10 PESAN DASAR GIZI SEIMBANG

1. Syukuri dan nikmati keanekaragaman

makanan.
2. Biasakan mengkomsumsi lauk pauk yang
berprotein tinggi.
3. Makan aneka ragam sayuran dan cukup
buah.
4. Biasakan mengkomsumsi aneka ragam
makanan sumber karbohidrat.
5. Batasi mengkomsumsi makanan manis,
asin dan berlemak tinggi.
6. Biasakan sarapan.
7. Minum air putih yang cukup dan aman.
8. Biasakan membaca label pada kemasan
makanan.
9. Biasakan cuci tangan sebelum makan
dengan air mengalir.
10. Melakukan aktifitas fisik/ olahraga secara
teratur dan mempertahankan berat badan
ideal.