HDL (kolesterol baik) pria > 40

DISLIPIDEMIA Apa yang dimaksud mg/dL,

DISLIPIDEMIA ? wanita >
50 mg/dL

Gangguan metabolism
lemak yang ditandai
dengan meningkatnya
kadar lemak jahat dan
menurunnya kadar lemak
baik dalam tubuh !

Akurat harus puasa + 8-10 jam

Kolesterol Total normal : < 200
mg/dL optimal (lebih bagus) :
<150 mg/dl
Trigliserid normal : < 200 mg/dL
optimal : <150 mg/dl
LDL (kolesterol jahat): normal : <
150 mg/dL optimal : < 130 mg/dl
Penyakit yg disebabkan KEBUTAAN !! Gejala dyslipidemia !!!
dyslipidemia !!!

Upaya Agar TIDAK

Pegal-pegal MENGALAMI !!
Leher tegang
Kesemutan
Tanpa gejalasering OLAHRAGA !!!!
tidak khas !!

STROKEE !!
Bahan Makanan yang
dianjurkan !
1. Nasi dalam jumlah cukup, roti
tinggi serat, ubi, kentang,
singkong, sereal.
2. Ikan segar, ayam tanpa kulit, telur, sosis, whole milk (susu
putih telur, tempe,
kacang2an, susu kedelai, susu
tahu, Bahan Makanan yang penuh), susu kental manis, krim,
yoghurt dan keju yang terbuat
rendah lemak, yoghurt dan keju dihindari !! dari susu penuh, es krim.
rendah lemak. 3. Sayuran yang dimasak dengan
3. Buah dan sayuran segar atau 1. Produk makanan /kue berlemak mentega, keju, kelapa, santan.
dalam bentuk juice segar, sebagai dan minuman jadi, seperti cake Buah yang diawet dengan gula
sumber serat. (kue), pie, dodol, cola, sirup, seperti buah kaleng, manisan
4. Minyak zaitun, Rice brand oil, permen, alkohol. Kurangi gula buah.
Canola, minyak biji bunga pasir.
2. Daging domba, kambing, babi
4. Mentega, lemak babi, santan,
matahari, jagung, wijen, kedelai. kelapa, mayonais
berlemak, otak, jerohan,kuning