makanan yang  Mentimun
diawetkan dengan
 Konsumsi garam dapur <5g/hari garam)  Belimbing
(1sendok teh)  Daun seledri
 Membatasi konsumsi lemak jenuh Sumber protein Selai kacang
 Meningkatkan konsumsi makanan nabati kacang-kacangan
sumber kalium, kalsium, dan Sayuran Sayuran segar Sayuran yang
magne-sium diawetkan dengan
garam

Buah-buahan Pisang, alpukat, Buah yang

pepaya, anggur, diawetkan dengan
apel, jambu garam

Sumber lemak Minyak, santan Margarine,

encer santan kental

Lain-lain Kecap, tauco,

saos, bumbu
instan, keripik,
petis, minuman
bersoda, soda kue