Daftar Makanan Asam Urat Tinggi Purin

Jika Anda seorang penderita penyakit asam urat, sangat bijaksana jika Anda memperhatikan daftar makanan berpurin tinggi di bawah ini. Hal ini penting karena akan mencegah asam urat datang menyerang. Jaga organ tubuh Anda, jangan sampai ginjal Anda mengalami kegagalan akibat penyakit asam urat yang tak kunjung sembuh dikarenakan makanan yang Anda konsumsi mengandung kadar purin yang tinggi. Berikut daftar makanan mengandung purin tinggi yang harus diperhatikan jumlah yang tepat untuk dikonsumsi bagi penderita asam urat. Beberapa masih dapat dikonsumsi dalam jumlah terbatas, dan beberapa sebaiknya dihindari walaupun rasanya nikmat dan air liur menetes dari ujung bibir. No. Makanan Kadar Purin (mg/100gr) 2300 773 554 480 448 444 366 339 290 269 256 243 241 239 234 222 200 190 175 169 165 160 160 141 138 136 118 108

1. Teobromin (kafein cokelat) 2. Limpa kambing 3. Hati sapi 4. Ikan sarden 5. Jamur kuping 6. Limpa sapi 7. Daun melinjo 8. Paru-paru sapi 9. Kangkung, bayam 10. Ginjal sapi 11. Jantung sapi 12. Hati ayam 13. Jantung domba/kambing 14. Ikan teri 15. Udang 16. Biji melinjo 17. Daging kuda 18. Kedelai & kacang-kacangan 19. Dada ayam dg kulit 20. Daging ayam 21. Daging angsa 22. Lidah sapi 23. Ikan Kakap 24. Tempe 25. Daging bebek 26. Kerang 27. Udang Lobster 28. Tahu Yg bagus: pisang