PUSKESMAS GABUS SUMBER LEMAK DALAM TUBUH

APA YANG DIMAKSUD DENGAN

1 PATI DISLIPIDEMIA?

Gangguan metabolisme lemak yang

ditandai dengan meningkatnya kadar
lemak jahat dan menurunnya kadar lemak

DISLIPIDEMIA baik dalam tubuh

NILAI NORMAL KADAR LEMAK APA BAHAYA DISLIPIDEMIA BAGI

DALAM TUBUH TUBUH?

Akurat àharus puasa + 8-10 jam

Kolesterol Total : normal : < 200 mg/dL

optimal : <150 mg/dl
Trigliserid : normal : < 200 mg/dL
optimal : <150 mg/dl
LDL : normal : < 150 mg/dL
optimal : < 130 mg/dl
HDL : pria > 40 mg/dL
wanita > 50 mg/dL
 CONTOH PENYAKIT YANG FAKTOR RISIKO DISLIPIDEMIA Menjaga pola makan
DISEBABKAN OLEH DISLIPIDEMIA
Bahan Makanan Yang Dianjurkan:
 Usia (>55thn)
 Nasi dalam jumlah cukup, roti tinggi serat, ubi,
 jenis kelamin (pria > wanita) kentang, singkong, sereal.
 merokok
 Ikan segar, ayam tanpa kulit, putih telur, tempe,
 Aktivitas fisik kurang
tahu, kacang2an, susu kedelai, susu
 Diabetes (kencing manis) rendah lemak, yoghurt dan keju rendah lemak.
 Obesitas (kegemukan)
 Buah dan sayuran segar atau dalam bentuk juice
 Hipertensi segar, sebagai sumber serat.
 Genetik
 Minyak zaitun, minyak biji bunga matahari,
 Stress psikologis jagung, wijen, kedelai.
 Konsumsi makan tinggi gula,
 Bahan Makanan Yang Dihindarkan:
lemak dan kalori
 Produk makanan /kue berlemak dan minuman
BAGAIMANA UPAYA AGAR TIDAK
jadi, seperti cake (kue), pie, dodol, cola, sirup,
MENGALAMI DISLIPIDEMIA permen, alkohol. Kurangi gula pasir.
GEJALA PADA PENDERITA
 Daging domba, kambing, babi berlemak, otak,
DISLIPIDEMIA Olahraga teratur, selama 30 menit 2-3 jerohan,kuning telur, sosis, whole milk (susu
kali perminggu penuh), susu kental manis, krim, yoghurt dan keju
 Pegal-pegal pada tengkuk yang terbuat dari susu penuh, es krim.
 Pusing
 Sayuran yang dimasak dengan mentega, keju,
 Kesemutan, baal
kelapa, santan. Buah yang diawet dengan gula
 Pandangan buram seperti buah kaleng, manisan buah.

DISLIPIDEMIA SERING TERJADI  Mentega, lemak babi, santan, kelapa, mayonaise

TANPA GEJALA