Scribd Logo
Unggah

Selamat datang di Scribd!

  • GIZI SEIMBANG UNTUK LANSIA

    Diunggah oleh

    vrientiara meiviya
    125 tayangan3 halaman
    Dokumen memberikan tips agar hidup sehat dan kuat dengan mengonsumsi makanan seimbang yang mengandung vitamin, mineral, karbohidrat, protein, serta menjaga berat badan dan olahraga teratur. Makanan seperti biji-bijian, sayuran hijau, makanan laut, susu, buah-buahan hijau dan kuning dianjurkan untuk menjaga kesehatan dan mencegah penyakit.

    Deskripsi Asli:

    Judul Asli

    LEAFLET GIZI SEIMBANG LANSIA

    Hak Cipta

    © © All Rights Reserved

    Format Tersedia

    DOCX, PDF, TXT atau baca online dari Scribd

    Apakah menurut Anda dokumen ini bermanfaat?

    Apakah konten ini tidak pantas?

    Laporkan Dokumen Ini
    Dokumen memberikan tips agar hidup sehat dan kuat dengan mengonsumsi makanan seimbang yang mengandung vitamin, mineral, karbohidrat, protein, serta menjaga berat badan dan olahraga teratur. Makanan seperti biji-bijian, sayuran hijau, makanan laut, susu, buah-buahan hijau dan kuning dianjurkan untuk menjaga kesehatan dan mencegah penyakit.

    Hak Cipta:

    © All Rights Reserved
    Unduh sebagai DOCX, PDF, TXT atau baca online dari Scribd
    Tandai sebagai konten tidak pantas
    125 tayangan3 halaman

    GIZI SEIMBANG UNTUK LANSIA

    Diunggah oleh

    vrientiara meiviya
    Dokumen memberikan tips agar hidup sehat dan kuat dengan mengonsumsi makanan seimbang yang mengandung vitamin, mineral, karbohidrat, protein, serta menjaga berat badan dan olahraga teratur. Makanan seperti biji-bijian, sayuran hijau, makanan laut, susu, buah-buahan hijau dan kuning dianjurkan untuk menjaga kesehatan dan mencegah penyakit.

    Hak Cipta:

    © All Rights Reserved
    Unduh sebagai DOCX, PDF, TXT atau baca online dari Scribd
    Tandai sebagai konten tidak pantas
    dari 3

    TIPS AGAR HIDUP SEHAT DAN KUAT

    Menciptakan pola makan yang baik,


    kemudian bersahabat dengannya.
    Makanlah makanan yang mengandung zat gizi
    seperti : biji-bijian utuh, sayuran berdaun
    hijau, makanan laut.
    Santaplah makanan yang mengandung GIZI SEIMBANG
    vitamin D untuk mencegah tulang agar tidak
    keropos seperti susu.
    STATUS GIZI PADA USIA LANJUT Santaplah makanan yang mengandung
    Penurunan kemampuan dalam mengunyah vitamin C, E dan B karoten (antioksidan)
    makanan untuk menyelamatkan penglihatan dan
    Penurunan cita rasa terhadap makanan akibat mencegah terjadinya katarak, seperti sayuran
    berkurangnya kinerja indera pengecap dan buah berwarna hijau dan kuning.
    Penurunan kinerja gerakan usus dapat
    menimbulkan konstipasi
    Pengeluaranenzim-enzim dalam lambung
    menurun sehingga porsi makanan tidak dapat
    diberikan secara benar
    Kecepatan penyerapan zat gizi dalam usus
    menurun
    Gangguankemampuan motorik/bergerak,
    sehingga lansia tidak bisa menyiapkan
    makanannya sendiri. Mempertahankan berat badan ideal dengan
    tetap aktif secara fisik, makan rendah lemak.
    Yang terpenting, olahraga teratur. Disusun oleh :

    VRIENTIARA MEIVIYA

    STIKes Flora Medan

    2022
    KEBUTUHAN LEMAK
    GIZI
    LANSIA Lansia

    Menu yang dikonsumsi sebaiknya beraneka ragam VITAMIN & MINERAL


    dianjurkan untuk
    agar semua kebutuhan terpenuhi
    AIRmengurangi Lansia harus
    KARBOHIDRAT mengonsumsi
    konsumsi
    vitamin dan
    PROSES MENUA lemak, jika
    mineral untuk
    Massa otot yang berkurang dan massa lemak membantu
    metabolisme zat
    yang bertambah, mengakibatkan jumlah
    gizi lain,
    cairan tubuh berkurang, mengakibatkan :
    contohnya
    sayuran, buah-
    Wajah
    Waja
    mengker
    h
    ut dan
    kerip

    Muncul Lansia dianjurkan


    Penuruna
    garis- garis untuk mengurangi
    n
    menetap konsumsi gula-gula
    penglihat
    sederhana (biskuit,
    Ganggua Perut mie, permen) dan
    n kembu menggantinya
    pengecap ng
    dengan karbohidrat
    kompleks seperti
    nasi, kentang,
    jagung, ubi.

    PROTEIN

    Kebutuhan
    protein pada
    lansia lebih
    diperhatikan,
    dapat diperoleh
    Cairan dalam bentuk
    minuman atau
    makanan sangat

    membantu mengganti
    cairan yang hilang
    dalam tubuh. Pada
    lansia dianjurkan
    minum air putih 6-8

    Anda mungkin juga menyukai