Sumber Protein Daging tanpa lemak, Ikan asin, telur asin, Makanan lebih enak ditumis,
Hewani ayam tanpa kulit, baso, sosis, digoreng, dipanggang, walaupun
hati, ikan, susu
rendah lemak dan
dendengn, abon,
kornet, sarden,
tanpa garam Manajemen
hasil olahannya daging asap, keju
Bubuhkan garam saat di atas meja
dan bahan makanna
lain yang diawetkan makan, gunakan garam beryodium
Diet Hipertensi
dengan garam (30-80 ppm), tidak lebih dari 1/2
Sumber Protein Tahu, tempe, kacang- Selai kacang sendok teh/hari
Nabati kacangan
Dapat menggunakan garam yang
mengandung rendah natrium
Sayuran Sayuran Sgar Sayuran yang
diawetkan dengan
garam
Tujuan:
Menurunkan dan
mempertahankan tekanan darah
hingga normal
Menurunkan berat badan bila
penderita terlalu gemuk
Tanda bahaya dari hipertensi!! Membantu menghilangkan
Tanda yang muncul pada Tekanan darah lebih dari penimbunan cairan dalam tubuh
hipertensi 180/120 mmHg atau edema atau bengkak
Sakit kepala/rasa berat di Sakit kepala hebat disertai
tengkuk,
gangguan penglihatan
Vertigo (pandangan kabur)
Jantung berdebar-debar
Nyeri dada yang hebat
Mudah lelah
Rasa cemas berlebih
Penglihatan kabur
Napas jadi cepat
Telinga berdengun
Mimisan SEGERA KUNJUNGI FASILITAS
KESEHATAN TERDEKAT!!